مؤلف:
Janice Evans
تاريخ الخلق:
3 تموز 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
لديك هذا الشعور الفظيع بالداخل في كل مرة تدرك فيها أن أفعالك أثرت سلبًا على شخص آخر. للتعويض ، عليك أن تكون على استعداد للتعامل مع العواقب ، والاعتذار ، والمضي قدمًا. يمكن أن تكون هذه الخطوات مفيدة للأخطاء الفنية في العمل مثلها مثل الإساءة الشخصية. القدرة على التعامل مع الأخطاء هي واحدة من أهم الفرص للنمو الشخصي.
خطوات
جزء 1 من 3: اعترف بالذنب
1 اعترف أنك فعلت شيئًا خاطئًا. قاوم الرغبة في دفن السر. لكي تعترف بخطئك ، عليك أن تكون شخصًا أقوى من أن تتجاهله. 
2 فكر في العواقب الفورية وطويلة المدى لأفعالك. يُقال للعديد من الأطفال ، "فكر فيما فعلته." يجب أن يفكر البالغون أيضًا في من أساءوا ويفهموا ، وفي بعض الحالات قد يكون هناك عدة أشخاص. 
3 فكر في التوقيت. إذا كانت هناك عواقب مستقبلية لفعل الشيء الخطأ ، يجب أن تحاول إصلاح الموقف قبل أن يخرج عن نطاق السيطرة. من ناحية أخرى ، قد يكون الانتظار لبعض الوقت هو القرار الصحيح في الحالات التي يمكن أن تسيء فيها المواجهة إلى شخص ما ، وسيساعدك العقل الهادئ على تحقيق هدفك. 
4 فكر في الأسباب التي دفعتك إلى التصرف بهذه الطريقة والتي دفعتك للتصرف بهذه الطريقة. هذا ليس اختلاق أعذار ، بل طريقة لمساعدتك على تجنب السلوك المماثل في المستقبل.
جزء 2 من 3: تحمل المسؤولية
1 لا تلوم الآخرين. بطبيعة الحال ، يريد الجميع إلقاء اللوم على الآخر. ومع ذلك ، فإن قبول المسؤولية الكاملة يمكن أن يكون أنظف وأسهل طريقة للتعويض. 
2 لا تكن دفاعيًا أو تختلق الأعذار. على غرار الاتهامات ، يمكن أن تجعل أعذار الضحية تشعر وكأنك تحاول التهرب من الاعتذار. 
3 اعتذر عن أفعالك بشكل مباشر وصادق. اشرح للشخص أنك تعترف بالخطأ الذي ارتكبته وأنك نادم على هذا السلوك. 
4 دع الشخص يطرح عليك أسئلة. امنح الشخص الفرصة للسؤال عن السبب ، أو أن يقول شيئًا عن كيفية إصابتك به. حاول ألا تتخذ موقفًا دفاعيًا ، حتى لو استجاب الشخص عاطفياً. - ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أنك قد تكون قد استعدت للاعتذار ، فقد لا يكون الشخص قد استعد للإجابة. ردود الفعل العاطفية على الاستياء طبيعية تمامًا.
5 لا تطلب المغفرة. الاعتذار لك ، والمغفرة لمن أساء. يجب أن يأتي في وقت يكون فيه الشخص مستعدًا للمسامحة. 
6 كرر هذه الخطوات مع أشخاص آخرين قد تكون أساءت إليهم. يجب أن تحاول الاعتذار لكل من تعرض للأذى بشكل مباشر أو غير مباشر.
جزء 3 من 3: تعلم من أخطائك
1 فكر قليلاً في مشاعرك. اسمح لنفسك بالشعور بالذنب أو الحزن. كانت المواجهة على الأرجح صعبة للغاية بالنسبة لك أيضًا. 
2 فكر فيما تعلمته من هذه التجربة. قم بإجراء أي تغييرات على سلوكك لتجنب هذا الموقف في المستقبل. 
3 تحدث إلى شخص ما عن العملية التي مررت بها. يمكن أن تكون هذه فترة عاطفية بالنسبة لك. يمكن أن يكون التحدث إلى صديق أو معالج نفسي مفيدًا. 
4 استمر. عندما تكمل هذه الخطوات ، اقبل ما تعلمته وافهم أنه في المستقبل ستتمكن من التعامل مع مثل هذه المواقف بشكل أكثر نضجًا وبخبرة أكبر. 
5 لا تشعر بالذنب بعد اتخاذ هذه الخطوات للتعويض. من المحتمل أن القلق بشأن أشياء خارجة عن إرادتك لن يؤذيك إلا بعد أن يغفر الشخص الذي أساء إليه وينسيه. كرر شعار "لا أحد كامل".
