المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: اعتني ببشرتك يوميًا
• طريقة 2 من 3: عيش حياة صحية
• طريقة 3 من 3: طوّر عادات تمنع بهتان البشرة
• نصائح

يمكن للشمس والهواء البارد والجاف أن تؤثر بشكل سيء على نسيج الجلد وتجعله خشنًا وجافًا. يكفي إجراء بعض التغييرات على روتينك اليومي ونمط حياتك ، وستتألق بشرتك بجمالها السابق. وفي هذا المقال سنخبرك بكيفية القيام بذلك.

خطوات

طريقة 1 من 3: اعتني ببشرتك يوميًا

1. 1 ابدأ كل يوم بالتقشير الجاف. هذه تقنية تقشير قديمة مصممة لإزالة خلايا الجلد الميتة وتنشيط الدورة الدموية. سيجعل التقشير الجاف اليومي بشرتك أكثر نضارة على الفور ، وعندما تدمج هذا في روتينك اليومي ، ستتوهج بشرتك.
   • اختر فرشاة من الألياف الطبيعية فوق شعيرات بلاستيكية. الشعيرات الطبيعية لا تؤذي الجلد بنفس القدر.
   • امسحي الجلد بضربات قصيرة وثابتة من الأطراف باتجاه المنتصف. نظف ساقيك وجذعك وذراعيك. استخدم فرشاة وجه صغيرة ذات مقبض قصير.
   • ابدأ دائمًا بالجلد الجاف والتنظيف الجاف بالفرشاة. إذا كانت بشرتك رطبة ، سيكون التأثير أقل وضوحًا.
2. 2 خذ حمامًا باردًا. يغسل بالماء البارد وليس الساخن. الماء الساخن يؤذي الجلد ويسبب جفافه ويشده. ابدأ في درجة حرارة الغرفة وانتقل تدريجيًا إلى الماء البارد لشد وتوحيد لون بشرتك.
   • بشكل عام ، يُنصح بالاستحمام لمدة لا تزيد عن 10 دقائق يوميًا ، وإلا فقد يصبح الجلد جافًا.
   • عند غسل وجهك ، استخدمي الماء البارد بدلًا من الماء الساخن.
   • وفر أحواض المياه الساخنة للمناسبات الخاصة. إنها جيدة للروح ، لكنها ليست جيدة للبشرة.
3. 3 قشر بشرتك في الحمام. استخدمي ليفة أو لوفة أو قفازات التقشير للتخلص من خلايا الجلد الميتة أثناء الاستحمام. يمكنك أيضًا استخدام مقشر للجسم. افركي بشرتك بلطف ، دون بذل الكثير من الجهد. إذا لزم الأمر ، استخدم منشفة منفصلة للوجه والجسم.
   • اغسلي اللوفة (اللوف أو القفازات) بانتظام للحفاظ على خلوها من البكتيريا. يمكن للبكتيريا أن تسبب تشققات وخشونة في الجلد.
4. 4 لا تستخدم الكثير من الصابون. يحتوي جل الاستحمام والمقشر ، مثل العديد من قطع الصابون ، على منظفات تجفف البشرة وتترك ورائها أيضًا بقايا تجعل البشرة تبدو باهتة. استخدمي صابونًا زيتيًا طبيعيًا أو تخطي الصابون واغسليه بالماء فقط.
   • اغسل قدميك وأعضائك التناسلية والإبط بالصابون - فهذه هي أكثر أنواع التعرق. يكفي الماء فقط للمرفقين والساقين.
5. 5 رطب بشرتك. بعد التجفيف بالمنشفة بعد الاستحمام ، ضعي اللوشن أو أي مرطب آخر للاحتفاظ بالرطوبة وحماية بشرتك من الهواء الجاف طوال اليوم.جرب هذه المرطبات للحفاظ على بشرتك متوهجة وصحية:
   • زيت جوز الهند. تذوب هذه المادة ذات الرائحة الحلوة على البشرة وتمنحها توهجًا جميلًا.
   • زبدة الشيا. هذا المرطب مناسب بشكل خاص للبشرة الحساسة. يمكنك أيضًا وضعه على شفتيك.
   • اللانولين. تنتج الأغنام اللانولين للحفاظ على نعومة معطفها وجفافها ، كما أنها توفر حماية ممتازة من هواء الشتاء البارد.
   • زيت الزيتون. إذا كانت بشرتك بحاجة إلى ترطيب عميق ، ضعي زيت الزيتون على جسمك واتركيه لامتصاصه لمدة 10 دقائق. اشطفه بالماء في درجة حرارة الغرفة واتركه حتى يجف.
   • مستحضرات حمض اللاكتيك. ستشعر بشرتك الجافة والمتقشرة بالصلابة والنعومة.
   • جل الصبار رائع للبشرة الحساسة وحروق الشمس.
6. 6 حددي نوع بشرتك. لدى البعض بشرة جافة متقشرة ، والبعض الآخر به بشرة دهنية ، والكثير منهم ذو بشرة مختلطة. حدد أجزاء الجسم التي تحتاج إلى إيلاء اهتمام خاص لها ، وادمج الإجراءات اللازمة في روتينك اليومي.
   • كوني حذرة بشأن حب الشباب على وجهك وجسمك. لا تمسحها بفرشاة جافة ، ولا تستخدم الصابون أو المواد الكيماوية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة.
   • تحتاج الأكزيما والوردية وغيرها من مشاكل الجلد الجاف إلى العلاج بعناية. استخدم المنتجات التي لن تؤدي إلى تفاقم حالة بشرتك ، واستشر طبيبك للحصول على دواء لتصحيح مشكلتك.

طريقة 2 من 3: عيش حياة صحية

1. 1 ابدأ في ممارسة الرياضة. ستعمل التمارين على شد بشرتك وتحسين الدورة الدموية. كما أنها تعمل على تحسين صحتك العامة ، وسيكون هذا ملحوظًا على بشرتك. أدخل الأنواع التالية من التمارين في جدولك ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع:
   • تمارين القلب مثل المشي والجري وركوب الدراجات والسباحة. من خلال هذه التمارين ، سوف يدور دمك وستكتسب بشرتك بشرة صحية.
   • تدريب القوة بالدمبلز. ستعمل تقوية العضلات على تحسين لون بشرتك ، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر نعومة.
   • تمارين اليوجا والتمدد. تحافظ هذه التمارين على قوة عضلاتك وتحسن أيضًا حالة بشرتك.
2. 2 تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. إذا لم يحصل جسمك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها ، فسيؤثر ذلك على بشرتك. أعد بشرتك إلى وهجها الطبيعي بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. قم بتضمين الأطعمة المفيدة بشكل خاص لبشرتك ، مثل:
   • الأفوكادو والمكسرات. تحتوي على زيوت صحية تحتاجها بشرتك للحفاظ على مرونتها.
   • النباتات الغنية بالمغذيات. ركز على الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات A و E و C ، مثل البطاطا الحلوة والجزر واللفت والسبانخ والبروكلي والمانجو والتوت.
3. 3 اشرب الكثير من الماء. يغذي الماء خلايا بشرتك للحصول على بشرة أكثر نضارة وإشراقًا. عندما تصاب بالجفاف ، تبدأ بشرتك بالجفاف. اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على صحة بشرتك. إذا كنت لا تحب شرب كوب من الماء بالزجاج ، فإليك كيفية الحصول على الرطوبة:
   • تناول الفواكه والخضروات المائية مثل الخيار والخس والتفاح والتوت.
   • اشرب شاي الأعشاب وأنواع الشاي الأخرى منزوعة الكافيين.
   • جرب شرب كوب من عصير الليمون والصودا لتبرد.
4. 4 تجنب المواد التي تضر بشرتك. بغض النظر عن مدى تعصبك للعناية بالبشرة ، فلن تتقدم إذا كنت تستخدم مواد ضارة لبشرتك. وتشمل هذه:
   • تبغ. تظهر بقع التبغ والتجاعيد المبكرة على الجلد. عندما يتعلق الأمر بتلف الجلد ، فإن التبغ هو أسوأ عدو لك.
   • كحول. يعمل الكحول الزائد على شد الجلد ، خاصة حول العينين وتحتهما ، لأنه يحتفظ بالمياه في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يطرد الكحول فيتامين أ من الجسم ، مما يؤدي إلى انفجار الأوعية الدموية. قلل من استهلاك الكحول إلى مشروب أو مشروبين عدة مرات في الأسبوع.
   • مادة الكافيين. إذا كنت تستهلك الكثير من الكافيين ، يصاب جسمك بالجفاف ، وهذا يؤثر على حالة بشرتك.اقتصر على تناول فنجان واحد من القهوة يوميًا مع كوب كبير من الماء.

طريقة 3 من 3: طوّر عادات تمنع بهتان البشرة

1. 1 استخدم واقي الشمس كل يوم. يمكن لأشعة الشمس أن تجعل بشرتك تتوهج مؤقتًا لأنها تمنحها اسمرارًا ، ولكنها أيضًا ضارة جدًا. يمكن أن يؤدي تسمير البشرة وحرقها طوال الصيف إلى ظهور التجاعيد والعيوب وسرطان الجلد.
   • ضع واقيًا من الشمس قبل مغادرة منزلك ، حتى في فصل الشتاء.
   • ضع واقٍ من الشمس على رقبتك وكتفيك وصدرك وذراعيك والمناطق التي ستتعرض لأشعة الشمس. إذا كنت ترتدي سروالًا قصيرًا أو تمشي على الشاطئ ، ضعيه على قدميك أيضًا.
2. 2 لا تذهب إلى الفراش بالمكياج. يترك ترك المكياج طوال الليل ضارًا للبشرة لأن المواد الكيميائية الموجودة في مستحضرات التجميل تؤثر عليها طوال الليل. بحلول الصباح ، تمتص بشرتك المكياج تمامًا ، وهو أمر غير جيد. استخدمي مزيل المكياج واشطف أي بقايا بماء بدرجة حرارة الغرفة قبل الذهاب إلى الفراش.
   • لا تستخدمي مقشرًا لإزالة المكياج لأن ذلك قد يؤدي إلى تهيج بشرتك وإتلافها. استخدمي مزيل مكياج جيد ثم جففي وجهك بمنشفة.
   • جربي إزالة المكياج بهذه الطريقة: ضعي قطعة قطن مغموسة في الفازلين على رموشك وحول العينين. ستندهش ، لكن لن يكون هناك أثر للماكياج.
3. 3 احمِ بشرتك من الآثار الضارة. يتصلب الجلد عند تعرضه للمواد الكيميائية ودرجات الحرارة الشديدة والمواد الكاشطة. ستكون بشرتك ناعمة وطرية إذا اتبعت هذه النصائح:
   • ارتدِ قفازات في الشتاء لمنع تشقق جلد يديك. احمِ جميع أجزاء جسمك الأخرى بملابس دافئة.
   • استخدم دائمًا القفازات عند التنظيف بمواد كيميائية قوية.
   • احمِ نفسك من الجلد الخشن باستخدام وسادات الركبة وملابس العمل السميكة ومعدات السلامة إذا كنت تعمل في ظروف صعبة.

نصائح

• اغسلي وجهك في الصباح والمساء لمدة دقيقتين بالماء البارد.
• ضعي اللوشن كل يوم.
• للحصول على أفضل النتائج ، ضعي المستحضر فور الاستحمام. حاول تطبيقه مرتين في اليوم - في الصباح وقبل النوم.
• إزالة المكياج قبل النوم.
• خذ حمامًا باردًا.
• لا تضع زيت جوز الهند على بشرتك إلا إذا كنت تريد أن تأخذ لمعانًا زيتيًا. استخدمه على وجهك فقط.
• تجنب لمس وجهك إذا كنت تريد تجنب لمعان الزيت.