المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: واجه الحقيقة
• جزء 2 من 3: التخلي عن الآمال الزائفة
• جزء 3 من 3: تحرك للأمام
• نصائح
• تحذيرات

في بعض الأحيان ، عليك فقط أن تتصالح مع حقيقة أن الرجل الذي تحبه لا يرد بالمثل. إذا كانت لديك أسئلة: "لماذا لا يتصل؟ لماذا أنا غير مهتم به؟ "، ثم كما تعلم ، حان الوقت للانتقال إلى البحث عن رجل آخر. على الأرجح ، ستكون مزعجًا ومؤلمًا ، لكن عليك مواجهة الواقع والمضي قدمًا.أنت تستحق علاقة مع شخص لن يكون لديك في وجوده سؤال حول كيفية معاملته لك.

خطوات

جزء 1 من 3: واجه الحقيقة

1. 1 توقف عن تقديم الأعذار لسلوكه. إذا كان الشاب لديه مشاعر تجاهك وكان منفتحًا على علاقة ، فسوف تشعر بذلك. خلاف ذلك ، فهو إما يخونك ، أو لسبب ما غير مستعد لعلاقة. قد لا يريد أن يقول لك الحقيقة.
   • بالإضافة إلى ذلك ، ربما يكون الشاب قد مر بتجربة حزينة من العلاقات السابقة. عادة ما يستغرق التعافي من الانفصال بعض الوقت. قد لا يبدي اهتمامًا بك لسبب ما. يجب ألا تتعذب في شكوك حول سبب عدم اتصاله ، أو تبذل قصارى جهدك لإصلاح الموقف.
2. 2 تعرف على علامات العلاقة أحادية الجانب. إذا كان عليك أن تطمئن نفسك باستمرار أنه سيغير موقفه تجاهك ، فما عليك سوى الانتظار قليلاً ، على الأرجح علاقتك من جانب واحد. يقول البعض أن الحب ينمو أقوى في الانفصال. ومع ذلك ، في علاقة أحادية الجانب ، فإن المسافة التي تفصل بينك وبين من تحب ستجعلك تشتاق إليه أكثر ، بينما لن يشعر بمثل هذه المشاعر ، وسيأتي ويذهب كما يشاء.
   • ابحث عن العلامات السلوكية التالية ، والتي ستظهر أن أحد الشريكين لديه مشاعر أعمق من الآخر. إذا كان أحد الشريكين مهتمًا طوال الوقت بالحياة / الوقت الذي يقضيه الآخر ، ودعاه في مواعيد ، وكان مهتمًا بتفضيلاته الشخصية ، فعلى الأرجح ، يمكن القول بأن هذه العلاقة من جانب واحد. بالإضافة إلى ذلك ، إذا استثمر شريك واحد فقط في علاقة ما ، فهذا يشير إلى أن هذه العلاقة أحادية الجانب. إذا ، على سبيل المثال ، عند التخطيط للأسبوع ، يأخذ في الاعتبار مصالح حبيبه ، أو يتصل به أو يبدأ موعدًا ، وفي المقابل لا يتلقى مثل هذا الموقف ، فهذا يشير إلى أن الشريك الثاني لا يعاني من مشاعر عميقة.
   • إذا كنت تستمع إلى الأغاني الحزينة على الراديو أو تشاهد هاتفك لساعات في انتظار أن يتصل بك حبيبك ، فأنت على الأرجح في علاقة من جانب واحد.
3. 3 لا تحاول أن تكون على طبيعتك. لا يجب أن تغير نفسك إذا أصر الشخص الآخر على ذلك. تعامل مع الأمر بجدية شديدة إذا أخبرك الأصدقاء والعائلة الذين تثق بهم أنك تغير كثيرًا من أجل الشخص الذي تحبه. إذا بذلت قصارى جهدك لتكون مختلفًا من أجل إرضاء حبيبك ، فلن تتمكن من بناء علاقة صحية. بالإضافة إلى ذلك ، من الممتع أن تكون مع شخص يحبك على ما أنت عليه.
4. 4 انتبه إلى الإنذارات التي تجاهلتها. كقاعدة عامة ، الأفعال تتحدث بصوت أعلى من الكلمات. عندما تتوقف عن تقديم الأعذار لعدم اكتراثه بك ، ستدرك أنك بحاجة إلى شخص يمكنك بناء علاقة صحية معه ويستحق حبك. بعد كل شيء ، أنت تستحق أن تكون مع شخص يبحث عن كل فرصة ليكون معك. لا يجب أن تحاول بناء علاقة مع شخص يجب إقناعه بالاتصال بك فقط.
   • إذا لم تكن متأكدًا من مشاعره أو كنت تعذب باستمرار من الشكوك المتعلقة بموقفه تجاهك ، فمن المرجح أن هذه العلاقة غير موجودة على الإطلاق.
   • إذا أخبرك أنه لا يعرف ما يريد ، خذ كلامه على هذا النحو! لا يرد معك بالمثل. أنت تستحق علاقة لا يشك فيها شريكك في مكانك في حياته.
   • إذا اتصل أو عرض مقابلته فقط في عطلات نهاية الأسبوع ، وخلال الأسبوع لم تسمع كلمة منه ، فهناك خطأ ما في علاقتك. يمكنك أن تقنع نفسك بأنه مشغول بالعمل أو الدراسة ، ولكن إذا واجهت الأمر ، فالأمر ليس بهذه البساطة.عندما يكون الشاب مهتمًا حقًا بعلاقة ما ، سيبحث عن فرص للتواصل معك.
   • إذا تحدث كثيرًا عن صديقته السابقة ، فمن المحتمل أنه لا يزال لديه مشاعر تجاهها وبالتالي فهو غير مستعد لعلاقة جديدة معك.
5. 5 كن صادقًا مع نفسك. أفضل طريقة للتعامل مع الألم هي ألا تكذب على نفسك. فقط اقبل هذه الحقيقة. توافق على أنك تسيء فهم موقفه تجاه نفسك ، وبالتالي فإن توقعاتك غير المبررة تؤدي إلى حقيقة أنك تعاني من الألم.
   • أخبر نفسك أنك قد اخترعت حبًا لنفسك لا وجود له. غالبًا ما نريد ما لا نملكه.
   • لاحظ أن هناك أشياء لا يمكنك التحكم فيها. لا يمكنك إجبار شخص ما على حبك أو حتى التغيير من أجلك. لا يمكن حتى أن تتأثر بقوة رغبتك. الشخص نفسه ، قبل كل شيء ، يجب أن يريد هذا.
6. 6 اعترف بمشاعرك. مشاعرك حقيقية. حب شخص ما هو شعور طبيعي وصحي تمامًا يشعر به الجميع عاجلاً أم آجلاً. حتى لو كان حبك بلا مقابل ، اعترف أن لديك مشاعر عميقة تجاه هذا الشخص.
   • تحدث إلى صديق أو طبيب نفساني موثوق به حول هذا الأمر لمساعدتك في التعامل مع مشاعرك. يجب ألا تقمع المشاعر لمجرد أنها تجعلك تشعر بالألم.
   • اسمح لنفسك بالتفكير في موقفك تجاه هذا الشخص. ومع ذلك ، حاول قصر أفكارك على بضع دقائق فقط حتى لا تصبح متطفلة للغاية.
7. 7 كن لطيف مع نفسك. فكر بإيجابية في نفسك. ركز على الصفات الإيجابية والأنشطة التي تستمتع بها. انغمس في يوم من الاسترخاء في المنتجع الصحي ، أو اذهب للمشي لمسافات طويلة في يوم دافئ ، أو اخرج مع صديق جيد.
   • قم بإنشاء شعارك الشخصي. ابتكر عبارة قصيرة إيجابية لتكرارها عندما تشعر بالإرهاق أو تحتاج إلى طمأنة أن كل شيء سيكون على ما يرام. يمكن أن تكون عبارة بسيطة: "لا تعلق أنفك ، افتح قلبك!"
   • خذ بضع دقائق يوميًا للتأمل في مكان هادئ. هذه فرصة عظيمة للنمو كشخص. من خلال القدرة على التعامل مع المشاعر التي لا مقابل لها ، ستصبح أقوى بكثير.
8. 8 قدر نفسك. حتى لو لم يكن لدى الشخص الذي يعجبك مشاعر تجاهك ، فإن هذا لا ينتقص على الإطلاق من قيمة وأهمية شخصيتك. تذكر أن عدم اهتمام الشخص الذي يعجبك لا يعني أنك لن تكون قادرًا على بناء علاقة في المستقبل مع رجل جدير. لا تدع أبدًا عدم الاهتمام بك يحدد قيمتك.
   • ضع نفسك في مكانه. إذا لم يكن الشاب معتلًا اجتماعيًا ، فمن غير المرجح أنه يريد أن يؤذيك. ربما كان عليك أن تخبر الشخص أنه ليس لديك مشاعر تجاهه. تذكر أنه في المرة القادمة قد تكون الشخص الذي لن ترد بالمثل مع شخص لديه مشاعر رقيقة تجاهك.

جزء 2 من 3: التخلي عن الآمال الزائفة

1. 1 تحكم في توقعاتك. إذا فهمت ، بعد تحليل الموقف ، أن مشاعرك غير متبادلة ، فمن المرجح أن الوقت قد حان لتتوافق توقعاتك مع الواقع. إذا واصلت انتظاره ليطلب منك الخروج ، أو يريدك العودة ، أو يخبرك أنك فتاة أحلامه ، فأنت في دائرة مفرغة من التوقعات التي لم تتحقق. هذا يجعلك أكثر إحباطًا.
   • اربط توقعاتك بما في وسعك وسيطرتك ، مثل تناول الغداء مع صديق ، والوصول إلى المدرسة في الوقت المحدد ، والخروج في نزهة على الأقدام في يوم دافئ.
   • ابدأ كل يوم بملاحظة إيجابية. لا ينبغي أن تعتمد سعادتك على ما إذا كنت ستتمكن من مقابلة حبيبك. لا يمكنك التحكم في مشاعره وأفعاله. من خلال تعلم إدارة توقعاتك ، يمكنك تجربة السلام الداخلي.
   • السماح بخيارات مختلفة. على سبيل المثال ، إذا لم يتصل بك شاب في الأيام القليلة الماضية ، فلا تتوقع منه أن يفعل ذلك اليوم. من خلال التخلي عن التوقعات ، تحرر نفسك من ألم الأمل الذي لم يتحقق.
2. 2 تجنب التفكير السحري. التفكير السحري هو اعتقاد غير منطقي أنه بقوة أفكارنا يمكننا تغيير الواقع والتأثير على أشخاص آخرين أو أشياء أو أحداث. هذه طريقة طبيعية في التفكير للأطفال الصغار الذين لم يتمكنوا بعد من التمييز بين تخيلاتهم والواقع. عندما تعتقد أنك قابلت "الشخص الوحيد" أو أن المصير قد جمعكما معًا ، فسيكون من الصعب عليك التخلي عن فكرة أنك ستكونان معًا عاجلاً أم آجلاً وأنك فقط يجب أن تكون بجوار هذا الشخص.
   • اخلع نظارتك ذات اللون الوردي. حاول أن ترى عيوبها. الحقيقة هي أنه لا يوجد أشخاص أو علاقات "مثالية". التفكير السحري هو تفكير غير صحي لأنه يحتوي على معايير غير واقعية لا يستطيع الشخص العادي تحقيقها.
   • توقف عن الالتزام بالمعتقدات والطقوس غير الصحية ، مثل النهوض من جانب معين من السرير كل صباح ، على أمل أن يؤثر ذلك على حبيبك وسوف يتصل بك. قل لنفسك أنه لا توجد علاقة بين أفعالك وأفعاله.
3. 3 اسمح لنفسك بالحزن. إذا توصلت بعد تحليل العلاقة إلى أنها أحادية الجانب ، فقد حان الوقت للتعامل مع الألم. لا تحكم على نفسك. من المحتمل أنك محبط للغاية وغاضب من نفسك لأنك أعطيت هذا الشخص قلبك دون أن يترك أثرا. تذكر أنك مجرد بشر. كلنا نشعر بالمشاعر والأمل في شيء ما ونشعر بالحاجة إلى الحب والمحبة. سامح نفسك ، لم تقصد أن تؤذي نفسك.
   • تنغمس في حمام ساخن أو مانيكير جديد.
   • تحدث إلى أصدقائك وعائلتك. قل أنك بحاجة إلى الراحة. لقد عانى الجميع من هذا في حياتهم.
   • اذهب إلى السينما لمشاهدة فيلمك المفضل.
4. 4 حافظ على الهدوء. من الصعب جدًا التعامل مع مشاعرك إذا كان عليك رؤية هذا الشخص كثيرًا في العمل أو المدرسة. بدلًا من التركيز عليه وعلى مشاعرك ، ساعد الآخرين في عملهم أو حسّن جودة عملك.
   • خطط لوقتك حتى لا تقابل هذا الشخص بعد العمل أو المدرسة. بفضل هذا ، سوف تتجنب محادثة صعبة معه.
   • كن لطيفًا إذا كان عليك التواصل مع هذا الشخص.
5. 5 حذف معلومات الاتصال الخاصة به. قم بإزالة رقم هاتفه من قائمة جهات الاتصال الخاصة بك حتى لا تميل إلى الاتصال به أو إرسال رسالة نصية إليه. أيضًا ، قم بإزالته من قائمة أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي. بفضل هذا ، لن تغتنم الفرصة للاتصال به ، ولن ترى أيضًا صورة لصديقته الجديدة.
   • احذف صوته ورسائله النصية. لن تميل إلى الاستماع إليها أو إعادة قراءتها مرة أخرى.
6. 6 أكمل جدولك. قم بتضمين أنشطة شيقة. يجب أن تستمتع بالحياة. تناول فنًا جديدًا وممتعًا لك. إذا كنت تحب السفر ، فاختر المكان الذي ترغب في زيارته.
   • للتعامل مع الحزن ، لا تمنح نفسك الوقت للقيام بذلك. تأكد من ملء الجدول الزمني الخاص بك لسعة. أيضًا ، اقضِ الوقت مع الأصدقاء والعائلة. ستتمكن من الحصول على الدعم الذي تحتاجه والتعامل مع مشاعرك بسرعة.

جزء 3 من 3: تحرك للأمام

1. 1 لا تتسرع. ترتبط المشاعر غير المتبادلة بالألم. ومع ذلك ، فهذه تجربة قيمة ستكون مفيدة في المستقبل. امنح نفسك متسعًا من الوقت للتعافي مما حدث. أيضًا ، قم بتحليل الموقف وفكر في الدروس القيمة التي تعلمتها مما حدث. سيساعدك الاستبطان على رؤية المشكلة التي تدور في كل علاقاتك.
   • توقف عن الندم على الماضي وركز على شفاء قلبك المكسور.
2. 2 مواعدة شباب آخرين. عندما تتسكع مع شباب آخرين ، فمن المرجح أن تدرك أن الشاب الذي أحببته ليس هو الخيار الأفضل. هناك الكثير من الرجال الطيبين من حولك. ستجد بالتأكيد شخصًا يستحق حبك.
   • قبل محاولة بناء علاقة مع شاب آخر ، قل لنفسك: "أنا أفهم ما يدور حولي. أنا لا أعيش في أوهام. لقد تعاملت مع مشاعري. أفهم أن سعادتي لا تعتمد على ما إذا كان لدي شاب أم لا ".
3. 3 اشفي قلبك. أنت جميلة مجرد وسيلة أنت؛ أنت أهم شخص في حياتك. عش بحيث تكون فخوراً بنفسك. لا تدع الشاب يحدد قيمتك. تعلم أن تحب نفسك وأن تصبح شخصًا سعيدًا قبل أن تحب شخصًا آخر.
   • قبل إعطاء قلبك لشخص ما ، تأكد من أنه صحي. ربما عليك الانتظار مع علاقة جديدة.
   • استعد احترامك لذاتك. هناك احتمالات ، بعد الحادث ، انخفض احترامك لذاتك. اختر الأنشطة التي تجعلك تشعر بمزيد من الثقة ، مثل ممارسة الرياضة المفضلة لديك أو الطبخ لعائلتك.
   • افعل ما يجعل حياتك سعيدة وذات مغزى. لا تنسى قضاء الوقت بمفردك أيضًا.
   • كن صبورا. تذكر أن شفاء القلب يستغرق وقتًا طويلاً. لا تتسرع. سوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للتعامل مع مشاعرك.
4. 4 اسع لعلاقة صحية. من المهم جدًا عدم نقل تجربة الماضي السلبية إلى علاقات جديدة. للتأكد من أنك تبدأ بملاحظة إيجابية ، انظر إلى علاقة والدتك وأبيك الرومانسية أو علاقة صديقك المقرب مع صديقها. اطلب من هؤلاء الأشخاص مشاركة النصائح معك لمساعدتك في بناء علاقات صحية.
   • بدلاً من ذلك ، يمكنك البحث في المشكلة عبر الإنترنت أو استخدام الكتب الموجودة في المكتبة.
   • اقرأ مقالتنا لمعرفة المزيد حول كيفية بناء علاقة صحية.

نصائح

• لا أسهب في الحديث عن هذا الموقف ، امضِ قدمًا. هناك العديد من الرجال المثيرين للاهتمام حولنا!
• اجعل هذا درسًا لك ، حاول تحليل كل ما حدث لك.
• تذكر أنه لا يستحق عناءك.

تحذيرات

• لا تسكر ولا تناديه.
• لا تخبر الجميع وكل شخص عن هذا الموقف.
• لا تنتقم منه أو تحاول الإضرار بعلاقته الجديدة.