مؤلف:
Morris Wright
تاريخ الخلق:
21 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
قد يكون من الصعب أن تكون عازبًا عندما يبدو أن كل من حولك في علاقة. قد تشعر بالضغط للعثور على شريك جديد أو قد تشعر بالوحدة. سواء كنت تخطط للبقاء بمفردك أم لا ، فمن المهم أن تتعلم كيف تعتني بنفسك وتفهم أنه من الممكن تمامًا أن تعيش حياة مُرضية كشخص واحد. حتى لو كنت بمفردك وتعيش بمفردك ، فلا داعي لأن تكون وحيدًا ومعزولًا!
لتخطو
جزء 1 من 3: ترك علاقة
دافع عن نفسك. سواء كنت تتعرض لسوء المعاملة أو كنت غير راضٍ فقط عن علاقتك ، هناك وقت يتعين عليك فيه وضع كعبيك في الرمال وفعل ما هو الأفضل لك. - يبقى الناس في علاقات غير صحية لأسباب عديدة ، مثل الشعور بالذنب أو الإجهاد المالي أو الأطفال. من المهم أن تدرك أنك تحاصر نفسك بالفعل في العلاقة عن طريق ترك هذه المخاوف ترشدك.
- يمكنك أن تبدأ بالدفاع عن نفسك بطرق صغيرة ، على سبيل المثال تطوير اهتماماتك الخاصة ، واتخاذ قراراتك الخاصة ، وقضاء المزيد من الوقت بدون شريك حياتك.
تغلب على خوفك من المجهول. يتردد الكثير من الناس في ترك علاقات طويلة الأمد لأنهم لم يعتادوا العيش بمفردهم ولا يعرفون ما يخبئه المستقبل لهم عندما يغادرون. لتبدأ من جديد كعازبة ، عليك أن تكون على استعداد لأخذ زمام المبادرة وتقبل أنك لا تعرف ما الذي سيحدث بعد ذلك. - إذا لم تكن مستعدًا تمامًا لترك العلاقة ، فحاول التركيز على التعاطف مع الذات. إذا كنت تعمل بوعي على أشياء تجعلك أكثر سعادة ، فسوف تكتسب في النهاية القوة التي تحتاجها لترك علاقة تعيقك.
- لا تقسي على نفسك إذا لم تكن لديك الشجاعة لترك العلاقة على الفور. هذه الأفكار السلبية تجاه نفسك لن تؤدي إلا إلى تفاقم ثقتك بنفسك ، مما يجعل المغادرة أكثر صعوبة.
التعرف على نفسك. بعض الناس في الواقع أكثر سعادة لكونهم عازبين ، ولا حرج في ذلك. إذا وجدت أنه ليس لديك مشكلة في العيش بمفردك وليس لديك شريك ، فلا تحاول إجبار نفسك على تغيير ذلك. حتى إذا كنت لا تحب أن تكون عازبًا ، فاغتنم هذه الفرصة لمعرفة ما هو مهم حقًا بالنسبة لك في الحياة. - من السهل على الأشخاص أن يفقدوا بعضًا من هويتهم في علاقة ما ، لذلك قد يستغرق الأمر وقتًا حتى يتكيف شخص ما مع كونه بمفرده. سواء كنت تخطط للبقاء بمفردك إلى الأبد أو لفترة قصيرة من الوقت ، تعلم كيف تتبنى اهتماماتك وتفضيلاتك الفردية في كلتا الحالتين.
- خذ الوقت الكافي للبحث في جميع اهتماماتك. إذا كانت لديك هواية قبل علاقتك ولم تعد تقوم بها ، ففكر في العودة إليها. إذا لم يكن كذلك ، جرب هوايات جديدة حتى تجد شيئًا تستمتع به.
- ليست هناك حاجة للالتزام بالروتين الذي أنشأته مع شريك سابق. إذا كنت تشاهد التلفاز كل ليلة من الساعة 8 صباحًا حتى 10 صباحًا ، ففكر فيما إذا كان هناك أي شيء تفضل القيام به الآن وأنت أعزب.
جزء 2 من 3: الاعتناء بنفسك
كن مستقلاً. إذا كنت على علاقة لفترة طويلة ، فمن المحتمل أنك اعتمدت على شريكك في بعض المهام اليومية على الأقل ، سواء كان ذلك جز العشب أو طهي الوجبات أو دفع الفواتير. بصفتك شخصًا واحدًا ، يجب أن تكون قادرًا على ترتيب كل هذه الأشياء بنفسك. حاول سرد جميع المهام التي قام بها شريكك من أجلك وتعلم كيفية التعامل معها واحدة تلو الأخرى. - يمكن أن يمنحك الاستقلالية قدرًا لا يصدق من القوة! بدلاً من الشعور بالأسف على نفسك ، اعلم أنك قادر تمامًا على الاعتناء بنفسك. حتى إذا اخترت أن تبدأ علاقة جديدة في المستقبل ، فستعرف دائمًا كيفية القيام بالأشياء بنفسك.
- حاول ألا تشغل بالك بكل ما تحتاج إلى القيام به ، أو تخشى طلب المساعدة من صديق أو فرد من العائلة أو جار إذا كنت لا تفهم شيئًا ما.
- يمكن أن يكون كونك بمفردك من أجل دخلك عقبة كبيرة إذا كنت تعتمد في السابق على دخل شريكك. انظر عن كثب إلى ميزانيتك وحاول العثور على المجالات التي يمكنك تقليصها فيها. على سبيل المثال ، قد تتمكن من الانتقال إلى شقة أصغر كشخصية فردية ، أو تعلم كيفية الطهي بدلاً من تناول الطعام في الخارج باستمرار. قد ترغب أيضًا في التفكير في الحصول على رفيق في السكن.
طور علاقاتك الأخرى. فقط لأنك أعزب لا يعني أنك وحيد في العالم. في الواقع ، يميل العُزَّاب إلى إقامة علاقات أقوى مع الأصدقاء والأقارب والجيران أكثر من المتزوجين. لتجنب الشعور بالوحدة والعزلة ، أحط نفسك بالأشخاص الذين تحبهم. - لا تقع فريسة للاعتقاد بأنه يجب أن يكون لديك مشاكل في التعلق عندما تكون عازبًا. أظهرت الدراسات أن الأشخاص العزاب قادرون تمامًا على تكوين علاقات صحية مع الأشخاص من حولهم.
- إذا كنت قد قضيت الكثير من الوقت مع أزواج آخرين من قبل ، فقد لا تتم دعوتك بعد الآن للقيام بالأشياء معًا بعد أن أصبحت عازبًا. قد يقوموا بإغلاقك عن عمد أو يحاولون فقط إبعادك عن الشعور بعدم الارتياح. في كلتا الحالتين ، عليك أن تقرر ما إذا كان هؤلاء الأصدقاء السابقون مهمين بما يكفي للتحدث معهم حول علاقة صداقتك.
- قد تحتاج إلى تكوين صداقات جديدة بعد أن تكون عازبًا. حاول الانضمام إلى النوادي أو التطوع أو التعرف على زملائك بشكل أفضل. وجود أصدقاء عازبين يجعل الانتقال أسهل بكثير بالنسبة لك. استخدم مواقع مثل Meetup للعثور على أشخاص يشاركونك اهتماماتك ومقابلة بعض الأشخاص الجدد.
- يمكنك محاولة الانضمام إلى مجموعات منفردة أو الذهاب إلى قضبان فردية ، لكن كن مدركًا أنه من المحتمل أن تقابل الكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن علاقة ، بدلاً من الرغبة في الاستمتاع بكونك أعزب.
احمِ نفسك من السلبية. هناك اعتقاد بأن الناس عازبون فقط لأنهم لا يستطيعون العثور على شريك ، بينما في الواقع كثير من الناس عازبون لأنهم يفضلون العيش بهذه الطريقة. إذا كنت عازبًا لفترة طويلة ، فسيعتقد بعض الناس أن هناك شيئًا خاطئًا معك. لا يمكنك فعل الكثير لتغيير نظرة المجتمع للعلاقات ، لذا حاول تجاهل هذا النوع من التمييز. - أظهرت الأبحاث أن العزاب ليسوا أقل سعادة أو نجاحًا أو صحة نفسية من الأشخاص في علاقة ملتزمة. كن مطمئنًا في هذه المعلومات ، وذكر نفسك أن الأشخاص الذين تأثروا بمعتقدات أخرى ليسوا على دراية جيدة.
- إذا واجهت هذا النوع من التمييز من الأصدقاء المقربين أو أفراد الأسرة ، فقد يكون من المفيد إجراء محادثة معهم حول اختيارك للبقاء عازبًا. إذا استطعت أن تُظهر لهم أنك سعيد لأنك أعزب وأنك تشعر بالألم الشديد لأنهم يفكرون في الأمر بشكل سلبي ، فقد يكونون قادرين على التعاطف أكثر.
- في الواقع ، إذا كنت تشعر بالوحدة والعزلة كعازبة ، فقد تكون هذه المشاعر ناتجة عن التمييز ، أو كيف يتحدث الآخرون عنه ، وليس حقيقة حياتك الفردية. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا الابتعاد عن الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالسوء تجاه نفسك لكونك أعزب.
- إذا كان الناس يريدون مطابقة شخص ما ، فكن واضحًا جدًا ما إذا كنت مهتمًا أم لا. الأمر متروك لك تمامًا سواء كنت تريد المواعدة أم لا في أي وقت. أنت لا تدين لأي شخص بشرح.
جزء 3 من 3: جني ثمار حياة العزوبية
عش حياة صحية. لقد ثبت أن العزاب يمارسون الرياضة أكثر من المتزوجين. قد يكون هذا بسبب وجود المزيد من وقت الفراغ لديهم أو لأنهم يعتبرون مظهرهم أكثر أهمية. في كلتا الحالتين ، استفد من وضعك الفردي للحصول على صحة جيدة والاستمتاع بالحياة على أكمل وجه. 
كن فخورًا بقوتك. لأنهم أكثر اعتمادًا على أنفسهم ويتعاملون مع وجهات نظر المجتمع السلبية حول وضع علاقتهم ، غالبًا ما يكون العزاب أقوى وأكثر مرونة من الأزواج. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالسوء حيال عدم وجود شريك ، ذكر نفسك أن العزوبية يمكن أن تجعلك أقوى. 
افعل ما تشاء. هناك قدر هائل من الحرية التي تأتي مع العزوبية. إذا كنت على علاقة منذ فترة طويلة ، فربما نسيت مدى التحرر في اتخاذ جميع قراراتك دون القلق بشأن رأي شخص آخر. الآن بعد أن أصبحت عازبًا ، يمكنك الاستمتاع بحريتك بهذه الطرق البسيطة: - سافر أينما ومتى تريد
- حدد وقتك الخاص
- تزيين شقتك أو منزلك بالطريقة التي تريدها
- كل ما تريد
- اخرج أو ابق في الداخل أو ادعُ الناس - كل ما تريد
كرس نفسك لشغفك. يميل العزاب إلى تقدير العمل الأكثر أهمية من الأشخاص المرتبطين بعلاقة. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا وأنت أعزب ، فيمكن أن يساعدك في تخصيص المزيد من وقتك لشيء تهتم به حقًا ، سواء كان ذلك في وظيفتك أو العمل التطوعي. - كونك أعزب يمكن أن يسهل عليك الانغماس في عملك حقًا لأنه لا داعي للقلق بشأن المطالب التي تضعها علاقتك عليك. إذا كنت تخطط للبقاء عازبًا لفترة طويلة ، فابحث عن وظيفة تجعلك تشعر بالرضا وتجعلك ترغب في النهوض من السرير كل صباح. إذا كانت حياتك مُرضية للغاية ، فلن تشعر بأنك أعزب على الإطلاق.
- كونك أعزب يمكن أن يجعلك أكثر إبداعًا ويساعدك على رؤية العالم من منظور مختلف. استفد من وقتك الخاص لمتابعة مشاعرك الإبداعية ، سواء كنت تكتب أو ترسم أو تأخذ الوقت ببساطة للاستمتاع بالغيوم في السماء.
- تعد تجربة أشياء جديدة من أفضل الطرق لتجنب الشعور بالوحدة عندما تكون عازبًا. استفد من قدرتك على فعل ما تريد عندما تريد واكتشف اهتمامات وشغف جديدة للحفاظ على حياتك مثيرة.
ابحث عن علاقات صحية إذا كنت تريد ذلك. بمجرد أن تتعلم كيف تعيش بدون علاقة ، يمكنك أن تقرر ما إذا كنت ستبقى عازبًا أو تبحث عن شريك. كلا الخيارين مقبولان تمامًا ، لذلك لا تدع الآخرين يضغطون عليك. - لا تتسرع في علاقة غير صحيحة. يجب أن تكون العلاقة متبادلة ولا يجب أن تتخلى عن هويتك الشخصية.
نصائح
- لا تتعرض لضغوط الأصدقاء أو أفراد الأسرة للخروج. يجب أن تبدأ في الخروج فقط إذا كنت تريد ذلك حقًا.
- يمكن أن تكون العزوبية أمرًا صعبًا بشكل خاص في أيام العطلات مثل عيد الميلاد وعيد الحب ، لذلك من الطبيعي جدًا أن تشعر بقليل من الاكتئاب في ذلك الوقت.
- إذا تمت دعوتك إلى حفلة ويمكنك إحضار ضيف ، فلا بأس في الذهاب بمفردك أو إحضار صديقة بدلاً من موعد غرامي. افعل ما تحب.
- تذكر دائمًا أن كونك أعزبًا لا يعني أنك يجب أن تكون بمفردك. يمكنك اختيار العيش مع أشخاص آخرين وقضاء الكثير من الوقت مع أشخاص آخرين. من الممكن أيضًا أن تشعر بالوحدة عندما تكون في علاقة ، لذلك لا تدخلها فقط لأنك لا تريد أن تكون وحيدًا.
- فقط تذكر أنك مهم. إذا كنت تشعر أنك وحيد ، فتقبل هذا الشعور ، ولكن دون أن تشعر بالأسف على نفسك. أحط نفسك بأشخاص يحبونك. مارس هواية جديدة وكن أسعد نفسك.
