المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 4: كيفية إجراء اتصال
• طريقة 2 من 4: كسب حبه
• طريقة 3 من 4: كيفية تحسين الاتصال
• طريقة 4 من 4: التعامل مع الماضي

من الممكن تمامًا إعادة إحياء الشعور بالحب في قلب الشخص الذي برد عليك. بالطبع ، لا يمكنك إجبار أي شخص على الشعور ، لكن من الممكن اتخاذ خطوات معينة لتحسين نفسك وعلاقاتك. ركز على من أنت وحاول أن تكون أفضل نسخة من نفسك. اقضِ بعض الوقت مع توأم روحك ، وكن حذرًا ولطيفًا. كن صريحًا ومستعدًا للاستماع. ومع كل هذا ، تحلى بالصبر. لا تتوقع إصلاح الأشياء بطريقة سحرية بمجرد رغبتك في تحسين علاقتك. قد يحتاج الشخص الآخر إلى بعض الوقت للقيام بذلك.

خطوات

طريقة 1 من 4: كيفية إجراء اتصال

1. 1 اسأل نفسك لماذا تحتاج إلى حب هذا الشخص. من المهم أن تكون على علم بهذا. هل تريد أن يحبك شخص ما لأنك تشعر بالوحدة ، أو تشتاق إليه ، أو تريد العودة إلى المسار الصحيح ، أو تريد فقط أن يكون هناك شخص ما حولك؟ هل تندم على أفعالك وتريد التعامل مع شعورك بالذنب؟ هل تشعر بانفصال وتريد المزيد من العلاقة الحميمة مع هذا الشخص؟
   • تخيل ظروفك المثالية. إذا كنت تعرف ما تريده من شخص ما ، فقد يكون لديك سبب وجيه للبحث عن حبهم.
   • ولكن قد يتبين أنه ليس لديك سبب معقول.قد يفوتك الشعور الرائع بأنك محبوب من قبل شخص ما ، لكنك حقًا لا تريد أن تكون مع هذا الشخص مرة أخرى. في مثل هذه الحالة ، من الأفضل تركه وشأنه.
   • يجب أن تعرف بوضوح سبب رغبتك في حب هذا الشخص - فهذا يمكن أن يدفعك لإعادة تحقيق مشاعره الدافئة.
   نصيحة الأخصائي

   

   موشيه راتسون ، MFT ، PCC

   
   
   معالج الأسرة موشيه راتسون هو المدير التنفيذي لعيادة علاج الزواج والعائلة spiral2grow ، وهي عيادة للعلاج النفسي والاستشارات في مدينة نيويورك. وهو مدرب محترف معتمد (PCC) معتمد من الاتحاد الدولي للتدريب. حاصل على درجة الماجستير في العلاج النفسي في الأسرة والزواج من كلية إيونا. وهو عضو إكلينيكي في الجمعية الأمريكية للعلاج الأسري (AAMFT) وعضو في الاتحاد الدولي للتدريب (ICF).

   موشيه راتسون ، MFT ، PCC
   معالج نفسي للأسرة

   لا تتخذ قرارات لأنك وحيد. يقول المعالج الأسري موشيه راتسون: "بعد الانفصال ، من الطبيعي أن تشعر وكأنك معزول عن بقية العالم. ومع ذلك ، لا تعود أبدًا مع حبيبتك السابقة أو تبدأ علاقة جديدة لمجرد أنك تشعر بالوحدة. يجب أن تقوم أي علاقة ، جديدة كانت أم قديمة ، على أشياء صحية مثل الاحترام والحب والأمان والتواصل والقيم والنضج ".

   
   
2. 2 تحدث شخصيًا. إذا لم تكن قد تحدثت منذ فترة ، فستحتاج إلى الاتصال بالشخص. على الرغم من أنه يمكنك بالطبع إنشاء اتصال من خلال الرسائل ، فمن الأفضل التحدث شخصيًا. عندها لن تكون هناك صعوبات في تفسير الكلمات ، ويمكنك أن تكون في شركة بعضكما البعض. إذا كان الشخص مترددًا في المواعدة ، انتظر قليلاً وحاول مرة أخرى. إذا وافق الشخص على مقابلتك ، فهذه خطوة أولى واعدة بالنسبة لك.
   • انظر كيف تشعر أنك من حولك وما هي المشاعر التي تثيرها في كل منكما. هل يبدو لك أنك تستطيع استعادة حب هذا الشخص؟
3. 3 معرفة ما إذا كان حبيبك السابق يريد ذلك. إذا كنت تريد أن يحبك الشخص مرة أخرى ، فتأكد على الأقل من أنه لا يمانع في الانخراط معك في علاقة عاطفية مرة أخرى. إذا كان الشخص باردًا عليك أو غاضبًا منك ، فلا تكن مفرط الأمل. قد تحتاج إلى منح حبيبك السابق بعض الوقت. لكن إذا أخبرك الشخص مباشرة أنه لن يحبك مرة أخرى ، فلا تحاول إقناعه. احترم قراره واجعله يعرف أنك منفتح على الرومانسية معه.
   • إذا أوضح الشخص أنه لا يريد أي حب معك ، فقل: "أنا أحترم قرارك ، حتى لو كنت أريد شيئًا آخر. فقط اعلم أنني أريد أن أكون معك وأنا مستعد لبدء المواعدة مرة أخرى إذا غيرت رأيك ".

طريقة 2 من 4: كسب حبه

1. 1 كن أفضل نسخة من نفسك. ابذل قصارى جهدك لترك انطباع جيد وإظهار أفضل ما لديك. ذكّر الشخص بكل شيء أحبه فيك. فكر في أفضل ميزاتك وأبرزها! ربما في الماضي ، أخبرك حبيب سابق بما يحبه فيك. هل يمكن أن تكون ابتسامتك ، أو ذكائك ، أو قدرتك على التعاطف؟ ابذل قصارى جهدك لإحضار هذه السمات إلى السطح عندما تلتقي. سيظهر هذا لشريكك السابق كم أنت لا تقاوم.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت شخصًا مضحكًا وذكيًا وكانت صديقتك السابقة تحب روح الدعابة لديك ، فابدأ محادثتك بمزحة أو قصة مضحكة.
   • إذا كنت لا تعرف ما هي أفضل سماتك ، فاكتب السمات التي تعتقد أنك تمتلكها. على سبيل المثال ، يمكنك كتابة: طيب ، مراعي ، صادق ، كريم ، مضحك ، مهتم ، كريم ، ذكي ومنفتح.
2. 2 حافظ على التواصل البصري. الاتصال بالعين ضروري لخلق علاقة مع أي شخص. أهم شيء هو معرفة كيفية إجراء الاتصال الصحيح بالعين. في الواقع ، لا توجد "طريقة صحيحة" للقيام بذلك. من الأفضل ضبط الاتصال البصري للمحاور.هل غالبًا ما يلتقي بنظرك ، أو يتجنب عينيه ، أو يحافظ على اتصال مباشر طويل الأمد؟ انسخ أسلوب الشخص الآخر لتجعله يشعر بالارتباط بك.
   • على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يحب الحفاظ على اتصال دائم بالعين ، فقد يعتقد أن لمحاتك في عينيه تشير إلى الرفض. إذا كان الشخص غير مرتاح للحاجة إلى الحفاظ على اتصال دائم بالعين ، فقد يجد أن نظراتك غير القابلة للكسر عدوانية ومخيفة.
3. 3 اقضوا الوقت معًا. من الصعب كسب حب شخص ما إذا كنت تتواصل عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني فقط. اقضيا الوقت معًا ، امتنع عن الحديث عما حدث أو ما هو الخطأ الآن. افعل ما يستمتع به كلاكما. فكر في العودة إلى المطاعم والأفلام المفضلة لشريكك وابحث عن الأنشطة التي ستتيح لك الاستمتاع معًا.
   • لست مضطرًا للذهاب إلى جزيرة استوائية لإصلاح علاقتك. فقط افعل ما يجعلك تشعر بقربك وقضاء وقت ممتع معًا. يمكنك ، على سبيل المثال ، المشي أو المشي لمسافات طويلة.
   • أظهر اليقظة الذهنية: نظّم وقتًا معًا وافعل ما جلب لك في الماضي فرحًا ولحظات لا تُنسى. يمكنك ، على سبيل المثال ، العودة إلى مطعم خاص لك أو مشاهدة فيلم شاهدته معًا من قبل.
4. 4 اضحك وكن مرحًا. اجعل هدفك الاستمتاع مع بعضكما البعض. اقضِ وقتًا في القيام بأنشطة شيقة. تواصل مع الشخص ودعوته إلى حدث ممتع. اقترح ، على سبيل المثال ، الذهاب إلى حلبة تزلج أو مشاهدة عرض مرتجل. افعل شيئًا يُبرز جانبًا ممتعًا وإيجابيًا في كل منكما. تحدث عما يجعل فتاتك تبتسم وتضحك.
   • كن سخيفًا وممتعًا عن قصد.
   • ذكّر الشخص بمدى المرح الذي حظيت به معًا.

طريقة 3 من 4: كيفية تحسين الاتصال

1. 1 تحدث بصراحة وصدق. الصدق هو أساس الثقة والمحبة. إنها تُظهر للشخص أنك تأخذه على محمل الجد ، ومن المؤكد أن هذه السمة سترضي شريكك وتثير احترامه. لكن الصدق ليس مجرد عادة لقول الحقيقة. تحدث حتى يفهم الشخص كلامك ويستفيد منها. أحيانًا يكون الصدق مع الصدق يضر أكثر مما ينفع ، لذا حاول أن تكون دقيقًا في جميع الأوقات. إذا سألك شخص ما سؤالًا غير مريح ، أجب عليه بصراحة ، حتى لو كنت تعلم أنه لن يحب الإجابة. لكن الأمر يستحق أيضًا الحديث عما تغير.
   • إذا ارتكبت أخطاء ، اعترف بها. شارك كيف تغيرت منذ ذلك الحين واشرح أنك ستتجنب ارتكاب أخطاء مماثلة في المستقبل.
   • لأنفسهم أيضًا ، لا تخافوا من طرح الأسئلة الصعبة.
2. 2 التعبير عن الحب غير المشروط. حتى لو جرحك الشخص أو أساء إليك ، حافظ على حبك له دون قيد أو شرط. أظهر لمن تحب أنه على الرغم من الأوقات الصعبة والصعوبات في العلاقة ، ستكون مصدرًا دائمًا للحب والدعم له. إذا كان الشخص مترددًا في التعبير عن حبه ، فلا تخف من منحه لك. حتى لو كانت حبيبتك المهمة تزعجك أو تخذلك ، فلا تتزعزع في حبك غير المشروط لها.
   • ومع ذلك ، إذا طلب منك الشخص تركه بمفرده أو منحه مساحة شخصية أكبر ، فاحترم طلبه. لا تطارده أو تخنقه باهتمامك. أنت لا تريد أن تدفع الشخص بعيدًا وتجعله يشعر بالضيق والانزعاج بسبب الاهتمام والعاطفة المفرطين.
3. 3 حب نفسك. تذكر أن تحب نفسك قبل أن تحب الآخر. فكر في جوانب شخصيتك التي تقمعها أو تخجل من إظهارها للعالم. لا تتردد في إظهار هويتك الحقيقية لنفسك وأصدقائك وعائلتك والشخص الذي تبحث عن حبه. دعهم يرونك بكل مجد شخصيتك.
   • إذا كنت تخشى أن تكون ضعيفًا أو تشعر بعدم الجاذبية ، فاعمل مع معالج.يمكن أن يساعدك على اكتشاف مشاكلك ، والعمل على الجروح القديمة ، وتعزيز احترامك لذاتك.

طريقة 4 من 4: التعامل مع الماضي

1. 1 اعترف بأخطائك. قد يصاب الشخص بالدهشة من اعترافك أن بعض أفعالك قد أساءت إليه أو آذته. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا بدت عنيدًا مع حبيبتك السابقة - سيساعدها ذلك على رؤية جانب جديد من شخصيتك ، والذي يمكن أن يفتح باب الحب. أظهر أنك الآن شخص أكثر جدارة.
   • قل ، "أعلم أنني ارتكبت أخطاء وأنا آسف عليها. ثم كنت مختلفًا ، لكنني الآن تعلمت أن أكون أفضل ".
2. 2 إعادة بناء الثقة المكسورة. يلعب الغفران دورًا كبيرًا هنا. اغفر لنفسك واغفر لمن تحب. سامح نفسك على الأخطاء التي ارتكبتها والأذى الذي سببته لعلاقتك. سامح حبيبك على أخطائه أو أحكامه أو مشاكله. ثم ابدأ في الثقة بنفسك. إذا كنت قد تغيرت ، فأنت تعلم أنه لا يمكنك فعل ذلك مرة أخرى. وابدأ في الوثوق بشريكك. إذا خدع ، صدق أنه لن يفعل ذلك مرة أخرى.
   • إذا كنت قد أساءت إلى شخص ما ، فلا تتوقع أن تتمكن من استعادة ثقته على الفور. أظهر له بصدق أنه يمكن الوثوق بك.
3. 3 اتخذ قرارًا حازمًا لإحداث فرق. حان الوقت لإظهار التواضع. إذا توترت العلاقة بسبب خطأ ارتكبته أو عادة سيئة لم يستطع شريكك تحملها ولكن لم يستطع التخلص منها ، تحمل المسؤولية وأخذ رأي الطرف الآخر في الاعتبار. فكر في الشكاوى التي قدمتها واعمل على حل مشاكل إرادتك الحرة ، دون أن يذكرك شريكك بذلك. قل أنك ستستمع الآن إلى تعليقاته وأنك مستعد للعمل على نفسك. أخبر شريكك الآخر أنها هي التي تلهمك للتحسن.
   • على سبيل المثال ، إذا أبعدك شخص عنك أو تخلى عنك بسبب إدمانك للكحول ، اجعل هذا دافعك للبقاء متيقظًا.
4. 4 التزم بقراراتك. النوايا الحسنة وحدها لا تكفي ؛ عليك الاحتفاظ بها. حافظ على تركيزك على هدفك وقم بتنفيذ تغييراتك لتصبح شخصًا أفضل وشريكًا أفضل. إذا كنت شريكًا سيئًا في علاقة ما ، ابذل قصارى جهدك لإظهار المزيد من الدعم والاستماع والتسوية. كن استباقيًا في إيجاد الحلول وتوقع الصعوبات والعمل على المشكلات القائمة.
   • لا تقل أنك ستطلب المساعدة في حالة الإدمان. ابحث عن معالج ، أو قم بزيارة مركز صحي ، أو قم بالتسجيل في إعادة التأهيل في أقرب وقت ممكن.
   • حل مشاكل محددة. إذا كنت تميل إلى فقدان أعصابك ، على سبيل المثال ، خذ دورة في إدارة الغضب واعمل على مهاراتك الجديدة لتتعلم كيفية التواصل مع الناس بشكل مختلف.
   • بمجرد أن تبدأ في اتخاذ إجراء ، تحدث إلى من تحب. قل ، "لقد بدأت في التغيير لتحسين علاقتنا. أريد هذا ، لذلك أنا مستعد للقيام بكل ما هو ضروري ".