المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 2: تقليل الصفائح الدموية من خلال نظامك الغذائي ونمط حياتك
• الطريقة 2 من 2: تقليل الصفائح الدموية من خلال الأدوية والعلاجات
• نصائح

الصفائح الدموية ، والتي تسمى أيضًا الصفيحات ، صغيرة جدًا بحيث لا تشكل سوى جزء صغير من إجمالي حجم الدم. إنها تمنعك بشكل أساسي من النزيف عن طريق تجلط الدم. ومع ذلك ، في حالات نادرة ، يمكن للمرء أن يصاب بحالة ينتج فيها نخاع العظم الكثير من الصفائح الدموية ، أو كثرة الصفيحات. يمكن أن يسبب هذا جلطات دموية كبيرة يمكن أن تسبب مشاكل صحية مثل السكتات الدماغية ومشاكل القلب. ابدأ بالخطوة 1 أدناه لمعرفة كيف يمكنك تقليل عدد الصفائح الدموية في دمك من خلال النظام الغذائي ونمط الحياة والموارد الطبية.

لتخطو

طريقة 1 من 2: تقليل الصفائح الدموية من خلال نظامك الغذائي ونمط حياتك

1. تناول الثوم النيء لتقليل عدد الصفائح الدموية في الدم. يحتوي الثوم النيء والمطحون على مادة تسمى الأليسين ، والتي تجعل الجسم ينتج عددًا أقل من الصفائح الدموية ، وبالتالي يقلل عدد الصفائح الدموية في الدم.
   • يستجيب جسمك للكمية الصغيرة من الصفائح الدموية عن طريق تقوية جهاز المناعة ، مما يساعد على حماية الجسم من دخول الغزاة مثل الفيروسات والبكتيريا.
   • يقلل طهي الثوم بسرعة من كمية الأليسين الموجودة في الثوم ، لذا تناول الثوم نيئًا. يصاب بعض الناس باضطراب في المعدة عندما يأكلون الثوم النيء ، لذا تأكد من تناول الثوم النيء مع الطعام.
2. خذ الجنكة بيلوبا لتسييل الدم. يحتوي الجنكة بيلوبا على مواد تسمى التربينويدات التي تضعف الدم وتمنع تكوّن جلطات الدم.
   • يساعد الجنكة بيلوبا أيضًا على تحسين الدورة الدموية ويجعل جسمك ينتج المزيد من الوارفارين ، مما يساعد على إذابة جلطات الدم.
   • يمكنك شراء الجنكة بيلوبا كمكمل غذائي على شكل سائل وكبسولات. يمكنك شراء هذه المكملات الغذائية من الصيدليات ومحلات الأطعمة الصحية.
   • إذا كان بإمكانك الحصول على أوراق الجنكة بيلوبا ، يمكنك غليها في الماء لمدة 5 إلى 7 دقائق وشرب الماء على شكل شاي.
3. استخدم الجينسنغ لمنع تكون جلطات الدم. يحتوي الجينسنغ على الجينسنوسيدات ، وهي مواد تساعد في تقليل تراكم الصفائح الدموية وبالتالي منع تكوّن جلطات الدم.
   • يمكن شراء الجينسنغ في شكل كبسولات من الصيدليات ومحلات الأطعمة الصحية. غالبًا ما يضاف الجينسنغ أيضًا إلى الأطعمة والمشروبات التي تمنحك المزيد من الطاقة.
   • قد يعاني بعض الأشخاص من الأرق والغثيان من تناول الجينسنغ ، لذلك ستحتاج إلى تجربته لفترة من الوقت لترى كيف يتفاعل جسمك معه.
4. تناول الرمان لتقليل عدد الصفائح الدموية. يحتوي الرمان على مواد تسمى البوليفينول التي تقلل من عدد الصفائح الدموية في الجسم وتمنع تجلط الدم من الصفائح الدموية الموجودة.
   • يمكنك تناول الرمان الطازج كاملًا أو شرب عصير الرمان أو إضافة خلاصة الرمان إلى طعامك.
5. تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية لتقليل إنتاج الصفائح الدموية. تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية على تقليل نشاط الصفائح الدموية وتخفيف الدم وتقليل خطر تكون جلطات الدم. الأسماك والمأكولات البحرية مثل التونة والسلمون والاسكالوب والسردين والمحار والرنجة كلها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
   • تناول حصتين أو ثلاث حصص من هذه السمكة أسبوعيًا للحصول على الكمية الأسبوعية الموصى بها من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
   • إذا كنت لا تحب السمك ، يمكنك الحصول على المزيد من أحماض أوميغا 3 الدهنية عن طريق تناول مكملات تحتوي على 3000 إلى 4000 ملليجرام من زيت السمك كل يوم.
6. اشرب النبيذ الأحمر لتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم. يحتوي النبيذ الأحمر على مركبات الفلافونويد ، والتي تأتي من جلود العنب الأحمر أثناء عملية صنع النبيذ. تمنع مركبات الفلافونويد هذه الإفراط في إنتاج الخلايا في الأنسجة الموجودة على جدار الشريان (وهي عملية ناتجة عن زيادة كمية الصفائح الدموية في الدم). هذا يقلل من فرصة تكوين جلطات الدم.
   • يحتوي نصف كوب قياسي من النبيذ (حوالي 175 مل) على وحدة واحدة من الكحول. يجب ألا يشرب الرجال أكثر من 21 وحدة من الكحول أسبوعيًا ولا يزيد عن أربع وحدات في اليوم.
   • يجب ألا تشرب النساء أكثر من 14 وحدة من الكحول في الأسبوع ولا تزيد عن ثلاث وحدات في اليوم. من المهم لكل من الرجال والنساء عدم شرب الكحول لمدة يومين على الأقل في الأسبوع.
7. تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الساليسيلات التي تساعد على ترقيق الدم. تساعد الفواكه والخضروات التي تحتوي على الساليسيلات على ترقيق الدم ومنع تكوّن جلطات الدم. كما أنها تقوي جهاز المناعة وتساعد في الحفاظ على كمية طبيعية من الصفائح الدموية.
   • تشمل الخضروات التي تحتوي على الساليسيلات الخيار والفطر والكوسا والفجل والبرسيم.
   • تشمل الفواكه التي تحتوي على الساليسيلات جميع أنواع التوت والكرز والزبيب والبرتقال.
   • يعد تناول شيتاكس خيارًا طبيعيًا جيدًا لتقليل عدد الصفائح الدموية.
8. أضف القرفة إلى أطباقك لتقليل تراكم الصفائح الدموية. تحتوي القرفة على مادة تسمى ألدهيد سيناميك المعروف أنها تقلل من تراكم الصفائح الدموية وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم.
   • أضف القرفة المطحونة إلى الأطباق التي تخبزها والخضروات المطهية. يمكنك أيضًا طهي عود القرفة في الشاي أو النبيذ.
9. الإقلاع عن التدخين لتجنب تجلط الدم. يزيد التدخين من خطر تكون جلطات الدم لأن السجائر تحتوي على مواد ضارة معينة ، مثل النيكوتين. التدخين يجعل الدم أكثر كثافة وتتجمع الصفائح الدموية معًا.
   • غالبًا ما تسبب جلطات الدم في الدم مشاكل صحية خطيرة مثل مشاكل القلب والسكتات الدماغية. يعد الإقلاع عن التدخين أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع تكون جلطات الدم.
   • الإقلاع عن التدخين صعب وليس شيئًا يمكنك القيام به في يوم واحد. اقرأ هذه المقالة للحصول على نصائح مفيدة حول كيفية الإقلاع عن التدخين.
10. اشرب القهوة لتقليل كمية الصفائح الدموية. تقلل القهوة من كمية الصفائح الدموية في الدم وتمنع تراكم الصفائح الدموية.
    • التأثير ليس بسبب الكافيين ، ولكن بسبب الأحماض الفينولية. لذلك ، لا يزال بإمكانك الاستفادة من القهوة إذا كنت تشرب قهوة منزوعة الكافيين.

الطريقة 2 من 2: تقليل الصفائح الدموية من خلال الأدوية والعلاجات

1. خذ مسيلات الدم التي وصفها طبيبك. في ظل ظروف معينة ، سيصف طبيبك أدوية مسيلة للدم. تعمل هذه الأدوية على ترقق الدم ، وتمنع تراكم الصفائح الدموية وتشكيل جلطات الدم. بعض الأدوية الأكثر شيوعًا هي:
   • أسبرين
   • هيدروكسي يوريا
   • أناجريليد
   • انترفيرون ألفا
   • بوسلفان
   • بيبوبرومان
   • الفوسفور 32
2. اخضع لعلاج يسمى فصادة الصفيحات. في حالات الطوارئ ، قد يوصي طبيبك بعلاج يسمى فصادة الصفيحات ، والذي يقلل بسرعة من عدد الصفائح الدموية.
   • أثناء فصادة الصفيحات ، يتم وضع حقنة وريدية في أحد عروقك لسحب الدم. ثم يمر هذا الدم عبر آلة تزيل الصفائح الدموية من الدم.
   • ثم يتم إرجاع هذا الدم الخالي من الصفائح الدموية إلى الجسم عن طريق التسريب الثاني.

نصائح

• لقياس عدد الصفائح الدموية ، يتم أخذ الدم منك ، ثم يتم إرساله إلى المختبر لفحصه. الكمية الطبيعية للصفائح الدموية هي 150.000 إلى 350.000 لكل ميكرولتر من الدم.
• يُعتقد أيضًا أن الشوكولاتة الداكنة تقلل من إنتاج الصفائح الدموية ، لذا حاول تناول مكعب أو مكعبين من الشوكولاتة بعد العشاء.