مؤلف:
William Ramirez
تاريخ الخلق:
22 شهر تسعة 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
ما هو الجمال الحقيقي؟ من المؤكد أنه ليس مكونًا سريًا في ملمع الشفاه طويل الأمد للغاية ، ولا يختبئ بين عبوات مستحضرات التجميل في الصيدليات. الجمال هو الشعور بأنك تحب نفسك ، وأنك واثق من صحة أفكارك ومشاعرك وأفعالك. الجمال في العيون التي يمكن أن تكون رحيمة ، قادرة على رؤية أفضل ما في الناس. الجمال عبارة عن شفاه يمكن أن تتحدث بكلمات قاسية عندما تتعرض للإهانة ، ولطيفة عندما تحتاج إلى تهدئة شخص ما. أفضل ما يمكن أن تتمناه لنفسك هو الثقة بالنفس. تابع القراءة لمعرفة كيفية الحصول عليها.
خطوات
1 قم بعمل قائمة من خمس كلمات يمكن أن تصفك. لا تكمن الحيلة في وصف الخصائص الفيزيائية وعدم كتابة "الخير" غير الشخصي. فيما يلي بعض الأوصاف الإبداعية للاختيار من بينها: - محب
- مجتهد
- العمل الجاد
- موثوق
- ودود
- قوي
- ذكي
- جذاب
- داهية
- عيشة رغيدة
2 امدح الناس على ما يفعلونه ، وليس فقط على مظهرهم. حاول أن تمدح صديقك اليوم أن الأمر لا يتعلق بمظهره. 
3 حاول أن تسأل أختك الكبرى أو أمك أو ابنة عمك أو عمتك أو جدتك عن رأيهم في مظهرهم في عمرك. ربما يعرفون الآن شيئًا يرغبون في معرفته من قبل؟ قارن ما يجب أن يقولوه بتجربتك الخاصة. 
4 شارك إنجازاتك مع العائلة والأصدقاء. عندما تفعل شيئًا تفخر به حقًا ، سواء كان اجتياز اختبار مهم أو الفوز بمسابقة رياضية ، في تلك اللحظة من الانتصار ، تكون أجمل من أي وقت مضى. أهنئ نفسك! اتصل بأجدادك أو بخالتك الحبيبة وشاركهم الأخبار الرائعة. احتفل بالحدث مع العائلة والأصدقاء. 
5 حدد الوقت الذي تقضيه أمام المرآة. في الصباح ، قبل مغادرة المنزل ، يمكنك السماح لنفسك بالتباهي أمام المرآة لفترة أطول قليلاً. - هل تم غسل وجهك؟
- هل السحاب مغلق؟
- الشعر لا أشعث حيث لا ينبغي؟
- هل تم غسل وجهك؟
6 لا تشغل بالك بمظهرك. كل جميل بطريقته الخاصة. لا بأس أن تشاهد تغير مظهرك أو أن تحلم كيف ستصبح. لكن قضاء الكثير من الوقت أمام المرآة والتقاط انعكاسك في كل زجاج ومرآة ونافذة متجر أمر كثير جدًا. لديك أفضل مما ينبغي فعله! 
7 تعلم أن تقبل المجاملات. عندما يقول صديقك ، "تبدو رائعًا" ، لا تقل لنفسك ، "أوه ، أعتقد أن هذا البنطال يبدو غبيًا بالنسبة لي." فقط قل "شكرًا" ودع شكوكك تبقى معك. 
8 اجعل الرعاية الذاتية عطلة. جرب قضاء الوقت اليوم لتدليل بشرتك بالصابون المعطر ، والجل ، والمستحضرات. احصل على مانيكير لنفسك. 
9 أحب جسدك وسيحبه باقي العالم أيضًا. حتى لو استيقظت بدون حالة مزاجية ، أو كنت كسولًا جدًا ، اغسل أسنانك ونظف أسنانك وارتدي الجينز المفضل لديك مع تي شيرت. 
10 اكتب ثلاثة أشياء تحبها في مظهرك. إذا كان يومًا سيئًا ، ركز على ما يعجبك في نفسك (على سبيل المثال ، "لدي عيون غزال رائعة ذات رموش داكنة ، وابتسامة رائعة ، وشعر لامع ،" وما إلى ذلك). 
11 لا تضيع الوقت في مقارنة نفسك بمن حولك. سيقلل فقط من احترامك لذاتك ويزيل ثقتك بنفسك. لا يوجد أحد في العالم مثلك - لديه تجارب حياتية متطابقة ومواهبك. تذكر أيضًا أن تستمع إلى جسدك عند ممارسة الرياضة. لا تدفع بجسدك إلى أقصى حدوده ، حتى لو تم إجبارك. ستخبرك غرائزك متى تتوقف. 
12 كن واثقًا من نفسك. لا تقل أشياء سيئة عن نفسك وكن دائمًا متفائلًا. عندما تشعر أنك تفقد الثقة ، فكر في نفسك ، "أنا مذهل بغض النظر عما يقوله الآخرون." 
13 اجعل وجباتك مميزة. حتى لو كنت تأكل الحبوب الجافة مع عائلتك فقط ، قم بعمل طقوس تجعل تلك اللحظات لا تُنسى. أعد المائدة. شارك مع بعضكما البعض الأحلام التي حلمت بها الليلة الماضية. في العشاء ، أطفئ الأنوار وضع الشموع المضاءة على المنضدة. استمتع بوجبتك وشارك مشاعرك وأفكارك مع الأشخاص الذين يجلسون معك على نفس الطاولة. 
14 حاول تغيير الموضوع إذا تحدث أصدقاؤك عن الوزن والنظام الغذائي. أظهر لهم أن هناك العديد من الموضوعات المثيرة للاهتمام للتحدث عنها ، مثل كيفية أدائهم في فريق كرة القدم أو عمر جرو الزنجبيل اللطيف هذا الشهر. 
15 اعلم أنه من الجيد ألا تشعر دائمًا بالبهجة والبهجة. في بعض الأحيان قد تكون في مزاج سيء - فقط تذكر أنه سيمر. إذا كنت تشعر بالسوء حقًا ، فتأكد من التحدث إلى البالغين الذين يهتمون بك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت في حالة مزاجية سيئة ، فإن جسمك يستشعر ذلك. تذكر أي جزء من جسمك يتفاعل عندما تشعر بالضيق أو الغضب؟ هل تعاني من آلام في المعدة عندما تكون متوترًا بشأن الاختبارات؟ أو هل تصاب بالصداع عندما تكون قلقا؟ يمكن أن يساعدك تعلم التعرف على إشارات جسدك على اكتشاف ما يزعجك وترتيب نفسك بشكل أسرع. 
16 ابتهج بنفسك إذا لزم الأمر. افتح النافذة خلال النهار ودع بعض الهواء النقي والضوء في الغرفة. في المساء ، ارتد بيجاما نظيفة واشعر بالراحة مع كتابك أو فيلمك أو موسيقاك المفضلة. هل أنت متوتر؟ خذ حمامًا دافئًا. تخيل كيف يغسل الماء همومك. أيضًا ، قم بإنشاء طقوس التهدئة الخاصة بك. عند الغضب أو التوتر ، خذ ثلاثة أنفاس طويلة وعميقة. اكتب يوميات. استمع إلى أغنيتك المفضلة. ابحث عن طريقتك الخاصة للاسترخاء ، واستخدمها عندما تشعر بالقلق. 
17 قائمة أحلامك. ابحث عن دفتر ملاحظات لطيف واكتب الأماكن التي ترغب في زيارتها والتجارب التي ترغب في الحصول عليها والأشخاص الذين ترغب في مقابلتهم والمهارات التي ترغب في اكتسابها. قائمة الأحلام هي مكان رائع للبدء في خلق حياة مليئة بالمغامرة والمتعة والمرح. قم بإلغاء تحديد كل عنصر ليتم إكماله. 
18 اكتب قائمة بكل ما تفعله جيدًا ، سواء كان ذلك في الرياضيات أو الفكاهة. إذا بدأ تقديرك لذاتك في الانخفاض ، ألق نظرة على هذه القائمة ، وتذكر - أنت رائع! 
19 ارتدِ الملابس التي تجعلك تشعر بالراحة. أنت تعرف أي قميص يجعلك خجولًا وأي بنطال يجعلك غير مرتاح. تحدث إلى والدتك حول سبب عدم شعورك بالراحة عند ارتداء هذه الملابس ، واسأل عما إذا كان يمكنك التبرع بها للجمعيات الخيرية. ارتدي اللون المفضل لديك وكذلك الألوان التي تناسب بشرتك وشعرك وعينيك. إذا كنت مرتاحًا لملابسك ، فمن المؤكد أن تظهر الثقة! حتى لو سخر منك أحد بشأن هذه الملابس ، فتجاهلها وقل: "حسنًا ، لكني أحبها".تذكر: الناس من حولك يتحدثون ويفكرون فيك أقل بكثير مما تعتقد. جرب شيئًا جديدًا. مشطي شعرك ، جديلة ، حليقة وربطة عنق. تجربة - قام بتجارب! يمكنك التعبير عن نفسك من خلال مظهرك ، وليس أي من الأنماط هو الوحيد الصحيح. كل شيء بين يديك. 
20 طور أسلوبك الخاص. جرب ملابسك لتعرف ما الذي يجعلك تشعر بتحسن. في بعض الأحيان تريدين أن تكوني أنثوية وأنيقة - وفي بعض الأحيان تريدين العكس تمامًا! هذا جيد. قم بزيارة متجر ملابس هذا الأسبوع مع صديق واختر خمسة أزياء جديدة بألوان وأنماط لم ترتديها من قبل. ثم استمتع بتجربتها! لا تتفاجأ إذا كان ما يبدو فظيعًا يزينك بالفعل. اضحك على الأشياء التي لا تحبها. 
21 لا تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون. هل تأذيت من كلام شخص ما؟ تذكر: الأشخاص الذين يذلون الآخرين يفعلون ذلك ليشعروا بقوتهم ويؤكدوا أنفسهم. هل تعرف ماذا يعني ذلك؟ هم على الأرجح ضعفاء للغاية. إنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس ، لذا حاول ألا تنحني تحت ضغطهم وتعيد تعليقاتهم مائة ضعف. 
22 تعلم اشياء جديدة. اقرأ مقالات جيدة عن الأحداث العالمية. ستكون على دراية بالأحداث الجارية وستزيد ثقتك بنفسك. 
23 ابحث عن الجمال في من حولك. تمنحك القدرة على رؤية جمال الأشخاص من حولك جمالًا داخليًا. 
24 تقبل كل ما تكرهه ، وتحبه ، وتتجاهله في نفسك ، وتحبه كله. للوهلة الأولى ، قد يبدو أن هذه مهمة صعبة للغاية. لكن هذا أسهل من أن يعذبه الشك الذاتي باستمرار. امنح نفسك فرصة! وحاول أن تقبل نفسك. 
25 ثق بنفسك. لا تخف من أن هذا سيجعلك متعجرفًا - فهذا سيضيف لك الثقة فقط. ثق أنه يمكنك التعامل مع أي مهمة. عندما تحلها ، ستشعر بالرضا لأنك عرفت مسبقًا أنه يمكنك التعامل معها. لذلك لا تستسلم وجرب كل الخيارات. 
26 ساعد الآخرين على كسب امتنانهم ، وبمرور الوقت ، ستنمو سمعتك بين الآخرين ... مما يعني أن الجميع سيحبونك.
27 ماذا عليك أن تفعل لتعيش مثل قدوتك؟ انه سهل. تخيل كيف يتصرف نموذج يحتذى به في مكانك. افعل ما سيفعله - كيف سيعامل الناس؟ ماذا ستفعل في المواقف غير السارة؟ كيف سيستمتع بالحياة؟ إذا شعرت بالضياع في الوقت الحالي ، فأغمض عينيك وتخيل كيف سيتعامل نموذجك المثالي مع هذا الموقف.
نصائح
- المشي بشكل مستقيم ورفع رأسك عالياً ، الوضعية الجيدة ستمنحك الثقة وتساعدك على الظهور بمظهر جيد أينما ذهبت.
- كل يوم ، يقصفك التلفزيون والأفلام والمجلات بأفكارهم حول الشكل الذي يجب أن تبدو عليه الفتاة الجميلة. هذه الصور بعيدة كل البعد عن الواقع! تخلص من التنويم المغناطيسي. انظر حولك وسترى أنه من بين مائة شخص ، هناك ثلاثة فقط يشبهون العارضات.
- هل تشعر بفقدان التنسيق وبعض الإلهاء؟ تذكر أن جسمك ينمو ويتغير ، لذلك كل شيء على ما يرام. وقفة. لا تعطي لنفسك ألقاب مسيئة بسبب هذا. وإذا تعثرت وامتدت على الأرض في الردهة ، اضحك على الموقف وامض قدمًا.
- احصل على إحساس بالتوازن من الراقصين. تخيل خيطًا يخرج من منتصف رأسك. تخيل الآن أن شخصًا ما يسحب هذا الخيط برفق ، مما يجعلك طويل القامة ونحيفًا. حاول الحفاظ على هذا الموقف طوال اليوم!
- اجلس مع دفتر يومياتك واكتب ما يلي:
- ثلاثة أشياء جيدة حدثت لك اليوم
- أفضل شيء أخبرك به أي شخص على الإطلاق
- خمسة أشياء أنت ممتن لها.
- وقت واجهت فيه صعوبات - وواجهتها.
- كل يوم ، انظر إلى انعكاسك في المرآة في العين واذكر بصدق بعض الأشياء التي تحبها عن نفسك.يجب أن يصبح هذا من طقوسك اليومية ، تمامًا مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة. يجب أن تؤمن حقًا بما تقوله.
- ابحث عن شريك وقم بالتسجيل في دروس الرقص. الرقص ممتع ، إنه تمرين جيد للجسم ووسيلة رائعة للتواصل. سوف يمنحك الرقص الثقة ومهارة مفيدة.
تحذيرات
- لا تحاول تغيير نفسك لإرضاء الناس. أفضل طريقة لإرضائهم هي أن تحب نفسك أولاً.
- لتقبل نفسك ، عليك أولاً أن تفهم نفسك. ستسهل معرفة نفسك تحديد ما يحدث بداخلك ولماذا. سوف يساعدك على حب نفسك ومن حولك. إحدى الطرق لتقبل نفسك هي إدراك قيمتك. لا تسمح لنفسك بجلد نفسك. لا تكن سلبيًا بشأن نفسك ، مثل "أنا لست جيدًا بما يكفي" ، "لا أحد يهتم بي" ، "أنا ممل." اسمح لنفسك أن تقول ، "أنا جيد بما فيه الكفاية!" ستساعدك الكلمات الإيجابية الموجهة لك على الإيمان بنفسك ، وبمجرد أن تؤمن بنفسك ، ستقبل نفسك.
