المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 2: شفاء البشرة الجافة عن طريق تغيير نمط حياتك
• الطريقة 2 من 2: علاج الجلد الجاف بالأدوية
• نصائح

قد يكون الجلد الجاف على قدميك مؤلمًا أو مزعجًا. نظرًا لأن باطن القدم لا تتلقى سوى الرطوبة من الغدد العرقية ، فإنها تحتاج إلى المساعدة من وقت لآخر. إذا كنت تعاني من جفاف الجلد في قدميك ، فاقرأ هذا المقال لتتعلم كيفية إعادة قدميك إلى الصحة.

خطوات

طريقة 1 من 2: شفاء البشرة الجافة عن طريق تغيير نمط حياتك

1. 1 اغسل قدميك يوميًا. تلعب النظافة دورًا مهمًا في الحفاظ على سلامة الجلد وصحته. يعتبر الصابون عنصرًا مهمًا للنظافة ، إلا أنه يمكن أن يكون مزعجًا ولن يكون مفيدًا جدًا في إزالة خلايا الجلد الميتة الناتجة عن الجفاف. بدلًا من ذلك ، يجب أن تشطف قدميك جيدًا بالماء الدافئ للحفاظ على ترطيبها. الماء الدافئ (34-40 درجة مئوية) يعزز الدورة الدموية ويهدئ وينعش قدميك.
   • أضف بعض زيت الاستحمام إلى حمامك. تضيف زيوت الاستحمام سطحًا دهنيًا إلى الماء الذي ينعم البشرة ويمنع تشقق الجلد.
2. 2 جفف قدميك بمنشفة. لتجنب إلحاق المزيد من الضرر ببشرتك ، ربّت على قدميك بدلًا من فركهما بمنشفة. تذكر أن تجفيف قدميك جيدًا سيمنع العدوى. تأكد من مراجعة حالة قدميك وتقييمها ولاحظ أي رائحة غريبة أو جفاف أو تلف.
3. 3 رطب قدميك. مباشرة بعد نقع قدميك بمنشفة ، ضع مرطبًا أو غسولًا عليها لحبس الرطوبة في قدميك.يجب أيضًا ترطيب قدميك في الصباح قبل الذهاب إلى العمل وفي المساء قبل النوم. استشر أخصائيًا في أقرب صيدلية لتحديد المرطب الأنسب لك.
4. 4 ابدأ باستخدام حجر الخفاف. من المهم جدًا إزالة طبقات الجلد الميتة التي تتراكم عندما تكون قدميك جافة جدًا. املأ حوضًا وأضف بعض أملاح إبسوم إلى الماء. انقع قدميك في الماء لبضع دقائق ثم افركهما بحجر الخفاف. سيساعدك حمام الملح الإنجليزي على تنظيف طبقات الجلد الميتة بسهولة أكبر.
5. 5 جرب مقشر السكر. إذا لم يكن لديك خفاف في منزلك ، لكن لديك سكر وزيت زيتون ، يمكنك عمل مقشر بالسكر. يُمزج السكر البني أو الأبيض مع القليل من زيت الزيتون. يمكنك أيضًا إضافة الزيوت الأساسية إلى الخليط. دلكي قدميك بهذا المزيج ثم اشطفيه.
   • إذا لم يكن لديك حجر الخفاف ولا تريد استخدام مقشر السكر ، يمكنك ببساطة استخدام ليفة.
6. 6 تجنب نقع قدميك لفترة طويلة. يمكن أن يؤدي ترك قدميك في الماء لفترة طويلة إلى فقدان الزهم الطبيعي الذي يجفف بشرتك ويجعلها عرضة للتشققات والإصابات. يمكنك كي قدميك بالبخار لفترة قصيرة ، مثل قبل استخدام حجر الخفاف ، لكن بشكل عام ، تجنب النقع لفترة طويلة.
7. 7 استخدم كريمات خاصة لمكافحة الجفاف. استخدم المستحضرات والمرطبات غير الكحولية التي تحتوي على اللانولين والفازلين وزيت جوز الهند لترطيب قدميك ومنع التشقق. يجفف الكحول البشرة ويهيجها ويمكن أن يؤدي إلى الشعور بالحرقان وعدم الراحة. من ناحية أخرى ، يحتفظ اللانولين والفازلين وزيت جوز الهند بشكل فعال بالرطوبة في جلد القدمين ، ويرطبها دون التسبب في حدوث تهيج.
   • يمكنك أيضًا وضع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون على باطن قدميك لمزيد من الترطيب.
8. 8 تذكر أن قدميك يمكن أن تكون حساسة أيضًا. يعاني الأشخاص المختلفون من مسببات الحساسية المختلفة. لتحديد الأدوية التي قد تكون لديك حساسية منها ، ضع كمية صغيرة من الدواء على الجزء الداخلي من ساعدك. نظرًا لأن الجلد في هذه المنطقة من الجسم ناعم جدًا ونظيف ، يمكنك بسهولة ملاحظة أي احمرار والتهاب وطفح جلدي وحكة قد تواجهك إذا كنت تعاني بالفعل من حساسية من هذا الدواء.
   • إذا كنت لا ترغب في اختبار المواد المسببة للحساسية بنفسك ، يمكنك زيارة الطبيب أو طبيب الأمراض الجلدية لإجراء الاختبار المطلوب.
9. 9 شرب الكثير من السوائل. يعد شرب كمية كافية من السوائل أحد أفضل الطرق للحفاظ على صحة الجلد ، بما في ذلك قدميك. إذا كان ذلك ممكنًا ، اشرب كلما شعرت بالعطش - العطش هو إشارة من أجسامنا على أنها تبدأ في الجفاف. في المجموع ، حاول شرب أكثر من ثمانية أكواب من الماء كل يوم.
10. 10 الحفاظ على الدورة الدموية الجيدة. يمكنك تنشيط الدورة الدموية عن طريق الاستحمام. يساعد الماء الدافئ على توسيع الأوعية الدموية ، مما يوفر المزيد من الدم والمواد المغذية للجلد. لزيادة النزيف الشعري ، قم بتدليك قدميك بضربات طويلة حتى من أطراف أصابعك إلى كاحليك. يمكنك أيضًا تحسين الدورة الدموية بالطرق التالية:
    • تمرن ساقيك عدة مرات في اليوم. اثنِ قدميك لأعلى ثم لأسفل ثم حركهما في دائرة. هذا التمرين يحسن عودة الدم الوريدي إلى القلب ويعيد الدورة الدموية إلى طبيعتها.
    • لا تجلس القرفصاء. يقلل هذا الوضع من عودة الدم الوريدي إلى القلب ويمنع تدفق الدم إلى القدمين.
    • لا ترتدي ملابس ضيقة. الأشياء الضيقة تعيق تدفق الدم. تشمل هذه العناصر الجينز الضيق والجوارب المطاطية بطول الركبة.
    • لا تدخن. يؤثر النيكوتين الموجود في السجائر سلبًا على تدفق الدم وعودة الدم الوريدي إلى القلب.والأكثر من ذلك ، أن التدخين يقلل من قدرة رئتيك ، مما يعني أن كمية أقل من الأكسجين تدخل مجرى الدم ، وبالتالي تتلقى قدميك كمية أقل من الأكسجين.
11. 11 ارتدِ أحذية مريحة لا تضغط أو تحتك بقدميك. يمكن أن يؤدي الاحتكاك إلى نمو ودُشبذات على النتوءات العظمية لساقيك. عند ارتداء الأحذية ، قم بزيادة وقت الارتداء ببطء من 30 إلى 60 دقيقة كل يوم. بهذه الطريقة ، ستمنعين الضرر الميكانيكي لقدميك ، مما يساعد على التئام الجلد الجاف.

الطريقة 2 من 2: علاج الجلد الجاف بالأدوية

1. 1 استخدم الكريمات الموضعية المضادة للفطريات. يمكن استخدام هذه الكريمات إذا كانت قدمك الجافة ناتجة عن فطريات القدم. اشطف قدميك دائمًا جيدًا قبل وضع الكريم المضاد للفطريات. الكريمات الرئيسية المضادة للفطريات هي:
   • كلوتريمازول ، إيكونازول ، كيتوكونازول ، ميكونازول ، أوكسيكونازول ، سولكونازول ، وسيرتاكونازول.
2. 2 جرب الكورتيكوستيرويدات الموضعية. عادةً ما تستخدم هذه الأدوية فقط للتخفيف من جفاف الجلد الناتج عن الإكزيما. يجب عليك استشارة طبيبك قبل استخدام هذه المنتجات لأنها يمكن أن ترقق الجلد إذا لم يتم تطبيقها بشكل صحيح. بعض أنواع الكورتيكوستيرويدات هي:
   • 0.05٪ - فلوسينودين ؛ 0.05٪ - بيتاميثازون ديبروبيونات ؛ 0.1٪ - أمسينونيد ؛ 0.25٪ - ديسوكسي ميثازون ؛ 0.5٪ - تريامسينولون أسيتونيد ؛ 0.2٪ - فلوسينولون أسيتونيد ؛ 0.05 ٪ - ديفلورازون ثنائي أسيتات ؛ و 0.05٪ كلوبيتاسول.
3. 3 جرب علاج القرنية. تعمل هذه المنتجات على ترطيب الطبقات العليا من الجلد. تعمل مستحضرات الحالة القرنية على تنعيم الجلد الميت وتسهيل إزالته. جرب اليوريا ، والتي يجب وضعها على باطن قدميك يوميًا. تذكر أن تغسل قدميك قبل الإجراء. تشمل الأدوية الحالة للقرنية الأخرى ما يلي:
   • البروبيلين جلايكول 40-70٪ في 6٪ هلام حمض الساليسيليك ؛ 4 ٪ حمض اللاكتيك. 0.5-2٪ حمض الساليسيليك ؛ و 5٪ -12٪ لاكتات الأمونيوم في غسول أو مرهم.

نصائح

• افحص قدميك يوميًا لتتبع تقدمك. إذا لم تتحسن حالة قدميك ، جرب طريقة ترطيب أخرى.