المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج

لكي نكون ناجحين في كل ما نقوم به ، نحتاج إلى عقل واضح. فيما يلي بعض النصائح والحيل والتقنيات لتطوير عقلك والتعود على أسلوب حياة جيد.

خطوات

1. 1 تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة. العديد من الفيتامينات مفيدة لعقلك ، وتوفر الصحة الجسدية بيئة مواتية للعمل العقلي.
2. 2 حاول حل مشاكل الذكاء والألغاز ، فهي تساعد على تحسين مهارات إيجاد طريقة للخروج من المشاكل.
3. 3 حل الألغاز المنطقية مثل Sudoku أو مشاكل الكلمات مثل الكلمات المتقاطعة.
4. 4 تذكر كلمتين. ضعهم معًا واجعل الأمر مضحكًا ومجنونًا وحماقيًا وغريبًا. (كلما كان الجمع بين كلمتين أكثر تسليةً وغرابةً ، زادت احتمالية حفظهما ، وهو أمر رائع بالنسبة للطلاب المتعلمين.)
5. 5 تخيل قصرًا به مساحات مختلفة ، مثل غرفة الترفيه ، وغرفة البروفة ، وقاعة التنشيط ، وغرفة الثروة ، وغرفة الضحك. حاول الجمع بين كل غرفة ومكان تحتاج فيه إلى إحدى هذه الخصائص. على سبيل المثال ، يمكنك أن تتخيل شيئًا ما من دراستك في "غرفة الخداع" الخاصة بك وتتخيل أنك تدخل هذه الغرفة في كل مرة تأتي فيها إلى العمل.
6. 6 مارس التأمل يوميًا أو أسبوعيًا. يساعد على تحفيز الدماغ. (تظهر الأبحاث أن التأمل لمدة 15 دقيقة يوميًا لمدة 8 أسابيع يمكن أن يركز الانتباه ، ويخفف التوتر ، ويزيد من تدفق الدم إلى الدماغ ، وأكثر من ذلك. عند التأمل ، ركز على مفاهيم الاسترخاء والهدوء والصفاء).
7. 7 يقذف. هذا النشاط مفيد لردود الفعل والتركيز والتركيز.
8. 8 لعب ألعاب اللوح. ألعاب الطاولة مثل الشطرنج والداما ، أو حتى الألعاب الجماعية الكبيرة مثل Monopoly و Apples to Apples ، تطور قدرتك على وضع الإستراتيجيات والتخطيط والتكيف مع المواقف غير المتوقعة.
9. 9 تساعد القراءة في توسيع مفرداتك وفهم معاني الكلمات. القدرة على التعبير عن أفكارك بالكلمات الصحيحة تمنع سوء الفهم الهائل في مختلف معاني المصطلحات وتجنب الالتباس بسهولة.
10. 10 يتواصل. يمكن أن يساعدك إجراء مناقشات مطولة تتجاوز الأحاديث الصغيرة على فهم الأشخاص بشكل أفضل. تشمل الفوائد الجانبية الأخرى التعرف بشكل أكبر على الأشخاص الذين تتحدث معهم وإجراء الاتصالات.

نصائح

• ضع جدولًا يوميًا باستخدام المهارات العقلية الموضحة هنا. هذا سوف يساعد في تقوية عقلك.

تحذيرات

• لا تشرب الكثير من الكحول. هذا يؤثر سلبًا على عقلك.

ماذا تحتاج

• سودوكو
• مهام المخابرات
• المعرفة حول التأمل
• خشخيشات أو كرات أو أشياء شعوذة أخرى