المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: أوقف النزيف
• طريقة 2 من 3: تحسين صحة اللثة
• طريقة 3 من 3: فهم أسباب نزيف اللثة
• نصائح
• تحذيرات

يعد نزيف اللثة من أولى علامات أمراض اللثة. نظافة الفم الجيدة والنظام الغذائي المغذي هما حجر الزاوية لصحة اللثة والأسنان. إذا كنت تعاني من نزيف اللثة ، فاتخذ خطوات لفهم الأسباب المحتملة للحالة وكيفية علاجها.

لتخطو

طريقة 1 من 3: أوقف النزيف

1. ضع كمادة باردة على اللثة. كعلاج فوري لنزيف اللثة ، يمكنك وضع كمادة باردة على المنطقة المصابة.
   • هذا يساعد على إبطاء تدفق الدم إلى المنطقة ، مما يؤدي إلى فقدان أقل للدم.
   • اصنع كمادة باردة بلف مكعب ثلج في منشفة ورقية نظيفة. اضغط على هذا برفق ضد نزيف اللثة.
2. استخدم فرشاة أسنان مختلفة وتقنية تفريش. غالبًا ما يحدث نزيف اللثة بسبب فرشاة أسنان ذات شعيرات شديدة الصلابة ، أو عن طريق تنظيف اللثة بقوة.
   • بينما قد تعتقد أن تنظيف الأسنان بالفرشاة بقوة أكبر ينتج عنه أسنان نظيفة ، فإن هذا ليس هو الحال في الواقع. يمكن أن يؤدي غسل الأسنان بقوة شديدة إلى إتلاف مينا الأسنان (السطح الواقي للأسنان) وتهيج اللثة الحساسة ، مما يتسبب في احمرار وتورم ونزيف.
   • قم بشراء فرشاة أسنان بشعيرات نايلون ناعمة مستديرة (بدلاً من أن تكون مدببة). عند غسل الأسنان بالفرشاة ، تحرك برفق في دوائر لتنظيف جميع جوانب الأسنان ، كما لو كنت تقوم بتدليك الأسنان. يزيل الفرشاة عموديًا من حافة اللثة عبر سطح السن أعلى نسبة من البكتيريا مقارنة بالحركات الأخرى. يميل معظم الناس إلى القيام بحركة قوية ذهابًا وإيابًا ، وهذا غير صحيح. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تراجع اللثة وتآكلها ، مما يجعل أسنانك تبدو أطول ويتغير لونها.
   • من الجيد أن تستثمر في فرشاة أسنان كهربائية برأس دوار ومتأرجح. هذه الفرشاة ألطف على الأسنان واللثة وأكثر فاعلية في إزالة البلاك. ابحث عن فرش أسنان معتمدة من جمعية طب الأسنان الأمريكية.
   • اقرأ هذه المقالة لمعرفة المزيد عن طريقة التنظيف الصحيحة بالفرشاة.
3. كن حذرا مع الخيط. يعتبر التنظيف بالخيط جزءًا أساسيًا من نظافة الفم الجيدة ويجب إجراؤه مرة واحدة يوميًا على الأقل.
   • ومع ذلك ، يخطئ الكثير من الناس في ترك الخيط "ينفجر" بين أسنانهم ، مما قد يؤدي إلى تهيج اللثة والتسبب في التهاب ونزيف.
   • من المهم استخدام الخيط برفق. حرك الخيط ببطء وحذر بين أسنانك ، متبعًا منحنى كل سن.
   • أمسك الخيط بحيث يخلق شكل U حول السن ، حرك الخيط أسفل حافة اللثة ، ثم حرك الخيط بإحكام لأعلى ولأسفل لإزالة البلاك.
   • في حين أنه قد يكون صعبًا بعض الشيء ، لا تنس ظهور أسنانك. اقرأ هذه المقالة لمزيد من المعلومات حول كيفية استخدام الخيط بشكل صحيح.
   • يمكنك أيضًا استخدام الري الفموي الذي يتم توصيله بصنبور الحمام الخاص بك ويوجه نفثًا صغيرًا ولكن قويًا من الماء على خط اللثة لإزالة الأوساخ. يعتبر جهاز الري الفموي الاحترافي أيضًا خيارًا جيدًا إذا كنت تعاني من زراعة الأسنان أو الجسور أو حتى أمراض اللثة.
4. تجنب غسول الفم المحتوي على الكحول. غسول الفم طريقة رائعة للحصول على نفس منعش والتخلص من البكتيريا من فمك. ومع ذلك ، فإن غسول الفم الذي يحتوي على الكحول يسبب الجفاف الشديد ، ويمكن أن يكون مزعجًا لتورم اللثة ويسبب النزيف.
   • بدلاً من غسول الفم المحتوي على الكحول ، يمكنك أيضًا شطف فمك ببيروكسيد الهيدروجين أو الماء المالح. هذا يحافظ على فمك نظيفًا ومنتعشًا دون تهيج اللثة.

طريقة 2 من 3: تحسين صحة اللثة

1. استخدم الفرشاة والخيط يوميًا. في حين أن استجابة كثير من الناس لنزيف اللثة المؤلم هو تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بشكل أقل حتى يزول الالتهاب ، فإن هذا هو أسوأ شيء يمكنك القيام به. الطريقة الوحيدة لاستعادة صحة لثتك هي من خلال نظافة الفم الجيدة ، مثل التنظيف بالفرشاة والخيط بانتظام.
   • بينما يوصي أطباء الأسنان عادة بتنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا ، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل اللثة قد يستفيدون من تنظيف الأسنان كثيرًا ، ويفضل أن يكون ذلك بعد كل وجبة أو وجبة خفيفة.
   • يمكنك أيضًا استخدام محفز اللثة ، الذي يحسن تدفق الدم في اللثة ويمكن أن يمنع الالتهاب.
   • يجب عليك أيضًا استخدام الخيط مرة يوميًا على الأقل ، مع التأكد من الوصول إلى ما دون خط اللثة لكل سن لإزالة أكبر قدر من البلاك.
   • الخيط أمام تنظيف أسنانك بالفرشاة ، بحيث يمكن تفريش أي جزيئات طعام وبكتيريا قمت بإرخاءها بين أسنانك.
   • أيضًا ، لا تنس تنظيف لسانك بالفرشاة ، فهذه أرض خصبة لتكاثر البكتيريا.
2. تناول طعام صحي. النظام الغذائي المتوازن مهم لصحة الأسنان واللثة ويمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض اللثة.
   • تناول الكثير من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه ، لأنها ستوفر لك الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها للبقاء بصحة جيدة ودرء الأمراض. الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين ج ، مثل الفلفل الحلو واللفت والبروكلي والتوت والحمضيات ، لها أهمية خاصة.
   • توفر منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن الكالسيوم وهي مهمة لأسنان قوية ولثة صحية ، خاصة عند الأطفال ، ويجب تناولها بدلاً من المشروبات الغازية أو المشروبات الحمضية الأخرى. أنها تساعد على إزالة السكريات من الفم ، وبالتالي محاربة البكتيريا والبلاك.
   • تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر أو الكربوهيدرات المصنعة ، حيث يمكن أن تساهم في تراكم الترسبات وتضر بالأسنان. أيضا ، تجنب الكثير من الوجبات الخفيفة وتناول الطعام قبل النوم مباشرة.
3. كف عن التدخين. في حالة عدم معرفتك ، فالتدخين يضر بصحة أسنانك ولثتك.
   • تجعل السموم الموجودة في السجائر والتبغ اللثة أكثر عرضة للالتهابات والأمراض. كما أنها تؤثر سلبًا على الاستجابة المناعية لجسمك ، مما يزيد من صعوبة مكافحة العدوى.
   • كما يعيق التدخين الدورة الدموية في اللثة ، لأن النيكوتين يغلق الأوعية الدموية. يتسبب هذا في إصابة اللثة بسوء التغذية ، مما يجعلها ليفية ومتورمة.
   • المدخنون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب اللثة ستة أضعاف من غير المدخنين ، وهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة الأكثر خطورة ، مما يؤدي إلى قلع الأسنان ، حيث يقلل التدخين من فرص نجاح العلاجات الأخرى.
4. قلل من توترك. عندما تشعر بالتوتر ، ينتج جسمك المزيد من هرمون الكورتيزول ، مما يؤثر سلبًا على صحة أسنانك ولثتك.
   • وبشكل أكثر تحديدًا ، يقلل الكورتيزول من الالتهاب وبالتالي تقلص الأوعية الدموية ، وبالتالي يزيد من ضغط الدم. كما أنه يؤثر على جهاز المناعة ، مما يزيد من صعوبة محاربة الجسم للأمراض. يزيد الإجهاد أيضًا من مستويات الأدرينالين والجلوكوز ، مما قد يساهم في الإصابة بمرض السكري.
   • يمكنك تقليل التوتر عن طريق النوم بشكل أفضل ومزيد من التمارين وقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
5. اذهب إلى طبيب الأسنان مرتين على الأقل في السنة. قم بزيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة على الأقل ، أو أكثر إذا كانت لديك شكاوى متكررة من الأسنان أو اللثة.
   • يمكن لطبيب الأسنان فقط تنظيف أسنانك بشكل احترافي وشامل ، باستخدام أدوات تنظف مناطق من فمك لا يمكن أن يصل إليها التنظيف بالفرشاة والخيط.
   • لا تدع التكلفة تفسدك ؛ يمكن أن يؤدي تحديد التهاب اللثة أو مشاكل الأسنان الأخرى مبكرًا إلى توفير المال على المدى الطويل عن طريق تجنب المزيد من العلاج المكثف.
   • يمكنك أيضًا أن تسأل طبيب أسنانك أثناء الفحص الدوري عن عدد مرات فحص أسنانك.

طريقة 3 من 3: فهم أسباب نزيف اللثة

1. تحديد سبب نزيف اللثة. النزيف هو علامة على اللثة غير الصحية ويمكن أن يكون سببه أمراض اللثة أو حالات طبية أخرى. من المهم فهم سبب النزيف من أجل اتخاذ الخطوات اللازمة لمنعه في المستقبل. يمكن أن يكون سبب نزيف اللثة:
   • نظافة الفم السيئة. يمكن أن يؤدي التنظيف غير المنتظم أو غير السليم بالفرشاة والخيط إلى أمراض اللثة مثل التهاب اللثة وأمراض اللثة ، وهي أسباب شائعة لنزيف اللثة.
   • تفريش أسنانك بفرشاة أسنان أقدم من ثلاثة أشهر. يمكن أن يؤدي استخدام الفرشاة بقوة شديدة أو باستخدام فرشاة أسنان قديمة إلى التهاب اللثة الحساسة والتسبب في حدوث نزيف.
   • التغيرات الهرمونية. يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية الناتجة عن الحمل أو انقطاع الطمث أو الدورة الشهرية إلى زيادة تدفق الدم إلى اللثة ، مما يجعلها أكثر عرضة للنزيف.
   • حالات طبيه. يمكن أن يكون نزيف اللثة أحد أعراض العديد من الحالات الطبية ، مثل أمراض الدم أو التخثر ، ونقص المناعة ، والسكري ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والسرطان ، والاسقربوط.
   • أدوية معينة. يمكن أن تؤدي مخففات الدم إلى زيادة سرعة نزيف اللثة ، كما تفعل العديد من الأدوية الأخرى (مثل مضادات الصرع أو الأدوية المانعة للحمل) التي تجفف اللثة أو تثخنها.
   • نقص فيتامين ك. يساعد هذا الفيتامين دمك على التجلط. يمكن أن يسبب نقص فيتامين ك نزيف اللثة.
   • عوامل وراثية. الأشخاص الذين لديهم علامات وراثية معينة أكثر عرضة للإصابة بالتهاب اللثة من غيرهم ، مما يجعلهم أيضًا أكثر عرضة لنزيف اللثة.
   • لدغة غير متوازنة. يمكن أن تؤدي العضة غير المتوازنة بسبب الأسنان الملتوية أو الأسنان الضيقة أو الفكين المطبَّق أو طحن الأسنان إلى الضغط الزائد في مناطق معينة من أسنانك ، مما قد يؤدي إلى أمراض اللثة ونزيف اللثة.
2. افهم آثار أمراض اللثة. تشير التقديرات إلى أن أمراض اللثة في الولايات المتحدة تصيب حوالي 3/4 من البالغين 35 عامًا أو أكبر.
   • السبب الرئيسي لنزيف اللثة هو التهاب اللثة ، وهي حالة تتميز بالتهاب وتورم اللثة.
   • يحدث التهاب اللثة بسبب كثرة البكتيريا في الفم. تأتي البكتيريا من تخمر الكربوهيدرات. وهذا بدوره يؤدي إلى التهاب ، وهو رد فعل وقائي للثة. يتطور النمو البكتيري عادة نتيجة لسوء نظافة الفم. لحسن الحظ ، غالبًا ما يكون التهاب اللثة قابلاً للانعكاس ، بشرط تقديم نظافة الفم والحفاظ عليها.
   • إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي التهاب اللثة إلى شكل أكثر خطورة من أمراض اللثة يسمى أمراض اللثة. تضعف أمراض اللثة بشكل كبير اللثة والعظام التي تثبت الأسنان في مكانها ، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الأسنان.
   • تربط الأبحاث بين أمراض اللثة وخطر الإصابة بمشاكل صحية أخرى ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى المزمنة والالتهاب الرئوي وهشاشة العظام والسرطان والولادة المبكرة. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية الكشف عن أمراض اللثة وعلاجها مبكرًا.
3. اذهب الى طبيب الاسنان. إذا لاحظت نزيفًا من لثتك وتشك في احتمال إصابتك بأمراض اللثة ، فيوصى بشدة بتحديد موعد مع طبيب أسنانك على الفور.
   • يمكن لطبيب الأسنان الخاص بك تأكيد وجود أمراض اللثة ووضع خطة لعكس الضرر أو علاجه.
   • يمكن لطبيب الأسنان أن ينظف أسنانك بشكل صحيح ومهني ويعطيك تعليمات حول كيفية العناية بأسنانك ولثتك بنفسك.
   • إذا كانت أمراض اللثة أكثر تقدمًا ، فقد يقترح طبيب أسنانك علاجات التقشير وكشط الجذر لإزالة اللويحة العنيدة وشفاء اللثة.
   • بالإضافة إلى ذلك ، يمكن وصف الأدوية لتقليل عدد بكتيريا الفم.
   • في الحالات الشديدة ، قد يكون من الضروري قلع الأسنان أو العلاج بالليزر أو جراحة الأسنان لوقف تقدم مرض اللثة.

نصائح

• استخدم أقراص لعق البلاك (وتسمى أيضًا "أقراص الكشف") لتغيير لون اللويحة مؤقتًا على أسنانك. يمنحك هذا مؤشرا على فعالية تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط. صراف البلاك متاح في الصيدلية.
• اغسل أسنانك بالفرشاة يوميًا وربما استخدم كاشف البلاك للحصول على فكرة عن مدى فعالية تنظيف أسنانك. هذه متوفرة في الصيدليات وهي عادة ليست باهظة الثمن.

تحذيرات

• إذا استمر نزيف اللثة ، فاستشر طبيبك (وليس طبيب الأسنان فقط) لأنه قد يكون أحد أعراض حالة أساسية أكثر خطورة.