المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: كيفية تقوية عضلات ذراعك
• طريقة 2 من 3: كيفية تحسين التنسيق بين اليد والعين
• طريقة 3 من 3: كيفية الانخراط في تمارين غير عادية

تشمل المهارات الحركية الدقيقة التنسيق بين عضلات اليد البشرية الصغيرة وأجهزة الرؤية. تسمح هذه المهارات للأطفال والكبار بالقيام بالأنشطة اليومية بأنفسهم. يمكن للأنشطة التي يمكن أن تحسن وظيفة اليد وتنسيق العين أن تساعد في تطوير المهارات الحركية الدقيقة والاستمتاع.

خطوات

طريقة 1 من 3: كيفية تقوية عضلات ذراعك

1. 1 ضغط في يديك البلاستيسين أو الطين. اعمل بالطين والطين لتقوية عضلات أصابعك. اضغط على المادة وشكلها في أشكال مختلفة.
   • افردي الصلصال أو الطين واضربيه بيدك. استخدم أدوات أخرى مثل أعواد الآيس كريم لتشكيل الطين.
   • ليس لديك البلاستيسين؟ لا مشكلة. ما عليك سوى خلط 1 كوب (240 مل) ماء ، وكوب واحد (130 جرام) دقيق ، ونصف كوب (130 جرام) ملح ، وملعقة كبيرة (15 مل) زيت نباتي ، وملعقة كبيرة من طرطرات البوتاسيوم على نار متوسطة حتى تتحول العجينة إلى بلاستيسين. . يمكنك أيضا إضافة ألوان الطعام والحصول على عجينة ملونة!
   • يمكنك أيضًا عجن عجينة الخبز لتحضير معجنات لذيذة بعد الفصل!
2. 2 التقط الأشياء بمشابك الغسيل. تزيد تمارين مشابك الغسيل من البراعة وتعطي قوة لحركة إمساك اليدين. اجمع الأشياء الصغيرة بمشبك الغسيل وانقلها من كومة إلى أخرى.
   • استخدم مشابك الغسيل لتثبيت الأشياء على حبل الغسيل.
   • إذا وجدت صعوبة في الإمساك بمشبك الغسيل ، فاستخدم الملقط أولًا. سوف تتطلب تركيزًا أعلى ، ولكن من السهل عصر الملقط.
   • يمكنك أيضًا استخدام ملقط اللحم لجعل المهمة أكثر صعوبة والتقاط الأشياء الأكبر حجمًا.
3. 3 تمرن بالأربطة المطاطية. قم بمد 2-3 أربطة مطاطية بين إبهامك والسبابة لتقوية عضلات إصبعك.
   • لف جسمًا صغيرًا ، مثل تفاحة ، بعدة أربطة مطاطية ، ثم قم بإزالتها.
   • اعثر على رباط مطاطي رفيع وكبير يمكنك أن تلعب به العديد من الألعاب اليدوية ، مثل لعبة "cat's cradle" (تسمى هذه اللعبة في روسيا "شريط مطاطي" أو "جديلة").
4. 4 تجعد الأوراق بيد واحدة. استخدم يدًا واحدة فقط لتجعيد قطعة الورق لتصبح كرة ثم قم بفردها مرة أخرى. هذا التمرين يقوي قوة اليد.

طريقة 2 من 3: كيفية تحسين التنسيق بين اليد والعين

1. 1 استخدم المقص. قص الورق لتحسين التنسيق بين اليد والعين.
   • في البداية ، قم بقص الورق بشكل عشوائي ، ثم ارسم الأنماط التي تريد عمل القواطع على طولها. ابدأ بخطوط مستقيمة واعمل على شكل متعرج مع منحنيات.
   • إذا كان الأمر صعبًا عليك ، فقم بقص الشفاطات أولًا ، حيث يسهل التعامل معها.
   • اجعل الطفل يقطع أشكالًا مختلفة ، أو اجعل شخصًا بالغًا يقطع الإعلانات من الصحف.
2. 2 كائنات السلسلة على سلسلة. خذ خيطًا وابدأ في توتير الكائنات. على سبيل المثال ، يمكنك ربط قش الكوكتيل أو الخرز أو المعكرونة أو الرقائق المستديرة.
   • استخدم الدانتيل لإبقاء الأشياء بسيطة لأن الأربطة لها نهايات صلبة.
   • خيط الخرز أو الكرات لتزيين شجرة الكريسماس أو لإضفاء المرح على الخرز.
3. 3 ألفت. تدرب على رسم أشكال هندسية مختلفة ، مثل الدائرة ، لتقوية عضلات الذراع والتنسيق بين اليد والعين.
   • استخدم أقلام تلوين مكسورة أو أقلام رصاص قصيرة لتحسين قبضة إصبعك.
4. 4 افتح وأغلق أغطية العلب. افتح العلب لتحسين التنسيق ، ثم أغلق الغطاء مرة أخرى. استخدم أي برطمانات من المخزن أو زجاجات وأنابيب من الحمام.
5. 5 كومة العملات المعدنية في أعمدة. خذ حفنة من العملات المعدنية ورصها في أعمدة فوق بعضها البعض. أنت بحاجة إلى تنسيق جيد بين اليد والعين أثناء وضع كل عملة جديدة في العمود. قم بطي المنشور على أعلى مستوى ممكن!

طريقة 3 من 3: كيفية الانخراط في تمارين غير عادية

1. 1 يفعل فن قص وتشكيل الورق. لعمل تماثيل ورقية للحيوانات ، تحتاج إلى طي الورق بشكل معقد. هذا يشرك عضلات الذراعين ويحسن التنسيق بين اليد والعين.
   • ابدأ بأمثلة بسيطة واصنع مروحة من الورق ، ثم انتقل إلى المهام المعقدة مثل الضفدع أو البطريق.
   • طي المناديل القماشية لإعداد طاولة جميل.
2. 2 العب ألعاب الفيديو. تعتبر ألعاب الفيديو طريقة رائعة لتحسين المهارات الحركية الدقيقة ، حيث تتضمن حركات اللعبة التنسيق بين اليد والحركة.
   • العب الألعاب باستخدام عصا التحكم لتنمية المهارات الحركية الدقيقة بين يديك.
   • تتطلب الرماة مثل Call of Duty من اللاعبين ربط موقعهم في الفضاء بالاتجاه من أجل التصويب بدقة على الخصوم.
   • لا تنس ألعاب الجوال! يمكن لألعاب مثل Dot Collector و Tremble Drop تحسين مهاراتك الحركية الدقيقة بشكل كبير.
3. 3 يجعلون الألبوم مع التطبيقات. هذه طريقة رائعة لممارسة القص واللصق بالمقص واستخدام التنسيق بين اليد والعين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الاستمتاع وإنشاء ألبوم جميل ومثير للاهتمام.
4. 4 ارسم بأصابعك. ارسم بأصابعك لتحسين حركة اليد والتنسيق بين اليد والعين. احصل على بعض الطلاء القابل للغسل وابدأ في رسم أنماط أو أشكال ممتعة على الورق.
5. 5 يطوى بانوراما الألغاز. يجب وضع قطع صغيرة من ألغاز الصور المقطوعة في الأماكن الصحيحة تمامًا. يقوي هذا الإجراء عضلات الذراعين ويحسن التنسيق بين اليد والعين.
   • ابدأ بألغاز الصور المقطوعة بقطع كبيرة وشق طريقك إلى قطع أصغر.
6. 6 اللعب على بيانو. العزف على البيانو يقوي الأصابع ويزيد من حركتها. سيؤدي ذلك إلى تحسين مهاراتك الحركية الدقيقة ويملأ منزلك بالأصوات الرائعة لموسيقاك المفضلة.
7. 7 استخدم المنشئ. قم ببناء قلعة أو برج من Lego (أو أي شيء آخر) لتحسين مهاراتك الحركية الدقيقة. يمكنك البدء باستخدام مجموعات كبيرة مثل Lego Duplo ، ثم تجعل الأمر أكثر صعوبة على نفسك والانتقال تدريجيًا إلى مجموعات أصغر.