المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: كل واشرب
• طريقة 2 من 3: الحصول على الفواق بطريقة مختلفة
• طريقة 3 من 3: ربط الفواق بالأسباب الطبية
• تحذيرات

الفواق له أسباب عديدة ، بعضها غير معروف والبعض الآخر معروف ، مثل اتساع المعدة. يمكن أن تسبب الفواق شعورًا مزعجًا ومزعجًا. أفضل طريقة لتجنب الفواق هي معرفة الطرق التي يمكن أن تصاب بالفواق. أحيانًا يكون الحصول على الفواق أمرًا لا مفر منه.

لتخطو

طريقة 1 من 3: كل واشرب

1. اشرب مشروبًا مكربنًا. يمكن أن تسبب كل من الصودا والمشروبات الغازية والمشروبات الغازية الأخرى الفواق. إذا كنت تشرب مشروبًا غازيًا بسرعة ، فمن المرجح أن تصاب بالفواق.
2. تناول الطعام الجاف دون شرب أي شيء. كما أن تناول شيء جاف مثل الخبز والمفرقعات بسرعة دون شرب أي شيء يمكن أن يسبب الفواق. نظرًا لتغير توازن الرطوبة ، يمكن أن يضطرب الحجاب الحاجز.
3. تناول الأطعمة الحارة. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالتوابل إلى تهيج الأعصاب حول الحلق والمعدة ، مما يسبب الفواق. يمكنك أيضًا أن تصاب باضطراب في المعدة إذا تناولت أطعمة بهارات أكثر مما يمكنك تحمله.
   • هذا لا يحدث للجميع.
4. بدل بين المشروبات الباردة والساخنة. يمكن أن يتسبب التغير المفاجئ في درجة حرارة المعدة في حدوث الفواق في بعض الأحيان. يمكن أن يحدث هذا إذا تناولت مشروبًا ساخنًا متبوعًا بمشروب بارد مثلج. يمكنك تحقيق نفس النتيجة عن طريق تناول الأطعمة الساخنة والباردة في تتابع سريع.
   • قد يؤدي ذلك إلى إتلاف أسنانك بشكل دائم حيث يمكن أن يتشقق مينا أسنانك. لا تعتاد على القيام بذلك ، أو جرب هذه التقنية إذا كان لديك طقم أسنان من البورسلين أو إذا أصبحت أسنانك مؤلمة أو حساسة من الحرارة والبرودة.
5. اشرب كميات كبيرة من الكحول. أن تكون في حالة سكر يرتبط تقليديًا بالفواق. غالبًا ما يكون للرسوم الكرتونية القديمة شخصية مخمور ولديها الكثير من الفواق ولا يمكنها إخراج كلماته بصعوبة.

طريقة 2 من 3: الحصول على الفواق بطريقة مختلفة

1. ابتلع كمية كبيرة من الهواء. خذ نفسًا عميقًا وأغلق فمك وابتلع الهواء. هذه هي إحدى الطرق الوحيدة التي استخدمها فريق البحث بنجاح. يعتقدون أن الفواق هو رد فعل لإخراج قطع كبيرة من الطعام من المريء.
   • يمكنك محاكاة ذلك عن طريق مضغ قطعة خبز كبيرة وابتلاعها كلها. لا ينصح بتجربة ذلك مع الأطعمة الأخرى وبالتأكيد ليس بكميات كبيرة من الطعام لأنك تخاطر بالاختناق.
   • إذا حاولت هذا كثيرًا ، فمن المحتمل أن تشعر معدتك بالانتفاخ بشكل غير مريح.
2. تأكد من أنك تتجشأ. بعض الأشخاص الذين يمكنهم التجشؤ مرارًا وتكرارًا يصابون بالفواق بسبب هذا. يمكنك تحقيق نفس التأثير عن طريق شفط الهواء بسرعة في مؤخرة الحلق. ومع ذلك ، لا تفرط في تحفيز المزمار أو رفرف في مؤخرة الحلق عن طريق إغلاقها وإعادة فتحها في تتابع سريع. هذه هي نفس الحركة التي يتم إجراؤها عندما يكون لديك الفواق ، لذلك من خلال تحفيز ذلك عن غير قصد ، يمكنك الحصول على الفواق.
   • ينشط المزمار عندما تقول "أوه أوه". اعلم أنك تفرض ضرائب على المزمار عند التجشؤ أو الصراخ. إذا كنت تعرف مكان المزمار الخاص بك ومتى يتم تحفيزه ، فمن غير المرجح أن تجهده.
3. قم بإجراء تغيير مفاجئ في درجة الحرارة أثناء الاستحمام. يمكن أن يؤدي التغيير المفاجئ في درجة الحرارة إلى تحفيز أعصاب معينة ، مما قد يؤدي إلى الفواق. هذه هي نفس التقنية الموضحة أعلاه حيث تأكل أو تشرب أشياء في درجات حرارة مختلفة.
   • يمكن أن يتسبب التغيير في درجة الحرارة أيضًا في حدوث خلايا وتورم في الجلد.
4. استحضار بعض المشاعر. العصبية والإثارة هي المشاعر التي توجد فيها فرصة جيدة للإصابة بالفواق. ربما تكون هذه هي الطريقة الأقل موثوقية لأن معظم الناس يعانون فقط من الفواق العرضي بينما لا يزالون يعانون من تقلبات مزاجية على أساس يومي. ومع ذلك ، اعلم أنه إذا كنت متحمسًا أو خائفًا أو متوترًا بشأن فيلم معين أو لعبة كمبيوتر أو رياضة أو نشاط آخر ، فقد يتسبب ذلك في حدوث الفواق.

طريقة 3 من 3: ربط الفواق بالأسباب الطبية

1. الإصابة بالفواق بسبب مشاكل في الأمعاء. العديد من أنواع مشاكل الجهاز الهضمي مثل مرض التهاب الأمعاء وانسداد الأمعاء ومرض الارتجاع يمكن أن تسبب الفواق. يمكن أن تحدث هذه الحالات بسبب قلة الألياف ، وقلة التمارين الرياضية ، والسفر ، وتناول الطعام وشرب الكثير من منتجات الألبان ، والتوتر ، والحمل.
2. بدء الفواق بسبب مرض في الجهاز التنفسي. هذه حالات مثل التهاب الجنبة والالتهاب الرئوي والربو. عندما تتوتر مجرى الهواء ، فإنه يؤثر على الحجاب الحاجز ، مما قد يسبب الفواق. يمكن أن يكون لأمراض الجهاز التنفسي أسباب متعددة مثل:
   • الاستعداد الوراثي
   • استنشاق المواد السامة (السجائر ، أبخرة الزيت ، إلخ).
   • الحوادث
3. الفواق بسبب اضطراب في الدماغ. يمكن أن تتسبب إصابات الدماغ وأورام المخ والسكتات الدماغية في حدوث الفواق. يمكنك حتى الحصول على الفواق من أسباب نفسية داخلية مثل الحزن والإثارة والخوف والتوتر والسلوك الهستيري والصدمة.
   • الفواق النفسي المنشأ نادر الحدوث ، ولكن يمكن للأطفال والبالغين تجربته.

تحذيرات

• يمكن أن تسبب العديد من هذه الأساليب عدم الراحة إذا جربتها عدة مرات. لا يجب أن تجربها إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة أو حرقة في المعدة أو تشعر بالغثيان.