المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: استخدام العلاجات المنزلية للفواق
• جزء 2 من 3: منع الفواق من خلال أسلوب حياة مختلف
• جزء 3 من 3: معرفة موعد زيارة الطبيب

يمكن للفواق أن يكون مزعجًا ومزعجًا للغاية. يحدث هذا عندما تبدأ عضلة الحجاب الحاجز أسفل القفص الصدري في التشنج. نظرًا لأن الحجاب الحاجز يتحكم في تنفسك ، يتم دفع الهواء عبر الحبال الصوتية مما يؤدي إلى انغلاقها ، مما ينتج عنه صوت الفواق. في معظم الحالات ، تختفي الفواق من تلقاء نفسه بعد بضع دقائق ولا داعي للقلق. في بعض الأحيان قد يستمر هذا لأكثر من يومين ويتطلب علاجًا طبيًا.

لتخطو

جزء 1 من 3: استخدام العلاجات المنزلية للفواق

1. حاول تغيير إيقاع تنفسك. هذا يمكن أن يساعد الحجاب الحاجز على الاسترخاء وإيقاف الحركة التشنجية.
   • احبس أنفاسك لبضع ثوان. لست مضطرًا لفعل هذا لفترة طويلة ، يكفي فقط لبدء إيقاع تنفس جديد. لا تحبس أنفاسك لفترة طويلة حتى لا تشعر بالراحة أو تشعر بالدوار. يمكن للأطفال الذين يعانون من الفواق تجربة هذه الطريقة.
   • تنفس في كيس ورقي. سيساعدك ذلك على التركيز على التنفس ببطء وعمق ، مما يساعد الحجاب الحاجز على إيقاف التشنج.
   • من غير الواضح ما إذا كان تخويف شخص ما يمكنه بالفعل إيقاف الفواق ، ولكن إذا جعلك ذلك تلهث ويغير تنفسك ، فقد ينجح.
   • يمكن أن تساعد رائحة الأملاح أيضًا في تغيير إيقاع التنفس.
2. تهدئة العضلات المتهيجة بشرب الماء البارد. سيساعدك هذا بشكل خاص إذا كنت تعاني من السقطات الناتجة عن الأكل بسرعة كبيرة.
   • تعمل هذه الطريقة أيضًا مع الأطفال. إذا كان طفلك يعاني من الفواق ، جربي الرضاعة الطبيعية أو الزجاجة لمساعدة الطفل على التخلص من الفواق.
   • عندما تشعر بضيق حلقك بسبب ظهور الفواق ، اشرب رشفات صغيرة من الماء. سوف يهدئ الماء عضلاتك ويجبرك على اتباع إيقاع تنفس مختلف أثناء الشرب. قد لا ينجح ذلك في الرشفة الأولى ، لذا استمر في الشرب حتى تنجح.
   • يقول بعض الناس أنه يجب أن تشرب رأسًا على عقب ، على الجانب الخطأ من الكوب. على الرغم من عدم إثبات ذلك علميًا ، فمن المحتمل أن يجعلك هذا تضحك (مع كل من حولك) ، مما سيغير إيقاع تنفسك.
   • الغرغرة بالماء البارد. يجبرك هذا أيضًا على تغيير إيقاع تنفسك. لكن احرص على عدم الاختناق إذا كنت مضطرًا للفواق أثناء الشرب. هذا مناسب فقط للبالغين والأطفال الذين يبلغون من العمر ما يكفي للغرغرة دون الاختناق.
3. أكل ملعقة من شيء حلو. ينشط هذا الغدد اللعابية ويؤدي إلى تغيير إيقاع تنفسك أثناء البلع.
   • تناول العسل أو السكر. ومع ذلك ، لا تعطي الطفل العسل أو السكر. يصاب الأطفال أيضًا بالفواق ، تمامًا مثل البالغين ، هذا غير ضار وسيزول من تلقاء نفسه.
4. تناول شيئًا حامضًا. هذا أيضا يحفز الغدد اللعابية ويجعلك تبتلع.
   • تقضم ليمونة أو ملعقة من الخل.
   • يمكن أن يكون لدغدغة حلقك أو شد لسانك تأثير مماثل. لا تفعل هذا لطفل رضيع.
5. اضغط على صدرك. لم يتم اختبار هذه التقنية طبيًا ، لكنها يمكن أن تساعد عن طريق تغيير وضعك ووضع الحجاب الحاجز في وضع مختلف.
   • قم بالثني للضغط على صدرك.
   • يمكنك أيضًا رفع ركبتيك في وضع الجنين.
   • شغل هذا المنصب لبضع دقائق لمعرفة ما إذا كان مفيدًا. إذا لم يكن كذلك ، اجلس وخذ نفسًا عميقًا.
   • يمكن للطفل محاولة تغيير وضع الوقوف أو الجلوس ، لكن حاول ألا تضغط على صدر طفل صغير جدًا مصاب بالفواق.

جزء 2 من 3: منع الفواق من خلال أسلوب حياة مختلف

1. كل ببطء. يمكن أن يتسبب تناول الطعام بسرعة كبيرة في أن تلهث وتعطل إيقاع تنفسك.
   • خذ قضمات أصغر وامضغ طعامك بشكل أفضل قبل بلعه.
   • اغسل طعامك برشفات من الماء لمنعه من أن يعلق في حلقك ويسبب الفواق.
   • لا تأكل.
2. قلل من شرب الكحول والمشروبات الغازية. يمكن أن يسبب الكثير من أي منهما الفواق.
   • يمكن أن يسبب السكر الفواق.
   • يمكن أن تسبب لك المشروبات الغازية امتصاص الهواء ويمكن أن تهيج عضلات الحلق ، مما يسبب الفواق.
3. تجنب الأطعمة أو المشروبات الساخنة والحارة. يمكن أن يؤدي التغير في درجة الحرارة والبهارات إلى تهيج الحلق والتسبب في الفواق.
   • إذا كنت تحب الطعام الحار حقًا ، اشرب الكثير من الماء لتجنب الفواق أو إيقافه.
4. الحد من التوتر. يمكن أن تكون نوبات الفواق المتكررة والمختصرة استجابة للتوتر أو الإثارة العاطفية. إذا كنت تعاني من الفواق غالبًا ، فجرب بعض الطرق البسيطة للاسترخاء.
   • احصل على 8 ساعات على الأقل من النوم
   • تمرن كل يوم
   • يتأمل

جزء 3 من 3: معرفة موعد زيارة الطبيب

1. اطلب العناية الطبية إذا كنت تعاني من الفواق لأكثر من يومين أو إذا كان يتعارض مع نومك وإيقاع تناول الطعام. إذا كان لديك الفواق ولن يختفي ، فقد يكون هذا مؤشرًا على حدوث شيء آخر. يمكن لطبيبك أن يفحصك لما يلي:
   • تلف أو تهيج الأعصاب المؤدية إلى الحجاب الحاجز. تشمل الأسباب المحتملة وجود شيء ما يهيج طبلة الأذن أو ورمًا أو كيسًا أو تضخمًا في عنقك وتهيجًا أو عدوى في الحلق.
   • اضطراب في الجهاز العصبي يؤثر على طريقة عمل الدماغ. هذا يمكن أن يجعل جسمك غير قادر على التحكم في رد فعل الفواق. تشمل الحالات المحتملة التهاب الدماغ والتهاب السحايا والتصلب المتعدد والسكتة الدماغية والصدمات والأورام.
   • حالات التمثيل الغذائي مثل مرض السكري والفشل الكلوي أو عدم توازن الكهارل.
   • مشاكل في التنفس مثل الربو أو الالتهاب الرئوي أو التهاب الجنبة.
   • اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الارتجاع المعدي المريئي أو مرض التهاب الأمعاء.
   • إدمان الكحول.
   • سبب نفسي كالصدمة أو الخوف أو الحزن.
2. أخبر طبيبك إذا كنت تتناول أي دواء يمكن أن يسبب الفواق. وتشمل هذه:
   • المسكنات
   • الستيرويدات القشرية لتقليل الالتهاب
   • المهدئات لمنع النوبات (البنزوديازيبينات) أو القلق (الباربيتورات)
   • المسكنات الثقيلة (المواد الأفيونية مثل المورفين)
   • مخفضات ضغط الدم (ميثيل دوبا)
   • أدوية العلاج الكيميائي المستخدمة في علاج السرطان
3. اعرف ما تتوقعه عند زيارة الطبيب. من المحتمل أن يفحصك طبيبك في عدد من النقاط لاكتشاف ما إذا كانت هناك أي مشاكل صحية خطيرة تسبب الفواق. يمكنه التحقيق فيما يلي:
   • توازنك وردود أفعالك وحواسك.
   • اختبارات الدم لاحتمال الإصابة بالعدوى والسكري ووظائف الكلى.
   • احصل على صورة بالأشعة السينية أو الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي في المستشفى لمعرفة ما إذا كانت هناك حالة تتداخل مع الأعصاب التي تنتقل إلى الحجاب الحاجز.
   • إجراء التنظير ، حيث يتم الحصول على صورة من داخل الشعب الهوائية والمريء من خلال كاميرا صغيرة عبر الحلق
4. ناقش العلاجات الممكنة مع طبيبك. إذا لاحظ طبيبك أن هناك حالة أخرى تسبب المشكلة ، فسوف يصف لك العلاج. إذا لم يتم اكتشاف أي شيء ، فلا يزال هناك عدد من الخيارات المتبقية.
   • الفواق مثل كلوربرومازين ، هالوبيريدول ، باكلوفين ، ميتوكلوبراميد وجابابنتين. ومع ذلك ، ليس من الواضح مدى فعالية هذه الأدوية.
   • حقنة مخدر لتهدئة عصب الحجاب الحاجز.
   • إدخال جهاز صغير جراحيًا لتحفيز العصب المبهم.
   • يمكن أن تخفف العلاجات مع العلاجات البديلة مثل التنويم المغناطيسي أو الوخز بالإبر من الشكاوى.