المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 4: تحديد المواقع
• طريقة 2 من 4: تعلم القواعد والتكتيكات
• طريقة 3 من 4: تمرين
• طريقة 4 من 4: كن جزءًا من الفريق
• نصائح
• تحذيرات

ربما حذرك الكبار من محاولة أن تصبح لاعب كرة قدم محترف لأنه صعب للغاية. في حين أن أن تصبح لاعب كرة قدم محترف يمثل تحديًا حقيقيًا ، فلا يمكنك معرفة ذلك مسبقًا بدون تدريب مناسب. فيما يلي ملخص للتدريب المطلوب لتصبح لاعب كرة قدم محترف.

خطوات

طريقة 1 من 4: تحديد المواقع

1. 1 يجب أن تقرر المركز الذي تريد أن تلعبه. يتطلب كل موقع مستويات مختلفة من المهارة والقوة. إذا لم تكن متأكدًا من أي منصب تختاره ، فستساعدك الاعتبارات التالية على تحديده.
   • يجب أن يكون حراس المرمى قادرين على التحرك بحرية والتقاط الكرة بشكل جيد. عليهم القفز من أجل الكرة والمجازفة ، وعليهم أن يكون لديهم رد فعل سريع للغاية. حراس المرمى هم خط الدفاع الأخير ، وبالتالي ، عندما تسوء الأمور ، عليهم أن يظلوا هادئين.
   • يحاول المدافعون منع اللاعبين المنافسين من الالتفاف حولهم. يجب أن يكون المدافعون سريعين جدًا حتى لا يتغلب عليهم المهاجمون السريعون ، ويجب أن يتمتعوا بقدرة تحمل ممتازة.يمكن أن يكون النمو مهمًا أيضًا للمدافع لضرب الزوايا وتحييد فرص تسجيل الأهداف. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون المدافعون أقوياء للغاية من أجل إيقاف العدو القادم.
   • لاعبو الوسط يحركون الكرة إلى الأمام. يجب أن يكونوا سريعين وجيدين في التمرير. بالإضافة إلى ذلك ، القوة مهمة بالنسبة لهم حتى لا يتم تحييدهم من قبل لاعبي الفريق المنافس. في بعض الأحيان ، يُمنح لاعبو خط الوسط الفرصة لتسجيل هدف ، لذا فإن مهارات التسديد تعد أيضًا ميزة لهم.
   • ينهي الهجوم كل التجمعات ، ويسجل (إذا نجح) هدفًا جميلًا على الجانب الآخر من الملعب. يجب أن يكونوا سريعًا حتى لا يفقدوا اتجاهاتهم ، وأن يكونوا أقوياء - من أجل البقاء بثبات على أقدامهم ، يجب عليهم أيضًا توجيه الضربات بشكل جيد إلى المرمى واللعب في الهواء.

طريقة 2 من 4: تعلم القواعد والتكتيكات

1. 1 تعلم القواعد. قواعد كرة القدم بسيطة للغاية. القاعدة الوحيدة التي يصعب فهمها هي قاعدة التسلل. بقية القواعد بسيطة جدًا. هنا وصف موجز:
   • يجب عدم لمس الكرة باليدين. وهذا ما يسمى "اللعب باليد".
     • إذا تم لعب اليد في منطقة الجزاء ، فسيكون لفريقك الحق في تسديد ركلة جزاء. إذا تم لعب توزيع الورق عن قصد ، فقد يتم طرد اللاعب من الملعب.
   • لا توجد معالجات يائسة. هذا انتهاك.
     • إذا قمت بخرق القواعد خارج منطقة الجزاء الخاصة بك ، فسوف يقوم الفريق المنافس بتنفيذ ركلة حرة غير مباشرة.
     • إذا خالفت القواعد في منطقة الجزاء الخاصة بك ، فإن الفريق المنافس سوف يأخذ ركلة جزاء.
     • إذا لم يكن الانتهاك خطيرًا للغاية ، ولكنه ملحوظ ، فيمكنك الحصول على بطاقة صفراء. تعامل معها كتحذير صارم. تتحول بطاقتان صفراوان إلى اللون الأحمر.
     • إذا كانت المخالفة خطيرة للغاية ، فقد تتلقى بطاقة حمراء. بطاقة حمراء واحدة تكفي لإبعادك عن الملعب دون أن يكون لديك الحق في العودة حتى نهاية المباراة. تنطبق نفس القاعدة إذا تلقيت بطاقتين صفراوين.
   • يجب أن يتم تنفيذ الرمية بكلتا يديك ، مع إمساكهما خلف الرأس والوقوف بكلتا القدمين على الأرض.
2. 2 شاهد المزيد من الألعاب. إذا كان تلفزيونك يحتوي على قنوات رياضية ، فاستفد منها. شاهد ليس فقط فريقك الرياضي المفضل يلعب ، بل شاهد مباريات فرق الدوريات الكبرى والثانوية. سيسمح لك هذا بمعرفة ما فعله فريق الدوري الرئيسي وفريق الدوري الصغير ، وكيف أثر ذلك على اللعبة. على سبيل المثال ، أعطى فريق واحد تمريرات جيدة ، مما أدى إلى عدد كبير من الفرص والأهداف. حاول تنفيذ هذا التكتيك في ألعابك. تأكد من حفظ عمل جميع اللاعبين ، وخاصة اللاعبين في المركز الذي تريد أن تلعب فيه بشكل فعال.

طريقة 3 من 4: تمرين

1. 1 تدريب كل يوم. إذا كنت تريد أن تصبح محترفًا ، فأنت بحاجة إلى أن تكون مجتهدًا. وهذا يعني الحفاظ على لياقتك ، وتناول الطعام المناسب ، والحصول على قسط كافٍ من النوم. يجب أن تمارس الرياضة كل يوم ، ولكن لا ترهق عضلاتك أو ترهقها ، لأن هذا قد يرميك بعيدًا. عندما تشعر بحرقان في عضلاتك ، قم ببعض الإحماء وخذ قسطًا من الراحة. أيًا كان الوضع الذي تلعبه ، فأنت بحاجة إلى شد عضلات ذراعيك وساقيك قدر الإمكان. فيما يلي بعض أمثلة الإحماء.
2. 2 يركض. ابحث عن طريق في منطقتك. يمكن أن تكون هذه حديقة على بعد مبانٍ قليلة من منزلك. لا يهم المكان الذي تجري فيه ، لكن عليك أن تفعل ذلك كل يوم وكل يوم حاول الجري لمسافة أسرع. لممارسة هذا ، اركض لبضعة أمتار ثم اركض لنفس القدر من الوقت. ارجع إلى الركض ثم الركض ، إلخ. حاول ألا تتوقف.

طريقة 4 من 4: كن جزءًا من الفريق

1. 1 انضم إلى النادي. سيعطيك هذا فكرة عما يعنيه أن تكون جزءًا من فريق وكيف تُلعب المباريات الحقيقية. سيمنحك أيضًا فرصة للتفاعل مع لاعبين وحكام وفرق أخرى.إن مشاركة نصائحك حول كيفية اللعب بشكل أفضل وكيفية الجري بشكل أسرع لا يضر أيضًا ، فقد يشارك شخص ما نصائحه معك. عند اللعب في نادٍ أو فريق ، تزداد فرصك في أن يلاحظك فريق الاستطلاع بشكل كبير.
2. 2 كن شجاعا. في كرة القدم ، عليك أن تخاطر ، فلا تتردد! أنت سوف يكون أحيانًا ترتكب أخطاء غبية ، أنت سوف يكون تتأذى ، لكنها كلها عملية تعلم. أراكم في الملعب ...

نصائح

• تدرب حتى في غير موسمها. إذا لم تتمكن من الخروج ، فقم بالتمارين التي كنت تقوم بها على مدار العام. سيبقيك هذا في حالة جيدة حتى لو انتهى الموسم.
• العمل الجاد يساوي النجاح. لا تخطي وابذل قصارى جهدك.
• تمسك بهدفك ولا تستسلم. إذا تخلت عن أحد المكونات ، فأنت تتخلى عن كل شيء.
• قبل أسابيع قليلة من بداية الموسم ، اخرج وركض بضعة كيلومترات في اليوم. سيؤدي ذلك إلى تحسين قدرتك على التحمل وبدء الموسم على أتم الاستعداد.
• حبل القفز. هذا يزيد من سرعة الساق ويحسن الاستجابة.

تحذيرات

• لا تُظهر غضبك إذا لم ينجح شيء ما في المرة الأولى. اللاعبون الغاضبون مشكلة كبيرة للمدربين.
• لا يوجد مدرب يحب اللاعبين المغررين والثقة الزائدة. لا يوجد أحد في ملعب كرة القدم أفضل من أي لاعب آخر. تم اختيار كلمة "فريق" لسبب: لن تتمكن من اللعب بنفسك. لا تقلد أي شخص تحت أي ظرف من الظروف. لن يسمح لك بالخروج في الميدان.