المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

إذا كان والداك يغادران المنزل بشكل متكرر وظل المنزل في حوزتك ، فقد تشعر بالخوف أو الملل. ربما لا تعرف ، ولكن هناك العديد من الطرق للترفيه عن نفسك حتى عودتهم.

خطوات

1. 1 العب مع حيوانك الأليف. إذا كان لديك حيوان أليف مثل الكلب ، اذهب للتمشية أو العب معه. سيكون لديك أيضا شركة صغيرة.
2. 2 أغلق جميع النوافذ والأبواب في المنزل. سيهدئك ذلك ، حيث ستعرف أن اللصوص لن يدخلوا المنزل. اطلب من والديك إعداد أجهزة إنذار ضد السرقة لتكون في الجانب الآمن.
3. 3 الدردشة مع صديق. سيعلمك هذا أنك لست وحدك.
4. 4 استمع إلى موسيقاك المفضلة بمستوى صوت معتدل. إذا كنت تحب الغناء والرقص ، فأنت وحدك في المنزل ، اصبح مجنونًا! بالإضافة إلى ذلك ، ستساعد الموسيقى الصاخبة في حجب أي أصوات مخيفة.
5. 5 شاهد التلفاز أو العب ألعاب الفيديو ، وتناول الفشار أو البيتزا ، أو مجرد الجلوس والاسترخاء. لقد وصلت أخيرًا إلى التلفزيون!
6. 6 قم بتشغيل الموسيقى لتهدأ. إذا وجدت صعوبة في النوم ، فقم بتشغيل الموسيقى الهادئة.
7. 7 اقرأ كتاب جيد. سوف يساعدك على نسيان العالم من حولك. إذا لم يفلح ذلك ، فأنت على الأرجح تقرأ الكتاب الخطأ. حان الوقت لتنغمس في كتبك المفضلة.
8. 8 ممارسه الرياضه. قم بأداء تمارين الضغط ، واقفز على الحبل ، وافعل كل ما تستطيع في المنزل. سيساعدك أيضًا على النوم بشكل أسرع. لكن لا تفعل هذا قبل النوم مباشرة ، حيث سيشجعك ولن تكون قادرًا على النوم.
9. 9 حاول أن تفعل ما كنت تريده لفترة طويلة ، لكنك لم تنجح. على سبيل المثال ، أنهِ حديثك أو كتابك ، ونظف الغرفة ، أو جهز وصفة جديدة تجدها. ملاحظة: استخدم الفرن بإذن من الوالدين فقط.
10. 10 اذهب إلى الفراش في وقت غير محدد. إذا كنت ترغب في ذلك ، اذهب إلى الفراش في وقت متأخر قليلاً عن المعتاد. لكنك لن تستمتع بمشاهدة التلفزيون بلا تفكير حتى الثالثة صباحًا. ناهيك عن أنك ستكون متقلب المزاج في الصباح إذا قمت بذلك.
11. 11 "" يمكنك أيضًا إنشاء مربع من الأفكار ". فقط خذ صندوقًا صغيرًا ، واقطع قطعًا من الورق ، واكتب أفكارًا عليها ، ولفها ، ثم ضعها في الصندوق. يمكنك وضع القواعد ، على سبيل المثال ، يمكنك كتابة فكرتين واختيار أفضل ما تفضله.
12. 12 دلل نفسك واستمتع بليلة سبا. الاستحمام بالمطهرات والمقشرات. يرطب البشرة ويوضع على الشعر. جففهم أو اتركهم يجف بشكل طبيعي. قم بتجعيد شعرك أو فرده أو تصفيفه.احصل على مانيكير و / أو باديكير. امنح نفسك تدليكًا للقدم. خذ حمامًا مهدئًا باستخدام قنابل الاستحمام و / أو أملاح الاستحمام. سيساعدك هذا على الاسترخاء والنوم بشكل أسرع وتبدو رائعة في الصباح.
13. 13 تحقق من المواقع الممتعة مثل:
    • http://www.addictinggames.com/
    • http://www.youtube.com/
    • http://www.facebook.com/
    • http://www.habbo.com/
    • http://www.neopets.com/
14. 14 رفه نفسك. شاهد التلفاز أو فيلمًا ، أو اكتب مقالة على wikiHow ، أو ارسم ، أو اعزف على آلة موسيقية ، أو افعل شيئًا ممتعًا آخر.
15. 15 إذا استطعت ، قم بدعوة صديق. حاول مقابلتهم في أقرب وقت ممكن ووديهم في وقت متأخر من اليوم قدر الإمكان.
16. 16 ابحث عن أغانٍ جديدة للاستماع إليها أو أفلام جديدة لمشاهدتها.
17. 17 تناول بعض الوجبات الخفيفة في متناول اليد. المعجنات والفشار والرقائق والبسكويت ليست صحية ولكنها لذيذة.
18. 18 إذا شعرت بالخوف في الليل ، فقط عانق لعبة محشوة ، أو إذا سمعت أصواتًا غريبة ، فتجاهلها ، وتظاهر بأن شيئًا لم يحدث.

نصائح

• يمكن أن يساعدك ترك التلفزيون في الخلفية على الشعور براحة أكبر وليس بالوحدة.
• كل منزل له ضوضاء خاصة به ، وفي بعض الأحيان يكون هناك الكثير منها! عادة ما تكون متصلة بأنابيب المياه أو أنابيب التدفئة المركزية. راقبهم دائمًا واعرف من أين أتوا. ثم لن تفاجأ بالأصوات الضبابية. تذكر أن هذه الضوضاء تحدث أيضًا عندما يكون المنزل مليئًا بالناس.
• قم بتشغيل بعض الأضواء في جميع أنحاء المنزل. واترك المصباح عندما تذهب إلى الفراش. بهذه الطريقة ستكون أقل خوفًا. إذا كان لديك وحدة تحكم أو كمبيوتر ألعاب جيد ، فيمكنك لعب بعض الألعاب عبر الإنترنت مع أصدقائك أو أشخاص آخرين على خادم عام.
• اسأل والديك قبل المغادرة عما إذا كان بإمكانك دعوة صديق للمبيت. لن تشعر بالملل أو الوحدة أو الخوف إذا كان هناك شخص ما حولك.
• مشاهدة فيلم مضحك / مضحك. أنا دائما أشاهد الرسوم المتحركة المضحكة.
• على الأرجح ستشعر حقًا بالوحدة عندما يهدأ الجو ومظلمًا.
• لا تفكر في الأشياء المخيفة.
• غنيها بصوت عالٍ. سيساعدك هذا على الاسترخاء وعدم الشعور بالوحدة الشديدة.
• إذا كنت ترغب في مشاهدة فيلم ، فأنا لا أنصحك بمشاهدة شيء مخيف ، لأنه يمكن أن يكون لديك بالفعل كوابيس في الليل.
• فكر في الأوقات السعيدة مع الأصدقاء أو العائلة.
• إذا كنت تشعر بالملل ، فاجئ والديك بالتنظيف.
• سيساعدك الاستحمام أو الاستحمام على الاسترخاء.
• تذكر أنك لست وحيدًا أبدًا! شخص ما دائما مستيقظ.

تحذيرات

• إذا لاحظت شيئًا سيئًا ، فاتصل بوالديك. إذا كان الأمر خطيرًا حقًا ، فاتصل بخدمات الطوارئ (في الولايات المتحدة الرقم 911 ، وفي المملكة المتحدة 999 ، وفي أستراليا 000 ، وفي روسيا 101).
• لا تحاول أبدًا تجربة الطعام في المنزل إلا إذا كنت تعرف حقًا كيف.
• لا تقيم حفلة بدون إذن الوالدين. إذا تم القبض عليك ، فستتم معاقبتك ولن يعد موثوقًا بالبقاء في المنزل بمفردك. إذا لم يتم القبض عليك ، فستظل تشعر بالذنب.
• لا يزال عليك اتباع قواعد المنزل. إذا لم تفعل ، يمكن أن تقع في مشكلة.