المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: أعلن عن شخصيتك
• جزء 2 من 3: نظّم رأسك
• جزء 3 من 3: كيف تجعل الأحلام تتحقق
• نصائح
• تحذيرات

يقضي بعض الناس معظم حياتهم دون داعٍ في القلق بشأن توقعات الآخرين منهم. أو ، والأسوأ من ذلك ، أنهم تركوا الحياة تأخذ مجراها وتذهب بشكل سلبي مع التيار. الطريقة الوحيدة لبدء العيش على طريقتك هي الاعتراف بذلك خاصة بك حياة. يمكنك أنت وحدك أن تجعل حياتك أفضل أو ، على العكس من ذلك ، أسوأ. استخدم قوتك الداخلية وابدأ في العيش بالطريقة التي تريدها اليوم.

خطوات

جزء 1 من 3: أعلن عن شخصيتك

1. 1 اعلم أن لديك حرية الاختيار. هناك ثلاثة عناصر مثبتة في الحياة: الاختيار ، الفرصة ، التغيير. يجب أن تصبح الشخص الذي يختار استخدام الفرص ، وإلا فلن يتغير شيء في حياتك. فقط لديك هذه القوة. ويعتمد عليك فقط ما تفعله بها. كل شخص آخر لديه نفس الاختيار. تبدأ الحياة التي تريدها بإدراك أنه يمكنك العيش بهذه الطريقة (أي العيش وفقًا لشروطك الخاصة) إذا قمت بهذا الاختيار.
   • كل ما تراه في حياتك اليومية ، وكل شخص تتواصل معه كثيرًا ، ظهر بجوارك كنتيجة لاختيارك. إذا كنت لا تحب حياتك ، اتخذ قرارًا بتغييرها. فى الحال.
2. 2 أظهر الحزم. إذا كنت تطلب باستمرار المشورة والتوجيه من الآخرين ، فمن خلال القيام بذلك ، فإنك تمنحهم نوعًا ما التحكم في كيفية تطور حياتك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى اتخاذ أشخاص آخرين قرارات نيابة عنك ، ويمكن أن تصبح معتمداً مالياً على الآخرين ، أو تنتظرهم قبل أن تفعل شيئًا. دائما ابق حياتك تحت السيطرة حتى إذا طلبت النصيحة من أشخاص آخرين ، فخذ اقتراحاتهم في الاعتبار ، ولكن دائمًا ما يكون الشخص الوحيد الذي يتخذ القرارات.
3. 3 أعد تقييم قيمك. من أنت كشخص ، وما نوع الأشخاص الذين تحيط بهم ، وما تفعله لضمان حياتك ، وما تحبه بشغف - كل هذا يعتمد على قيمك الشخصية. القيم هي ما تعتز به ، سواء في نفسك أو في الآخرين. إلى جانب معتقداتك الشخصية ، تؤثر القيم على حياتك بشكل عام.
   • اكتشف ما هي قيمك ، وقم بإجراء تقييم للقيم الشخصية. سيساعدك فهم ماهية قيمك على اكتساب فهم أعمق لنفسك ، وما الذي يحفزك ، وما هي أحلامك. ابحث في الإنترنت عن "تقييم القيم الشخصية" وستتلقى قائمة كاملة من الاختبارات المختلفة لمساعدتك في ذلك.
4. 4 إطمح للكثير. عندما تبدأ في التحرك نحو الحياة وفقًا لشروطك الخاصة ، ستحتاج إلى تحديد ما يعنيه هذا لك بالضبط. هل هذا يعني أنك بحاجة للانتقال إلى بلد آخر؟ أو ربما يجب عليك التخلي عن تخصصك الحالي واختيار دراسة تخصص آخر؟ أو ربما تحتاج فقط إلى قطع الخيوط التي ربطها شخص ما مثل دمية للتحكم في حياتك وقراراتك؟
   • خذ قطعة من الورق وقلم ، واجلس وفكر في أعنف أحلامك في حياتك. اكتبهم جميعًا.
   • هذه الخطوة هي فقط لاستكشاف نفسك. لا يهم أنه ليس لديك أي خطة الآن لتحقيق أحلامك. تحتاج فقط إلى اكتشاف ما تريده حقًا من حياتك.

جزء 2 من 3: نظّم رأسك

1. 1 ضع جانبًا توقعات أي شخص آخر. بالطبع ، هذه ليست لحظة سهلة. لكن عليك اليوم أن تتخذ قرارًا بالتوقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك. قد يكون هذا صعبًا للغاية ، خاصة إذا كنت قد عشت حياتك بأكملها تحت إشراف والديك أو المعلمين أو الأصدقاء. ومع ذلك ، فهذه الخطوة ضرورية إذا كنت لا ترغب في مواصلة الرقص على أنغام شخص آخر. إذا كنت تحاول دائمًا إرضاء الآخرين ، فأنت تقوم بمهمة مستحيلة لا يزال يتعذر عليك التعامل معها. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية جعل توقعات الآخرين تتوقف عن مضايقتك:
   • افهم أن قلقك بشأن ما يعتقده الآخرون يسبب لك الشلل. فقط تقبل أنه لا يمكنك التصرف بفعالية إذا كان شخص آخر يتحكم في أفعالك. فكر ، لأن شخصًا ما قد يريدك أن تذهب إلى اليمين ، بينما يريدك شخص آخر مهم جدًا بالنسبة لك أن تذهب إلى اليسار. وماذا سيحدث؟ ستجد نفسك في طريق مسدود ولن تتزحزح على الإطلاق.
   • ثق بغرائزك. إذا كنت تعرف ما هي قيمك الأساسية ، فيمكنك الوثوق بمهاراتك في اتخاذ القرار إلى الحد الذي تتماشى فيه قراراتك مع قيمك. إذا كنت قلقًا بشأن شيء ما تفعله أو عما تفكر فيه ، فقم بهدوء حماسك وامتنع عن اتخاذ قرار حتى تفكر في جميع الخيارات.
   • توقف عن انتظار الموافقة الخارجية. في بداية الحياة ، نعتمد على إشارات من أشخاص آخرين (مثل الابتسامات والمكافآت والدرجات وما إلى ذلك) لإخبارنا ما إذا كنا جيدين أم سيئين. لكن مرة أخرى: إذا كنت تعرف قيمك وما تريده في حياتك ، فأنت لست بحاجة إلى السعي للحصول على موافقة الآخرين. أعد تقييم نفسك وحياتك بانتظام للتأكد من أنك تتصرف وفقًا لقيمك وأحلامك وأنك تفعل ما هو الأفضل لك.
2. 2 أدرك قوة أفكارك. كما يقولون ، الأفكار هي مهندسي مصيرنا. يُعتقد أن للأفكار تأثير جسدي حقيقي وطاقة ، وما تركز عليه يحدد رفاهيتك وسلوكك. تكمن المشكلة في أن الناس غالبًا ما يقضون وقتًا طويلاً في التفكير فيما لا يريدون أو لا يحبونه ، بدلاً من ما يريدون وما يحبونه. أرسل أفكارك إلى نفسك - وسيكون نجاحك حتميًا.
   • حاول تتبع أفكارك بشكل أفضل. ركز انتباهك على المحادثة الداخلية مع نفسك التي تحدث باستمرار في رأسك: في الإفطار ، أثناء الاستحمام ، أثناء التدريب. هل افكارك سلبية؟ هل هم إيجابيون؟ هل هم محايدون؟
   • اقض بعض الوقت في ملاحظة أفكارك وفرزها. بعد ذلك ، انتبه لما يشعر به جسمك عندما تفكر في كل هذا.ربما تريد الزحف إلى السرير ولف نفسك ببطانية؟ أو ربما تريد أن تعانق كل شخص تقابله؟ لاحظ أن الأفكار السلبية عادة ما ترتبط بموقف سلبي ، بينما الأفكار الإيجابية تؤدي إلى موقف أكثر إيجابية.
   • اجعل هدفك أن تصبح بطلاً للتفكير الإيجابي. إذا لاحظت أن أفكارك تتسارع في اتجاه سلبي ، فاسأل نفسك إلى أي مدى تتوافق مع الواقع.
   • على سبيل المثال ، قد تعتقد أنك لن تحصل أبدًا على الوظيفة التي تريدها. هذا يجعلك تشعر بتوعك ، ونتيجة لذلك ، تفقد كل الحافز للبحث عن وظيفة. يمكنك التغلب على مثل هذه الأفكار السلبية إذا وجدت أدلة على عكس ذلك. ربما تكون قد نجحت سابقًا في بعض المساعي الطموحة ، حتى لو استغرق تنفيذها بعض الوقت. إذا كان الأمر كذلك ، فهذا يثبت أنه يمكنك أيضًا عاجلاً أم آجلاً العثور على الوظيفة التي تريدها.
3. 3 توقف عن المقارنة. المقارنة تسرق الفرح. إذا كنت تسقي حديقتك ، فماذا تهتم إذا كان عشب الآخر أكثر خضرة. قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص في عصرنا ، عندما يمكن لأي شخص من خلال وسائل الإعلام أن يلاحظ باستمرار كيف تبدو حياته مقارنة بالآخرين (ترى هناك بعض الإجازات ووجبات العشاء الفاخرة ، وليس المشاجرات مع الزوجين أو التسمم الغذائي ، بسبب ذلك هم 5 ساعات في المرحاض). أنت تعلم بالفعل أنه لا يمكنك التحكم إلا في حياة واحدة - حياتك الخاصة. إذا قارنت نفسك بشخص آخر ، فلن ينصب اهتمامك على نفسك كما ينبغي ، بل على الشخص الآخر.
   • بدلًا من مقارنة نفسك بالآخرين ، حاول أن تقارن نفسك بنفسك: قبل شهر ، ستة أشهر ، قبل عام. لم تصبح ستيف كاري بعد تدريب مكثف على كرة السلة ، لكنك بدأت تلعب بشكل أفضل بكثير مما كان عليه قبل شهر. من المهم أن تصل إلى أفضل مستوى لنفسك ولا تصبح أفضل من أي شخص آخر.
   • مقارنة نفسك بالآخرين هي لعبة لن تفوز فيها أبدًا: سيكون هناك دائمًا شخص أكثر ذكاءً وأصغر سنًا وأجمل وأكثر صحة وما إلى ذلك. لكن تذكر ، لا أحد يعيش حياة مثالية. الأشخاص الذين يبدون مثالياً بالنسبة لك يعانون أيضًا في حياتهم.

جزء 3 من 3: كيف تجعل الأحلام تتحقق

1. 1 ضع أهدافًا وجداول زمنية محددة من شأنها أن تحفزك على اتخاذ الإجراءات. ربما تكون قد سمعت بالفعل أنك بحاجة إلى تحديد أهداف باستخدام تقنية SMART ، مما يعني أن الأهداف يجب أن تكون محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وموجهة نحو النتائج ومحددة زمنياً. لذلك ، خذ قطعة الورق التي كتبت عليها أعنف أحلامك. ضع خطة عمل وزود هذه الأهداف بخطوات قابلة للقياس بجداول زمنية معقولة ، ولكن ليست مريحة للغاية ، للوصول إليها.
   • اتخذ الخطوة التالية نحو تحقيق هذه الأهداف وابحث عن شريك يعرف الموقف وستكون مسؤولاً أمامه. اطلب من زميل أو صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة التحقق من تقرير التقدم الخاص بك كل أسبوع حول الخطوات التي اتخذتها لتحقيق أهدافك. سيعطيك هذا النهج حافزًا إضافيًا لاتخاذ الإجراءات اللازمة.
   • إذا لم تتمكن من العثور على مثل هذا الشريك ، فقم بتنزيل تطبيق يذكرك بأهدافك.
2. 2 افعل شيئًا كل يوم من شأنه أن يقربك قليلاً من تحقيق أهدافك. وافعلها أولاً. إذا كنت جادًا في عيش الحياة التي تريدها ، فيجب أن تضع أهدافك أولاً. كل أسبوع ، تأكد من أن المهام الأكثر أهمية وذات الأولوية العالية تأتي في المرتبة الأولى كل يوم. في هذه الحالة ، حتى إذا لم تكمل جميع خططك الأخرى لهذا اليوم ، فسيظل يومك ذا مغزى.
   • إذا كان لديك شغف لفعل شيء ما ، فلا تدع المال يعيقك. لا تستسلم لأنه ليس لديك وقت لهذا أيضًا. إذا كانت أحلامك مهمة بما يكفي بالنسبة لك ، فستجد لها وقتًا.
3. 3 اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين يلهمونك ويدعمونك ويقدرونك. يمكن للأشخاص من حولك دعمك وأنت تسعى جاهدة لتعيش حياتك الخاصة. من غير المحتمل أن ترى تغييرات إيجابية في حياتك إذا كنت تقضي معظم وقتك مع أشخاص سلبيين. تعزز الطاقة الإيجابية التي تتلقاها من أصدقائك وأحبائك ثقتك بنفسك ، وتقلل من مستويات التوتر ، وتجعلك أكثر سعادة.
   • بالطبع ، من المستحيل التخلص تمامًا من أولئك الذين ينتقدونك بلا نهاية ، ويحاولون قمع أو ترتيب الحيل القذرة التافهة. فقط ضع في اعتبارك أن هؤلاء الأشخاص هم مصاصو دماء للطاقة ، وتتبع أفكارك التي تظهر في حضور هؤلاء الأشخاص. إذا وجدت نفسك تفكر في أفكار سلبية ، فحولها إلى أفكار أكثر إيجابية.
4. 4 استغل الفرص المتاحة أمامك. اخرج من قوقعتك واكتسب الخبرة. إذا كنت قد عشت في الماضي تنتظر موافقة الآخرين ، فقد تجد صعوبة في المخاطرة. ومع ذلك ، فإن المخاطرة حتى الصغيرة يمكن أن تساعدك على بناء الثقة والقوة. سيساعدك أيضًا على تعلم كيفية التغلب على العقبات وتطوير قدراتك بشكل أفضل.
5. 5 تعلم من أخطائك. من خلال المخاطرة لتحقيق أهدافك ، من المرجح أن ترتكب أخطاء. لا تركز عليهم ، فقط قم بتحليل واستخلاص النتائج التي ستساعدك على النمو والمضي قدمًا. غالبًا ما نتعلم بشكل أفضل عندما نجد أنفسنا في موقف غير مريح. الأخطاء والأخطاء الفادحة لا تدوم إلى الأبد. لذا استغل خسائرك لتتحسن و تربح في المرة القادمة التي تخاطر فيها مرة أخرى.

نصائح

• كن صبورًا مع نفسك عندما تكون مخطئًا.
• يمكن التغلب على الأفكار السلبية التي تراودك في هذه العملية من خلال مجموعة من البطاقات التعليمية مع عبارات ملهمة مكتوبة عليها. أعد قراءتها عدة مرات في اليوم حتى تصبح مألوفة لك وتبدأ في التفكير تلقائيًا في ذهنك.
• اسمح لنفسك أن تعيش حياتك الخاصة. لا تتوقع أن يقوم شخص آخر بذلك نيابة عنك.
• إذا كنت قد عشت معظم حياتك بناءً على طلب أشخاص آخرين ، فلا تتوقع تقدمًا سريعًا.
• تطوير المثابرة. استمع لخصومك. لكن لا تدعهم يوقفونك.
• افهم أنه ليس عليك أن تكون محبوبًا من قبل الجميع طوال الوقت ، لكن لا تفعل أي شيء لمجرد إحداث الكثير من الضوضاء. تأكد من أن اختيارك "الخاص" يعتمد على معتقداتك وتطلعاتك الشخصية لجعل العالم مكانًا أفضل. لن يشيد أحد بـ "خصوصيات" الشخص الذي يريد فقط جذب الانتباه إليه.

تحذيرات

• "لا ينبغي أبدًا أن تصبح الرغبة في عيش حياتك ذريعة لسلوك عدائي أو فظ وغير مسؤول.
• إذا كان شخص ما يحاول تقييدك على طريقك ، فقبل الرد ، فكر في من يكون هذا الشخص. إذا كان هؤلاء والداك وضابط شرطة ومحاميًا وما إلى ذلك ، فمن الأفضل أن تفكر بجدية فيما يريدون إخبارك به. يتمتع المسؤولون بالسلطة لغرض معين ، حتى لو لم تروا فائدة كبيرة منها حتى الآن.
• لا يوجد شيء جيد في أن تكون "نفسك" إذا كنت "نفسك" بعيدًا عن كونك شخصًا إيجابيًا ولطيفًا ومحبًا ومقبولًا من قبل أحبائه.