المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: حافظ على لياقتك
• الطريقة 2 من 3: غيّر مظهرك
• طريقة 3 من 3: اتخذ الموقف الصحيح
• نصائح
• تحذيرات

هل أنت امرأة وتريد المزيد من الاهتمام من الرجال؟ لا مزيد من البحث. تم إجراء الكثير من الأبحاث لمعرفة ما الذي يجعل المرأة جذابة جسديًا. كما اتضح ، هناك عدد من السمات المجربة والحقيقية للجاذبية ، والعديد منها عالمي. يمكنك أن ترث هذه السمات عن طريق إجراء تغييرات صغيرة على نفسك للتأكد من أنك تبدو في أفضل حالاتك طوال الوقت.

لتخطو

طريقة 1 من 3: حافظ على لياقتك

1. تحرك. أظهرت الدراسات العلمية أن أحد أقوى صفات الجاذبية البدنية هو مؤشر كتلة الجسم الصحي (مؤشر كتلة الجسم). مؤشر كتلة جسمك هو كمية الدهون في جسمك بالنسبة لطولك ووزنك.
   • يمكنك الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم بشكل صحي عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يمكن أن تشمل التمارين الرياضية المناسبة تمارين الأيروبيك أو تمارين القوة أو الرياضة أو الأنشطة الخارجية. أي شيء يزيد من معدل ضربات قلبك.
   • من القواعد الأساسية الجيدة ممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة يوميًا ، خمسة أيام في الأسبوع. إذا كنت ترغب في زيادة شدة التمرين ، فتمرن بقوة أكبر لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا ، ثلاثة أيام في الأسبوع.
2. تناول طعام صحي. يتطلب التمتع بالصحة أكثر من مجرد ممارسة الرياضة. يعد النظام الغذائي المتوازن جزءًا مهمًا من التمتع بالصحة. الأكل الصحي يحافظ على لياقتك ويجعل من السهل الشعور بالراحة.
   • شرب الكثير من الماء مفيد جدًا لبشرتك.
   • تجنب الأطعمة المصنعة وشراب الذرة عالي الفركتوز.
   • تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على نسبة عالية من الكاروتينات. أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالكاروتينويد أكثر جاذبية. بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاروتينات هي البطاطا الحلوة والجزر والقرع والفلفل الأحمر الحلو.
3. تدرب على نظافة الجسم بشكل جيد. لكي تكون جذابًا جسديًا ، عليك أن تحافظ على نظافة جسمك كل يوم.
   • نظف أسنانك بالفرشاة لإبقائها بيضاء. أظهرت دراسة أن الأسنان البيضاء يمكن أن تجعل الناس يبدون أكثر جاذبية بنسبة 20٪. يمكن أن يساعد تبييض الأسنان في الحفاظ على تلك اللآلئ بيضاء إذا لم يكن تنظيف الأسنان وحده كافيًا.
   • اغسل وجهك. الجلد النظيف هو علامة عالمية على الجاذبية. يُظهر الحفاظ على نظافة بشرتك أنك تهتم بصحتك. كما أنه يقلل من فرص ظهور الشوائب ، مثل البثور أو الرؤوس السوداء.
   • حافظ على شعرك نظيفًا ومهذبًا. يعتبر الشعر اللامع علامة على الصحة والخصوبة ، وهي القوة الدافعة وراء جاذبيته.
4. احصل على قسط كافي من النوم. مطلوب ما لا يقل عن ست إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة للتمتع بمزايا مختلفة ، العديد منها سيجعلك أكثر جاذبية.
   • إنه جيد لصحتك بشكل عام. يصلح جسمك نفسه ويشفي نفسه أثناء النوم. هذا مهم بشكل خاص عند ممارسة الرياضة. النوم الكافي يقلل أيضًا من السمنة والمرض.
   • سوف تتحسن صحتك العاطفية. النوم لفترات أطول يؤدي إلى إجهاد أقل وتقلبات مزاجية أقل. لا أحد يحب التوتر. بشكل عام ، الأشخاص السعداء هم أكثر جاذبية.
   • المزيد من النوم يؤدي إلى ذاكرة أفضل وتفكير أوضح. المظاهر ليست كل شيء ، وتريد أن تكون قادرًا على إجراء محادثة. لتكون أفضل نسخة من نفسك ولديك عقل صافٍ ، من الأفضل أن تحصل على كل ساعات نومك المطلوبة.
5. أخذ سمرة. أظهرت الدراسات أن الأشخاص ذوي البشرة السمراء أكثر جاذبية. ومع ذلك ، فإن الدباغة تزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد (وهذا ينطبق أيضًا على سرير التسمير) ، لذا تعامل مع هذا بحذر.
   • إحدى النظريات لهذه الظاهرة هي أن فيتامين (د) المنتج أثناء الدباغة مفيد لك.
   • يُظهر الجسم المدبوغ العضلات بشكل أفضل من الجسم ذي اللون الفاتح لأنه يمكنك رؤية ظلال العضلات.

الطريقة 2 من 3: غيّر مظهرك

1. لبس احمر. ربما هناك سبب لربط اللون الأحمر بأشياء مثل "الشهوة" و "العاطفة". أظهرت العديد من الدراسات أن الرجال ينجذبون أكثر إلى النساء اللواتي يرتدين اللون الأحمر. من المؤكد تمامًا أن اللون الأحمر هو لون جيد للارتداء في التاريخ الأول.
2. ارتدي الملابس التي تبرز شكلك. بغض النظر عن شكل جسمك ، يجب أن ترتدي ملابس تلائم قوامك. لن يساعدك ذلك على بناء الثقة فحسب ، بل يمنحك أيضًا فرصة لإظهار منحنياتك الأنثوية. ارتدِ ملابسًا مناسبة تمامًا ولكنها ليست ضيقة جدًا. تجنب الملابس الكبيرة جدًا.
3. تضع المكياج. أظهرت الدراسات أن الرجال هم أكثر عرضة للاقتراب من النساء اللواتي يضعن المكياج.
   • يساعدك المكياج على الظهور بمظهر جذاب لأنه يبرز بعض ميزات الجمال. عظام الوجنتين المرتفعة والعيون الكبيرة والبشرة الناعمة والأنف الصغير كلها ميزات يمكن التأكيد عليها بالمكياج.
   • ضعي أحمر الشفاه الأحمر. إذا كنت لا ترغب في ارتدائه طوال الوقت ، فارتديه فقط عندما ترتدي ملابس للخروج.
   • أبرزي عينيك. ضعي محدد العيون والظل والمسكرة التي تضفي جمالًا على لون عينيك الطبيعي وشكل عينيك.
   • اجعل مكياجك يبدو طبيعيًا قدر الإمكان. يفضل معظم الناس المظهر "الطبيعي" لمن يضع الكثير من المكياج. لا ينبغي أن يبدو أنك تبذل الكثير من الجهد في ذلك.
4. رائحة طيبة. إذا تمكنت من جذب انتباه شخص ما يرضي بشكل خاص بالعطر أو الكولونيا ، فأنت في طريقك إلى بداية جيدة. العطر هو أداة قوية لكونك جذابًا.
5. ينمو شعرك. إذا كنت تستطيع التخلص من الشعر الطويل ، فابحث عنه. أظهرت الدراسات أن الشعر الأطول يُفضل عمومًا على الشعر القصير لأنه يبدو أنثويًا. ومع ذلك ، يمكن أن تبدو بعض النساء جميلات للغاية مع الشعر القصير ، لكن الشعر الطويل أكثر شيوعًا كعلامة على الجاذبية.
6. تضحك فى كثير من الاحيان. إذا كنت لا تبتسم كثيرًا بالفعل ، فاجعل من الضحك أكثر. أظهر أسنانك البيضاء السليمة وبالتالي مدى سعادتك.

طريقة 3 من 3: اتخذ الموقف الصحيح

1. كن واثقًا من نفسك. كيف تتوقع أن يراك الآخرون نظرة إيجابية إذا كنت لا ترى نفسك بهذه الطريقة؟ يبدأ احترام الذات بالثقة بالنفس. أن تكون مرتاحًا مع بشرتك أمر جذاب لأنك تعرف من أنت. ليس عليك إهانة الآخرين أو التنافس مع الآخرين للمضي قدمًا في الحياة. يجد الناس أن هذه السمة جذابة.
   • اكتشف من أنت. بمجرد أن تتعود على ذلك ، تمسك به ولا تخف من إخبار العالم بذلك. سيساعدك إحكام قبضتك على احترامك لذاتك على المسار الصحيح عندما يتعلق الأمر بكونك جذابًا.
   • قدم تأكيدات إيجابية. هم يعملون. قم بعمل قائمة بالأشياء التي ترضيك عن نفسك وراجعها من وقت لآخر.
   • لا تتفاخر ولا تتكبر. قلة من الناس يجدون الغطرسة جذابة.
2. كن سعيدا. أظهرت الكثير من الأبحاث أن الأشخاص السعداء أكثر جاذبية (وأن الأشخاص الجذابين هم أكثر سعادة).
   • تعلم أن تكون ممتنًا وأن تسامح. هذان الشيئان سيعززان سعادتك.
   • ركز على العلاقات في حياتك. لقد ثبت أن العلاقات من أهم مصادر السعادة. اقضِ الوقت مع الأصدقاء المقربين والعائلة.
   • فكر بإيجابية. إذا خطر ببالك أفكار سلبية ، اطردها. إذا كان هذا شيء تكافح معه ، فيمكنك النظر في الأساليب السلوكية المعرفية.
3. كن لطيفا. أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يتمتعون برفقة لطيفة أو لطيفة يكونون أكثر جاذبية. يمكن أن تتحسن جاذبيتها بمرور الوقت فقط بسبب شخصيتها.
4. كن حازما. إذا كنت تريد أن يعجبك شخص ما (أو يكون جذابًا) ، فأخبره بذلك. أظهرت الدراسات أننا نميل إلى حب الأشخاص الذين يحبوننا. إذا أظهرت اهتمامًا بشخص ما ، فمن المرجح أن ينجذب إليك إذا أشرت بوضوح إلى اهتمامك بالآخر.
5. اعمل على حس الفكاهة لديك. روح الدعابة تجعلك جذابة لأكثر من سبب.
   • روح الدعابة تجعلك شخصًا أكثر متعة للتواجد حولك. هذه صفة جذابة.
   • يطلق الضحك مادة السيروتونين ، وهي مادة كيميائية تسبب مزاجنا الجيد. إن القدرة على إضحاك الناس تمنحهم مزاجًا جيدًا ، وهم مدينون لك بذلك.

نصائح

• لديهم موقف إيجابي. كثير من الناس قلقون بشأن مظهرهم الجسدي - فأنت لست وحدك!
• حدد الطريقة التي يجب استخدامها أولاً ، ثم انتقل إلى الطريقة التالية. قد يكون من الصعب جدًا القيام بكل هذه الأشياء الثلاثة مرة واحدة.
• ضع نفسك في المواقف الاجتماعية. تعلم قبول الرفض بأسلوب ، لأنه يحدث للجميع.
• تدرب على وضع المكياج حتى تتأكد من حصولك على المظهر الذي تريده. إذا لم تكن متأكدًا ، فاطلب المساعدة من صديق أو شخص ما في متجر المكياج في متجر متعدد الأقسام.
• تكون المرأة أكثر جاذبية عندما تكون في حالة خصوبة. اخرجي كثيرًا خلال الأيام الأكثر خصوبة في دورتك. الناس سوف يلتقطها.

تحذيرات

• لا تحاول تحويل نفسك إلى شخص لست أنت فيه. كل شخص جذاب بطريقته الخاصة وعليك العمل مع ما لديك.
• تأكد من أنك لا تسمر لفترة طويلة. قبل التسمير ، استشيري الطبيب لمناقشة هدفك.
• يعتبر فقدان الشهية والشره المرضي من الحالات الطبية الخطيرة. الصحة جذابة ، لكن اضطرابات الأكل غير صحية. إذا كنت تعاني من اضطراب في الأكل ، فاطلب العناية الطبية المتخصصة.