المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: ألق نظرة واضحة على حياتك
• الطريقة 2 من 3: إنشاء خطة الحياة
• طريقة 3 من 3: حدد أهدافك

السيطرة على حياتك خطوة مهمة. عليك أن تقرر ما تريد ، وتكتشف ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك ، وأن تضع خطة لمتابعة لتحقيق أحلامك. تعلم التخطيط لحياتك لتحقيق أهدافك والحصول على كل ما تريد!

خطوات

طريقة 1 من 3: ألق نظرة واضحة على حياتك

1. 1 فكر وقرر ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك. قد يكون التخطيط لحياتك مملاً للغاية لأن عليك التفكير في مجالات مختلفة من حياتك. للحصول على أفضل فكرة عما يجب أن يكون عليه مستقبلك ، من الجدير قضاء بعض الوقت في التفكير في ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك في هذه الحياة ، وما الذي يجعله أكثر إشباعًا. فيما يلي بعض الأسئلة التي يجب التفكير فيها من أجل فهم الاتجاه الذي يجب أن نتحرك فيه في الحياة:
   • ما هو فهمك للنجاح؟ هل هو مركز معين أم مبلغ معين من المال؟ هل هذا هو ذروة الأصالة والإبداع؟ هذه هي العائلة؟
   • كيف ستكون حياتك إذا أتيحت لك الفرصة لتغيير كل شيء الآن؟ أين ستعيش؟ كيف ستكون مهنتك؟ كيف تقضي وقت فراغك؟ مع من ستقضيها؟
   • حياة من أنت معجب؟ ما الذي يجذبك في حياته / حياتها؟
2. 2 اكتب ما تراه. بمجرد إجابتك على هذه الأسئلة ، وكونك وحيدًا مع نفسك وتكتشف ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك ، اكتب الإجابات على هذه الأسئلة بطريقة تجعل هذه الجمل بمثابة "دليل" لك. بعبارة أخرى ، قم بصياغة هذه الجمل في زمن المضارع ، كما لو كانت لديك جميعها بالفعل.
   • مثال على هذه الجملة قد يكون: "أنا ناجح لأنني مديري الخاص ، وأشعر بالحرية كل يوم ، وأستخدم إبداعي وأصالتي بنجاح ، وأقضي الكثير من الوقت مع عائلتي".
   • يعد تخطيط حياتك وفقًا للوتيرة الجنونية للعالم الحديث أمرًا صعبًا ، ولكن يمكنك استخدام هذه الاقتراحات كمبادئ توجيهية للحياة لمساعدتك في تخطيط حياتك ، مع مراعاة أن وظيفتك ومكان إقامتك وأهدافك قد تتغير مع تغيرك. اذهب كيف تنفذ أهم وأساسيات المبادئ.
3. 3 لا تتسرع. قد لا تسير الأمور بسلاسة وسلاسة كما خططت لها. نادرًا ما يحدث كل شيء تمامًا كما خططت له أو توقعته. تتكون الحياة من تحولات مفاجئة وفرص جديدة. هناك أيضًا العديد من الإخفاقات والسقوط ، لكن هذا لا يعني أنه يمكنك الاستسلام. كن مستعدًا لاتخاذ إجراء ، واتخاذ خطوات صغيرة إلى الأمام. كلما اقتربت من هدفك ، تعلم من أخطائك وتجاربك.
   • يمكن أن تحدث حالات الجمود في الحياة. ربما ستخذل الوظيفة التي توقعت منها الكثير ، لكنها لم ترق إلى مستوى توقعاتك. قد تكون في مشكلة في علاقتك أو عائلتك. فقط تذكر أنه لا يوجد تاريخ محدد أو جدول زمني محدد. استمر في التحرك نحو أهدافك وتعلم من أخطائك ، وتطوير حياتك وتحسينها.
4. 4 كن جاهز ل خلق فرص جديدة لنفسك. قد لا يكون لديك الوظيفة المثالية أو الشقة أو الفرصة الرائعة. في هذه الحالة ، سيتعين عليك إنشاء هذه الفرص لنفسك ، حتى لو كانت لا تتوافق مع خطتك الأصلية. افهم أن وجود خطة حياة يعني أنك قد تضطر إلى خلق فرص لنفسك لتحقيق أهدافك. من خلال فهم هذا ، يمكنك الاستعداد نفسيًا بشكل أفضل للتغييرات المحتملة التي ستأتي في طريقك.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تحلم بالعمل لنفسك ، فقد يعني ذلك أنك ستحتاج إلى التدريس في استوديو للرقص أو أن تكون مستشارًا لشركة كبيرة. في كلتا الحالتين ، ستكون قادرًا على تلبية حاجتك إلى الشعور بالحرية ، لأنك ستكون رئيسك وقائدك.

الطريقة 2 من 3: إنشاء خطة الحياة

1. 1 اكتب خطتك للحياة. خطة الحياة هي الشكل الذي سيساعدك على الخروج وكتابة التغييرات التي تخطط لإحداثها في مجالات مختلفة من الحياة: الوظيفة ومكان الإقامة والدائرة الاجتماعية ووقت فراغك. من خلال تدوين خططك للحياة ، يمكنك أن تفهم بشكل أفضل مجالات حياتك التي يجب تغييرها من أجل تحقيق أهدافك.
   • ستساعدك خطة الحياة على النظر إلى كل ما يحدث من وجهة نظر مختلفة. ستساعدك رؤية ملاحظاتك على الورق في تحديد أولويات أفكارك والتفكير فيها بشكل أفضل.
   • من خلال وضع خطة حياتك على الورق ، يمكنك رؤية أهداف وهوايات متشابهة ، ويمكنك أيضًا تعديل خطتك عن طريق إزالة ما لا يناسبك منها.
2. 2 حدد مجالات حياتك التي ترغب في تغييرها. إذا كانت لديك خطة حياة ، فهذا لا يعني على الإطلاق أنه سيتعين عليك تغيير جميع مجالات حياتك تمامًا ، ولكن خطة الحياة هي نقطة البداية التي يمكنك من خلالها بدء حركتك إلى الأمام. ربما تكون سعيدًا تمامًا في بعض مجالات حياتك (على سبيل المثال ، مكان إقامتك) ، بينما في مناطق أخرى لا تزال ترغب في التقدم (على سبيل المثال ، ترغب في وظيفة أكثر ملاءمة). على الأرجح ، سيكون لديك العديد من مجالات الحياة التي ترغب في إجراء بعض التغييرات فيها ، ولكن من الأفضل أولاً اختيار واحد - الأكثر أهمية.
   • حدد مجال حياتك الذي ستبدأ به. قد تكون هذه مهنتك أو دائرتك الاجتماعية أو هواياتك أو أي شيء آخر. تشمل مجالات الحياة التي يمكنك إجراء تغييرات عليها عملك أو تعليمك أو دخلك أو التخطيط المالي ، والموقف تجاه نفسك ، والنظرة إلى الحياة ، والإبداع ، والترفيه ، والأسرة والأصدقاء ، والدائرة الاجتماعية والحياة الاجتماعية ، والتطوع في قضية مهمة. الحالة البدنية و صحة.
   • اسأل نفسك عن التغييرات الجيدة التي ستحدث في حياتك إذا قمت بإجراء بعض التغييرات في مجال معين من حياتك - سيساعدك هذا على فهم أكثر وضوحًا لماذا قررت العمل في هذا المجال المحدد من الحياة.
   • اسأل نفسك أي جزء من التغيير هو الأصعب بالنسبة لك. بمجرد أن تعرف ما الذي سيكون الأصعب ، يمكنك أن تعد نفسك بشكل أفضل للحظة التي تواجه فيها التحدي. على سبيل المثال ، بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن الجزء الأصعب هو البدء. إذا كنت تعلم أن هذا يتعلق بك فقط ، فيمكنك طلب الدعم من أحبائك الذين سيساعدونك في بدء ما تخطط له.
3. 3 اعثر على المعلومات التي تحتاجها واحصل على الدعم. يعد الدعم أو الأشخاص الذين يمكنهم دعمك عند الحاجة لحظة مهمة للغاية في أي محاولة لتغيير شيء ما في حياتك. عند التخطيط للتغييرات ، من المهم أن تعرف من يمكنك الاعتماد عليه ، ومن يمكنك اللجوء إليه للحصول على المساعدة إذا نشأ موقف صعب للغاية. أخبر أحباءك عن خطة الحياة التي وضعتها ، بالإضافة إلى مجالات الحياة التي ترغب في تغييرها. اكتب قائمة بالأشخاص الذين يمكنك الاعتماد عليهم في الأوقات الصعبة.
   • اجمع أكبر قدر ممكن من المعلومات حول التغييرات القادمة. استمع إلى قصص من نجحوا ، شارك في مجموعات التطوير الذاتي. اسألهم عن الأساليب التي ساعدتهم على التخطيط لحياتهم وتغييرها ، وما الصعوبات التي يمكن أن تتوقعها.
4. 4 فكر في الموارد التي لديك وخطط لكل شيء خطوة بخطوة. لبدء اتخاذ خطوات نحو بعض الأهداف والتغييرات ، ستحتاج إلى موارد معينة. قد تحتاج إلى شراء الكتب ، وحساب الميزانية وتعيينها ، وتعلم مهارات جديدة ، والحصول على دعم ومساعدة أحبائك. ستحتاج على الأرجح أيضًا إلى معرفة كيف ستتعامل مع بعض الصعوبات والعقبات.بعد أن تقرر ما تحتاجه للبدء بنجاح ، ابدأ في التفكير في الخطوات التي ستجعل خطتك تتحقق.
   • على سبيل المثال ، إذا كانت خطة حياتك تتضمن عنصرًا "لتحسين صحتك" ، فقد تكون الخطوة الأولى هي أن تقرر معرفة المزيد عن الأكل الصحي وكيفية تحضير طعام صحي ، متبوعًا بقرار بتناول خضروات واحدة على الأقل يوميًا. من الأفضل أن تبدأ صغيرًا وتتحرك ببطء نحو هدفك حتى لا تحترق وتتعب.
   • مثال آخر هو خطة الحياة التي ستقودك إلى نظام غذائي صحي. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى العثور على الموارد اللازمة التي ستقودك إلى هذا الهدف. على سبيل المثال ، قد تحتاج إلى منشورات غذائية وميزانية لشراء الأطعمة المناسبة ودعم أحبائك لأن التغييرات الغذائية ستؤثر عليهم أيضًا.
5. 5 تقبل أنه في بعض الأحيان ستنحرف حياتك عن خطة الحياة التي حددتها. يعد التخطيط لحياتك طريقة رائعة لفهم بوضوح ما تريد تحقيقه وبأي طرق ، ولكن غالبًا ما تكون الحياة غير متوقعة للغاية وأحيانًا لا تسير الأمور وفقًا للخطة. لذلك تحتاج إلى العمل على القدرة على التصالح حتى لا تستسلم وتعود إلى أهدافك مهما حدث.
   • يمكنك تجربة أسلوب يركز على المشكلة نفسها. الهدف هو أن تكون قادرًا على النظر إلى الموقف بموضوعية ، لفهم النقاط التي تستحق العمل عليها أكثر ، ثم وضع خطة لإصلاح هذه المشكلة. تتضمن هذه العملية تحديد الخيارات الممكنة ، وجمع المعلومات ، والقدرة على التحكم في الموقف ، وأخيراً ، ترجمة الخطة إلى واقع ملموس.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل على خطة هدفها الأساسي تحسين صحتك العامة ، ولكن تم تشخيصك بمرض السكري ، فأنت بحاجة إلى أن تكون قادرًا على التعامل مع المشكلة من خلال التكيف مع وضعك الجديد. للعودة بسرعة إلى خطة حياتك المخطط لها ، تحتاج إلى دراسة معلومات إضافية حول داء السكري والعادات الغذائية وأيضًا حول الاختبارات التي سيتعين عليك إجراؤها.
   • نوع آخر من التواضع يعتمد عاطفيًا. جوهرها هو أنه عليك التعامل مع الضغط العاطفي من موقف معين غير مخطط له.
   • على سبيل المثال ، إذا تم تشخيصك بمرض السكري ، بالطبع ، سيكون لديك بعض المشاعر في هذا الصدد: الخوف ، والغضب ، والحزن. للتعامل مع هذه المشاعر ، يمكنك التحدث إلى صديق أو أحد أفراد أسرتك ، ويمكنك أيضًا تقليل التوتر عن طريق الحد من نطاق واجباتك ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الاحتفاظ بمذكرات وتدوين مشاعرك ومشاعرك هناك حتى تتمكن من تحسينها. فهمها وفكر فيها.

طريقة 3 من 3: حدد أهدافك

1. 1 افهم مدى أهمية وضع أهداف لنفسك. يعد تحديد الأهداف مهارة مهمة يستخدمها العديد من الأشخاص الناجحين لتحفيز أنفسهم. يسمح لك إعداد الهدف بالتركيز بشكل أفضل على تفاصيل مهمة معينة ، ويساعد أيضًا في تنظيم المهارات الضرورية التي ستكون مفيدة لك لتحقيق هذا الهدف.
   • أحد أفضل أجزاء تحديد الهدف بنجاح وتحقيقه هو الشعور بالثقة والرضا عن وظيفتك بمجرد تحقيق هذا الهدف.
2. 2 يستخدم تقنية SMART. يعد تحديد الهدف طريقة رائعة للبدء في خطة حياتك. ستساعدك تقنية SMART هذه على تأطير أهدافك بحيث تكون محددة وقابلة للقياس وقابلة للتخصيص وواقعية ومحددة زمنيًا. تعتبر تقنية SMART مهمة في التخطيط لأنها تساعدك على فهم مدى قربك أو بعدك من تحقيق هدف معين.
   • إذا كان هدفك هو العمل من أجل نمط حياة أكثر صحة ، فلا يكفي أن تقول لنفسك ، "سوف أتناول المزيد من الخضروات". طبق تقنية SMART على هذا الهدف وقل: "سأتناول وجبتين من الخضار يوميًا لمدة شهر ، وسأبدأ يوم الاثنين."
   • بهذه الطريقة ، ستقوم بصياغة هدفك بشكل أكثر دقة وتأكيدًا ، وسيكون لديك دليل يمكنك اتباعه. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون هدفك قابلاً للقياس أيضًا لأنك ستعرف النتيجة التي تريد تحقيقها. سيكون أيضًا واقعيًا وسيكون لديك إطار زمني لتحقيقه.
3. 3 اجعل أهدافك أكثر تحديدًا. هناك عدة طرق لجعل أهدافك أكثر تحديدًا وقابلية للتحقيق. أولاً ، اكتب هدفك. الهدف المكتوب أكثر واقعية من مجرد فكرة في رأسك. حاول أن تجعلها محددة. وفقًا لتقنية SMART ، تحتاج إلى صياغة هدفك بحيث يبدو محددًا ودقيقًا.
   • اذكر أهدافك في بيان إيجابي. إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، قل لنفسك: "أتناول الطعام بشكل صحيح وخسرت 2.5 كجم" بدلاً من "توقف عن تناول الوجبات السريعة واكتسب الدهون".
   • حدد أولويات كل هدف. إذا كان لديك أهداف متعددة ، فلا توجد طريقة يمكنك من خلالها تحقيق جميع الأهداف مرة واحدة. قرر أي من الأهداف هو الأهم والأكثر قابلية للتحقيق ، والذي يمكن أن ينتظر ، أي واحد سيستغرق وقتًا أطول لتحقيقه.
   • يجب أن تقسم أهدافك إلى أجزاء أصغر بحيث يمكن تحقيقها بسرعة كافية دون أن يتم تأجيلها. لذلك ، إذا حددت لنفسك أهدافًا عالمية ، فمن الأفضل تقسيمها إلى أهداف صغيرة من أجل الانتقال إلى الهدف الرئيسي خطوة بخطوة.