المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: الاستعداد لمواجهة تحديات جديدة
• الطريقة 2 من 3: بدء دراسة قائمة على الأسرة
• طريقة 3 من 3: بقاء طويل الأمد
• نصائح

إتمام الدراسات العليا ليس بالمهمة السهلة. بغض النظر عن الجامعة التي تلتحق بها أو مجال الدراسة ، سيتعين عليك التعامل مع عبء العمل الكبير والجمع بين التزاماتك الأكاديمية والمسؤوليات الأخرى. بالنسبة للطلاب الذين لديهم أسر ، قد يكون تحقيق التوازن أمرًا صعبًا بشكل خاص.

خطوات

طريقة 1 من 3: الاستعداد لمواجهة تحديات جديدة

1. 1 جهز نفسك. افهم أنه حتى لو كنت طالبًا متميزًا (مثل معظم طلاب الدراسات العليا) ، فستواجه تحديات مختلفة جدًا في كلية الدراسات العليا. ستختلف الطبيعة الخاصة لتخصصك وأبحاثك وتدريسك ومسؤولياتك المعملية اعتمادًا كبيرًا على مجالك وجامعتك وهيئة التدريس ، كما ستختلف المنحة والتمويل المحتملان أيضًا ، لذا ابحث عن هذه الأسئلة واكتشف بالضبط ما تريد الذهاب إليه. .
   • ستجيب العديد من مواقع أعضاء هيئة التدريس على أسئلتك الأساسية حول برامج معينة ، لذا ابدأ من هناك للتعرف على مسؤولياتك كطالب.
   • ضع في اعتبارك أيضًا الاتصال بالطلاب الحاليين. يوجد في معظم البرامج شخص مسؤول يمكنه تقديمك للطلاب في برنامجك. يمكنك بعد ذلك إرسال بعض رسائل البريد الإلكتروني عبر البريد الإلكتروني لطرح أسئلة أكثر تحديدًا. قد يكون لدى الطلاب الحاليين فهم أفضل لعبء العمل النموذجي وفرص التمويل ، وأيضًا - على عكس موقع الويب - قد يكونون صريحين بشأن الجوانب السلبية المحتملة للحصول على درجة في قسمهم.
2. 2 كن واضحا بشأن أهدافك. الدكتوراه (أو الماجستير) ليست شيئًا تفعله لمجرد أنك لا تستطيع التفكير في أي شيء آخر له علاقة بحياتك. لا ينبغي لأحد أن يقضي سنواته وطاقته وأمواله للحصول على درجة علمية دون فهم واضح لأهدافه وما هو مطلوب لتحقيقها. هذا ينطبق بشكل مضاعف على أفراد الأسرة. كن على دراية بأسبابك للحصول على درجة علمية ، واستكشف المزيد من الفرص التي ستتاح لك بعد التخرج - لا تفترض فقط أن درجة الماجستير الخاصة بك ستوفر لك وظيفة رائعة.
   • كثير من الناس في العالم الأكاديمي يترددون في الاعتراف بذلك ، لكن سوق العمل للعلماء الآن سيء للغاية ، خاصة في العلوم الإنسانية والاجتماعية. إذا كنت تسعى للحصول على درجة علمية متقدمة في أحد هذه المجالات ، ففكر مليًا: حتى إذا ذهبت إلى أحد أفضل البرامج وقمت بعمل جيد ، فقد تجد نفسك في غضون خمس إلى عشر سنوات مع دبلوم مثير للإعجاب ، وديون ثقيلة ، ولا وظيفة . بالنسبة للطلاب الذين لديهم أسر ، قد يكون هذا مشكلة بشكل خاص. قم ببعض الأبحاث الأولية ، وامشِ بعينك مفتوحتين (إن وجدت).
3. 3 ناقش خططك مع شريكك. إذا كنت متزوجًا أو في علاقة جدية ، فمن الضروري أن تناقش الصعوبات القادمة مع زوجتك أو شريكك. بالنسبة لمعظم الأسر ، فإن بدء المناهج الدراسية سوف يستلزم مزيجًا من الانتقال ، والطرد ، وإنشاء ميزانية جديدة ، وتعديل رعاية الأطفال ، وإعادة تحديد توزيع الأعمال المنزلية. هذه أحداث كبيرة ستغير حياتك ، لذا ناقشها بصراحة وصدق.
   • إذا لم يكن شريكك من خلفية أكاديمية ، فقد لا يفهم تمامًا كيف ستبدو مسؤولياتك الجديدة. بعد إجراء بحثك حول هذه المشكلة بنفسك ، حاول نقل معرفتك وتوضيح أي سوء تفاهم محتمل - أخبر شريكك ، على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أنك ستحتاج إلى العمل في عطلات نهاية الأسبوع أو الذهاب في رحلات للبحث العلمي.
4. 4 جهز أطفالك. إذا كان أطفالك كبيرًا بما يكفي لفهم كل شيء ، فستحتاج إلى مناقشة خططك معهم بصراحة أيضًا. تذكر أن قرارك بمتابعة دراستهم سيغير حياتهم أيضًا: سيحتاجون على الأرجح إلى التكيف مع المدارس أو رياض الأطفال الجديدة ، والتغييرات في روتينهم اليومي ، وقضاء وقت أقل معك. كن صادقًا معهم وفقًا لأعمارهم ومستوى نضجهم ، واشرح سبب اختيارك لهذا المسار.
5. 5 فكر في المال. بغض النظر عن إمكانياتك المالية ، فإن الدراسة الإضافية عبارة عن مصاريف يجب مراعاتها بعناية. من الناحية المثالية ، لا يجب أن تذهب إلى كلية الدراسات العليا ، لا سيما في العلوم الإنسانية والاجتماعية ، إلا إذا تم تمويلك بالكامل من خلال البرنامج الذي اخترته - يعني "ممول بالكامل" عادةً أنك تتلقى دليلًا دراسيًا وراتبًا شهريًا متواضعًا ، غالبًا في مقابل التدريس أو العمل في المختبرات. لكن أفراد الأسرة بحاجة إلى توخي الحذر الشديد ، خاصة وأن "التمويل الكامل" ربما لن يشمل الأموال لتغطية نفقات مثل رعاية الأطفال.
   • ابحث مسبقًا عن الإنفاق المستقبلي على الأطفال. إذا كنت تجلس في المنزل مع طفلك بنفسك وتخطط الآن لدفع تكاليف رعاية الأطفال لأول مرة ، فقد لا تتخيل حتى مدى تكلفة هذه الخدمات. إذا كنت ستغادر وظيفة "حقيقية" للدراسة ، فقد لا تدرك مدى عدم كفاية المنحة الدراسية الخاصة بك بمجرد خصم تكاليف الأطفال منها. في كلتا الحالتين ، عليك أن تعرف إلى أين أنت ذاهب.
   • ضع في اعتبارك أيضًا التغييرات في دخل شريكك. إذا كنت متزوجًا أو في علاقة جدية ، فيجب أيضًا تقييم دخل شريكك. هل تخطط للانتقال للدراسة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يحتاج شريكك إلى العثور على وظيفة جديدة - وكيف ستدفع فواتيرك خلال هذا الوقت؟ هل يؤثر قرارك بالدراسة في كلية الدراسات العليا (الماجستير) على جدول عمل شريكك أو قدرته على قضاء وقت إضافي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى التفكير في ذلك أيضًا.
   • كن حذرا مع القروض. قد ترغب في الحصول على أكبر قدر ممكن من المساعدة المالية من الحكومة ، ولكن في حين أن هذا الحل قد يكون جذابًا الآن ، فمن المحتمل ألا يكون حكيمًا على المدى الطويل. تستغرق برامج الدراسة ، وخاصة برامج الدراسات العليا ، وقتًا طويلاً ؛ سوف تتراكم الديون ، ثم ينتهي بك الأمر بسوق عمل أكاديمي رهيب. كيف ستسدد الدين؟

الطريقة 2 من 3: بدء دراسة قائمة على الأسرة

1. 1 اقض بعض الوقت في مراقبة ثقافة كليتك. بمجرد أن تبدأ دراستك ، انتبه لما يحدث من حولك. هل هناك طلاب آباء آخرون في برنامجك؟ هل تشعر أن أعضاء هيئة التدريس يساعدون الطلاب في تحمل المسؤوليات العائلية؟ كم من الوقت يقضيه الطلاب الناجحون في المكتب؟ هل يدرسون في المساء وفي عطلات نهاية الأسبوع؟ ستساعدك الإجابة على هذه الأسئلة في تحديد المشكلات المحتملة والتكيف مع متطلبات برنامجك في أسرع وقت ممكن.
2. 2 تحدث إلى مشرفك. يتم تعيين مستشار أو مرشد لمعظم الطلاب بمجرد بدء البرنامج. دع هذا الشخص يعرف أنك أحد الوالدين. يمكنه أن يقدم لك نصائح محددة حول كيفية الجمع بين مسؤولياتك العائلية والأكاديمية.
   • كما هو الحال مع معظم العلاقات في هذا البرنامج ، فإن لهجتك وموقفك ضروريان. لا تتذمر أو تشكو لمشرفك حول مدى صعوبة تحقيق التوازن بين المدرسة والأسرة ، ولا تطالب بمعاملة خاصة على أساس كونك أحد الوالدين. أنت تتعلم أن تكون محترفًا وتتصرف على هذا النحو. اسعى جاهدًا للحصول على منصب "يمكنني أن أفعل ذلك!" ، لكن كن متقبلاً لأي نصيحة أو نقد بناء من مشرفك.
3. 3 تعلم كيفية إدارة وقتك بشكل فعال. المهارة الأولى التي يجب على الطالب في العائلة تطويرها ليست أكاديمية أو فكرية - إنها ببساطة إدارة الوقت. تقدير عدد الساعات التي ستحتاجها في الأسبوع للدراسة والقراءة والبحث ؛ إن أمكن ، قم بتقدير عدد الساعات التي ستحتاج إلى إنفاقها في التدريس أو واجبات المختبر في الأسبوع. ضع علامة على المسؤوليات العائلية المهمة وقم بوضع جدول زمني للاستمرار في العمل. ثم اكتشف كيفية الالتزام بهذا الجدول وزيادة إنتاجيتك.
   • قد تجد في البداية أنك أخطأت في تقدير المدة التي ستستغرقها الدراسة أو القراءة أو التحضير للمحاضرات. ضع في اعتبارك المساعدة من طالب واحد أو اثنين أكبر سنًا ، على الأقل حتى تصبح أفضل في وظيفتك. قد يشير الطلاب الأكبر سنًا أيضًا إلى ساعات العمل "المخفية" التي قد لا تعرفها - العمل الأكاديمي ، "غير الرسمي" ولكنه ضروري ، المؤتمرات وأحداث أعضاء هيئة التدريس ، وما شابه.
   • احسب وقتك. إذا كنت قد خصصت ثلاث ساعات من الوقت لمهمة محددة ، فقم بتعيين مؤقت ، وإذا لم يكن الموقف يائسًا حقًا ، فاجبر نفسك على التوقف في الوقت المحدد. إذا وجدت نفسك مرارًا وتكرارًا أنك لا تكمل مهامك في الوقت المحدد ، فأنت بحاجة إلى مراجعة جدولك الزمني.
   • ضع في اعتبارك القيود المفروضة على الأنشطة غير الضرورية التي تستغرق وقتًا طويلاً - مثل Facebook ووسائل التواصل الاجتماعي الأخرى ، على سبيل المثال. يمكن أن يؤدي التخلص من Facebook (أو تعيين حدود زمنية واضحة له) إلى زيادة إنتاجيتك بشكل كبير.
   • كن مرنًا.كن على علم بأن متطلبات الدراسة ستتغير بمرور الوقت: سيكون لديك دورات مختلفة ومسؤوليات تعليمية أو معملية مختلفة ، وستبدأ مشاريع مختلفة وتنتهي. ستتغير مسؤولياتك العائلية أيضًا مع نمو أطفالك. قد لا يعمل ما ينجح هذا الشهر بعد ذلك ، لذا كن على دراية بأنه سيتعين عليك مراجعة جدولك باستمرار.
4. 4 احصل على مساعدة. يعد تعلم كيفية الموازنة بين الدراسة والحياة الأسرية تحديًا كبيرًا ، ومن المحتمل أن تكون الأشهر الأولى لبرنامج الماجستير أو الدراسات العليا هي الأصعب. احصل على مساعدة. إذا كان لديك شريك ، فابحث عما إذا كان بإمكانه القيام ببعض الأشياء التي عادة ما تقوم بها ، بما في ذلك الطهي والغسيل وغيرها من الأعمال المنزلية ، على الأقل مؤقتًا. إذا كنت محظوظًا بما يكفي لوجود الأصدقاء والعائلة بالجوار ممن يرغبون في المساعدة ، فقبل اقتراحاتهم! يمكنهم رعاية الأطفال ، وأحيانًا إحضار الطعام ، أو اللعب مع الطفل بدلاً منك.
5. 5 لا تنأى بنفسك عن شريكك وأطفالك. لا تنشغل بمسؤولياتك الجديدة حتى تتجاهل مسؤولياتك القديمة. دع شريكك وأطفالك يعرفون أنك قلق بشأن كيفية تكيفهم. إذا كانت عملية التعديل تجعلك مملاً أو منفصلاً أو مهملاً ، فاعتذر وأخبرهم أنك ستحاول التحسن.
6. 6 حافظ على موقف إيجابي. يمكن أن تكون الأشهر الأولى من المدرسة صعبة ومرهقة ، حتى بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم أطفال! امنح نفسك بعض الوقت للتكيف ، ولا تشعر بالفشل إذا كنت تكافح. هناك عملية طويلة ، وفي النهاية ، إذا عملت بجد وتكيفت عند الضرورة ، فستصل إلى حيث تريد.

طريقة 3 من 3: بقاء طويل الأمد

1. 1 تدرب على قول لا. بعض الالتزامات لا تستحق وقتك وجهدك ، وإذا كنت ستكمل دراستك مع عائلة ، فسيتعين عليك معرفة متى تقول لا. تختلف الميزات حسب الحالة المحددة ، ولكن بشكل عام:
   • ستحتاج إلى قول لا لشريكك من وقت لآخر. قد ترغب زوجتك أو شريكك في الذهاب إلى السينما معك بعد ظهر يوم السبت ، ولكن إذا كان عليك كتابة مقال قبل بداية الأسبوع المقبل ، فقد تضطر إلى رفض العرض. يمكن أن تكون هذه المواقف مزعجة ، لذا استمر بحذر وناقش هذه المواقف المجهدة بصراحة.
   • ستضطر بانتظام لرفض أطفالك. إذا كنت ستنجح ، فلا يمكنك السماح لأطفالك بالمشاركة في أي نشاط يشركهم أو يوافق على كل دعوة يتلقونها. اشرح لهم ذلك بوضوح قدر المستطاع.
   • سوف تحتاج إلى تحديد مسؤولياتك الإضافية في المدرسة ورياض الأطفال. إذا كنت بالفعل عضوًا في إحدى لجان الأبوة والأمومة ، على سبيل المثال ، قل لا عندما يتصل بك شخص ما للانضمام إلى لجنة أخرى. قاوم الرغبة في الانخراط في جمع التبرعات غير الضروري أو العمل التطوعي.
   • سيكون عليك أن تتعلم أن تقول لا لبعض الفرص الأكاديمية.قد يبدو الأمر وكأنه حقل ألغام: فأنت لا تريد أن تؤذي نجاحك كمتقدم للحصول على درجة علمية ، أو تنفر مرشدك الأكاديمي أو أساتذتك ، أو تفوتك الفرص الرئيسية. ومع ذلك ، لا يمكنك فعل كل شيء. افهم أنه لا بأس في تخطي حدث عشوائي في هيئة التدريس أو تفويت فرصة حضور مؤتمر أو تجنب القيام بدور نشط في هيكل هيئة التدريس.
2. 2 اعرف متى يجب أن تقول نعم. إذا قلت لا كثيرًا أو لأشياء خاطئة ، فسوف تشعر بسرعة أنك فاشل - أكاديميًا أو تربية أبوية أو كليهما. بعض الالتزامات هي في الأساس غير قابلة للتفاوض. ستختلف التفاصيل مرة أخرى حسب ظروفك الشخصية ، ولكن بشكل عام:
   • سوف تحتاج إلى التمييز بين رغبات واحتياجات عائلتك. إذا رفضت لشريكك كثيرًا ، فسيشعر بأنه مهجور وغير محبوب وغير سعيد وممتعض ، وهذا ليس عدلاً. اعرف متى تحتاج إلى قضاء المزيد من الوقت مع شريكك أو إعفائه من بعض الأعمال المنزلية. وينطبق الشيء نفسه على أطفالك: لا تهمل احتياجاتهم باسم مسيرتك الأكاديمية. اقضِ وقتًا كافيًا معهم واسمح لهم ببعض المرح.
   • سوف تحتاج إلى التعرف على ما هو مطلوب للنجاح في كلية الدراسات العليا. اعلم أن القيام بالحد الأدنى المطلق للتغلب على كل عقبة والحصول على شهادتك قد لا يكون كافيًا لقيادتك إلى أهدافك ؛ في بعض الحالات - ولكن ليس في كل شيء! - ما زلت بحاجة إلى تمييز نفسك وإقناع الناس. قل نعم لما يكفي من المسؤوليات الأكاديمية ، وفعاليات أعضاء هيئة التدريس ، والمؤتمرات في مجال عملك ، والسفر البحثي لضمان مستوى النجاح الذي تريده.
3. 3 اعتد على إكمال المهام الأكاديمية في وقت مبكر. بشكل عام ، إنها استراتيجية جيدة لإنهاء العمل الأكاديمي في وقت مبكر ، لذلك إذا احتاج مقال في الندوة الرئيسية إلى أن يكون جاهزًا بحلول يوم جمعة معين ، فاستهدف الانتهاء منه بحلول يوم الجمعة السابق. يمنحك تحديد المواعيد النهائية مبكرًا دعمًا ، ولا تبدأ في التأخير عند ظهور صعوبات غير متوقعة. عندما يكون لديك عائلة ، تظهر مشاكل غير متوقعة طوال الوقت! سوف يمرض طفلك. سيتم استدعاؤك إلى اجتماع الوالدين ؛ سيواجه شريكك مشاكل في العمل. أنت لا تريد أن تدرك في اللحظة الأخيرة أنه لن يكون لديك الوقت الكافي لإنهاء بعض الأعمال.
4. 4 لا تكن منشد الكمال. كثير من طلاب الدراسات العليا هم من الكمال. إنهم يعملون بجد ويريدون أن يكون كل ما يفعلونه ممتازًا. في النهاية ، ستعيق هذه المثالية طريقك - سواء في المدرسة أو في المنزل - مما يمنعك من إنجاز الأشياء والاستمتاع بالحياة. في حين أنك لا تريد أن تكون متشردًا أو أن تكون مشهورًا بعملك المتواضع ، فلا يجب أن ترهق نفسك وأنت تحاول أن تكون الأفضل في كل شيء.
   • اعلم أن معظم التحديات الأكاديمية هي مجرد عقبات في طريق القفز فوقها ، وليست جهودًا ضخمة تتطلب العبقرية أو الكمال. لا تكن قاسيا على نفسك.
   • من الأفضل تسليم مهمة في الوقت المحدد ، بافتراض أن الجودة مقبولة لبرنامجك ، بدلاً من طلب تمديد. افعلها ، وأخيرًا ، حتى لو كنت تعتقد أنه يمكنك القيام بما هو أفضل ؛ لا تدفن نفسك في الديون الأكاديمية عن طريق ترك المهام معلقة في التقويم الخاص بك لفترة طويلة.
   • تخلص من الرغبة في الحفاظ على منزلك نظيفًا تمامًا وكن الوالد المثالي. لن يحدث هذا ، وقضاء ساعات إضافية في محاولة تحقيق ذلك لن يؤدي إلا إلى الإحباط والإرهاق.
5. 5 خصص وقتًا للحياة الاجتماعية. بين العمل الأكاديمي أو الأبوة أو الزواج أو العلاقات الأخرى ، قد تشعر أنه ليس لديك الكثير من الوقت للتفاعل مع الناس. لكن من الأفضل اقتطاع القليل من الوقت. سيؤدي حضور حفلة أو تناول العشاء أو تناول مشروب مع الأصدقاء من حين لآخر إلى تنشيطك وتذكيرك بأنك ما زلت خارج نطاق الأبوة والأوساط الأكاديمية.
   • حاول التواصل أحيانًا مع أشخاص من برنامجك ، وأحيانًا مع أشخاص خارج البرنامج. كلا النوعين من الأصدقاء لهما قيمة. يمكن لأصدقائك الأكاديميين أن يتعاطفوا معك بشأن دراستك ، ويمكن لأصدقائك غير الأكاديميين تذكيرك بالحياة خارجها.
6. 6 حاول أن تجعل يومًا واحدًا في الأسبوع خاليًا من جميع الأعمال الأكاديمية. إذا أمكن ، احجز يوم السبت أو الأحد كيوم عطلة. وهذه الممارسة تعطيك المخطط الوقت لعائلتك، وصدقوا أو لا تصدقوا، ويمكن بقية تجعلك أفضل طالب عند العودة إلى العمل.
7. 7 كن قدوة لأطفالك. عندما تشعر بالضيق لأنك لا تقضي المزيد من الوقت مع عائلتك ، تذكر أنك تقدم مثالاً يحتذى به لأطفالك. يمكن أن يكون جيدًا جدًا عندما يرون أنك تعمل طويلًا وبجد نحو هدف طويل المدى. عندما يكبرون ، سيتذكرون كيف فعلت ذلك ، وهذا يمكن أن يلهمهم للعمل بجد لتحقيق أهدافهم الخاصة.
8. 8 احتفل بالمعالم. يمكن أن تكون الدراسة رحلة طويلة. لا تنتظر شهادتك للاحتفال بإنجازاتك - افتخر بالخطوات الأصغر التي تخطوها على طول الطريق! عند الانتهاء من مهمتك الكتابية ، تحدث في مؤتمر ، واجتاز الامتحانات ، وانشر مقالًا ، أو ألقي محاضرة رائعة ، واستمتع باللحظة واحتفل مع عائلتك.

نصائح

• تأكد من استخدام كل مواردك. تقدم بعض الجامعات المساعدة في إنشاء و / أو دفع رسوم الرعاية النهارية ؛ البعض لديه منظمات لأولياء الأمور الطلاب ؛ يقدم البعض مدفوعات أو منحًا دراسية في المقام الأول للطلاب الذين لديهم أسر. اسأل من حولك وابحث في مواقع الجامعة ؛ قد تكون بعض المساعدة متاحة لك.
• قد يكون الحصول على درجة متقدمة مع العائلة أمرًا مرهقًا ومرهقًا في بعض الأحيان. إذا كنت تشعر بالقلق الشديد أو الاكتئاب ، ففكر في زيارة مستشار لمساعدتك في التغلب على هذه المشاعر.معظم الجامعات لديها مثل هذه المرافق في الحرم الجامعي.