المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 2: أسلوب تناول البذور
• طريقة 2 من 2: تناول عدة بذور في نفس الوقت
• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج

لتتغذى على بذور عباد الشمس ، انقل بذور عباد الشمس في فمك بلسانك ، وقسم القشرة بين أسنانك ، وابصقها وأكل اللب. كرر العملية. في هذه المقالة ، سنوضح لك كيف تصبح آكلًا للبذور محترفًا: القدرة على التقاط البذور والقيام بأشياء أخرى في نفس الوقت.

خطوات

طريقة 1 من 2: أسلوب تناول البذور

1. 1 خذ كيسًا من بذور عباد الشمس. يمكنك بالطبع العثور على كيس من البذور المقشرة بالفعل ، لكن البذور المقشرة أكثر متعة في التقاطها. يمكنك اختيار أي نكهة من بذور عباد الشمس أو ببساطة محمصة أو مملحة.
2. 2 ضع البذرة في فمك. من الأفضل أن تبدأ بواحد حتى تتقن التقنية.
3. 3 انقل البذرة إلى جانب واحد من فمك. من الأسهل التقاط البذور بأسنانك الجانبية مقارنة بأسنانك الأمامية.
4. 4 ضع البذرة بين أسنانك. استخدم لسانك لوضع البذرة في الموضع المطلوب. ضعه بين أسنانك عموديًا أو أفقيًا - أيهما أكثر راحة لك - بحيث تكون حواف البذرة على اتصال بالأسنان العلوية والسفلية.
   • يؤدي مضغ الأسنان إلى تقسيم البذور بسهولة.لديهم فترة راحة في المنتصف تساعد في تثبيت البذرة في مكانها.
   • يصعب قطع البذور بالأسنان الأمامية ، فهناك خطر من انزلاق البذور وتلف اللثة.
5. 5 اضغط بقوة على البذرة بأسنانك حتى تتشقق. يجب أن تفتح القشرة بسهولة بعد الضغط عليها قليلاً. لا تضغط بشدة - يمكنك سحق البذرة ولن يكون هناك ما تأكله.
6. 6 حرر البذور من روابط أسنانك. دعها تسقط بحرية على لسانك.
7. 7 حرر البذرة من القشرة. استخدم لسانك وأسنانك لفصل البذرة عن القشرة. للقيام بذلك ، تعلم كيفية التعرف على الهيكل: البذور الصالحة للأكل ناعمة ، والجلد قاسي وخشن.
8. 8 ابصق القشر. بعد إتقان تقنية تقسيم البذور ، ستصبح هذه الخطوة بسيطة للغاية ودقيقة.
9. 9 أكل البذور.

طريقة 2 من 2: تناول عدة بذور في نفس الوقت

1. 1 ضع حفنة من البذور في فمك. بعض لاعبي البيسبول ، على سبيل المثال ، يضعون نصف علبة بذور في أفواههم ويمتصونها في غضون ساعة. كلما زاد عدد البذور التي يمكنك وضعها على خدك ، كان ذلك أفضل.
2. 2 انقل كل البذور من خد واحد. للتحكم بهم ، يجب أن يكونوا في مكان واحد.
3. 3 حرك بذرة واحدة فوق الخد الآخر. استخدم لسانك لتحريك بذرة واحدة خلف الخد المقابل.
4. 4 يقطع القشرة. ضع البذرة بين أسنان المضغ بلسانك وعض من خلالها.
5. 5 بصق القشرة وتناول البذور.
6. 6 كرر العملية مع البذرة التالية. انقلها من خد إلى آخر ، وعض بأسنان المضغ ، وابصق القشر وأكل البذور.
7. 7 زد عدد البذور التي يمكنك وضعها على خد واحد تدريجيًا. سيؤدي ذلك إلى تقليل كمية إعادة التخزين خلف الخد - وهو بالضبط ما يفعله المحترفون عندما يقطفون البذور.

نصائح

• إذا كنت ترغب في التقاط البذور بالداخل ، فاستخدم كيسًا أو وعاءًا للبذور. كن على دراية بمن حولك ، وحاول أن تكون مهذبًا دون إزعاج الآخرين بأصوات القشر.
• إذا كنت جادًا جدًا في التقاط البذور ، فحاول زراعة عباد الشمس وحصاد البذور - ثم يمكنك أن تقرر بنفسك مقدار الملح الذي ستضيفه إليها.
• لا تثبط عزيمتك إذا لم تتمكن من كسر البذور في المرة الأولى. لقد تدرب آكلو البذور المحترفون لسنوات ، ويبدو أنهم يأتون بسهولة جدًا. استمر في التدريب - سيأتي الإتقان.
• إذا كنت تنقر فوق البذور أثناء القيادة ، فاحصل على وعاء للقشر.
• لكي لا تزعج زملائك في العمل بأصوات النقر ، حاول النقر فوق البذور وفمك مغلق.
• احرص على عدم إتلاف لسانك أثناء تكسير البذور في فمك.

تحذيرات

• إن تناول الكثير من البذور له تأثير ملين بسبب محتواها العالي من الألياف.
• سيؤدي امتصاص البذور على المدى الطويل إلى ألم اللسان بسبب محتوى الملح.
• تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان يمكنك تناول 110 ملغ من الصوديوم (الكمية القياسية من الملح في كيس من البذور التي يتم شراؤها من المتجر) في كل مرة. تحقق من المعلومات الغذائية على العبوة.
• احرص على عدم الاختناق أثناء المضغ.

ماذا تحتاج

• كيس بذور عباد الشمس
• حاذق الفم