المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: كيفية الرد على هذا السلوك
• الطريقة 2 من 3: ضع الحدود
• طريقة 3 من 3: ادعم من تحب

غالبًا ما تكون المشاهد الدرامية المستمرة والقصص المبالغ فيها والصراع المفرط علامات على أن الشخص يبحث عن الاهتمام. إذا أزعجك شخص ما بهذا السلوك ، فمن الأفضل أن تتجاهل السلوكيات الغريبة. ستساعدك الحدود الشخصية الثابتة على الحفاظ على الهدوء ورباطة الجأش. ومع ذلك ، إذا كان طالب الانتباه هو الشخص الذي تحبه ، فقد ترغب في التفكير فيما إذا كان بإمكانك العمل مع مستشار لمساعدته في التغلب على هذا السلوك.

خطوات

طريقة 1 من 3: كيفية الرد على هذا السلوك

1. 1 تجاهل الشخص إذا فعل شيئًا يزعجك. التجاهل هو أفضل طريقة لإظهار أن الشخص لن يلفت انتباهك. لا تنظر إليه أو تطلب منه التوقف. فقط تظاهر أنه لا يفعل.
   • كثير من الناس من هذا النوع يتمتعون بالاهتمام السلبي والإيجابي. على سبيل المثال ، قد يصدرون صفيرًا لأنهم يعلمون أن ذلك سوف يزعجك وسوف تنفجر عليهم. على الرغم من صعوبة الأمر ، تجاهل الصافرة في المستقبل. استخدم سدادات الأذن أو استمع إلى الموسيقى أثناء حدوث ذلك.
   • إذا كان الشخص يروي قصصًا لجذب انتباهك ، فابحث عن عذر لعدم الاستماع إليها. على سبيل المثال ، قد تقول ، "أريد إنهاء العمل" ، أو "آسف ، لكنني مشغول جدًا الآن."
2. 2 حافظ على هدوئك أثناء هذه التصرفات الغريبة. إذا كنت لا تستطيع تجاهل الشخص ، فحاول عدم إظهار المشاعر عند التعامل معه. لا تعبر عن الغضب أو الإحباط أو القلق. لكن التظاهر بأنك مهتم أيضًا لا يستحق كل هذا العناء. فقط استمر في إشعاع البرودة والهدوء.
   • على سبيل المثال ، إذا جلس زميلك في العمل بجوارك وبدأ في الدردشة حول جدال مع رئيسك في العمل ، فقط أومئ برأسك. عندما ينتهي ، أخبره أنك بحاجة للعودة إلى العمل.
   • حاولي ألا تسألي أسئلة إذا كان يروي قصة. بدلاً من ذلك ، أجب بعبارات قصيرة مثل "عظيم" أو "جيد".
   • ومع ذلك ، إذا كان لدى الشخص فكرة جيدة حقًا أو قصة مضحكة ، فلا تخف من إبداء الاهتمام. يحتاج الجميع إلى اهتمام حقيقي من وقت لآخر. إذا كنت مهتمًا حقًا بهوايات هذا الشخص أو قصصه ، فقد تستمتع بالمحادثة.
3. 3 إذا كان الشخص يحاول لعب دور الضحية ، فأصر على الحقائق فقط. الإيذاء هو أسلوب شائع يستخدمه الباحثون عن الاهتمام لكسب التعاطف أو الإطراء. يروي هؤلاء الأشخاص قصصًا درامية يتم فيها استهدافهم وإهانتهم. ردًا على ذلك ، اطرح أسئلة موضوعية حول الحقائق في القصة ، وليس عن مشاعر الراوي أو وجهة نظره.
   • على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يتحدث عن وقاحة أمين الصندوق ، فقد تسأل ، "ماذا قال بالضبط؟ هل حقا خاطبك بهذه الطريقة في وجهك؟ أين كان المدير؟ "
4. 4 تعلم الابتعاد في المواقف الخطيرة أو القصوى. يبذل الباحثون عن الاهتمام قصارى جهدهم لاستنباط رد فعل. قد يبالغ البعض في الدراما لجذب الانتباه. إذا بدأ الموقف يخرج عن السيطرة ، ابتعد. من خلال القيام بذلك ، ستشير إلى أن هذه التصرفات الغريبة لن تعطي الشخص رد الفعل الذي يبحث عنه.
   • تجنب الالتفات إلى الحيل والنكات الخطيرة. إذا تورط شخص في شيء محفوف بالمخاطر لجذب الانتباه ، أخبره مباشرة: "لا أحب مشاهدتك وأنت تؤذي نفسك.إذا استمر هذا ، لا أعتقد أننا سنكون قادرين على قضاء الوقت معًا ".
   • إذا كنت تعتقد أن هناك خطرًا من قيام الشخص بإيذاء نفسه أو إيذاء شخص آخر ، فساعده في أسرع وقت ممكن. من العلامات التي تدل على أنه قد يكون لديه ميول انتحارية ، الحديث عن وفاته ، أو التخلي عن ممتلكاته ، أو الإفراط في تناول الكحول أو المخدرات. اطلب من الشخص الاتصال بالخط الساخن النفسي للطوارئ التابع لوزارة حالات الطوارئ على 8 (495) 989-50-50 أو 8 (499) 216-50-50 أو 051 (لسكان موسكو). يمكنك أيضًا الاتصال بخط المساعدة المجاني للأزمات على الأرقام التالية: 8495988-44-34 (مجانًا في موسكو) ، 8800333-44-34 (مجانًا في روسيا) - هنا يقدم علماء النفس استشارات طارئة على مدار الساعة في مجال مشاكل الحياة. إذا كنت تعيش في بلد آخر ، فاطلب من الشخص الاتصال بالخط الساخن المحلي لحالات الطوارئ للصحة العقلية.
   • إذا بكى الشخص أو صرخ أو صرخ في الأماكن العامة لعدد غير محدود من المرات ، فقد يكون من المفيد أن يطلب منه تحديد موعد مع طبيب نفساني.

الطريقة 2 من 3: ضع الحدود

1. 1 أخبرني ما هو نوع السلوك الذي ستتحمله وما الذي لن تتحمله. تأكد من أن طالب الانتباه يفهم أنك لن تتحمل سلوكيات معينة. إذا كان يعلم أن إجراءات معينة لن تلفت انتباهك ، فمن المرجح أنه سيتوقف عن فعل ذلك في المستقبل.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت لا تريده أن يلمسك ، يمكنك أن تقول ، "هل تمانع في عدم قرع الطبول عليّ وتفتقدني عندما تحتاج إلى لفت انتباهي؟ ماذا عن الطرق على مكتبي إذا كنت بحاجة لي؟ " تجاهل أي لمسة مستقبلية.
   • يمكنك أيضًا أن تقول شيئًا مثل ، "أعلم أنك مجنون بالباركور ، لكنني أشعر بالتوتر عندما تريني مقاطع فيديو للقفز من فوق المباني. من فضلك لا تريني هذا بعد الآن ".
2. 2 ضع حدودًا زمنية للمحادثات والمحادثات. يمكن للباحث عن الاهتمام أن يسيطر على يومك بسرعة بقصصه واحتياجاته. لتجنب هذا ، أخبر من البداية كم من الوقت يمكنك تخصيصه للتواصل. قم بإنهاء المحادثة بعد هذا الوقت.
   • على سبيل المثال ، إذا اتصل بك ، يمكنك أن تقول ، "لدي 15 دقيقة فقط. ماذا حدث؟"
   • إذا كنت تقضي الوقت معه ، فحاول أن تقول ، "دعنا نتناول الغداء ، لكن علي المغادرة قبل الساعة 2:00 مساءً."
   • اضبط منبهًا على هاتفك لإعلامك عندما تحتاج إلى إنهاء المحادثة. عندما تعمل ، ستكون إشارة لك وللشخص الآخر بأن الوقت قد حان لإنهاء المحادثة.
3. 3 إلغاء الاشتراك منه على الشبكات الاجتماعية. يشارك بعض الأشخاص الكثير من المعلومات أو ينشرون الكثير على وسائل التواصل الاجتماعي مثل VKontakte أو Instagram أو Twitter. إذا كان هذا يزعجك ، فما عليك سوى إزالة الشخص من أصدقائك أو إخفاء منشوراته في خلاصتك.
   • يمكن أن يكون نشر عدد كبير جدًا من المنشورات على وسائل التواصل الاجتماعي علامة على رغبة الشخص في الانخراط بشكل أكبر مع المجتمع. إذا كان هذا شخصًا تهتم به ، فاتصل به أو اذهب إليه شخصيًا واعرض عليه المشي.
   • إذا نشر مواد استفزازية على وسائل التواصل الاجتماعي ، فقد تميل إلى ترك تعليق أو الرد. حاول قمع هذا الدافع.
4. 4 اقضِ وقتًا أقل معه إذا جعلكِ متوترة أو قلقة أو مزعجة. إذا أصبح الباحث عن الاهتمام يمثل عبئًا كبيرًا في حياتك ، فقم بقطع الاتصال إن أمكن. خلاف ذلك ، قلل من تفاعلاتك قدر الإمكان.
   • إذا كان أحد أفراد العائلة ، فقد ترغب في تحديد موعد مكالمة هاتفية واحدة في الشهر أو تبادل المجاملات في التجمعات العائلية. ومع ذلك ، ليس عليك الاستمرار في الرد على مكالماته.
   • أخبر الزملاء الباحثين عن الاهتمام أنك تفضل مناقشة القضايا المتعلقة بالعمل فقط ، خاصة في المكتب.إذا حاولوا القدوم إليك في مواجهة مكتبية ، فامنحهم قدرًا محدودًا من الوقت ثم عد إلى العمل.

طريقة 3 من 3: ادعم من تحب

1. 1 حدد ما إذا كان هناك سبب أساسي وراء سلوكه. يمكن أن يكون سلوك البحث عن الانتباه أحيانًا نتيجة الصدمة أو الإهمال أو المواقف العصيبة الأخرى. يمكن أن يكون أيضًا علامة على تدني احترام الذات أو الشعور بالنقص. إذا كان هذا شخصًا تهتم لأمره ، فحاول قضاء بعض الوقت في التحدث لمعرفة ما إذا كان هناك شيء يثير هذا السلوك.
   • يمكنك بدء هذه المحادثة بالكلمات التالية: "اسمع ، أريد أن أفهم. هل انت بخير؟ لقد كنت تتصرف بشكل غريب مؤخرًا ".
   • إذا كان الشخص لا يريد الكلام ، فلا تجبره على ذلك. فقط قل شيئًا مثل ، "إذا أردت التحدث في أي وقت ، فأخبرني فقط."
2. 2 عزز احترامه لذاته عندما لا يسعى بنشاط للحصول على انتباهك. قد يشعر الشخص العزيز عليك بالقلق من أن لا أحد سيهتم به إلا إذا سعى باستمرار للحصول على الاهتمام والموافقة. دعه يعرف أنك ستحبه حتى لو لم تهتم به بشكل مباشر.
   • يمكنك إرسال رسالة عشوائية إليه عبارة: "مرحبًا ، كنت أفكر فيك للتو. أتمنى لك يوم رائع! " - أو: "أريدك فقط أن تعرف مدى تقديري لكل ما تفعله."
   • أو يمكنك أن تقول شيئًا مثل هذا: "حتى من بعيد ، ما زلت تعني الكثير بالنسبة لي".
   • من المهم الاقتراب منه أولاً حتى لا تتاح له فرصة محاولة لفت انتباهك. سيساعد ذلك في إقناعه بأنه لا يحتاج إلى اللجوء إلى الدراما أو الصراع للحصول على اهتمام إيجابي.
3. 3 اعرض أن تحصل على مساعدة احترافية إذا كنت تعتقد أن الشخص سيؤذي نفسه. يمكن أن يتجلى السلوك المتطرف في التهديدات بإيذاء نفسك أو قتلها. ربما يحبس الشخص نفسه في غرفة أو يصاب بالإحباط بسبب أحداث بسيطة. عادة ما تكون هذه علامات على وجود مشاكل صحية عقلية خفية. لكن الخبر السار هو أنه يمكن لمن تحب الحصول على الدعم والعلاج من معالج متخصص.
   • يمكنك أن تقول لمن تحب: "لقد لاحظت مؤخرًا أنك كنت تبدو مستاءً للغاية. أحبك وأريد أن أتأكد من حصولك على المساعدة التي تحتاجها ".
   • يمكن أن يكون هذا السلوك صرخة طلبًا للمساعدة. حاول ألا تتجاهل التهديدات ، معتقدًا أنها تسعى لجذب الانتباه فقط. يمكن أن تكون صالحة تماما.
   • يمكن أن تؤدي اضطرابات الشخصية ، مثل الهستيري أو الحدودي ، إلى الانخراط في سلوكيات متطرفة تتطلب الانتباه.