المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: زيادة عدد السعرات الحرارية في نظامك الغذائي
• جزء 2 من 3: تغييرات في نمط الحياة لاكتساب الوزن
• جزء 3 من 3: مساعدة طبية
• تحذيرات

بغض النظر عما إذا كنت قد بدأت مؤخرًا غسيل الكلى أو كنت تخضع لغسيل الكلى لسنوات عديدة ، فأنت على الأرجح تحاول الحفاظ على وزن كافٍ. يمكن أن يتسبب مرض الكلى المزمن (CKD) والفشل الكلوي المزمن في نهاية المرحلة (CRF) في فقدان الوزن. أعراض مثل الغثيان والقيء وقلة الشهية تجعل من الصعب تناول الطعام بشكل صحيح. في الوقت نفسه ، وبسبب الاحتياجات الغذائية الخاصة ، من الضروري الحد من الأطعمة والمشروبات التي يمكن تناولها ، مما يجعل من الصعب زيادة الوزن. لضمان اتباع نظام غذائي صحي أثناء زيادة الوزن ، قم بتغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك.

انتباه:المعلومات الواردة في هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. قبل استخدام أي طريقة ، استشر طبيبك.

خطوات

جزء 1 من 3: زيادة عدد السعرات الحرارية في نظامك الغذائي

1. 1 استشر اختصاصي تغذية مؤهل. يوجد في العديد من مراكز غسيل الكلى اختصاصي تغذية يساعد المرضى في التغذية. تحدث إلى اختصاصي التغذية أو طبيبك حول كيفية زيادة الوزن بأمان وصحة.
   • اسأل اختصاصي التغذية عن عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها كل يوم لزيادة الوزن. يُنصح بعدم اكتساب كميات كبيرة من الوزن بسرعة كبيرة.
   • اسأل اختصاصي التغذية أيضًا عن أفضل الطرق لزيادة السعرات الحرارية. نظرًا لأنك تخضع لغسيل الكلى ، فإن خياراتك الغذائية محدودة.
   • يمكنك حتى أن تطلب من اختصاصي التغذية الخاص بك خطة وجبات محددة لمساعدتك على فهم ما يجب القيام به بشكل أفضل.
   • تحدث أيضًا مع اختصاصي التغذية حول الخيارات الإضافية ، مثل مخفوق البروتين. غالبًا ما يتم وصف مخفوقات البروتين لأولئك الذين يحتاجون إلى زيادة مدخولهم من السعرات الحرارية مع الاستمرار في الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجونها.
2. 2 قم بزيادة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها. لزيادة الوزن ، تحتاج إلى زيادة إجمالي السعرات الحرارية. قم بإضافة السعرات الحرارية تدريجيًا من يوم لآخر وراقب وزنك عن كثب.
   • بشكل عام ، يجب أن تكتسي بعض الوزن كل أسبوع. لا ينصح بزيادة الوزن بسرعة أو تناول الأطعمة الدهنية وغير الصحية لهذا الغرض.
   • أضف 250-500 سعر حراري كل يوم. نتيجة لذلك ، سوف تكسب 0.2-0.5 كجم في الأسبوع.
   • يزيد غسيل الكلى من حاجة الجسم إلى السعرات الحرارية. يجب أن يؤخذ هذا في الاعتبار في حساباتك.
3. 3 تناول وجبات صغيرة في كثير من الأحيان. إذا لم تكن لديك شهية ، فمن الأسهل تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبات كبيرة 2-3 مرات في اليوم.
   • غالبًا ما يفقد المرضى شهيتهم بعد إجراء غسيل الكلى الروتيني. هناك العديد من الأسباب لفقدان الشهية بعد غسيل الكلى ويجب إبلاغ اختصاصي التغذية أو الطبيب.
   • إذا كنت لا ترغب في تناول الطعام ، جرب وجبة خفيفة. من الأفضل الحصول على عدد قليل من السعرات الحرارية على الأقل بدلاً من تخطي الوجبات تمامًا.
   • يمكنك تناول وجبات صغيرة 5-6 مرات في اليوم ، أو استبدال وجبة كاملة بوجبات خفيفة صغيرة.
4. 4 تناول الطعام "المجاني". كما هو مطبق على غسيل الكلى وأمراض الكلى ، فإن الطعام "المجاني" هو طعام يحتوي على سعرات حرارية ولكنه لا يضيف المزيد من الصوديوم أو البوتاسيوم أو الفوسفور إلى مجرى الدم.
   • تشمل الأطعمة المجانية الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر والعسل والهلام والشراب والمربيات. بالإضافة إلى ذلك ، فهي دهون نباتية مثل المارجرين والزيوت النباتية والقشدة الخالية من الألبان.
   • يساعد مص الحلوى الصلبة طوال اليوم على تخفيف الغثيان وزيادة الشهية ، كما أن الحلوى نفسها ستمنحك سعرات حرارية إضافية.
   • أضف العسل أو السكر إلى المشروبات لتحليتها. أيضا ، اشرب المشروبات التي تحتوي بالفعل على السكر.
   • أضف المارجرين أو الزيت النباتي إلى مجموعة متنوعة من الوجبات والوجبات الخفيفة لزيادة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها.
5. 5 اختر الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. سيساعدك تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية على زيادة الوزن بسهولة أكبر. ابحث عن طرق لزيادة إجمالي السعرات الحرارية في الأطعمة التي تتناولها.
   • الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والتي تعتبر آمنة بشكل عام لمرضى غسيل الكلى تشمل الجبن والحليب كامل الدسم والقشدة الحامضة والقشدة.
   • حاول تضمين هذه الأطعمة الغنية بالدهون في نظامك الغذائي: أضف الكريمة الثقيلة إلى القهوة والمشروبات والحبوب الأخرى ، واستخدم القشدة الحامضة عند صنع البيض المخفوق ، أو كتوابل للوجبات والوجبات الخفيفة الأخرى.
   • الحلويات مفيدة لغسيل الكلى ، ولكن يجب عليك اختيار الحلويات التي تحتوي أيضًا على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. تشمل الحلويات الآمنة والصحية الأرز المنفوش ، وملفات تعريف الارتباط العادية ، وبودينغ الكريمة الخالية من الألبان ، وفطائر الفاكهة المطابقة.
6. 6 استخدم المشروبات المغذية وخلطات البودرة والقضبان. يمكن إضافة مشروبات البروتين والألواح ومزيج البودرة إلى مجموعة متنوعة من المشروبات والوجبات لتوفير بروتين وسعرات حرارية إضافية. استخدمها كمكمل لوجبتك الرئيسية لمساعدتك على زيادة الوزن بسهولة أكبر.
   • للحصول على أفضل النتائج ، ابحث عن المكملات الغذائية المصممة خصيصًا للأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى ، لأنها تحتوي على التوازن الصحيح من البروتين والمغذيات الدقيقة التي تناسب احتياجاتك.
   • قد يصف لك طبيبك بعضًا من هذه المشروبات والأطعمة الإضافية ، خاصةً إذا كان لديك مستويات منخفضة من الألبومين.
   • بشكل عام ، وفقًا لإرشادات أفضل الممارسات الأوروبية (2005) ، يجب أن يستهلك مرضى غسيل الكلى 1.2-1.3 جرام من البروتين يوميًا. هذا يساعد على تعويض فقدان البروتين نتيجة للعمليات المختلفة.
7. 7 تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والفوسفور. حتى إذا كنت تحاول زيادة الوزن ، يجب أن تحافظ على تناول البوتاسيوم والفوسفور إلى الحد الأدنى.
   • الكلى السليمة قادرة على تصفية بعض البوتاسيوم والفوسفور من الدم ، ولكن إذا كانت الكلى ضعيفة أو مريضة ، فإن هذه العناصر النزرة تتراكم وتصبح سامة.
   • يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الفوسفور إلى تلف القلب وهشاشة العظام. كما أن ارتفاع مستويات البوتاسيوم يشكل خطورة كبيرة على القلب.
   • على الرغم من وجود الفوسفور في كل شيء نأكله تقريبًا ، إلا أن بعض الأطعمة غنية بالفوسفور بشكل خاص ويجب تجنبها.
   • قد يصاب المرضى الذين يعانون من مرض الكلى في نهاية المرحلة بقصور الدريقات الثانوي ، حيث يتم إنتاج القليل جدًا من هرمون الغدة الجار درقية في الجسم. يحدث هذا عادة بسبب ارتفاع مستويات الفوسفور وعدم التوازن في فسيولوجيا إنتاج هذا الهرمون. قد يحتاج بعض المرضى إلى استئصال الغدد الجار درقية لتصحيح هذه المشكلة.

جزء 2 من 3: تغييرات في نمط الحياة لاكتساب الوزن

1. 1 مارس التمارين الهوائية المعتدلة. أسلوب الحياة النشط بدنيًا مهم للصحة العامة. ومع ذلك ، فإن التمرينات الرياضية القوية أو النشاط البدني القوي ليست مناسبة دائمًا لمرضى غسيل الكلى الذين يسعون إلى زيادة الوزن.
   • من الآثار الجانبية الشائعة لغسيل الكلى التعب وفقدان الطاقة. ومع ذلك ، يوصي العديد من الأطباء بالتمارين الخفيفة. على سبيل المثال ، يمكنك المشي لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا.
   • تأكد من مراجعة طبيبك قبل البدء في أي نشاط بدني. لا ترهق نفسك وتوقف فورًا إذا شعرت بألم أو انزعاج.
   • تجنب النشاط البدني الشاق أو ممارسة الرياضة لفترات طويلة من الوقت ، لأن هذا قد يجعل من الصعب زيادة الوزن.
   • يساعد النشاط البدني ، حتى لفترات قصيرة من الوقت ، مرضى غسيل الكلى على الشعور بالتحسن وتحسين نوعية حياتهم بشكل عام.
2. 2 مارس تمارين القوة الخفيفة. من الآثار الجانبية الأخرى لغسيل الكلى هو فقدان العضلات. يمكن أن تساعد تمارين القوة في تقليل هذا التأثير.
   • قم بدمج تمارين المقاومة أو صفوف اليوجا أو تمارين المقاومة المعدلة في التدريبات الخاصة بك. اطلب المساعدة من مدرب شخصي أو معالج فيزيائي يمكنه أن يوصيك بتمارين معينة.
   • تساعد تمارين القوة الخفيفة المنتظمة مرضى غسيل الكلى على الحفاظ على كتلة العضلات وتقوية العضلات وتحسين نوعية حياتهم.
3. 3 تحكم في التوتر والعواطف الأخرى. غالبًا ما يعاني مرضى غسيل الكلى من الإجهاد والتهيج وحتى الاكتئاب. يمكن أن تقلل هذه المشاعر الشهية.
   • غسيل الكلى هو تغيير كبير في نمط الحياة يتطلب منك إعادة التفكير في نظامك الغذائي وعاداتك. حاول التعامل مع هذه التغييرات بأسرع ما يمكن حتى لا تفقد شهيتك.
   • استغل الفرص التي يوفرها مركز غسيل الكلى (على سبيل المثال ، خدمات طبيب نفساني) للتعامل مع تغييرات نمط الحياة ، والحاجة إلى تناول الأدوية والعلاج ، وتحسين الصحة العاطفية.
   • فكر في طلب مساعدة إضافية من معالج سلوكي (مثل طبيب نفساني أو مدرب نمو شخصي).

جزء 3 من 3: مساعدة طبية

1. 1 استشر طبيبك. مع غسيل الكلى ، يجب عليك استشارة الطبيب بانتظام لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة ، وتناول الطعام بشكل جيد ، وزيادة الوزن.
   • عادة ما يتطلب غسيل الكلى مساعدة أخصائي أمراض الكلى وأخصائي التغذية والأخصائي الاجتماعي.
   • عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن والنظام الغذائي ، يجب أن يكون اختصاصي التغذية الخاص بك هو مستشارك الأساسي. لديه خبرة في العمل مع مرضى الفشل الكلوي ويمكنه مساعدتك في اختيار النظام الغذائي الأمثل لتلبية احتياجات الجسم الغذائية الجديدة.
   • أخصائي أمراض الكلى متخصص في أمراض الكلى. سوف تحتاج إلى العمل معه عن كثب طوال فترة العلاج والاستشارة في جميع جوانب المرض والشفاء ، بما في ذلك النظام الغذائي.
   • سيتمكن الأخصائي الاجتماعي في مركز غسيل الكلى من تزويدك بكتب ووصفات طبخ مناسبة. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون قادرًا على التوصية بالأماكن التي يمكنك فيها شراء المنتجات التي تحتاجها.
2. 2 تعرف على علاجات الغثيان. يمكن أن يسبب غسيل الكلى أحيانًا غثيانًا شديدًا. غالبًا ما يكون هذا هو السبب الرئيسي لفقدان الوزن وصعوبة الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه.
   • تحدث إلى طبيب الكلى واطلب منه أن يصف لك دواءً للغثيان. يساعد تناول هذا الدواء بانتظام على استعادة الشهية وتناول الطعام بشكل أفضل.
   • إذا شعرت بالغثيان ، فتأكد من إخبار طبيبك بذلك. حاول ألا تكون جائعًا أيضًا. تناول وجبة خفيفة (مثل البسكويت المالح) إذا لزم الأمر لتهدئة معدتك.
   • لا تتناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية دون التحدث مع طبيبك أولاً ، فقد لا يكون ذلك آمنًا.
   • ميتوكلوبراميد وأوندانسيترون نوعان مختلفان من الأدوية المضادة للقىء التي تساعد في الغثيان. تحدث إلى طبيبك عن هذه الأدوية.
3. 3 اطلب من طبيبك أن يصف لك الفيتامينات المناسبة لك. لتلبية احتياجاتك الغذائية ، قد يوصي طبيب الكلى بتناول فيتامينات محددة للمساعدة في تحسين صحة الكلى. هذا مفيد بشكل خاص إذا كنت لا تأكل جيدًا أو تفتقر إلى الشهية.
   • فيتامينات الكلى مصممة للمرضى الذين يعانون من CKD و CRF و / أو الذين يخضعون لغسيل الكلى. إنها آمنة ولا تؤذي الكلى أو الأعضاء الأخرى.
   • ضع في اعتبارك أنه لا يجب أن تعتمد فقط على الفيتامينات المتعددة لكليتيك. يمتص جسمك معظم العناصر الغذائية بشكل أفضل من الطعام بدلاً من المكملات الاصطناعية.
   • تساعد الفيتامينات المتعددة على تعويض سوء التغذية وتزويد الجسم بالكمية اليومية الموصى بها من معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها. ومع ذلك ، فهي ليست كافية لمساعدتك على اكتساب وزن ملحوظ.
   • لا تتناول الفيتامينات أو المعادن النادرة أو المكملات العشبية التي لا تستلزم وصفة طبية دون استشارة طبيبك أولاً. يمكن أن تسبب هذه المكملات ضررًا جسيمًا إذا لم تكن مناسبة لك.

تحذيرات

• استشر طبيبك وأخصائي التغذية حول كل ما تأكله. حتى لو بدا لك أن هذا الطعام أو ذاك يتوافق مع التوصيات الواردة في هذه المقالة ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك. قد يكون لديك احتياجات خاصة لا يستطيع معالجتها سوى المتخصصين المدربين ، ويمكن لأطبائك مساعدتك في وضع خطة غذائية وعلاجية مناسبة لاحتياجاتك الفردية.