المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: الطعام والشراب
• طريقة 2 من 3: طرق أخرى
• طريقة 3 من 3: الأسباب الطبية للفواق
• تحذيرات

يواجه الكثير من الناس من وقت لآخر ظاهرة مثل الفواق ، والتي غالبًا ما تكون أسبابها غير معروفة. الفواق ظاهرة مزعجة للغاية للإنسان ، تسبب انزعاجًا شديدًا وتهيجًا. أفضل طريقة للتخلص من الفواق هو محاولة فهم السبب المحتمل وراءه. ومع ذلك ، في معظم الحالات يكاد يكون من المستحيل منع الفواق. من المفارقات أن هذه المقالة ستركز على كيفية إحداث الفواق.

خطوات

طريقة 1 من 3: الطعام والشراب

1. 1 اشرب المشروبات الغازية. يمكن أن تسبب الصودا والمشروبات الفواق. عن طريق شرب المشروب في جرعة واحدة ، فإنك تزيد من فرص "النجاح".
2. 2 تناول الطعام الجاف دون شرب الماء. حاول أن تأكل الخبز أو البسكويت بسرعة دون شرب الماء أو الشاي. هذا يمكن أن يؤدي إلى الفواق ، حيث يساهم الطعام الجاف في تقلصات الحجاب الحاجز.
3. 3 تناول شيئًا حارًا. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالتوابل إلى تهيج أعصاب الحلق والمعدة ، مما قد يؤدي إلى الفواق. ومع ذلك ، تذكر أن تناول الأطعمة شديدة التوابل يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة معدتك.
   • هذه الطريقة لا تعمل دائمًا.
4. 4 تناول المشروبات الباردة والساخنة بالتناوب. يؤدي الانخفاض الحاد في درجة حرارة المعدة بشكل دوري إلى ظهور الفواق. جرب شرب مشروب ساخن أولاً ثم مشروب بارد. يمكن أن تكون هذه الطريقة فعالة أيضًا في حالة تناوب الوجبات الساخنة والباردة بسرعة.
   • ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة محفوفة بالعواقب غير السارة. يمكن أن تؤدي نتيجة هذه الطريقة إلى تلف مينا الأسنان. لا تستخدم هذه الطريقة أبدًا إذا كان لديك زراعة أسنان من البورسلين أو إذا كانت أسنانك حساسة للحرارة أو البرودة.
5. 5 اشرب الكثير من المشروبات الكحولية. في كثير من الأحيان ، تحدث الفواق نتيجة تسمم الكحول. غالبًا ما تصور الرسوم الكاريكاتورية القديمة شخصية في حالة سكر تتضايق من الفواق.

طريقة 2 من 3: طرق أخرى

1. 1 خذ نفسًا عميقًا من الهواء. ضع الهواء في فمك وأغلقه وابتلع الهواء.هذه إحدى الطرق التي استخدمها فريق البحث والتي تشير إلى أن الفواق هو استجابة الجسم لطرد كميات كبيرة من الطعام من المريء.
   • حاول ابتلاع قطع كبيرة من الخبز. لا تستخدم أطعمة أخرى لأنك تخاطر بالاختناق.
   • يمكن أن يؤدي الاستخدام المتكرر لهذه الطريقة إلى الشعور بالانتفاخ.
2. 2 حمل التجشؤ. يمكن أن يسبب التجشؤ المتكرر الفواق. إذا كنت لا تعرف كيفية التجشؤ ، فحاول سحب الهواء بسرعة بحيث يكون في مؤخرة الحلق. انتبه بشكل خاص إلى المزمار. شد الجزء الخلفي من الحلق بحيث ينغلق المزمار ويفتح فجأة. يحدث هذا أيضًا أثناء الفواق ، لذا فإن إجهاد الجزء الخلفي من الحلق يمكن أن يؤدي تلقائيًا إلى استجابة الجسم التي تحتاجها.
   • يكون المزمار أكثر نشاطًا عند نطق الأصوات: "a-oh." يتقلص المزمار أثناء التجشؤ أو الصرير. من خلال فهم كيفية عمل المزمار وكيف يمكنك تحفيزها ، لن تضطر إلى إجهاد حلقك كثيرًا.
3. 3 خذ حمامًا متباينًا. يمكن للتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة أن تحفز النهايات العصبية التي تسبب الفواق. وهذه الطريقة شبيهة بالطريقة التي سبق ذكرها في تناول الأطعمة والمشروبات الساخنة والباردة.
   • يمكن أن تؤدي التغيرات في درجة الحرارة إلى حدوث خلايا وتورم وحكة في الجلد.
4. 4 إثارة المشاعر المفاجئة. يمكن أن يؤدي التوتر والإثارة إلى الفواق. ومع ذلك ، فهذه هي الطريقة الأقل موثوقية ، حيث نادرًا ما يصاب معظم الناس بالفواق ، على الرغم من حقيقة أنهم غالبًا ما يعانون من تقلبات مزاجية. ومع ذلك ، إذا كان الفيلم أو اللعبة أو الرياضة أو أي نشاط آخر يجعلك تشعر بالتوتر أو القلق أو الخوف ، فقد تؤدي هذه المشاعر إلى الفواق.

طريقة 3 من 3: الأسباب الطبية للفواق

1. 1 يمكن أن تسبب الفواق مشاكل معوية. يمكن أن تتسبب بعض أمراض الجهاز الهضمي ، مثل مرض التهاب الأمعاء ، أو انسداد الأمعاء ، أو الارتجاع المعدي المريئي ، في حدوث الفواق. ومن أسباب هذه الأمراض ما يلي: قلة الألياف ، وقلة ممارسة الرياضة ، والسفر ، واستهلاك كميات كبيرة من منتجات الألبان ، والتوتر ، والحمل.
2. 2 يمكن أن تسبب مشاكل الجهاز التنفسي الفواق. وتشمل التهاب الجنبة والالتهاب الرئوي والربو. تؤثر الضائقة التنفسية على الحجاب الحاجز ، مما يسبب الفواق. أسباب أمراض الجهاز التنفسي:
   • الوراثة
   • استنشاق المواد السامة (دخان التبغ والوقود وأبخرة الزيت ، إلخ.)
   • الحوادث
3. 3 يمكن أن يكون سبب الفواق انتهاكًا لنشاط الدماغ. يمكن أن تكون الإصابات وأورام الدماغ والسكتة الدماغية هي أسباب الفواق. في بعض الأحيان يمكن أن يكون العامل النفسي هو سبب الفواق. في هذه الحالة ، تكون نتيجة الحالة العاطفية للشخص ، على سبيل المثال ، يمكن أن تنجم الفواق عن الحزن والإثارة والقلق والتوتر والهستيريا والصدمة.
   • على الرغم من أن الفواق النفسي المنشأ نادر جدًا ، إلا أنه لا يزال يحدث عند كل من الأطفال والبالغين.

تحذيرات

• يمكن أن تؤدي العديد من الطرق المذكورة أعلاه إلى الشعور بعدم الراحة عند الإفراط في استخدامها. يجب عدم استخدامها إذا كنت تعاني من مشكلة في الجهاز الهضمي ، مثل ارتجاع المريء ، أو إذا كنت تشعر بأنك على ما يرام.