المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: انظر إلى الإحباطات السابقة في العيون
• الطريقة 2 من 3: ابدأ من جديد
• طريقة 3 من 3: موازنة عبء العمل
• نصائح
• تحذيرات

الثقة بالنفس في الدراسات شيء يمكن أن يختفي بسرعة مع ظهور درجة سيئة واحدة فقط ويستأنف مرة أخرى فقط مع ظهور درجات جيدة أو مرضية ، ولكن على مدى فترة زمنية أطول. على أي حال ، من السهل جدًا الوقوع في فخ التفكير في أن درجاتك هي انعكاس لقدرتك على التعلم. نتيجة لذلك ، يمكن أن تفقد الثقة بالنفس. فيما يلي بعض الخطوات للمساعدة في تجديد هذه الثقة.

خطوات

طريقة 1 من 3: انظر إلى الإحباطات السابقة في العيون

1. 1 مواجهة الحقيقة. قبل أن تبدأ في استئناف أي شيء ، سيكون عليك إلقاء نظرة فاحصة على الأنقاض المتفحمة لحياتك المدرسية في الماضي. سيعطيك هذا أفضل فرصة للنجاح في المستقبل. يمكن أن تكون هذه العملية مؤلمة ، لأنها تنطوي على خيبة أمل وغضب (إما بشكل مباشر على الذات ، أو بشكل غير مباشر إلى نظام التقييم). ربما كان هناك نوع مختلف من التأثير الخارجي في حياتك ساهم في حدوث المشكلة. من السهل تحديد سبب عدم إظهار النتائج التي كنت تهدف إليها في الماضي. لكن حاول أن تفعل ذلك على أي حال ، فقد ترى شيئًا جديدًا ، شيئًا لم تلاحظه من قبل.
2. 2 ألق نظرة على محاولاتك السابقة بترتيب زمني من وقت استلام المهمة / بدء العمل على العنصر. ألق نظرة على أدائك الأكاديمي عبر جدول زمني. راجع تقدمك نحو إكمال المشروع وحاول تحديد الفرص الضائعة أو العوائق التي تحول دون استخدام هذه المعلومات في المستقبل.
3. 3 تذكر أنه بغض النظر عن المشاعر التي تشعر بها ، سواء كانت الغضب أو الإحباط ، فإن ما حدث قد حدث. لن تغير مشاعرك المؤلمة أي شيء ، لكن يمكنك استخدامها للمضي قدمًا.

الطريقة 2 من 3: ابدأ من جديد

1. 1 بدء من لا شيء. الآن بعد أن تلقيت كل المعلومات التي تحتاجها حول أدائك السابق المريب ، أخرج عقليًا قطعة قماش ضخمة وامسح ذهنك نظيفًا. هذا سوف يساعدك على المضي قدما. يتعلق الأمر بمحو ذكريات ومشاعر نجاحاتك السابقة. إن قول هذا أسهل من فعله بالطبع. لكن عليك أن تسامح نفسك على الأداء الضعيف في الماضي وتقبله. لا ، هذا لا يحدد مستقبلك. أنت وحدك من تحددها.
2. 2 استعادة. حان الوقت للعودة إلى المسار الصحيح. هذا النموذج القديم للعودة إليه في أسرع وقت ممكن صحيح. يتعلق الأمر بإكمال المهمة التالية أو اختيار موضوع جديد. إذا أدى عدم اليقين في التعلم إلى تقويض دوافعك أو اهتمامك ، ونتيجة لذلك ، لم تشارك في عملية التعلم لفترة طويلة ، فكن مستعدًا لمنح التعلم فرصة أخرى.
   • فكر في موضوع يثير اهتمامك ، ولكن هذا ليس له علاقة بمجال لم تنجح فيه. ربما ستختار جامعة مختلفة ، أو حتى نوعًا مختلفًا من المؤسسات التعليمية. يمكن أن تكون هذه مدرسة أو دورات تنشيطية أو ما إلى ذلك.
   • اعتمادًا على المدة التي لم تشارك فيها في عملية التدريب ، قد يكون من الصعب عليك البدء. لذلك لا تحكم على نفسك بقسوة شديدة. لكن لا تطرف!
3. 3 تحديد العقبات. حان الوقت لاستخدام المعلومات المكتسبة من تحليل الهزائم السابقة لتحسين نفسك. يجب أن يساعدك تحديد العقبات في تحديد كيفية الالتفاف عليها. المعلومات التي تلقيتها من ماضيك فريدة من نوعها مثل قدراتك. لذلك أنت فقط من يستطيع معرفة كيفية التغلب على العقبات والمضي قدمًا.
   • إذا لم تكن قد درست بجدية كما ينبغي لأنك مشتت انتباهك من قبل أطفالك ، أو انغمست في علاقات جديدة ، أو كنت مصابًا بالاكتئاب أو فقدت أحد أفراد أسرتك خلال هذه الفترة ، فستعرف أن كل هذا كان في الماضي. بهذه الطريقة ، يمكن تهدئة بعض مخاوفك بشأن عدم القدرة على التركيز في وقت مبكر.
   • إذا كنت تؤجل دراستك في الماضي ، فحاول التعامل مع هذه المشكلة الآن. هل تفعل كل شيء دائمًا في اللحظة الأخيرة؟ حان الوقت لاتخاذ خطوة نشطة ، ابدأ مبكرًا للحصول على أفضل فرصة.
4. 4 اطلب الدعم. اطلب المساعدة من أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء. موازنة عبء العمل للقيام بالمهمة بشكل أفضل.
   • إذا شعرت أن العقبات السابقة لا تتغير لدرجة أنه لا يمكن التغلب عليها ، فتحدث إلى الطلاب الذين يعانون من مشكلة مماثلة أو إلى مدرس. ابحث عن طرق لمساعدة نفسك. الشيء المهم الذي يجب تذكره هو ، عندما تكافح من أجل التغلب على شيء ما ، لا تفعله بمفردك. ليس واجبا.

طريقة 3 من 3: موازنة عبء العمل

1. 1 النجاح يولد النجاح. عند القيام بمشاريع جديدة ، حدد لنفسك مهامًا مصغرة للمحاضرات ، والعمل في الفصل ، ومراحل التعيين. عندما تحقق كل هدف ، ستنشئ روابط إيجابية ، وهذا سيزيد من المشاعر الإيجابية تجاه المهمة والموضوع. إذا فشلت في الوصول إلى الهدف المصغر ، فانتقل ولا تركز عليه. ليس من المنطقي ربط فشلك بالفشل السابق. إنها غير متصلة بأي شكل من الأشكال ، لذلك لا تنشئ هذا الاتصال بشكل مصطنع. لا تقضي على نفسك.
2. 2 راجع كل شيء. من المهم أن تتعلم من أخطائك وأدائك السيئ. لحسن الحظ ، فإن النقد البناء في شكل تعليقات ودرجات الامتحان ودرجات زملائه الطلاب يفعل ذلك بالضبط. اسال نفسك:
   • كيف تعاملت مع الواجب في ضوء النهج المتغير ، أو كيف تغيرت درجاتك؟
   • هل أداؤك الأكاديمي أسوأ من ذي قبل أم أنه لا يزال أفضل؟
   • إذا كنت تعتقد أن أدائك الأكاديمي قد انخفض ، فلا تستسلم.كل شخص قادر على التعلم ، ولكن عليك أن تعمل بجدية أكبر لتحديد ما الذي سيساعدك على التعلم بشكل أفضل. قد تحتاج إلى تدوين ملاحظات أكثر شمولاً ، ومشاهدة عروض الفيديو ، واختبار المفاهيم في الحياة الواقعية ، وما إلى ذلك. ربما لن يكون العمل الجاد وحده كافيًا هنا!
   • استكشف أعمق. إذا لم تكن ناجحًا هذه المرة ، فتناول أساليب التعلم المختلفة أو تحدث إلى الطلاب الأكثر نجاحًا حول أنظمة التعلم الخاصة بهم. اجمع أكبر قدر ممكن من المعلومات حول التدريس والبحث وإدارة الوقت. يمكن أن توفر هذه الدراسة نظرة ثاقبة للمضي قدمًا.
3. 3 نقدر الجهد. إن تحقيق شيء مهم ورائع في حياتك لن يكون سهلاً. وهذا له معنى عميق. خلاف ذلك ، لكنا قد حصلنا على كل شيء على طبق! هذه اللحظات المعقدة المذهلة مدهشة للغاية لأنها تتطلب منا العمل الجاد والتفاني. يقترحون امتلاك القوة للوقوف والمحاولة مرة أخرى ، والضحك في وجه خيبة الأمل.
4. 4 استمر في المحاولة. لا توجد محاولة غير مجدية. يمكنك استغلال كل فرصة لتعلم شيء جديد. هذا ليس فقط عن المواد التعليمية ، ولكن عن نفسك والعالم. فهيا. يمكن أن يستفيد التدريب أيضًا من الممارسة. أيضًا ، تعامل مع كل مهمة / موضوع جديد كفرصة جديدة وحافظ على هذا الموقف تجاه أي شيء جديد. بعد كل شيء ، من المعروف أن الأمر يستغرق 10000 ساعة من الجهد المتكرر لتكون ناجحًا في أي شيء!

نصائح

• بادئ ذي بدء ، تذكر أن العلامة لا تحددك كشخص. أنت تحدد هذا بنفسك. إذا حصلت على نتائج مخيبة للآمال ، فهذا ليس لأنك لست ذكيًا بما يكفي لتحقيق النجاح. عليك فقط أن تستمر في البحث عن طرق لاتباع المسار الصحيح. يجب العثور على المزيد من الأساليب البناءة. وسوف يتركون دراستك تعمل من أجلك.

تحذيرات

• من خلال التفكير في الماضي ورسم أوجه التشابه حيث لا توجد ، فإننا ندفع أنفسنا نحو الاستنتاجات في أسلوب "لماذا الإهتمام؟". اتخذ قرارًا مثمرًا بعدم إطعام مثل هذه الأفكار وبدلاً من ذلك قم بزرع أفكار النجاح. ادعمهم بتأكيدات إيجابية وأهداف صغيرة.