المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: اتخاذ القرار الصحيح
• جزء 2 من 3: قم بقياس نفسك وقياس دراجتك
• جزء 3 من 3: تعديل دراجتك
• ماذا تحتاج

تم تصميم كل نوع من الدراجات مع مراعاة الاحتياجات المحددة لراكب الدراجة. يعد وضع المقعد والدواسات والمقود أمرًا بالغ الأهمية لتحقيق تجربة ركوب دراجات مريحة. لا يهم إذا كان لديك دراجة ، أو أنك ستشتري واحدة فقط ، سنساعدك على فهم كيف تناسبك هذه الدراجة أو تلك. انظر الخطوة 1.

خطوات

جزء 1 من 3: اتخاذ القرار الصحيح

1. 1 تحقق من جدول التوصيات. الآن بعد أن عرفت الأبعاد التي تحتاجها ، تحقق لمعرفة ما إذا كانت تناسب الأبعاد الكلية للدراجة. توجد قاعدة واحدة للأحجام ، على الرغم من الاختلافات الطفيفة اعتمادًا على الشركة المصنعة:
   • XS: 13-14 بوصة (ارتفاع 152-162 سم)
   • س: 14-16 بوصة (ارتفاع 162-170 سم)
   • م: 16-18 بوصة (ارتفاع 170 - 177 سم)
   • L: 18-20 بوصة (الارتفاع 177-185 سم)
   • XL: 20-22 بوصة (ارتفاع أكثر من 185 سم)
2. 2 اكتشف موقعك المثالي. أحيانًا لا تكون الرياضيات مهمة دائمًا. ماذا او ما دائما المهم هو ما تشعر به حيال الدراجة. هذا هو المكان الذي يجب أن يكون فيه جسمك:
   • أسلحة. يجب أن يكون كتفيك مسترخيين وأن مرفقيك مثنيان قليلاً.
   • يجلس. عندما تكون جالسًا على الدراجة ، يجب أن يلمس كعبيك الدواسة السفلية برفق ، مع تمديد ساقك بالكامل.
   • حجر.عندما تكون الدواسة في أدنى وضع لها أثناء الدوران ، يجب أن تنثني ركبتك قليلاً.
   • مقابض التروس وأذرع الفرامل. لا تتركهم كما هم. جربهم: بدّل السرعات واستخدم الفرامل.
3. 3 اكتشف كيف تختلف الدراجات عن بعضها البعض. لا يختلف نظام التحجيم من شركة إلى أخرى فحسب ، بل تختلف الدراجات أيضًا من تلقاء نفسها. إذا كنت تبحث عن دراجة على الإنترنت ، فعليك أن تتذكر ما يلي:
   • عادةً ما تكون دراجات الطرق والدراجات المتقاطعة والهجينة أكبر من 3 إلى 4 بوصات من تلك المذكورة أعلاه لنفس ارتفاع الراكب. إذا كنت تبحث عن إحدى الدراجات المدرجة ، فاضبط النوع المحدد حسب الحاجة.
   • الدراجة الجبلية مع ممتص الصدمات على العجلة الأمامية والدراجة ذات التعليق الكامل هي نفس الحجم. الاختلافات الرئيسية هي السعر وأنواع الطرق التي يمكنهم التعامل معها. تحتوي الدراجة المعلقة الكاملة على ممتص صدمات أفضل ، لذا فهي تتعامل بشكل جيد مع الركوب الأكثر عدوانية. تعتبر الدراجة ذات العجلة الأمامية ممتص الصدمات أكثر تنوعًا وأخف وزنًا.

جزء 2 من 3: قم بقياس نفسك وقياس دراجتك

1. 1 قم بقياس الجزء الداخلي من ساقيك. لمعرفة حجم الدراجة المناسب لك (طول أنبوب المقعد) ، ابدأ بقياس ساقيك الداخلية. لهذا:
   • قف بشكل مستقيم مع ظهرك إلى الحائط ، واضغط على الكتاب بين رجليك.
   • استخدم شريط قياس للقياس من أعلى الكتاب إلى الأرض.
   • اضرب الرقم الناتج (بالبوصة) في 0.67. اطرح 4 للحصول على طول أنبوب المقعد.
     • إذا كان لديك إطار C-C ، فاضرب في 0.65.
2. 2 قم بقياس طول أنبوب المقعد. إذا كنت تمتلك دراجة بالفعل ، فربما ترغب في معرفة ما إذا كان الحجم مناسبًا أم لا. إليك كيف يمكنك القيام بذلك:
   • حدد موقع الجزء العلوي من أنبوب المقعد (حيث يتصل مشبك أنبوب المقعد بعمود المقعد).
   • قم بقياس المسافة من هذه النقطة إلى نقطة المنتصف للمحور الذي يتم تثبيت الدواسات عليه.
   • سيكون هذا هو طول أنبوب مقعدك. هل هذه القيمة مماثلة لحجمك المثالي؟ قارن مع نظام القياس الأساسي أدناه.
3. 3 خذ الاختبار التالي. من السهل جدًا معرفة ما إذا كان ارتفاع الدراجة مناسبًا لك. خذ القيمة التي تحصل عليها عندما تقيس المسافة من الأرضية إلى الجزء العلوي من الكتاب. يجب أن تكون هذه القيمة 2 بوصة (5 سم) أكثر من ارتفاع الدراجة في الجزء العلوي من أنبوب المقعد (من الأعلى إلى محور الدواسة).
   • لإجراء هذا الاختبار ، قم بتدوير ساق واحدة فوق المحور العلوي للدراجة وتقويمها. إذا كان لديك دراجة جبلية ، فيجب ألا تقل المسافة المثالية بين المنشعب والأنبوب العلوي عن 5 سم. تأكد من ارتداء أحذية خاصة لركوب الدراجات عند القيام بذلك!
4. 4 حدد أبعادك التشريحية. الآن بعد أن عرفت طول دراجتك ، عليك أن تفهم كيف يجب أن تعتمد المقاود على طول جذعك. من أجل فهم مدى وصولك ، قصير أو طويل ، تحتاج إلى معرفة أبعادك التشريحية.
   • قم بقياس امتداد يديك (من أطراف أصابع إحدى يديك إلى أطراف أصابع اليد الأخرى) واطرح طولك. إذا حصلت على رقم موجب (امتداد يدك أكبر من طولك) ، فأنت بحاجة إلى اختيار الحجم الأكبر ؛ إذا حصلت على رقم سالب (طولك أكبر من امتداد ذراعك) ، فأنت بحاجة إلى اختيار أصغر الحجمين.
     • هذا مؤشر رائع ، خاصة إذا كنت لا تستطيع الاختيار بين حجمين. طولك وطولك على طول الجزء الداخلي من ساقك هما المؤشران الرئيسيان اللذان سيساعدكان على اختيار الدراجة.
     • إذا كنت لا تزال في شك لأي سبب ، فاختر حجمًا أصغر. ركوب دراجة أصغر ليس عرضة للإصابة مثل ركوب دراجة كبيرة.
5. 5 لكي تكون أكثر دقة ، حدد طول الأنبوب العلوي المثالي. هيريس كيفية القيام بذلك:
   • قفي وظهرك على الحائط وافرده.
   • قم بالقياس من أطراف أصابعك إلى عظمة الترقوة.
   • قم بالقياس من المنشعب (من نفس المكان كما كان من قبل) إلى النقرة / الجوف في رقبتك.
   • اجمع النتيجتين معًا واقسم على 2.
   • أضف 4 إلى الرقم الناتج ، وستحصل على طول الأنبوب العلوي الذي يناسبك.
     • مثال: لنفترض أن طول ذراعيك هو 24 ، وطول جذعك هو 25. نحصل على 50/2 = 25.25 + 4 = 29. وبالتالي ، 29 هو الطول الذي يجب أن يكون للأنبوب العلوي ، بناءً على أبعادك .

جزء 3 من 3: تعديل دراجتك

1. 1 اضبط ارتفاع المقعد. باستخدام القياسات الخاصة بك ، اضبط طول أنبوب المقعد. للقيام بذلك ، تحتاج إلى شريط قياس ومفتاح ربط. هيريس كيفية القيام بذلك:
   • ضع نهاية شريط القياس حيث يتم توصيل كرنك الدواسة بالدراجة.
   • قم بمد شريط القياس إلى ارتفاع المقعد الذي حصلت عليه عندما قمت بقياس ساقك الداخلية.
   • استخدم مفتاح ربط لفك المزلاج الذي يحمل عمود المقعد.
   • قم بتدوير عمود المقعد لأعلى ولأسفل حتى يصبح في الموضع المطلوب.
   • ثم شد الترباس باستخدام مفتاح الربط.
   • اضبط المقعد بحيث تتماشى أدنى نقطة في المقعد مع الطرف العلوي لشريط القياس الممتد.
2. 2 اضبط عجلة القيادة. قم بفك المزلاج الموجود في قاعدة المقود. استخدم مفتاح ربط قياسي بتدويره إلى اليسار. لضبط عجلة القيادة:
   • انحني للأمام وللأسفل عبر المقود كما تشعرين بالراحة. من الأفضل أن تتخذ وضعية قيادة طبيعية.
   • ارفع أو اخفض عجلة القيادة إلى الوضع الأكثر راحة.
   • شد عجلة القيادة. استخدم مفتاح ربط لربط البرغي حول الجذع.
3. 3 اضبط إمالة المقعد. من الأفضل أن يكون المقعد مستويًا تمامًا. قلة من الناس يختارون إمالة المقعد لأعلى أو لأسفل ، وعمومًا جميعهم يركبون على مقعد مسطح. من المهم أن تتذكر شيئين هنا:
   • قم بإمالة المقعد لأعلى أو لأسفل حتى يكون حوضك مستويًا عندما تكون على دراجتك.
   • قم بإمالة المقعد بحيث لا تنزلق للأمام أو للخلف أثناء القيادة.
4. 4 اختبر إعداداتك. لن تشتري سيارة دون إجراء اختبار قيادة ، أليس كذلك؟ عند التحقق ، لا ينبغي أن يستدير الوركين ، ولا يجب أن تمد ذراعيك كثيرًا ، ولا يجب أن تلتوي في اتجاهات مختلفة ، ولا ينبغي حتى أن يكون هناك شعور بسيط بعدم الراحة. يمكنك التحقق من دراجتك على النحو التالي:
   • اركب دراجتك. تأكد من ارتداء أحذية خاصة. انظر إلى وركيك ؛ يجب أن يشيروا إلى الأمام مباشرة.
   • اضبط الدواسات بحيث تكون إحداها في أدنى نقطة لها. سيؤدي ذلك إلى إبقاء الدواسة قريبة من الأرض قدر الإمكان.
   • ضع قدمًا واحدة على الدواسة المنخفضة. يجب أن تكون ركبتك مثنية قليلاً ويجب أن يكون كعبك ثابتًا على سطح الدواسة.
   • انحن على المقاود مع إبقاء ذراعيك مثنيتين قليلاً.
   • إذا كان هناك أي شيء يمنعك من الشعور بالراحة بنسبة 100٪ ، فقم بإجراء تعديلات إضافية.

ماذا تحتاج

• دراجة
• روليت
• مفتاح الربط
• المساعد الذي سيمسك الدراجة
• آلة حاسبة (اختياري)