كيفية تخفيف احتقان الأنف

المحتوى

خطوات
تحذيرات
ماذا تحتاج

يمكن أن ينتج احتقان الأنف عن تورم الممرات الأنفية والأغشية المخاطية ، والإفراط في إفراز المخاط ، والانسداد ، وانسداد الأذنين أحيانًا. يمكن أن يحدث الاحتقان بسبب فيروس أو عدوى أو مجرد حساسية. يمكن تقليل احتقان الأنف ، ولكن لتحقيق نتائج جيدة ، عليك أن تأخذ وقتًا وتعمل بجد. إليك كيفية تخفيف احتقان الأنف.

خطوات

1 اشرب سوائل أكثر من مرتين إلى ثلاث مرات مما تشرب عادة - سيقلل ذلك من تورم الأغشية المخاطية.
2 يمكن أن يساعد شرب الشاي الساخن أو تناول الحساء الساخن على تنظيف الجيوب الأنفية.
3 تناول شوربة الدجاج لتقليل الدوار.
4 استنشق البخار 3 مرات على الأقل يوميًا لمدة 10 دقائق في المرة الواحدة. يمكن أن يأتي البخار من المبخرات البخارية أو الشاي الساخن أو الكمادات الساخنة أو الدش الساخن. سوف ينظف البخار الغشاء المخاطي ويفتح الجيوب الأنفية.
5 جرب العلاج بالابر.
- ضع أصابعك على جانبي جسر أنفك. انقر على النقطة المجوفة بين جسر الأنف وعظم الوجنة. أرخِ رأسك حتى يستقر وزنه على أصابعك ، بينما يضغط إبهامك على هذه الأماكن المجوفة.
- ضع الأصابع الوسطى والسبابة من كل يد على جانبي فتحتي الأنف وأسفل عظمتي الوجنتين مباشرة. اضغطي بقوة ولكن برفق فوق وتحت عظمتي الوجنتين بأصابعك لمدة دقيقة واحدة.
6 جرب الأدوية.
- استخدم مزيلات الاحتقان التي لا تستلزم وصفة طبية وفقًا لتوجيهات الملصق. تضيق هذه الأدوية الأوعية الدموية للأنف وتقلل من تورم الأغشية المخاطية.
- استخدم بخاخات الأنف حسب التوجيهات الموجودة على الملصق. تذكر ، أنها تتحول من الجيد إلى السيئ إذا كنت تستخدمها كثيرًا أو لفترة طويلة جدًا.
7 جرب التنظيف.
- استخدم وعاء أنف لشطف أنفك وطرد المخاط من الجيوب الأنفية. باستخدام هذا النظام ، يتم تمرير الماء المعقم بخليط مسحوق الملح الخاص المذاب فيه عبر الجيوب الأنفية ، مما يؤدي إلى تدمير المخاط وتنظيفه.
8 ضع المزيد من الوسائد تحت رأسك وكتفيك وظهرك أثناء النوم لرفع جسمك. حاول ألا تستلقي أفقيًا ، ولكن بزاوية 45 درجة تقريبًا لمنع المخاط من التراكم في الجيوب الأنفية ليلاً.
9 استرح ودع جهازك المناعي يصلح جسمك ويحارب السبب الجذري لاحتقان الأنف.

تحذيرات

إذا استمر احتقان الأنف ، يمكن أن يتطور إلى عدوى. في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب. إذا كنت مصابًا بعدوى ، فقد يصف لك طبيبك مضادات احتقان أقوى ومضادات حيوية للتعامل معها.
لا تشرب الكحول أبدًا عند علاج احتقان الأنف. في عملية المعالجة ، يسرق الكحول الماء من الخلايا ، وهو أمر ضروري لتمرير الوذمة وتقليل الغشاء المخاطي.