مؤلف:
Sara Rhodes
تاريخ الخلق:
13 شهر فبراير 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
التخاطر هو القدرة على نقل الكلمات أو العواطف أو الصور من خلال قوة الفكر. بينما لا يوجد دليل قوي على وجود التخاطر ، فلا يوجد ما يمنعك من المحاولة. استرخِ جسدك وعقلك ، تخيل عقليًا أن المتلقي أمامك مباشرةً ، وركز عقليًا على إرسال كلمة أو صورة بسيطة إلى المستلم. تناوب على تلقي وإرسال الإشارات مع صديق أو قريب مقرب ، واكتب تقدمك في دفتر يوميات. من الناحية العملية ، قد يتبين أن هناك علاقة ذهنية قوية بينك وبين صديقك!
خطوات
جزء 1 من 3: التركيز
1 افصل حواسك الجسدية. حاول تشغيل الضوضاء البيضاء في سماعات الرأس وارتداء نظارات معتمة. حوّل تركيزك بعيدًا عن الأحاسيس الجسدية للتركيز قدر الإمكان على إرسال رسالة التخاطر الخاصة بك. - تحتاج أنت والمتلقي إلى إطفاء حواسك. يساعدك الحرمان الحسي على التركيز على الرسالة.
2 قم بتمارينك أو تفعل اليوجا. يتطلب الأمر اهتمامًا عقليًا كبيرًا لمحاولة إرسال رسالة توارد خواطر ، لذلك من المهم الاسترخاء جسديًا وعقليًا. ستساعدك ممارسة الرياضة بانتظام وممارسة اليوجا على الوصول إلى حالة من الاسترخاء والتركيز. - عندما تستعد لإرسال رسالة توارد خواطر ، حاول مد ساقيك وذراعيك وظهرك. أثناء الشهيق ، اتخذ الوضع المطلوب ، ثم ازفر ببطء وشد العضلات لمدة 15-20 ثانية. أثناء التمدد ، تخيل التوتر وهو يغادر جسدك.
3 تهدئة العقل تأمل. ارتدِ ملابس فضفاضة واجلس بشكل مستقيم في وضع مريح. استنشق وازفر ببطء للتخلص من الأفكار غير المرغوب فيها. تخيل أفكارًا عشوائية ومتفرقة تترك رأسك أثناء الزفير. - حاول التركيز قدر الإمكان على فكرة واحدة. مارس التأمل لمدة 20 دقيقة على الأقل في اليوم. من خلال الممارسة ، ستتعلم التركيز بسهولة.
- عندما تكون في حالة هدوء وتركيز ، حاول إرسال رسالة توارد خواطر. من المهم أن تتذكر أنه يجب على مرسل الرسالة ومتلقيها الاسترخاء وتصفية أذهانهم.
جزء 2 من 3: إرسال رسالة توارد خواطر
1 تخيل مستلم الرسالة. أغمض عينيك وتخيل المتلقي بتفصيل كبير. تخيل أنه جالس أو يقف أمامك. احرص على تمثيل التفاصيل مثل لون العين والوزن والطول وطول الشعر والموقف. - إذا كنت بعيدًا عن بعضكما البعض ، فحاول معاينة صورة المستلم.
- أثناء إنشاء صورة ذهنية وإرسالها إلى المستلم ، يحتاج إلى الاسترخاء والتفكير في تلقي الرسالة. اطلب منه تصفية عقله وتقديمك أمامه بكل التفاصيل.
2 تخيل الأحاسيس عند التواصل مع شخص ما. فكر في شعورك في المحادثات وجهًا لوجه. تشعر بمثل هذه المشاعر كما لو كان الشخص في مكان قريب. ركز على هذه الأحاسيس وثق بأنك تتواصل مع الشخص. 
3 ركز على صورة أو كلمة بسيطة. في البداية ، جرب شيئًا بسيطًا ، مثل الشيء الأقرب إليك. قدمها بكل التفاصيل وركز عليها فقط. فكر في مظهر الجسم وملمسه وكيف يشعر عندما تلمس مثل هذا الشيء. - على سبيل المثال ، تخيل تفاحة. ضع في اعتبارك كل تفاصيل مثل هذه التفاحة ، تخيل مذاقها وكثافتها. فكر فقط في التفاح.
4 تمرير الرسالة. قم بإنشاء صورة ذهنية واضحة وتخيل كيف يتم إرسالها من رأسك إلى ذهن المستلم. تخيل أنك تجلس مقابل بعضكما البعض. لإكمال الإرسال ، تخيل أنك تقول له كلمة "Apple" أو قم بتسمية عنصر آخر تم اختياره. تخيل تعبيرًا عن الوعي على وجه المستلم يؤكد فهمه لك. - من المهم فهم الفرق بين التركيز والتوتر. ركز على صورتك ، لكن ابق هادئًا.
- بعد إرسال فكرة ، تخلص منها من رأسك ولا تفكر في الأمر بعد الآن. فقط تخيل إعطائها للمتلقي.
5 اطلب من المتلقي أن يكتب الفكرة التي تتبادر إلى الذهن. بعد إرسال الرسالة ، يجب أن يظل المستلم هادئًا ومستعدًا لتلقي الرسالة ، ثم يكتب أفكاره على الورق. - قبل المصالحة ، اكتب أيضًا الفكرة التي حاولت إرسالها. سيساعدك هذا في الحصول على نتائج موضوعية من خلال مقارنة السجلات.
6 قارن النتائج. عندما يكون كلاهما جاهزًا ، أظهر لبعضكما ملاحظاتك. لا تسرع في الانزعاج إذا لم تنجح المحاولة الأولى. حاول تصفية ذهنك مرة أخرى وحاول إرسال صورة أخرى. - لا تضغط على نفسك إذا فشلت في إرسال رسالة توارد خواطر واضحة. كل المتعة في المحاولة ، وليس في النهاية!
جزء 3 من 3: تدرب مع شريك
1 حاول إرسال واستقبال الرسائل واحدة تلو الأخرى. قم بتبديل الأدوار أثناء محاولتك ولاحظ الدور الذي تقوم به بشكل أفضل. ربما تكون أفضل في قبول الرسائل ، وصديقك يرسل صورًا ذهنية. - تذكر أنه من المهم أن تتدرب مع شخص تثق به - صديق مقرب أو قريب.
2 جرب استخدام البطاقات. ارسم خمس أوراق مختلفة (اللعب أو بالرموز). عندما يكون الشريك في غرفة أخرى ، اختر بطاقة عشوائية واحدة. ثم استرخ وهدأ عقلك للتركيز فقط على إرسال صورة البطاقة المختارة إلى صديقك. - اطلب من شريكك تهدئة عقله ومحاولة تلقي الرسالة. عندما يعتقد أنه قبل الرسالة ، يحتاج الشريك إلى كتابة أفكاره حتى تتمكن من التحقق من النتائج.
3 ارسمها وأرسلها إلى شريكك. حاول رسم شكل أو مجموعة بسيطة من الأشكال مثل دائرة داخل مثلث. ركز على الشكل وتخيل عقليًا كيف يتم نقل الرسم إلى ذهن شريكك. عندما يعتقد أنه تلقى رسالتك ، سيحتاج الشريك إلى رسم الصورة التي رآها. - يمكنك أن تطلب من شخص آخر رسم صورة وعرضها على المرسل ، الذي سينقل الرسالة إلى المستلم.
4 احتفظ بمفكرة التخاطر لتتبع تقدمك. بعد كل محاولة لإنشاء رابط توارد خواطر ، اكتب كل تفاصيل الجلسة. حدد المرسل والمتلقي والصورة المنقولة والنتيجة. ستساعدك اليوميات على تصحيح بعض الأخطاء وتحسين قدرات التخاطر. - حتى مع محاولة فاشلة ، لاحظ التفاصيل المشجعة. على سبيل المثال ، إذا كانت الرسالة "تفاحة" وكتب صديقك "أحمر" أو "فاكهة" ، فهذه علامة رائعة!
تحذيرات
- ليس هناك ما يضمن أنك ستحصل بنجاح على القدرة على التواصل عن طريق التخاطب. في الوقت الحالي ، لا يوجد دليل مقنع على وجود التخاطر أو الشخص الذي اكتسب مثل هذه القدرات.
