المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: زيادة الرطوبة
• طريقة 2 من 3: تنعيم الأغشية المخاطية الجافة
• طريقة 3 من 3: عالج نزيف الأنف
• نصائح

إن الإصابة بنزيف في الأنف أمر محرج ومزعج للغاية أيضًا. غالبًا ما يصاب الناس بنزيف في الأنف ، خاصة خلال أشهر الشتاء الباردة والجافة. هذا يعني أن أحد أفضل الطرق لمنع نزيف الأنف هو الحفاظ على الأغشية المخاطية في أنفك من الجفاف.

لتخطو

طريقة 1 من 3: زيادة الرطوبة

1. استخدم المرطب. يمكنك استخدام المرطب بالماء البارد أو المرذاذ. عندما يكون الهواء جافًا جدًا ، ستكون قادرًا على منع نزيف الأنف عن طريق زيادة الرطوبة بأي شكل من الأشكال. سيساعدك استخدام المرطب ليلًا على التنفس والنوم بسهولة أكبر.
   • إذا لم يكن لديك جهاز ترطيب من المتجر ، يمكنك صنعه بنفسك عن طريق وضع قدر من الماء على المدفأة في الشتاء. سوف يتبخر الماء ببطء بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى زيادة الرطوبة.
2. استنشق البخار من إناء به ماء مغلي. قم بغلي إناء من الماء ثم ضعه على طاولة المطبخ مع دعامة سميكة من الفلين أو حامل وعاء تحته لحماية الطاولة من الحرارة. امسك رأسك فوق المقلاة واستنشق البخار. فقط تأكد من أنك لا تحرق نفسك. يمكنك أيضًا استخدام منشفة ووضعها فوق المقلاة وأنفك كخيمة. سيسمح لك ذلك باستنشاق أكبر قدر ممكن من البخار.
   • يمكنك أيضًا استنشاق البخار من الدش الساخن أو الحمام ، لكن الماء الساخن يمكن أن يجففك أيضًا ، مما يؤدي إلى نتائج عكسية. خذ حمامًا ساخنًا واغسله بسرعة حتى لا تجف بشرتك. ثم اخرج من تحت المياه النفاثة أو حتى خارج الحمام واستنشق البخار.
3. ارتشف كوبًا من الشاي. اشرب ببطء واستنشق البخار. سيكون هذا مهدئًا ومريحًا ، وسيساعد على ترطيب الممرات الأنفية.
   • يعمل هذا مع جميع أنواع الشاي والحساء والمشروبات الساخنة. اختر شيئًا تحبه لجعله مريحًا قدر الإمكان.
   • شرب الشاي والحساء والسوائل الأخرى يحافظ أيضًا على رطوبة جسمك.
   • إذا كان بإمكانك استخدام المطبخ في العمل أو المدرسة ، يمكنك استخدام هذه الطريقة في أماكن أخرى غير منزلك.
4. تجنب الجفاف. يساعد الحفاظ على رطوبة جسمك أيضًا في الحفاظ على نضارة بشرتك ورطوبتها. من السهل أن تنسى شرب كمية كافية من الماء خلال أشهر الشتاء الباردة ، ولكن حتى البرد الجاف يجفف جسمك. يعتمد مقدار الماء الذي يحتاجه جسمك على الطقس ومدى نشاطك. إذا كانت تدفئة منزلك تنتج حرارة جافة ، فقد تحتاج إلى المزيد من الماء في الشتاء. ابحث عن أعراض الجفاف التالية:
   • صداع الراس
   • جلد جاف
   • الشعور بالدوخة
   • قلة الحاجة للتبول ، أو البول داكن اللون أو معكر

طريقة 2 من 3: تنعيم الأغشية المخاطية الجافة

1. بلل الأغشية المخاطية برذاذ محلول ملحي للأنف. المكونات النشطة في هذا هي الملح العادي والماء. يمكنك شرائه بدون وصفة طبية من الصيدلية أو الصيدلية. عندما تشعر بجفاف أنفك ، يمكنك رشه بسرعة في أنفك.
   • إذا كان العلاج عبارة عن ملح وماء فقط ، فهو آمن ولن يسبب تهيجًا للأغشية المخاطية ولا ينبغي أن يكون له أي آثار جانبية. يكون هذا مفيدًا في الشتاء خلال موسم الأنفلونزا. يمكنك إحضار زجاجة صغيرة من رذاذ الأنف معك لاستخدامها في العمل وفي السيارة. يمكنك استخدامه ثلاث مرات في اليوم إذا لزم الأمر.
   • تحتوي بعض بخاخات الأنف المتاحة تجاريًا على مواد حافظة يمكن أن تهيج الأغشية المخاطية في أنفك. ومع ذلك ، فإن هذه المواد الحافظة تعمل أيضًا على إعاقة نمو البكتيريا والملوثات الأخرى. تحقق من المكونات الموجودة على العبوة. إذا كانت تحتوي على مواد حافظة أو مكونات أخرى غير الملح والماء ، فكن حذرًا ولا تستخدمها أكثر مما يوصي به طبيبك أو توصي به العبوة.
   • إذا كنت ترغب في استخدام بخاخ أنف خالٍ من المواد الحافظة ، فابحث عن بخاخ لا يتطلب التنظيف أو يحتوي على درجة حموضة أكثر حمضية لتقليل البكتيريا.
   • يمكنك أيضًا صنع المحلول الملحي الخاص بك في المنزل ، ولكن قد يكون من الصعب تحديد نسبة الملح إلى الماء الصحيحة ، مما قد يتسبب في جفاف الجيوب الأنفية. ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك خيار آخر ، يمكنك محاولة صنع محلول ملحي خاص بك. أضف ملعقة صغيرة من الملح إلى ربع لتر من الماء. ثم اغليها لمدة 20 دقيقة لتعقيمها.
2. استخدم هلام ملح. قد يكون من المغري استخدام مرهم مضاد حيوي ، لكن يجب تجنب استخدام المضادات الحيوية كثيرًا. عادة ما تحدث نزلات البرد والإنفلونزا بسبب فيروس وليس بكتيريا ، لذلك لن يكون للمضادات الحيوية أي تأثير. بدلًا من ذلك ، انشر طبقة رقيقة من الجل المحتوي على الملح على داخل أنفك للحفاظ على ترطيبه.
   • استخدم قطعة قطن نظيفة لتطبيق المرهم. ضعي طبقة رقيقة من المرهم على قطعة قطن ثم ضعيها على فتحتي أنفك من الداخل. لا تستخدم الكثير من المنتج بحيث تشعر أن أنفك مسدود.
3. تهدئة الأغشية المخاطية المتهيجة باستخدام هلام الصبار. هذه طريقة ممتازة إذا كنت تعاني من حساسية الأغشية المخاطية بعد نزلة برد. يحتوي الصبار على فيتامينات تعالج بشرتك وتغذيها. استخدم قطعة قطن نظيفة لتطبيقه. هناك طريقتان للحصول على الصبار:
   • اشتري علاج الصبار بدون وصفة طبية من المتجر. يمكنك أيضًا استخدام هذا في العمل أو في المدرسة.
   • قم بقطع أوراق نبات الصبار الذي قد يكون لديك في منزلك. إذا اخترت هذه الطريقة ، اقطع الشفرة بالطول واستخدم قطعة قطن لوضع الجل اللزج الذي تجده في الشفرة.
4. لا تضع الفازلين أو الزيوت المعدنية أو غيرها من المنتجات الدهنية (مثل زيت جوز الهند) داخل أنفك. يمكن أن تصاب بالالتهاب الرئوي إذا استنشقت كميات صغيرة منه وينتهي الأمر في رئتيك.
   • إذا كنت تستخدم منتجًا يحتوي على دهون ، فلا تفعل ذلك قبل النوم. الجلوس في وضع مستقيم لعدة ساعات بعد التطبيق. لا تنشره أكثر من 5 مم في أنفك.
   • لا تنشر المنتجات الدهنية على الأغشية المخاطية للأطفال. الأطفال معرضون بشكل خاص للإصابة بالالتهاب الرئوي.

طريقة 3 من 3: عالج نزيف الأنف

1. اتخذ خطوات بسيطة لوقف النزيف. معظم حالات نزيف الأنف ليست خطيرة وستتوقف في غضون دقائق. يمكنك إيقاف النزيف بشكل أسرع عن طريق القيام بما يلي:
   • اضغط على فتحة الأنف النازفة. اضغط على فتحة الأنف وتنفس من خلال فمك. سيؤدي الضغط إلى تجلط الدم وإيقاف النزيف. قد تحتاج إلى القيام بذلك لمدة 10 دقائق أو أكثر. يمكنك وضع منديل في أنفك لامتصاص الدم.
   • اجلس مستقيماً لإبقاء رأسك فوق قلبك. لا تستلقي أو تميل رأسك للخلف لأن ذلك سيؤدي إلى تساقط الدم في مؤخرة الحلق. يمكن أن تصاب باضطراب في المعدة إذا ابتلعت الكثير من الدم.
   • ضع كيس ثلج على أنفك لجعل الأوعية الدموية تنقبض. إذا لم يكن لديك كيس ثلج ، يمكنك أيضًا استخدام كيس من الخضروات المجمدة ولفه بمنشفة.
   • يمكنك أيضًا وضع كيس ثلج على رقبتك في نفس الوقت لتسبب انقباض الأوعية الدموية المتجهة إلى الرأس.
2. اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا كان نزيف أنفك من أعراض شيء خطير. قد يكون هذا هو الحال إذا:
   • لقد تعرضت مؤخرًا للإصابة أو في حادث.
   • تفقد الكثير من الدم.
   • لا يمكنك التنفس.
   • لن يتوقف النزيف بعد 30 دقيقة أو بعد عصر أنفك.
   • تتعلق بطفل أقل من عامين.
   • تصاب بنزيف في الأنف عدة مرات في الأسبوع.
3. احصل على الفحص. الأسباب الأكثر شيوعًا لنزيف الأنف هي جفاف الأنف وقطف الأنف. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكن لطبيبك فحصك بحثًا عن حالة طبية أساسية. هناك العديد من الأسباب المحتملة المختلفة ، مثل:
   • التهابات الجيوب الانفية
   • الحساسية
   • تناول الأسبرين أو مميعات الدم
   • حالات طبية تمنع تخثر الدم
   • التعرض للمواد الكيميائية
   • كوكايين
   • نزلة برد
   • انحراف الحاجز الأنفي
   • الإفراط في استخدام بخاخات الأنف
   • شيء عالق في أنفك
   • التهاب الأنف
   • إصابة
   • شرب الكحول
   • الاورام الحميدة أو الأورام في الأنف
   • عملية
   • حمل

نصائح

• اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك.
• لا تتنفس من خلال فمك. كلما تمكنت من التنفس من خلال أنفك ، زادت رطوبة الممرات الهوائية العلوية.
• عندما تكون في البرد ، ارتدِ وشاحًا على أنفك وتنفس من أنفك بدلًا من فمك.