المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: التحضير
• طريقة 2 من 3: التغذية
• طريقة 3 من 3: الحفاظ على صحتك أثناء فترة الرضاعة الطبيعية
• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج

منذ اختراع أغذية الأطفال الجاهزة للأكل ، والزجاجات وأجهزة التعقيم ، اختفت الرضاعة الطبيعية بسرعة كبيرة من مجتمعنا. لا تزال القابلات وأطباء الأطفال يدعون إلى الرضاعة الطبيعية خلال السنة الأولى من العمر ، لأنها تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لطفلك وهي مصممة خصيصًا للجهاز الهضمي لطفلك. يحتوي حليب الأم أيضًا على جميع أنواع الأجسام المضادة التي تكونها الأم ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد الرضاعة الطبيعية الأم على استعادة وزنها القديم بسرعة أكبر. إذا كنت تريد أن تبدأ الرضاعة الطبيعية ، فاتبع هذه الخطوات.

لتخطو

طريقة 1 من 3: التحضير

1. جهز مكانًا للتغذية. يُفضل إطعامه في كرسي أو كرسي أو أريكة مريحة ؛ حيث يمكنك الجلوس بهدوء. احتفظي بزجاجة ماء كبيرة أو وجبة خفيفة بالقرب منك في حالة شعورك بالجوع فجأة كأم جديدة. يُفضل أن يكون مكان إطعامك قريبًا من السرير أو سرير الأطفال ، بحيث يمكنك إطعام طفلك في أسرع وقت ممكن.
   • كل هذا يتوقف على الظروف وكيف تشعر حيالها بنفسك: بعض النساء يسعدن بالطعام في الأماكن العامة ، والبعض الآخر يفضل التراجع لفترة من الوقت.
2. اختاري الملابس المناسبة للرضاعة الطبيعية. تسهل حمالة الصدر أو القميص أحيانًا الإطعام في الأماكن العامة إذا كنت تشعر بالرضا حيال ذلك. ولكن بشكل عام ، فإن أي نوع من البلوزات الناعمة التي يمكن ارتداؤها بشكل مريح والتي يمكنك فتحها ستعمل بشكل جيد لمنح طفلك إمكانية الوصول إلى ثدييك. كلما زاد ملامسة طفلك للجلد ، زاد حماسته ، لذلك لا يوجد سبب حقيقي لارتداء الكثير من الطبقات.
3. اجمع المعرفة قبل الولادة. اسأل استشاري الرضاعة أو ممرضة الأمومة أو العيادة الصحية في أقرب وقت ممكن ؛ يمكن القيام بذلك مسبقًا أو بعد ولادة طفلك مباشرة ؛ ربما يمكنك حتى الانضمام إلى فصل الرضاعة الطبيعية. بهذه الطريقة تكون مسترخيًا ومستعدًا لليوم الذي يولد فيه طفلك - ويمكنك المراهنة على أنه سيشعر بالجوع على الفور!
4. لا تعطي لهاية على الفور. ستعمل المصاصة بلا شك بشكل جيد لتهدئة طفلك ، لكنها ستجعل من الصعب عليك الرضاعة الطبيعية. لتعليم طفلك الرضاعة من ثديك بدلاً من مص اللهاية ، لا تعطيه مصاصة في أول 3 إلى 4 أسابيع. بحلول ذلك الوقت سوف يعتاد على الرضاعة الطبيعية. هناك أيضًا أسباب لإعطاء اللهاية على الفور ؛ اعثر على مزيد من المعلومات بنفسك لمعرفة ما يناسبك أنت وطفلك.

طريقة 2 من 3: التغذية

1. أطعمي طفلك حديث الولادة كثيرًا. يحتاج الأطفال حديثو الولادة عادةً إلى الرضاعة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات ، والنوم لمدة 5 ساعات متتالية كل 24 ساعة. ابدئي بإيقاظ الطفل كل بضع ساعات خلال النهار لإرضاعه حتى يعتاد على فترة النوم الطويلة في الليل. تختلف المدة التي تستغرقها الرضاعة في المرة الواحدة لكل طفل. دعي طفلك يقرر بنفسه ما إذا كان يتم ذلك بالثدي الأول. من الجيد أن تعرف أن ثدييك لهما خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا ، لذلك لا داعي لغسل يديك وثدييك في كل مرة قبل الرضاعة. يحتوي ثدييك على غدد مونتغمري (نتوءات صغيرة في الهالة) تحافظ على الحلمة خالية من البكتيريا.
   • إذا كنت قد أنجبت للتو ، فمن الأفضل أن تلد طفلك في غضون ساعتين من الولادة. تريده أن يعتاد على الرضاعة الطبيعية في أسرع وقت ممكن.
2. راقب وضعيتك. عند الرضاعة ، أفضل مكان لطفلك هو: بين ذراعيك ، مقابل جسمك ، من البطن إلى البطن. من الأفضل أن تجلس منتصبًا ، مائلًا للخلف قليلاً ، حتى يكون لديك وضع مريح ومريح. عندما تنحني أو تنحني إلى الأمام ، فإن الموقف يكون غير مريح بالنسبة لك وربما مؤلمًا ، ويصبح من الصعب على طفلك "الانخراط". يفضل عدم وضع طفلك على وسادة ، لكن وسادة على حجرك لدعم ذراعك فكرة جيدة.
   • ضعي وسادة خلف ظهرك لتسهيل حمل طفلك.
3. دعم رأس الطفل وجسمه. هناك عدة طرق لدعم طفلك أثناء الرضاعة: وضعية مادونا أو الوضع القائم أو وضع الرجبي. مهما كان اختيارك ، تأكد من أن طفلك يكذب بشكل مستقيم ؛ يشكل خطًا مستقيمًا ، كما كان ، من الأذن والكتف إلى الورك. احملي الطفل بالقرب منك بحيث يكون صدره مقابل صدرك وينظر إلى الأمام أو إلى الأعلى قليلاً.
   • إذا كنت تحملين طفلك بالقرب منك ، فلن تضطر إلى الانحناء إلى الأمام كثيرًا.
4. أمسكي حلمة ثديك على فمه. يمكنك القيام بذلك عندما يفتح طفلك فمه على مصراعيه ، تكون الحلمة في الواقع على لسانه مباشرة. إذا لم يفتح فمه من تلقاء نفسه ، يمكنك تشجيعه بلمس فمه بلطف. اجعليه قريبًا من خلال الضغط على ظهره وليس على رأسه. عندما يلدغ ، لا ينبغي أن يكون مثل الضغط ، ولكن مثل الشد.
   • بإحدى يديك تدعم ظهره ويدك الأخرى على صدرك.
5. دع طفلك يقرر مدة الشرب. بعض الأطفال أكثر كفاءة من غيرهم ، وبعضهم يحب البقاء على الثدي لفترة أطول. لا يحتاج بعض الأطفال إلى الثدي الثاني ، فهذا يعتمد على كمية الحليب التي تمتلكها الأم. فقط تذكر أن تبدأ بالثدي الآخر في المرة القادمة. انتبه إلى أصوات البلع المنتظمة والمنتظمة حتى تعرف أن طفلك يكذب بشكل صحيح.
   • عندما يشرب طفلك منك ، يجب أن يشعر وكأنه شد لطيف ، وليس مثل القرص أو العض.
   • إذا كان طفلك في حالة سكر على جانب واحد ، فلا تسحبه إلى الخارج بالقوة. إذا فتحت الفم قليلاً بإصبعك ، فسوف يتخلى عن نفسه.
6. تجشؤ. هذا ليس ضروريا دائما يعتمد ذلك على كمية الهواء التي يمر بها الطفل من خلال أنفه أثناء الشرب. إذا كان طفلك ممدودًا بشكل زائد أو يعاني من الصرير أو غير مرتاح له ، فقد يحتاج إلى التجشؤ. جرب إحدى الطرق التالية:
   • احملي طفلك منتصبًا على كتفك مع توجيه وجهه الصغير للخلف فوق كتفك ، واستخدمي إحدى يديك لدعم رأسه ورقبته. افرك ظهره بقوة شديدة بيد مسطحة حتى يخرج الهواء المبتلع.
   • أمسكه في حضنك واتركه يميل إلى الأمام مع وضع راحة يدك تحت صدره وأصابعك تحت رقبته وذقنه. دلكي بطنه بإحدى يديه وربتي على ظهره بالأخرى برفق.
   • ضعي طفلك على حجرك ورأسه أعلى قليلاً من بطنه. ربتي على ظهره برفق حتى يأتي التجشؤ.
   • بناء إيقاع النوم والتغذية. لا يفعل المولود الجديد أكثر من تناول الطعام والنوم. يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك يحصل على ما يكفي من التغذية من الحفاضات الرطبة والمتسخة: 8 - 10 في اليوم. في حين أن كل هذا يستغرق الكثير من الوقت وليس لديك الكثير من الفرص للعب مع طفلك ، إلا أنه يمنحك فرصة لتعويض بعض الأعمال المتراكمة التي تحتاجها.

طريقة 3 من 3: الحفاظ على صحتك أثناء فترة الرضاعة الطبيعية

1. تناول طعام صحي. يمكن أن يكون النظام الغذائي غير الصحي ضارًا بصحة الأم. يتم تحويل معظم العناصر الغذائية إلى حليب الأم وتحصل الأم نفسها بشكل أساسي على بقايا الطعام. تستمر العديد من الأمهات ببساطة في تناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي استخدمنها أثناء الحمل. يمكنك أيضًا تناول الفيتامينات المتعددة للبقاء بصحة جيدة. تناول الكثير من الخضار والفواكه والحبوب ، واختر الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية على منتجات الوجبات السريعة الدهنية.
   • حتى لو كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد بأسرع ما يمكن ، فهذا ليس الوقت المناسب لاتباع نظام غذائي شديد. لا تريدين أن يحصل طفلك على القليل من العناصر الغذائية!
2. اشرب ما يكفي. إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك وإنتاج ما يكفي من الحليب للحفاظ على صحة طفلك أيضًا ، فأنت بحاجة إلى التأكد من حصولك على ما يكفي من السوائل. اشرب كوبًا من الماء ثماني مرات على الأقل يوميًا ، وتعود على إضافة عصير الفاكهة أو الحليب أو غيرها من المشروبات الصحية إلى نظامك الغذائي.
3. لا كحول إذا بدأت في الرضاعة في غضون ساعتين. وجد أطباء الأطفال الأمريكيون أن المرأة العادية يمكنها أن تشرب بأمان كوبًا أو كوبين من البيرة أو النبيذ يوميًا أثناء الرضاعة الطبيعية (وليس أثناء الرضاعة بالطبع). ومع ذلك ، فإنهم يوصون بالانتظار لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول الكحول قبل إرضاع طفلك مرة أخرى.
   • شيء آخر يمكنك القيام به هو التعبير مقدمًا إذا كنت تعلم أنك ستشرب ولا يمكنك الإرضاع لفترة من الوقت.
4. لا تدخن. لا يقلل التدخين من كمية الرضاعة الطبيعية فحسب ، بل يغير أيضًا طعم حليب الثدي ، مما يجعله أقل لذة بالنسبة لطفلك. وهذا هو آخر شيء تريده. إذا كنت ترضعين يجب أن تخرج السجائر!
5. كن حذرا مع الأدوية. على الرغم من أنه يمكنك الرضاعة الطبيعية بهدوء باستخدام عدد من الأدوية ، يجب عليك استشارة طبيبك بعناية للتأكد من أن الأدوية التي تتناولها أو ستستخدمها يمكن دمجها مع الرضاعة الطبيعية.

نصائح

• يمكن لتدليك ثديك برفق لإخراج بضع قطرات من الحليب أن يحفز طفلك إذا كان يشعر بالنعاس قليلاً.
• لا تجبر طفلك على الابتعاد عن صدرك عندما يشرب ؛ لديك حلمات مؤلمة أو ملتهبة. بدلاً من ذلك ، ضع إصبعًا (نظيفًا) برفق في زاوية فمه لتحرير الفراغ.
• عادة ما يكون البكاء آخر علامة على أن الطفل جائع. لا تنتظره حتى يبكي قبل إطعامك. يبدأ معظم الأطفال في مواء شفاههم أو البكاء أو ترطيبها أو الشعور بالضيق كعلامة على استعدادهم لتناول وجبتهم التالية. غالبًا ما يظهر الأطفال الذين يرضعون من الثدي منعكس بحث عندما يجوعون.
• يتم إنتاج حليب الأم حسب الحاجة وعند الطلب. كلما زاد عدد مشروبات الأطفال ، زاد إنتاج الحليب.
• تحل بالهدوء وكن مؤمنا. كانت المرأة ترضع من الثدي منذ بداية الوقت.
• يمكنك إذابة الثلج من حليب الثدي المجمد عن طريق تشغيل الماء الدافئ في الزجاجة أو وضعه في الثلاجة في اليوم السابق. لا تقم بإزالة تجميد حليب الأم في الميكروويف لأن ذلك سيفقد الفوائد الفريدة لحليب الأم.
• إذا كنت تعانين من التهاب الحلمات ، يمكنك محاولة وضع الطفل بشكل مختلف. انتبه جيدًا لكيفية تماسكها: الهدف هو أن تدخل الحلمة إلى أقصى حد ممكن. إذا ارتخي الطفل بعد الرضاعة ، يجب أن تبدو الحلمة جميلة ومستديرة ، تمامًا كما لو كانت في الداخل.
• لا تبدئي بتناول الأطعمة الصلبة حتى يبلغ الطفل ستة أشهر من العمر ، حتى لو ادعت والدتك أو حماتك أن طفلك يجب أن يحصل على شيء آخر. سيقدم لك طبيب الأطفال أو العيادة النصائح الجيدة والحديثة حول ما يحتاجه طفلك.
• يؤدي لمس خد الطفل بلطف بإصبعك أو حلمة ثدييك إلى تحفيز عملية البحث المنعكسة ويتسبب في استدارة الطفل وعضه تجاه حلمة ثديك.
• لا تستخدمي مرهم فيتامين (الذي يجب أن تغسليه قبل الرضاعة) على حلمتك الملتهبة. هناك العديد من المنتجات التي تحتوي على اللانولين في السوق والتي تم تطويرها خصيصًا للرضاعة الطبيعية ، وهي غير ضارة بالطفل ، وبالتالي يمكنك تركها ببساطة أثناء الرضاعة.
• ثق بغرائزك وامنح طفلك أفضل ما لديك.
• يمكنك تخزين الحليب المسحوب في وعاء أو زجاجة محكمة الإغلاق في الفريزر لمدة تصل إلى 3 أشهر ؛ في الثلاجة لمدة أقصاها 8 أيام.
• يمكن أن يساعد الضخ أيضًا في زيادة إنتاج الحليب. إذا كنتِ تحتاجين إلى مضخة الثدي لفترة قصيرة فقط لزيادة الإنتاج ، يمكنك محاولة استئجار مضخة الثدي من مستشفى أو جمعية. يمكنك أيضًا شراء واحدة بنفسك. تأتي آلات المضخات بجميع أنواع الصفات. لذلك فمن الذكاء استشارة استشاري الرضاعة أو الأمهات المرضعات الأخريات قبل الشراء.
• يمكن أن يساعد تغيير الحفاضات في إيقاظ طفلك بما يكفي للشرب بشكل صحيح.
• إذا أردت ، يمكنك استخدام قطعة قماش أو حفاضات من القماش عند الرضاعة مع الأصدقاء. ابدأ صغيرًا ، مع العائلة أو الأصدقاء المقربين فقط ، لتعتاد على ذلك ؛ يمكنك لاحقًا إطعامه في الأماكن العامة عندما يشعر طفلك بالجوع. عندما تصبح أنت وطفلك أكثر مهارة في الرضاعة ، ستتعلم كيفية القيام بالإطعام اللائق أثناء ارتداء ملابسك العادية وستقل الحاجة إلى قطعة قماش للإرضاع.
• من الأفضل هز الحليب المذاب أولاً.

تحذيرات

• يبلل الأطفال الذين يرضعون من الثدي من 8 إلى 10 حفاضات يوميًا.
• يعاني الأطفال الذين يرضعون من الثدي من براز ناعم مائل إلى الصفرة أربع مرات أو أكثر في اليوم.
• كوني حذرة مع المشروبات الكحولية إذا كنت مرضعة.
• إذا كنت بحاجة إلى تناول أي أدوية أثناء الرضاعة الطبيعية ، فتحدث إلى طبيبك أو استشاري الرضاعة أولاً للتأكد من أنها ليست ضارة بحليب الثدي. تقلل بعض الأدوية من إنتاج الحليب ، ويصل البعض الآخر إلى طفلك عن طريق حليب الثدي.
• اتصلي بطبيبك أو ممرضة التوليد أو العيادة الصحية إذا:
  • يظل طفلك مضطربًا بعد الرضاعة
  • لا يتبول طفلك أو يتغوط بما فيه الكفاية
  • ثدييك ملتهبان ، مع حلمات متشققة أو تنزف ؛ قد لا يكون طفلك ملتصقًا بشكل صحيح أو قد يكون علامة على مشاكل أكثر خطورة مثل التهاب الثدي.
  • لا يزيد وزن طفلك
  • تبدو جلد طفلك أو أظافره صفراء

ماذا تحتاج

• حفاضات من القماش أو مناشف للمزارعين
• حمالة صدر تمريض مناسبة جيدًا (تشتريها فقط بعد الولادة لأنه ليس لديك فكرة مسبقًا عن الحجم الذي ستحتاجه)
• الصبر والمثابرة
• استشاري رضاعة تثقين به وتفضلين التحدث معه قبل الولادة ؛ ومن يرغب في القدوم إليك في المستشفى أو في منزلك إذا كان هناك أي مشاكل. إذا كنت لا تعرف أي شخص ، يمكنك أن تسأل في المستشفى أو ممرضة التوليد أو العيادة الصحية عن عنوان قريب منك.