المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: جهز حمامك
• جزء 2 من 3: خذ حمامًا
• جزء 3 من 3: جرب أنواعًا مختلفة من الحمامات
• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج

يمكن أن يكون الاستحمام تجربة ممتعة للغاية ، سواء كنت تستحم للاستحمام جيدًا أو مجرد الاسترخاء في الماء الدافئ والاسترخاء. قبل الاستحمام ، سوف تحتاج إلى الاستعداد قليلاً حتى تكون هذه العملية مريحة وهادئة قدر الإمكان.

خطوات

جزء 1 من 3: جهز حمامك

1. 1 ضع سجادة حمام على الأرض. قبل البدء في سحب الماء ، يجدر وضع بساط حمام بجانبه حتى يتم امتصاص كل الماء الذي قد يتناثر أثناء العملية ، ولا ينسكب على الحمام. من المفيد أيضًا تعليق منشفة في مكان يسهل الوصول إليه حتى لا تقطر في جميع أنحاء الحمام عند الخروج من الحمام. والأفضل من ذلك ، اختر الملابس التي ترتديها بعد الاستحمام وضعها في مكان لا تتبلل فيه.
2. 2 اشطف الحمام. قبل سد المصرف والبدء في سحب الماء ، اشطف الحوض بالماء لإزالة أي غبار أو أوساخ قد تكون قد تراكمت فيه منذ آخر مرة استحممت فيها.
   • يمكنك أيضًا شطف نفسك في الحمام قبل ملء الحمام بالماء. هذا يحافظ على بشرتك نظيفة ولا تطفو الأوساخ في الحمام بجوارك.
   • إذا لم تكن قد استخدمت الحمام لفترة من الوقت ، فإن الأمر يستحق غسله بقطعة قماش نظيفة وماء جاري حتى يتم غسل كل الأتربة.
3. 3 تأكد من إدخال القابس بشكل صحيح في البالوعة. الحمامات المختلفة لها آليات مختلفة لتخزين المياه في الحمام. حتى أن البعض لديه مقبض يحتاج إلى الدوران لمنع الماء من التساقط.
   • في الحمامات الأخرى ، سيتعين عليك توصيل الفلين يدويًا. إذا كان الأمر كذلك ، خذ الفلين وأدخله في البالوعة ، وتأكد من محاذاة الأخاديد الموجودة في الفلين مع الأخاديد الموجودة في الصرف لمنع تسرب الماء.
4. 4 ابدأ في ملء الحوض بالماء. مرة أخرى ، قد يكون للأحواض المختلفة طرق مختلفة لتشغيل الماء ، لذلك قد يكون للصنبور مقبضان أو مقبض واحد. إذا لم يكن لديك مياه جارية ، يمكنك تسخين بعض الحجارة على نار ورميها في الماء. انقل الحجارة في الماء وسوف تسخن بالتساوي. ثم قم بإزالة الحجارة.
5. 5 اضبط درجة الحرارة حسب رغبتك. عندما تبدأ في سحب الماء ، اضبطه بحيث يصبح باردًا أو دافئًا أو ساخنًا كما تريد. إذا كنت تستخدم طريقة الحجر ، أضف الماء البارد حتى تصبح درجة الحرارة مناسبة. يفضل البعض أخذ حمام بارد ، بينما يفضل معظمهم الاستلقاء في حمام دافئ ومريح. املأ الحوض بحوالي ثلاثة أرباعه.
   • يعتمد طول الوقت الذي يستغرقه ذلك على حجم الحمام وضغط نظام السباكة. قد يستغرق هذا من ثلاث إلى عشر دقائق ، أو حتى أكثر إذا كان لديك حمام كبير. خلال هذا الوقت ، تحقق من درجة حرارة الماء بكوعك أو معصمك ، حيث تعتاد راحة اليد على الماء ، لكن الكوع والمعصم لا يفعلان ذلك. كن حذرًا عند لمس الماء شديد السخونة.
6. 6 أضف حمام الفقاعات أو المنتجات الأخرى إلى المياه الجارية. عندما يتم سحب الماء ، اسكب كمية صغيرة من الرغوة فيه تحت الصنبور. لذا فإن المياه المتدفقة من الصنبور سوف تقلب الرغوة في الماء المتراكم بالفعل. تأكد من قراءة إرشادات الاستخدام على زجاجة الرغوة ، حتى لا تفرط في استخدامها ، إذا صببت كثيرًا - يمكن أن تنتشر الرغوة في جميع أنحاء الحمام. يمكنك أيضًا إضافة ما يلي إلى الحمام:
   • قنابل الاستحمام. إنها منتج حمام صلب يعطي رائحة رائعة من خلال تكوين الفقاعات أو الرغوة.
   • الزيوت الأساسية. إذا كنت لا ترغب حقًا في استخدام الرغوة ، ولكنك لا تزال ترغب في امتصاص حمام معطر ومريح ، فحاول إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى الماء. للاسترخاء ، يمكن استخدام الروائح مثل اللافندر والورد والأوكالبتوس والنعناع والأرز والبابونج والياسمين.
   • املاح الاستحمام. بدلًا من استخدام الزيوت العطرية ، يمكنك إضافة القليل من ملح الاستحمام إلى الماء. لن تنفجر ، لكن حمامك ستشتم رائحة إلهية.
7. 7 إيقاف المياه. ضع في اعتبارك أنه عندما تصعد إلى حوض الاستحمام ، سيرتفع منسوب المياه فيه ، لذلك لا تملأ حوض الاستحمام حتى أسنانه ، وإلا ستفيض كمية كبيرة من الماء وتغمر أرضية الحمام بالكامل.
8. 8 قم بتشغيل سخان الحمام. في الأيام الباردة ، قد يكون من الصعب الخروج من حمام دافئ ومريح. سيساعدك تشغيل سخان الحمام (إذا كان لديك واحد) على الخروج من الماء لمواصلة يومك (أو في المساء). سيكون التكيف مع الهواء الدافئ أسهل من الخروج من الماء الدافئ والتجفيف في الحمام البارد.
   • إذا لم يكن لديك مدفأة في حمامك ، أغلق جميع النوافذ والأبواب. سيؤدي البخار الناتج عن الماء الساخن إلى تسخين الغرفة وتسهيل خروجك من الحمام لاحقًا.
9. 9 أضف لمسة لطيفة إلى حمامك. يعتمد ما تريد إضافته على تفضيلاتك الشخصية. يمكنك إشعال شمعة لخلق حالة مزاجية مريحة ، أو يمكنك تشغيل الموسيقى الهادئة للاستماع إليها أثناء الجلوس في الحمام. إذا كنت تضيء شمعة ، فتذكر اتباع احتياطات السلامة العادية لتجنب نشوب حريق. بامكانك ايضا:
   • أحضر مجلة أو كتابًا معك إلى حوض الاستحمام لقراءته أثناء التسكع في الحمام (فقط احرص على عدم إسقاطه في الماء!).
   • أشعل البخور لخلق الجو المناسب للاسترخاء (هذا مفيد بشكل خاص إذا كنت لا تستخدم الرغوة أو غيرها من منتجات الاستحمام المعطرة).
   • لا تحضر أبدًا الأجهزة الكهربائية معك إلى الحمام. إذا سقط مثل هذا الجهاز في الماء ، فقد تتعرض للصعق بالكهرباء!

جزء 2 من 3: خذ حمامًا

1. 1 اخلع ملابسك. إذا كنت سترتدي نفس الملابس بعد الاستحمام ، فتأكد من وضعها في مكان لا تتبلل فيه إذا قمت برش بعض الماء عن طريق الخطأ من الحمام. ضع ملابسك على غسالة أو رف. لكن ضع في اعتبارك أن الحمام يمكن أن يصبح مشبعًا بالبخار من الماء الساخن ، مما يعني أن ملابسك يمكن أن تبتل قليلاً من البخار.
   • يمكنك خلع ملابسك في غرفتك ثم لف نفسك بمنشفة أو ارتداء رداء الحمام للوصول إلى الحمام إذا كنت لا تريد حقًا أن تبتل أغراضك.
   • تذكر أن هذا هو حوض الاستحمام الخاص بك ، وإذا كنت تفضل ارتداء ملابسك ، فافعل ذلك ؛ إذا كنت تفضل ارتداء ملابس السباحة بدلاً من خلع جميع ملابسك ، فافعل ذلك. ومع ذلك ، فإن هذا سيجعل من الصعب عليك غسل نفسك جيدًا.
2. 2 افحص الماء مرة أخرى قبل الدخول إلى الحمام. افحص الماء مرة أخرى قبل دخول الحمام حتى لا تحرق نفسك بالخطأ. استخدم مرفقك لهذا. إذا كان الماء شديد السخونة ، انتظر بضع دقائق قبل الذهاب إلى الحمام. بدلاً من ذلك ، إذا كنت لا تريد الانتظار ، يمكنك تصريف بعض الماء الساخن وسحب المزيد من الماء البارد. عندما تعتقد أن الماء جاهز ، اختبره مرة أخرى للتأكد من أنه قد تم تبريده.
3. 3 استلقي في الحمام واسترخي. الاستحمام مريح للغاية. اغمر نفسك في الماء حتى رقبتك. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك أيضًا غمس رأسك في الماء لترطيب شعرك ووجهك. عندما تشعر بالراحة ، اجلس واترك الماء الدافئ والرائحة تساعدك على الاسترخاء.
   • تغمض عينيك والاسترخاء. دع أفكارك تتدفق بحرية ، ولكن كن حذرًا ، إذا نمت في الحمام ، فقد تعرض نفسك لخطر جسيم. يمكنك الغرق! استمع إلى الموسيقى أو اقرأ كتابًا لم تقرأه من قبل.
4. 4 يمكنك غسل شعرك وجسمك أثناء الاستحمام. لا يعد الاستحمام وسيلة للاسترخاء فحسب ، بل يمكنك أيضًا أن تغسل نفسك ، وتتخلص من همومك وهمومك. ارغى شعرك بالشامبو و / أو البلسم ، أو استخدمي لوفة لتقشير بشرتك.
   • لكن ضع في اعتبارك أنه إذا كنت تغسل في الحمام ، فقد يتسخ الماء قليلاً أثناء شطف الجل أو الشامبو. لهذا السبب ، قد يكون من الأفضل الاستحمام سريعًا بعد الاستحمام - سنغطي ذلك في الخطوة التالية.
5. 5 اشطفه بالماء (اختياري). بعد النقع في حمام صابون ، يمكنك شطفه قليلاً تحت الدش. سيساعد ذلك في إزالة أي رغوة متبقية. إذا بقي الصابون على بشرتك ، فقد يجف أو يسبب تهيجًا.
6. 6 جفف بمنشفة وصفي الحمام. عندما تنقع بالفعل في الحمام وتسترخي ، اخرج منه وجفف نفسك بمنشفة. كن حذرًا عند التجول في الحمام بأقدام مبللة - يمكن أن تصبح الأرضية زلقة جدًا! قم بلفها بمنشفة ، واسحب سدادة التصريف أو لف المقبض (حسب آلية تصريف الحمام).
   • بمجرد تجفيف الماء من الحمام ، استخدم قطعة قماش نظيفة أخرى لمسح أي صابون ورغوة قد تكون متبقية على الجدران. يمكنك أيضًا شطفها بالماء من الدش.
7. 7 ضعي اللوشن على جسمك. يمكن أن يتسبب الماء الساخن في جفاف بشرتك ، لذلك يجدر بك وضع بعض اللوشن عند الخروج من الحمام. لكن هذه الخطوة اختيارية.
   • إذا كانت بشرتك حساسة ، فمن الأفضل استخدام غسول خفيف غير معطر لا يسبب تهيجًا لبشرتك.

جزء 3 من 3: جرب أنواعًا مختلفة من الحمامات

1. 1 خذ حمامًا من دقيق الشوفان. يمكن أن تساعد حمامات الشوفان في تهدئة البشرة المتهيجة أو الحكة. إذا كنت تعاني من أمراض جلدية مثل الإكزيما أو كنت على اتصال حديث بالبلوط السام ، يجب أن تأخذ حمامًا من دقيق الشوفان لتخفيف الحكة والتهيج.
2. 2 خذ حمامًا للتخلص من السموم. خذ حمامًا للتخلص من السموم إذا كنت مريضًا مؤخرًا أو تعتقد أن نمط حياتك أدى إلى تراكم السموم في جسمك.
3. 3 خذ حمامًا بملح إبسوم لتسكين الألم. يمكن أن يخفف حمام الملح الإنجليزي الأوجاع والكدمات والإصابات والحالات الأخرى التي تجهد عقلك وجسمك.

نصائح

• تأكد من عدم نسيان وضع منشفة بجانبها حتى لا تضطر للخروج من الحمام للحصول عليها.
• يمكن أن تساعدك أملاح الاستحمام أو قنابل الاستحمام أو زيوت اللافندر على الاسترخاء قبل النوم. سيساعدك رذاذ اللافندر المطبق على الفراش أيضًا على النوم.
• خذ معك مشروبًا باردًا ومنعشًا إلى حمامك. قد يجعلك الحمام الساخن تشعر بالعطش ، لذا فإن تناول مشروب في متناول اليد يمكن أن يكون مفيدًا.
• يمكنك أيضًا وضع القناع على وجهك قبل الغطس في الحمام.اتركيه ينقع في بشرتك ثم اغسليه عند مغادرة الحمام.
• إذا كنت تستحم للاسترخاء وليس للتنظيف ، فإن الأمر يستحق الاستحمام قبل هذا الإجراء حتى لا تجلب الطين معك إلى الحمام.
• أشعل الشموع أو ارمِ بتلات الزهور في حوض الاستحمام لضبط الحالة المزاجية.
• إذا كان لديك ستارة في حمامك ، يجب إزالتها قبل الاستحمام.

تحذيرات

• اختبر الماء دائمًا قبل الدخول في الحوض للتأكد من أنه ليس شديد البرودة أو شديد السخونة.

ماذا تحتاج

• الماء (أي درجة حرارة)
• حمام
• رغوة الاستحمام أو قنبلة الاستحمام (اختياري)
• صابون وشامبو وبلسم (اختياري)
• منشفة وحمام حصيرة