المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 4: حلل مشاعرك
• الطريقة 2 من 4: إعادة بناء العلاقة
• طريقة 3 من 4: ضع الحدود
• طريقة 4 من 4: تحدث إلى ولي الأمر

الرومانسية لأحد الوالدين على الجانب هي أخبار غير سارة للغاية. من المحتمل أنه بعد القيام بذلك ، سوف تشكك في علاقتك أو تنأى بنفسك أو تغضب بشدة. ومع ذلك ، فإن الآباء دائمًا هم الآباء. تعلم كيفية تحليل مشاعرك بشكل فعال ، والتحدث إلى والديك ، ووضع الحدود. بمرور الوقت ، قد تتحسن علاقتك مرة أخرى.

خطوات

طريقة 1 من 4: حلل مشاعرك

1. 1 تحدث إلى صديق موثوق به. تحدث إلى شخص غير متأثر بشكل مباشر بالموقف (قد لا يكون الأخ أو العمة أو العم هو الخيار الأفضل). لن يحكم الصديق الجيد على مشاعرك وسيساعدك على اكتشافها.
2. 2 راجع طبيب نفساني. أنت الآن تمر بمجموعة واسعة من المشاعر ، من الغضب إلى الحزن والإحباط.سيكون من المفيد لك التحدث مع متخصص يمكنه مساعدتك في فهم الموقف مع أحد الوالدين خارج نطاق الزواج وسوف يلفت الانتباه إلى ما قد فاتك. لن يحكم على سلوك والديك وسيقدم وجهة نظر موضوعية.
   • سيقدم الأخصائي نصائح عملية لمساعدتك في التعامل مع الموقف.
3. 3 اكتب مشاعرك في مفكرة. هذه طريقة جيدة لتحليل مشاعرك وتقليل التوتر. لست بحاجة إلى مشاركة تسجيلاتك مع أي شخص. استكشف أعمق تجاربك لفهم مشاعرك وتحديد كيفية التحدث مع والديك.
4. 4 لا تقفز إلى الاستنتاجات. من غير المحتمل أن تعرف كل التفاصيل وأن ترى الموقف بنفس طريقة والديك. الزواج عمل مشترك لكلا الشريكين. بالتأكيد لم يتم إخبارك بكل المشاكل. الاستنتاج المتسرع لن يفيد أي علاقة على كلا الجانبين.
5. 5 لا تشم. قاوم إغراء البحث عن دليل على خيانة الوالدين ، لأن هذا ليس من شأنك. هذا هو زواج والديك ، لذلك حتى لو شعرت بالخيانة من قبل الوالد الخائن ، فأنت لا تزال طفلاً وليس زوجًا. لا تقرأ رسائل الوالدين أو رسائل البريد الإلكتروني.
6. 6 تحدث إلى الأشقاء. إذا كانوا على دراية بالموقف ، فراجع كيف يتعاملون معه. إذا كان لديك أخ أو أخت أصغر تعيش مع والديك ، اصطحبهما في نزهة على الأقدام للتحدث على انفراد. اكتشف كيف يشعرون وكيف يتعاملون مع الموقف.
   • إذا كانوا لا يعرفون شيئًا ، ففكر مليًا فيما إذا كان الأمر يستحق الحديث عنه. هذه ليست مسؤوليتك حقًا ، بالإضافة إلى أن مثل هذه الأخبار يمكن أن تسبب ألمًا لا داعي له.

الطريقة 2 من 4: إعادة بناء العلاقة

1. 1 فكر في موقف الوالدين تجاهك. حقيقة أن أحد الوالدين غير مخلص يمكن أن يشوه النظرة إليه. قد تفقد الاحترام تجاهه ، وتشعر بالاستياء والغضب. تذكر كيف عاملك والدك طوال حياتك. إذا كان لطيفًا ومهتمًا ، فتذكر ذلك ، لأن هذا هو ما يحدد علاقتك وليس الغش.
2. 2 ابدأ في بناء علاقات مع والديك بشكل منفصل. في كثير من الحالات ، يصبح الغش نهاية الأسرة السعيدة ، ويبدأ الوالدان في العيش منفصلين عن بعضهما البعض. سيساعدك بناء علاقة من الصفر على الانتقال إلى مرحلة جديدة لم يعد فيها والداك زوجًا.
   • امنح الحب والدعم لكلا الوالدين. في هذا الوقت الصعب والمضطرب ، سيصبح حبك ودعمك دعمًا ضروريًا لهم.
3. 3 حدد موقفك من الموقف. إذا قررت المضي قدمًا وإعادة بناء علاقتك بوالدك ، فحدد موقفك تجاه الغش. ليس عليك أن تسامح والديك ، لكن لا تستغل الموقف لصالحك لتتغلب على الجدال أو تحصل على ما تريد.
   • لا أحد يجعلك تنسى الغش ، لكن لا داعي للعودة إليه في كل فرصة.
4. 4 دع كلا الوالدين يعرفان موقفك. يجب ألا تؤثر العلاقة مع أحد الوالدين على العلاقة مع الآخر. إذا قررت تحسين العلاقات مع الوالد الخائن ، فقد يعتقد الثاني أنك انحازت إلى جانبه أو غفرت الخيانة. تحدث إلى كل والد على حدة وأخبرهم بنوع العلاقة التي تربطك بها.
   • اشرح أن علاقتك بأحد الوالدين لا تؤثر على علاقتك بالوالد الآخر بأي شكل من الأشكال.
5. 5 استمر في عيش حياتك. يمكن أن تشكل خيانة أحد الوالدين تهديدًا لمستقبل الأسرة معًا ، لكن حياتك العاطفية لا تزال مستمرة. تحكم في جوانب أخرى من حياتك ، خاصة إذا خرجت الأمور عن السيطرة.
   • ابحث عن نصائح والديك لمواصلة بناء العلاقات مع كل منهما.

طريقة 3 من 4: ضع الحدود

1. 1 أخبر والديك أنك لا تريد أن تعلق في المنتصف. يحدث أنه في حالة الخيانة ، يحاول أحد الوالدين قلب الطفل ضد الآخر. هذا الوضع خطير بشكل خاص إذا لم يكبر الأطفال بعد واستمروا في العيش مع والديهم.
   • شجع الوالدين على رؤية مستشار. يمكنك دائمًا الاستماع ، لكن لا داعي لأن تكون دعمهم الوحيد.
2. 2 لا تنحاز. لست ملزمًا بتصحيح أخطاء الآخرين وإرسال الأخبار. سيؤثر هذا الموقف عليك بالتأكيد ، لكن قرارات والديك تظل قراراتهما.
   • لا تقم بإبلاغ أحد الوالدين عن كل خطوة للوالد الآخر أو تحتفظ بأسرارهم. قد يبدو كل شيء غير ضار ، ولكن إذا استخدم الوالدان الطفل لأغراضهما الخاصة ، فسيصبح هذا ضغطًا إضافيًا عليه.
3. 3 لا تبدي تضامنًا مفرطًا. أحيانًا يكون من الصعب التصرف بشكل مختلف ، لأن هناك رغبة في حماية الوالد الذي تعرض للغش. كل زواج له وجهان ولا تعرف دائمًا كل تفاصيل القصة. حافظ على الحياد الجزئي ، لأن هذا ليس زواجك بعد كل شيء.

طريقة 4 من 4: تحدث إلى ولي الأمر

1. 1 حدد النتيجة المرجوة. قبل التحدث إلى أحد الوالدين ، فكر في المكان الذي تريد أن تصل إليه. يمكن أن يكون لاكتشاف الحقيقة عواقب وخيمة على جميع أفراد الأسرة ، لذا فكر جيدًا في كيفية رضاك ​​عن نتيجة المحادثة. حدد الغرض من محادثتك:
   • تريد معرفة المعلومات المفقودة؟
   • هل تريد إخبار والديك بما تشعر به؟
   • تبحث لتحسين علاقتك مع والديك؟
   • اذهب لترى ما إذا كانت هذه الرومانسية لا تزال مستمرة؟
2. 2 اختر الوقت المناسب. اكتشف متى يشعر الوالد بالراحة في التحدث إليك. اختر لحظة لا يكون فيها أحد في عجلة من أمره للعمل أو المدرسة ويمكنه أن يولي اهتمامًا كافيًا للمحادثة.
3. 3 تحدث عن ألمك أولاً وليس عن غضبك. شارك بألمك وانزعاجك. لا تبدأ بالاتهامات ، بل صِف مشاعرك. ربما لم يخمن الوالد مدى تأثير ذلك عليك. عندما تنتقل إلى الشعور بالغضب ، سيكون لدى الوالدين فهم أعمق لأسبابه.
   • ابدأ بما يلي: "أشعر بألم شديد. كثيرا ما أستيقظ في الليل وأبكي. أنا قلق للغاية بشأن مستقبل عائلتنا ".
4. 4 تحدث بصيغة المتكلم. ركز على مشاعرك بدلًا من الحكم على والدك. لا تلوم ، بل صِف تأثير الموقف عليك. بدلاً من "أنت مجرد شخص فظيع. كيف تمكنت من فعل ذلك؟ " قل: "إنه أمر مؤلم ولا يطاق بالنسبة لي أن أكون على دراية بالموقف".
5. 5 حاول أن تظل هادئًا. من الصعب للغاية كبح جماح المشاعر في مثل هذه اللحظة المتوترة ، لكن المحادثة ستكون أكثر فاعلية إذا استغنيت عن الصراخ والشتائم والاتهامات.
6. 6 لا تناقش كل شيء مرة واحدة. الخيانة والعواقب موضوع كبير للمحادثة. قد يفاجأ الوالد أنك على دراية بذلك ، أو تكون متوترًا ودفاعيًا. شارك بمشاعرك ، ثم اسمح لكل منكما بالتفكير في الموقف وكيف تشعر حياله.
   • إذا كان الوالد لا يريد مناقشة الموقف ، فأخبره أنك تريد التحدث ، لكنك على استعداد للانتظار.
7. 7 ركز على سلوك الوالدين. لا تبتعد عن موضوع سلوك والديك وحقيقة أنه لا يتوافق مع الدور الذي لعبه في حياتك. لا يتعلق الأمر بمهاجمة الوالد. ركز على السلوك الذي يؤذيك.
8. 8 احترم قرار الوالدين. يمكن للوالد المخدوع أن يغفر لزوجه الخائن ، أو يطرد من المنزل ، أو يغض الطرف عن الغش. قد تختلف مع موقفك ، لكن هذا ليس زواجك. إنهم يحاولون إيجاد الحل الأفضل لكلا الطرفين.
   • إذا كنت تعيش أنت أو إخوتك الأصغر سنًا مع والديك ، فتحدث إلى الوالدين حول كيفية تأثير هذا السلوك عليك وعلى أطفالك الصغار.
9. 9 لا تدخل في شجار من أجل الإساءة إلى الوالد. من المرجح أن سلوك الوالدين وأفعالهم بعيدة كل البعد عن الثناء وهي قادرة تمامًا على تدمير الأسرة ، لكن هذه المشكلة تتعلق في الغالب بالوالدين. لا تسعى إلى الوقوع بين نارين أو تتحول إلى بيدق.