المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 4: اذهب إلى حلمك
• جزء 2 من 4: تواصل مع الآخرين
• جزء 3 من 4: استمتع بوقت فراغك
• جزء 4 من 4: اعمل على تقديرك لذاتك
• نصائح

ليس عليك أن تكون متورطًا عاطفيًا لتجعل حياتك أكثر سعادة وإشراقًا. لا يستطيع البعض منا العيش بدون علاقة حب ، لكن الكثير من الناس في العالم الحديث يشعرون براحة أكبر في العيش بدون شريك. لا يهم حقًا إذا قررت التخلي عن العلاقات الرومانسية تمامًا أو لفترة من الوقت فقط ، والتخطيط لبناء علاقات في المستقبل. أهم شيء هو أن تجعل حياتك كاملة وممتعة بقدر الإمكان ، وتشعر بأنك شخص سعيد. ينظر كل منا إلى السعادة بشكل مختلف ، لذا حاول أن تفهم نفسك وتقرر ما الذي يجعلك سعيدًا.

خطوات

جزء 1 من 4: اذهب إلى حلمك

1. 1 حاول أن تتخيل مستقبلك وتضع لنفسك أهدافًا محددة. إذا كنت ترغب في تحقيق شيء ما ، فمن المهم جدًا أن تكون قادرًا على صياغة وتحديد أهداف محددة. خذ وقتك وفكر مليًا في ما تريد تحقيقه في الحياة ، وكذلك الخطوات التي يجب عليك اتخاذها للحصول على ما تريد.
   • من المهم جدًا أن تتمكن من تحقيق أهدافك بنفسك. على سبيل المثال ، لا يجب أن تركز أهدافك على الزواج.
   • إذا حددت أهدافًا لنفسك فقط ، فمن المهم أن تساعدك هذه الأهداف والتطلعات في النهاية على الشعور بتحسن وسعادة أكبر. لا يجب أن تكافح من أجل شيء ما فقط لأن المجتمع يتوقعه منك.
   • لا تخف من تغيير خططك بينما تتقدم نحو هدفك بينما تعمل على ما تريد تحقيقه. تذكر أن الطموحات والأولويات يمكن أن تتغير بمرور الوقت ، ولا بأس بذلك.
   • عندما تكون الأوقات صعبة ، ذكر نفسك بأهدافك. سيساعدك التركيز على الهدف النهائي والنتيجة على المثابرة أكثر.
2. 2 تحدى نفسك باستمرار. غالبًا ما يتوقف الناس عن التطور والمضي قدمًا لأنهم عالقون في منطقة الراحة الخاصة بهم. إذا كنت تريد المضي قدمًا في تحقيق أحلامك ، فعليك دائمًا البحث عن تحديات جديدة لنفسك وعدم الخوف من قبولها. لن يساعدك هذا النهج في الحياة على تحقيق المزيد فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على التنبيه باستمرار وتحفيز عقلك ، مما يجعل الحياة أكثر تشويقًا.
   • في كثير من الأحيان ، سيكون عليك اتخاذ خيارات أكثر صعوبة أو "أقل أمانًا" ، لكن استمر في تذكير نفسك أنه من وقت لآخر تحتاج إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك من أجل تحقيق أهدافك.
3. 3 احتفل بالانتصارات. من المهم جدًا أن تكون فريق الدعم الخاص بك ، ولا تتوقف عن الاعتزاز بنفسك لإنجازاتك. سيساعدك التفكير في المكافآت والمكافآت الصغيرة لنفسك على الشعور بالرضا عما حققته بالفعل ، وسيحفزك أيضًا على تحقيق إنجازات جديدة.
   • حاول أن تضع لنفسك أهدافًا صغيرة يسهل تحقيقها ، وكافئ نفسك كلما حققت كلًا منها. يمكن أن تكون المكافأة شيئًا تستمتع به ، مثل قضاء يوم على الشاطئ أو حفلة مع الأصدقاء.
   • عندما تحقق هدفًا كبيرًا ، يمكنك الحصول على مكافأة أكبر ، مثل الذهاب في إجازة.
4. 4 تذكر أن تقدر كل لحظة في حياتك. إذا حددت لنفسك الكثير من الأهداف ، في عجلة من أمرك ، ستتوقف عن ملاحظة والاستمتاع بلحظات الحياة الرائعة. بالطبع ، وجود أحلام وأهداف معينة أمر رائع ، ولكن من المهم أيضًا أن تأخذ استراحة من وقت لآخر ، وخذ وقتك واستمتع بما يحدث في حياتك في لحظة معينة.
   • إذا أدركت فجأة أنك مخلص جدًا للعمل لدرجة أنك توقفت عن الاستمتاع بالحياة ، فأنت بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة والتراجع خطوة إلى الوراء وإعادة النظر في أولوياتك. يجب أن يجعلك العمل نحو أهدافك أكثر سعادة ، وليس العكس.

جزء 2 من 4: تواصل مع الآخرين

1. 1 كن شخصًا اجتماعيًا. في الواقع ، الشخص مرتب لدرجة أنه يحتاج دائمًا إلى التواصل مع الآخرين. إذا لم تكن على علاقة عاطفية مع شريك حياتك ، فمن المهم جدًا أن تظل على اتصال مع من حولك - معارفك وأصدقائك. تحدث مع الأصدقاء والعائلة ، وحاول قضاء أكبر وقت ممكن في الشركة.
   • لست مضطرًا لأن تكون منفتحًا للاستمتاع بوجودك مع الآخرين. يحب الكثير من الناس الحفلات الصاخبة حيث يمكنك مقابلة حشد من الأشخاص الجدد ، ويفضل البعض اللقاءات الهادئة مع عدد قليل من الأصدقاء المقربين. كلاهما طريقتان رائعتان لتمضية الوقت والدردشة.
2. 2 تعرف على أشخاص جدد يشاركونك اهتماماتك وهواياتك. بالطبع ، من المهم جدًا الحفاظ على العلاقات القائمة ، ولكن سيكون من المفيد جدًا مقابلة أشخاص جدد. ابدأ في حضور أقسام ومجموعات الاهتمامات والهوايات. سيساعدك هذا في العثور على أصدقاء جدد لديهم نفس هواياتك.
   • المعارف والأصدقاء الجدد سيساعدون في توسيع الآفاق ، وهذا مفيد دائمًا! لا تخف من بدء محادثة مع أشخاص جدد لديهم اهتمامات وآراء مختلفة ، ولا تتردد أيضًا في تجربة أشياء جديدة!
3. 3 احصل على حيوان أليف. الحيوانات الأليفة رفقاء رائعون. إنها تساعدنا على البقاء نشيطين ، وإبعاد الشعور بالوحدة والشوق ، وهذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعيش بدون شريك. إذا لم يكن لديك حيوان أليف بالفعل ، ففكر في شراء قطة أو كلب أو حيوان أليف آخر.
   • بفضل الحيوانات ، يشعر الناس بالحاجة ، لأن حيواناتنا الأليفة تعتمد علينا ، فهي بحاجة إلى رعايتنا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للكلب أن يجعل حياة صاحبه أكثر تنظيماً ، لأن الكلاب تحتاج إلى المشي بانتظام.
   • إذا لم تكن مستعدًا لتحمل المسؤوليات والالتزامات المتعلقة بالحيوان الأليف ، فقم بدعوة أحد الجيران أو المعارف للتمشية مع كلبهم من وقت لآخر. التطوع في مأوى للحيوانات هو أيضًا بديل جيد.

جزء 3 من 4: استمتع بوقت فراغك

1. 1 ركز على التجارب الجديدة. تساعد الانطباعات الحية والتجارب الجديدة في جعل الحياة أكثر إثارة وتشعر بالسعادة. كلما سنحت لك الفرصة ، حاول قضاء وقتك في تجربة أشياء جديدة ، وزيارة أماكن جديدة ، والاستمتاع بتجربة رائعة.
   • إذا كانت لديك الوسائل لتدليل نفسك ، ففكر في الاستثمار في إجازة بدلاً من شراء شيء جديد لنفسك. إنها التجربة الجديدة التي ستترك لك ذكريات ممتعة حية ستظل معك طوال حياتك ، وهي التي ستساعدك على الشعور بالسعادة.
   • لا تشعر أنك بحاجة إلى رفيق لتجارب جديدة. أنت شخص حر وقد تتمكن من مشاركة تجربة جديدة مع الأصدقاء أو العائلة أو نفسك.
2. 2 متطوع. يساعد التطوع في قضية نبيلة ونبيلة على بناء احترام الذات ويجعل الحياة أكثر إشباعًا. ابحث عن منظمة في مدينتك تفعل شيئًا تؤمن به حقًا ، واتصل بها وشاهد كيف يمكنك المساعدة. بالإضافة إلى ذلك ، في هذه المنظمات ، يمكنك تكوين معارف جديدة مع الأشخاص المهتمين أيضًا بهذه الفكرة ، والذين ، مثلك ، يؤمنون بهذا العمل.
   • إذا لم يكن لديك الوقت للتطوع على أساس التفرغ ، يمكنك محاولة التطوع لفترة من الوقت. حتى بضع ساعات من التطوع أمر ضروري.
3. 3 تمتع بأسلوب حياة نشط وممارسة الرياضة. إن الرياضة واللياقة البدنية هي التي تساعد الكثير من الناس على الشعور بالتحسن وتجربة طفرات السعادة. اختر أي نشاط بدني تفضله. يمكن أن تكون رياضة جماعية أو مجرد المشي.
4. 4 حاول الاستفادة القصوى من وقت فراغك. لا بأس أن تكون وحيدًا في المنزل من وقت لآخر ، ولكن فقط حتى تشعر بالملل والملل. ولتجنب ذلك ، من المهم أن تكون قادرًا على قضاء وقتك مع الاستفادة ، على سبيل المثال ، يمكنك ممارسة هوايتك المفضلة أو تعلم شيء جديد وتجربته.
   • اشترك في بعض الفصول الدراسية الرئيسية أو ابحث عن هواية جديدة ، سواء كانت الرسم أو الخياطة.
   • حاول أن تقضي وقتًا أقل أمام التلفزيون ، لأنه بمرور الوقت يمكن أن يحل محل اتصالك المباشر العادي.

جزء 4 من 4: اعمل على تقديرك لذاتك

1. 1 راقب نفسك. لكي تكون شخصًا سعيدًا حقًا ، عليك أولاً أن تعتني بنفسك وجسمك وصحتك العقلية. في الواقع ، من السهل جدًا في عالم اليوم إهمال نفسك بسبب العمل والأسرة والالتزامات الأخرى ، ولكن من المهم أن تأخذ على الأقل بعض الوقت كل يوم وتذكر نفسك بمدى أهميتك وحبك.
   • جرب شيئًا يبعث على الاسترخاء مثل التأمل أو التدليك. هذه طريقة رائعة للاسترخاء وتدليل نفسك.
   • إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية (جسدية أو عقلية) ، فتأكد من طلب العلاج. إذا تجاهلت أعراض مرض معين ، فيمكن أن يبدأ في التقدم ، مما سيمنعك بالتأكيد من عيش الحياة السعيدة التي تستحقها.
2. 2 لا تقارن نفسك بالآخرين. بالطبع ، قد يكون من المغري أحيانًا مشاهدة حياة الآخرين ، معتقدين أن هؤلاء الناس يعيشون حياة أكثر ثراءً وإثارةً منك. لكن من المهم جدًا أن تكون قادرًا على تقييم الأشياء بشكل شامل.في الواقع ، الحقيقة هي أننا نرى حياة الآخرين من خلال منظور معين ، والذي غالبًا لا يعكس الجوهر الحقيقي للأشياء ، لذلك من الحماقة أن تقارن حياة الآخرين بحياتك. وبدلاً من التركيز على حياة شخص آخر (أو بالأحرى على تلك النسبة الصغيرة التي تظهر لنا) ، حاول التركيز على كل تلك اللحظات الإيجابية الجيدة والأشياء الموجودة في حياتك.
   • نظرًا لانتشار وسائل التواصل الاجتماعي بقوة ، أصبح من السهل جدًا مراقبة حياة الآخرين ومقارنة نفسك بمن حولك. وإذا كنت تشعر بالحزن والاستياء والحزن عند النظر إلى ملف تعريف حي لأحد أصدقائك ، فذكر نفسك أن أصدقائك ينشرون فقط الصور التي يريدون عرضها على الجميع ، ونادرًا ما تعكس حياتهم الحقيقية.
3. 3 توقف عن انتقاد وتوبيخ نفسك. في الحياة ، لا يسير كل شيء دائمًا كما نخطط له ، ومن المهم جدًا تعلم قبوله. بدلًا من النظر إلى نفسك على أنك فاشل تمامًا لأنك فشلت في تحقيق هدف ما ، استفد من هذا الموقف وحاول أن تتعلم منه درسًا مفيدًا ، ثم حدد هدفًا جديدًا لنفسك.
   • إذا كنت لا تزال توبيخ نفسك لفشلك في علاقة رومانسية ، فذكر نفسك أن حياتك مليئة بأشياء أخرى مثيرة للاهتمام تجعلك أكثر سعادة. كن منفتحًا على المعارف والعلاقات الجديدة ، لكن لا تتخلى عن هواياتك واهتماماتك الأخرى.
4. 4 كن صادقًا مع نفسك. بغض النظر عما يحدث في حياتك ، من المهم دائمًا أن تتذكر من أنت وماذا تؤمن به. فكر فيما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك في هذه الحياة ، وحدد الأولويات وحاول الاعتماد عليها في كل ما تفعله.
   • إذا كان أصدقاؤك يحاولون قيادتك في طريق يتعارض مع قيمك ، فاتركهم وابحث عن أصدقاء جدد يشاركونك مبادئك ويقبلونك كما أنت.
   • لا تتخلى عن قيمك ومبادئك بسبب العمل. قد تواجه مواقف تتحدى معاييرك الأخلاقية ، وحينها حان الوقت لتذكر من أنت وماذا تؤمن به.

نصائح

• حاول تجربة شيء جديد كل يوم حتى تكون الحياة ممتعة ومثيرة دائمًا.
• حاول أن تجد السعادة في داخلك ، لا تبحث عنها في الآخرين. لا يمكنك الاعتماد على الآخرين للعثور على سعادتك - هذا ليس نهجًا صحيًا للغاية ولن يؤدي إلى أي شيء جيد.