المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: كيفية التواصل
• جزء 2 من 3: كيفية التعرف على مواقف المشكلة
• جزء 3 من 3: كيفية وضع الحدود
• نصائح

ليس من السهل دائمًا اكتشاف الأصدقاء المزيفين ، لأن هؤلاء الأشخاص هم أسياد الخداع والتلاعب. إذا كنت لا تشعر بالدعم والقبول ، فقد تكون هذه الصداقات مزيفة. في بعض الأحيان ، تواجهنا الحياة بأشخاص متشابهين. يمكن العثور عليها في العمل أو في دائرة المعارف المتبادلة. حاول أن تتصرف بطريقة لا تسمح بالإرهاق العاطفي. لذلك ، تعلم كيفية التعرف على المواقف التي تنطوي على مشاكل والوقاية منها. إذا أصبحت هذه العلاقة غير محتملة ، فابحث عن طريقة مهذبة للتوقف عن التواصل مع الشخص.

خطوات

جزء 1 من 3: كيفية التواصل

1. 1 ضع حدودًا للوقت والمساحة العاطفية. ليس من الحكمة دائمًا إضاعة الوقت والطاقة على أصدقاء مزيفين. قم بتقييم مدى واقعية تحمل مثل هذا الشخص من أجل إدارة وقتك بشكل صحيح.
   • إنشاء إطار للتواصل. لا يجب أن تخصص الكثير من الوقت والاهتمام لشخص ينتهك حدودك باستمرار ويتجاهلك ولا يحترمك بطرق أخرى. هذا السلوك نموذجي جدًا للأصدقاء المزيفين.
   • ليس عليك احترام شخص لا يحترمك. إذا كان من المستحيل وضع خطط مشتركة أو التواصل مع صديق مزيف ، فتصرف وفقًا لذلك. يمكنك قضاء الوقت معًا بصحبة الأصدقاء المشتركين ، لكن تخلوا عن محاولات التواصل الوثيق والتخلص من المشاكل الشخصية للشخص. وفر طاقتك العاطفية للأصدقاء المخلصين.
2. 2 قيم سلوك صديقك المزيف بعقلانية. نادرًا ما يتغير الأصدقاء المزيفون ، وأحيانًا يمكن أن يصبحوا مضطهدين عنيفين. كن دائمًا متيقظًا بشأن الموقف واحتمالات التواصل مع صديق مزيف. في كثير من الأحيان ، يعطي هذا التفاعل مشاعر سلبية. إذا كنت مستعدًا لموقف سيئ ، فمن الأسهل بكثير التغلب على مثل هذا الموقف.
   • إذا كان صديقك يقول باستمرار مجاملات مشكوك فيها أو يهينك بخبث ، فكن مستعدًا لمثل هذا التطور في الأحداث في المرة القادمة التي تلتقي فيها. قل لنفسك: "هذه أنيا ، هي دائمًا هكذا."
   • لا تتوقع الكثير من الشخص. يمكن أن تكون الطبيعة المزيفة للعلاقة التي كانت عزيزة عليك بمثابة ضربة كبيرة. حاول أن تتقبل حقيقة أن هذا الشخص ببساطة غير قادر على منحك الرضا العاطفي أو الشعور بالبهجة.
3. 3 لاحظ طبيعة الصداقة لفترة. أحيانًا تتخذ الصداقات المزيفة أشكالًا قبيحة ونادرًا ما تصمد أمام اختبار الزمن. قيم سلوك الصديق المزيف بانتظام. ابحث عن علامات تدهور العلاقات والإهانات التي تقترب من التنمر.
   • تقييم نقدي لسلوك صديق مزيف. فكر في مدى شعورك بعدم الارتياح في وجود مثل هذا الشخص. هل تزداد صعوبة التسكع مع صديقك؟ هل تجلب الدراما باستمرار لعلاقاتها معك وبقية أصدقائها؟
   • أي صداقة تتغير بمرور الوقت. حتى الصديق المزيف يمكن أن يتغير. في بعض الأحيان يصبحون أصدقاء حقيقيين. من المهم ملاحظة التغييرات في العلاقات. إذا بدأ الشخص في التواصل معك بشكل أفضل ، فحاول مواصلة التواصل وبناء صداقة.
4. 4 ضع في اعتبارك احتياجاتك العاطفية. عند التعامل مع أصدقاء مزيفين ، من السهل أن تنسى رغباتك واحتياجاتك. قد تجد أنك تبذل قصارى جهدك لإرضاء شخص من المستحيل إرضائه. إذا كان التواصل مزعجًا أكثر من كونه ممتعًا ، فضع احتياجاتك العاطفية أولاً. حاول التوقف عن التواصل لبعض الوقت ، أو ابدأ في إيلاء اهتمام أقل للشخص إذا كانت الصداقة متعبة للغاية.

جزء 2 من 3: كيفية التعرف على مواقف المشكلة

1. 1 لاحظ السلوك غير اللائق. أنت لا تحتاج إلى التواصل مع الأشخاص الذين سلوكهم غير مقبول من وجهة نظرك. في محاولات العثور على لغة مشتركة مع أصدقاء مزيفين ، يجب على المرء أن يقرر ما هي تصرفات هؤلاء الأشخاص غير المقبولة. إذا أصبح هذا السلوك هو القاعدة بالنسبة لصديق ، فتوقف عن التواصل على الفور. استخدم مشاعرك لتحديد السلوك غير المناسب.
   • إذا كان تواصلك يؤدي باستمرار إلى حجج مستعصية ، فمن المحتمل أن الشخص لا يحترم حدودك. قد ينكر الصديق المزيف إدراكك لسلوكك ويصر على أنك حساس للغاية.
   • تجنب معاملة نفسك بطريقة تسبب التوتر أو القلق أو الانزعاج. الأفعال التي تؤذي تقديرك لذاتك أو ثقتك بنفسك هي أيضًا غير مقبولة.
2. 2 انتبه لعلامات التنمر. أحيانًا يتخطى الأصدقاء المزيفون الخط الفاصل بين عدم الاحترام أو التنافس والبلطجة الصريحة. إذا تعرضت لسوء المعاملة أو سوء المعاملة ، ففكر في إنهاء العلاقة. تعلم أن تلاحظ علامات التنمر.
   • عادة ما يعاني المتنمرون من تدني احترام الذات. إنهم يريدون تحويل مخاوفهم وإحباطاتهم إلى الآخرين. سيبدأ هذا الصديق في انتقادك لكل شيء صغير. قد يصبح غير متوازن ويتحدث باستمرار بالكلمات أو يفعل أشياء مصممة لإيذاءك.
   • من الصعب أحيانًا معرفة أين يكمن الخط الذي يفصل بين عدم الاحترام والتنمر ، لكن كن يقظًا. يمكن أن يضر التنمر بثقتك بنفسك. راقب الموقف تجاهك. إذا كان الشخص ينتهك الحدود باستمرار ولا يعتذر ، فيمكن تسمية سلوكه بالتنمر. من الأفضل إنهاء هذه العلاقة على الفور.
3. 3 انتبه لكيفية معاملة الأصدقاء الحقيقيين لك. تعلم كيفية التعرف على الأصدقاء الحقيقيين حتى تتمكن على الفور من ملاحظة السلوكيات الخبيثة للأصدقاء المزيفين. يقدم الأصدقاء المخلصون دائمًا الدعم والرعاية الصادقين. من السهل الحكم من خلال موقفهم على مدى الرعاية أو الصداقة التي تستحقها.
   • التواصل مع الأصدقاء هو دائمًا متعة. يستمتع الأصدقاء بصحبتك ، ويحترمون حدودك ويعاملونك بلطف. على عكس الأصدقاء المزيفين ، فإن الأصدقاء الحقيقيين يقدرونك كشخص. لا يتوقعون منك أن تتغير وأن تصبح شخصًا آخر.
   • يمكن للأصدقاء التعبير عن النقد البناء أو القلق بشأن سلوكك حسب الحاجة. على عكس الأصدقاء المزيفين ، فهم لا يسعون إلى جعلك تشعر بعدم الارتياح طوال الوقت. يتمنى الأصدقاء لك الأفضل ويعبرون عن قلق حقيقي.
4. 4 علامات الإدمان المرضي. غالبًا ما يكون الأصدقاء المزيفون مدمنين لأشخاص آخرين. إنهم يسعون للتلاعب بالعاطفة. يمنحهم هذا النوع من "الصداقة" إحساسًا بالاتساق. الأصدقاء المزيفون لا يقدرون الآخرين. في بعض الأحيان يكون من الصعب التعرف على صديق مزيف ، لأنه يمكن أن يخفي مثل هذا الإدمان تحت ستار الحب والرعاية ، ونادرًا ما يظهر العدوان. إذا كنت في مثل هذه الصداقات المزيفة ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ خطوات لحل الموقف.
   • نادراً ما يتصرف الأصدقاء الذين يشعرون بالإدمان بشكل حاسم. غالبا ما يتفقون معك ومع ذلك ، تأتي عواقب هذه الموافقة في وقت لاحق. قد يعلنون أنهم لا يحبون اقتراحك على الإطلاق ، ويطرحون عليك المزيد والمزيد من الطلبات غير المعقولة.
   • قد لا يتمكن الصديق الذي يعتمد عليك دائمًا من تحمل مسؤولية أفعاله.قد ينتقدك أو ينفي شعورك بالذنب إذا اشتكيت من تصرفات مثل هذا الصديق.
   • فكر بجدية فيما إذا كان الوقت يستحق إضاعة هذا النوع من العلاقات. هذا الإدمان يمكن أن يرهقك قريبًا ويأتي بنتائج عكسية.
5. 5 منع الابتزاز العاطفي. غالبًا ما يستخدم الأصدقاء المزيفون خدعة مثل الابتزاز العاطفي. من المهم التوقف عن هذا السلوك والتركيز على رفاهيتك. الابتزاز العاطفي هو شكل من أشكال التلاعب يستخدم فيه الشخص الغضب أو الغضب أو الخجل للحصول على السلوك المطلوب منك.
   • يمكن أن يكون الصديق المزيف خبيرًا رائعًا في الابتزاز العاطفي ويقدم ملاحظات سلبية تحت ستار المجاملات. على سبيل المثال ، إذا كانت صديقتك لا تحب فعلك ، فقد تقول: "بدا لي أنك أعلى من هذا. لا أستطيع أن أصدق أنك من أتيت إلى هذا".
   • إذا كان سلوكك لا يرقى إلى مستوى التوقعات ، فيمكن أن يشمل الابتزاز العاطفي تهديدات أو تحذيرات غاضبة. على سبيل المثال ، قد يقول أحد الأصدقاء: "ليس لدي أي فكرة عما سأفعله إذا لم تأت معي إلى هذه الحفلة. ربما ، إذا رفضت ، سأكون في حالة سكر." سيحاول الشخص نقل المسؤولية عن سلوكه إليك.
   • لا تقع في غرام الابتزاز العاطفي. أوقف مثل هذه المحادثات ولا ترد على الرسائل.

جزء 3 من 3: كيفية وضع الحدود

1. 1 ضع في اعتبارك احتياجاتك الخاصة. اتخذ الخطوة الأولى نحو الحدود الصحية واعترف باحتياجاتك في أي علاقة. جميع الأشخاص في علاقة لهم حقوق معينة. افهم هذه الحقوق وقرر ما إذا كان الأمر يستحق إضاعة الوقت مع صديق مزيف.
   • ما الذي يجعلك تشعر بالراحة في العلاقة؟ ما هي الصفات التي تقدرها في الأصدقاء؟ المصالح المشتركة ، اللطف ، الرحمة؟ هل هذا الشخص لديه مثل هذه الصفات؟
   • هل الصديق يكسر حدودك؟ ألا يهتم برفاهيتك العاطفية على الإطلاق؟ يجب أن يكون لديك دائمًا صديق حنون.
2. 2 قرر ما إذا كانت الصداقة تستحق الاحتفاظ بها. ليس من الحكمة دائمًا الحفاظ على صداقات مزيفة. إذا تسبب سلوك الشخص في المزيد والمزيد من المشاكل ، فمن الطبيعي والطبيعي تمامًا إنهاء العلاقة.
   • قيم الآثار المترتبة على هذه الصداقة لتقديرك لذاتك. هل تفقد الثقة حول الأصدقاء المزيفين؟ هل تأخذ انتقاداتهم وشكاويهم على محمل الجد؟
   • هل تريد حتى أن ترى مثل هذا الشخص؟ قد تقضيان بعض الوقت معًا بدافع الشعور بالواجب. هل تشعر بالتوتر عند مقابلة صديق مزيف؟ في هذه الحالة ، من الأفضل إنهاء الصداقة.
3. 3 ابحث عن طريقة مهذبة لإنهاء علاقة سامة. إذا توصلت إلى نتيجة مفادها أنه لا يجب عليك الاستمرار في صداقتك المزيفة ، فابحث عن طريقة مهذبة لإنهاء العلاقة. كن صريحًا دائمًا حيال ذلك.
   • قد تبدو هذه الطريقة منعزلة ، ولكن في بعض الأحيان يكون من الأسهل كتابة رسالة أو خطاب ، خاصة إلى شخص تشعر بالتوتر في وجوده. لا حاجة لسرد المظالم أو السخرية. رسالة بسيطة مثل "أنا آسف ، ولكن يبدو لي أن صداقتنا لا تعمل ويجب أن نتوقف عن التواصل" كافية تمامًا.
   • لا تدع عواطفك تنفجر. حتى لو شعرت بالإهانة من سلوك سيء ، فإن التوبيخ يمكن أن يجعل الموقف أسوأ. حاول أن تتوقف عن التواصل دون عداء ولا تكن دراميًا.
4. 4 تحدث أقل مع الأصدقاء المزيفين ، لكن لا تنهي العلاقة. ليس عليك إنهاء علاقتك مع كل صديق مزيف. في بعض الأحيان يكون من المستحيل التوقف عن التواصل إذا كان عليك رؤية شخص من وقت لآخر. على سبيل المثال ، قد يتم ربطك بأصدقاء مشتركين أو عمل. فقط تقبل حقيقة أنه يجب عليك لقاء بعضكما البعض من حين لآخر. لا تدعو الشخص إلى الالتقاء وجهاً لوجه ولا تدعو دائرة مقربة من الأصدقاء إلى الاجتماعات. حاول أن تحافظ على مسافة محترمة.

نصائح

• لا تدع أصدقاء مزيفين يفسدون مزاجك.اعتني بنفسك إذا شعرت بالحزن أو القلق أو الإحباط بعد مقابلة هذا الصديق.