المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: عكازات إبطية
• طريقة 2 من 3: وسادة الساعد
• طريقة 3 من 3: إرشادات السلامة

غالبًا ما يحتاج الشخص المصاب بإصابة في الساق إلى عكازات. إذا لم تستخدم العكازات من قبل ، فقد تجدها غير مريحة للغاية عند استخدامها. لتهيئة جميع الظروف للشفاء السريع ، بالإضافة إلى زيادة القدرة على الحركة ، سنخبرك بكيفية استخدام العكازات بشكل صحيح.

خطوات

طريقة 1 من 3: عكازات إبطية

1. 1 ارتدِ أحذية غير رسمية مريحة. الكعب المنخفض والاستقرار أمران أساسيان. ارتدِ نفس الحذاء الذي كنت ترتديه قبل إصابتك.
2. 2 أرخ ذراعيك واتركهما يتدلىان على العكازين.
3. 3 اضبط العكاز بحيث يكون هناك ما لا يقل عن 5-10 سم بين الإبط وقاعدة العكاز. يخطئ الكثير من الناس في التفكير في أن العكاز يجب أن يكون هو نفسه تمامًا ضد الإبط. في الواقع ، يجب أن يكون هناك مساحة صغيرة هناك للسماح بالحركة. تم تصميم العكازات بحيث تكون مدعومة بشكل خفيف بيديك بدلاً من جسمك بالكامل.
   • إذا كانت العكازات لا تحتوي على شق لإفساح المجال بين الإبط والعكاز ، فاضبطهما يدويًا. كلما كانت المسافة بين الإبط والعكاز أصغر ، زادت احتمالية حدوث خلع في مفصل الكتف.
4. 4 ثم اضبط مقابض العكاز. يجب أن تتدلى الذراع مسترخية ومنتصبة. يجب أن تكون مقابض العكازين محاذية للمعصم.
5. 5 لمزيد من الراحة ، قم بتخصيص العكازات لتناسبك. تستخدم العكازات لمزيد من الدعم والدعم ، ويجب أن تشعر بالراحة عند استخدام العكازين.

طريقة 2 من 3: وسادة الساعد

1. 1 ارتدِ أحذية غير رسمية. الحذاء الذي كان يرتديه عادة قبل الإصابة.
2. 2 قف بشكل مستقيم مع استرخاء ذراعيك.
3. 3 خذ عكازًا ، ضع راحة يدك على مقبض العكاز. يجب أن تكون المقبض على نفس مستوى معصمك حيث ترتدي ساعتك عادةً.
4. 4 يجب أن تدعم الأصفاد نصف دائرية أو على شكل V الذراع بين الكوع والمعصم. يجب ألا يدفعوك أو يجعلوك تنحني.
   • هذا مهم لأنه عند استخدام العكازات ، ستثني ذراعك عند الكوع. سيمنحك الضبط الصحيح نطاقًا من الحركة ويسمح لك باستخدام العكازين بشكل مريح قدر الإمكان.

طريقة 3 من 3: إرشادات السلامة

1. 1 اختر بين عكاز إبطي وعكاز ساعد. في معظم الحالات ، يعطيك الطبيب زوجًا من العكازين ويشرح لك كيفية استخدامها. في بعض الأحيان يُطلب منك الاختيار بنفسك. فيما يلي وصف صغير لهذه الأنواع من العكازات:
   • العكازات الإبطية:
     • عادة للاستخدام المؤقت
     • الجزء العلوي من الجسم أقل قدرة على الحركة ، ولكن الحركة العامة تزداد
     • أكثر صعوبة في الاستخدام وهناك خطر تلف الأعصاب في الإبط.
   • عكازات الساعد:
     • عادة للاستخدام طويل الأمد ، للمرضى الذين يعانون من ضعف في الساق.
     • الجزء العلوي من الجسم أكثر قدرة على الحركة.
     • من الممكن تحريك الساعد دون خلع العكازات
2. 2 تعلم المشي بالعكازات. ضع العكازات على مسافة 15-30 سم أمامك ، متكئًا عليها ، وحاول التقدم للأمام.
3. 3 تعلم كيفية الوقوف باستخدام العكازات. أمسك العكازين بإحدى يديك وادفع الكرسي برفق باليد الأخرى. قف ، خذ عكازًا في كل يد وحاول المشي.
4. 4 تعلم الجلوس. خذ كلا العكازين في يد ، والأخرى استند على كرسي وقم بخفض الجسم ببطء.
5. 5 تعلم المشي صعودا ونزولا على السلالم. استخدم الدرابزين. احمل العكاز تحت إبطك مع وضع يدك الأخرى على الدرابزين.
   • اصعد الدرج ، بالتناوب بين الدرج ، ولا تنسى العكازات.
   • نزول السلم ، أنزل أحد العكازات على الدرج. تنحى بساق قوية. ثم حرك العكاز الثاني وخطو بالساق الأخرى.
6. 6 إذا كان لديك عكاز إبطي ، ضع وسادة على وسادة الإبط لتجنب إتلاف العصب الإبطي. لهذا الغرض ، ستعمل سترة قديمة أو أي عنصر ناعم آخر. حتى مع الوسائد ، لا يجب أن تتكئ على العكاز بكل قوتك.