المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: ساعد الرومانسية الجسدية
• الطريقة 2 من 3: اجعلك أكثر ارتباطًا عاطفياً
• طريقة 3 من 3: قم بإجراء تغييرات على روتينك
• نصائح
• تحذيرات

سواء كنت متزوجًا أو في نوع آخر من العلاقات الملتزمة ، فإن الحفاظ على الرومانسية حية وحيوية يمكن أن يمثل تحديًا كبيرًا. عندما يعمل كلاكما في وظائف مزدحمة ، غالبًا ما تعاني الرومانسية ، ويمكن أن يكون لها عواقب وخيمة على علاقتكما. سيساعدك الحفاظ على علاقتك الرومانسية على البقاء بصحة جيدة عقليًا وجسديًا على المدى الطويل ، وأن تكون أقرب إلى شريكك ، وتحقق المزيد من الإنجاز في الحياة.

لتخطو

طريقة 1 من 3: ساعد الرومانسية الجسدية

1. ابدأ يومك بإعلان مادي عن الحب. قبّل شريكك على الخد وذكّر من تحب بمدى حبك له أو لها. أظهرت الدراسات أنه إذا كنت ترغب في صباح الخير لشريكك بحرارة في بداية اليوم ، أو تلمسه جسديًا ، فإن بقية اليوم ستكون أفضل. يحدد الاتصال الجسدي في الصباح نغمة إيجابية لبقية اليوم.
   • تأكد من أنك تستيقظ قبل شريكك ببضع دقائق.أطفئ المنبه وأوقظه بقبلة رقيقة على خده.
   • إذا لم تكن معًا لسبب ما ولم تتمكن من منح شريكك الحب الجسدي لفترة من الوقت ، فاستيقظ شريكك عن طريق إرسال رسائل نصية محببة له.
   نصيحة الخبراء

   "أحضر لشريكك القهوة أو الإفطار في السرير بين الحين والآخر لجعله يشعر بالتميز."

   
   

   ندف شريكك. تجول في المنزل مرتديًا منشفة فقط وافرك ظهر شريكك عندما تمشي بجانبه. قم بإغواء شريكك بقليل من المضايقات. بناء الاحتمالات ببطء والرغبة في مزيد من اللمس.

   • يعد تدليك الجسم بالكامل طريقة رائعة لزيادة التوتر وتجعلك تشعر بالحميمية والتواصل.
2. أظهر عاطفتك في الأماكن العامة. اللمس هو أهم وسيلة للتعبير عن عاطفتك وخلق الثقة والشعور بالأمان. عندما تلمس شريكك في الأماكن العامة ، ستختبر كلاكما تلك الفوائد ، بالإضافة إلى فائدة إضافية تتمثل في معرفة أن الآخرين يعرفون عن حبك. من خلال إظهار حبك في الأماكن العامة ، فأنت تُظهر أنك لا تخجل من شريكك وأن العالم بأسره يجب أن يعرف أنكما معًا.
   • إذا كنت رجلاً ، اترك الباب مفتوحًا لشريكك ، وعندما تمر ، ضع يدك في أسفل ظهرها.
   • عندما تكونان في الصف على الأريكة معًا ، انظر إلى بعضكما البعض وعانق بعضكما البعض.
   • تأكد من أنك لا تتصرف بشكل غير لائق في الأماكن العامة. إذا ذهبت بعيدًا في مثل هذا السلوك ، فقد يُعاقب عليه.
3. شراء كتاب "كاما سوترا". الجنس جزء أساسي من علاقة سعيدة وطويلة الأمد. ابحث عن طرق لإجراء لقاءات جنسية رومانسية وذات مغزى. اشترِ كتبًا مثل "Kama Sutra" لتتعلم طرقًا جديدة لتدليل شريك حياتك.
   • تحدث مع بعضكما البعض عما تحبه وما لا تحبه في السرير. اكتشف ما الذي يثير شريكك وابذل قصارى جهدك لإسعاده.
4. قم بإنشاء "بقعة خيالية". اكتب أي تخيلات جنسية ترغب في تجربتها مع شريكك ، بما في ذلك لعب الأدوار أو المداعبات العامة. ستسمح لك مشاركة خيالاتك مع شريكك برؤية جانب أعمق وأكثر حميمية لبعضكما البعض ، مما سيجعلكما أكثر ارتباطًا وحميمية مع بعضكما البعض.
   • عندما يشارك شريكك تخيلاته معك ، حاول ألا تحكم عليها ، بل العب اللعبة. يجب أن تشارك بشكل كامل في كل خيال وأن تكرس نفسك للحصول على أقصى قدر من المتعة.

الطريقة 2 من 3: اجعلك أكثر ارتباطًا عاطفياً

1. تواصل كثيرًا وبصدق. التواصل المفتوح والصادق هو أحد الأركان الأساسية لعلاقة سعيدة ورومانسية. إخبار شريكك بما تشعر به بالضبط ، حتى كل ما تحبه ولا تحبه ، سيجلب المزيد من الوضوح بينكما ، وسيساعدك على البقاء أكثر سعادة على جميع الجبهات. اقضِ ما لا يقل عن خمس دقائق يوميًا للتحقق معًا من تقدم علاقتكما. تحدث عن شعورك في مواقف معينة وما الذي ترغب في رؤيته بشكل مختلف.
   • عند التواصل مع شريكك ، حاول أن تجلب الأشياء بطريقة إيجابية. على سبيل المثال ، إذا لم تعجبك تأكيد شريكك غير المرغوب فيه لحضورك حدثًا من عمله أو عملها ، فبدلاً من قول `` لا أريدك أن تتخذ القرارات نيابة عني '' ، فقل شيئًا مثل ، " أود أن أدعمك في عملك ، لكني أرغب حقًا في أن نناقش أولاً ما إذا كنت سأذهب إلى حدث اجتماعي معين ، قبل أن تؤكد حضوري بنفسك.
2. اترك ملاحظات الحب في جميع أنحاء المنزل حتى يجدها شريكك. افعل أشياء صغيرة لطيفة تسمح لشريكك بمعرفة أنك تفكر فيه عندما لا تكونان معًا. سيقدر شريكك الجهد الذي تبذله وسيشعر بحبك حتى عندما لا تكونان معًا.
   • يمكن أن يتضمن فعل عاطفي صغير آخر إرسال رسائل نصية لطيفة لشريكك أثناء وجوده في العمل ، أو كتابة "أنت جميلة جدًا" على المرآة ، أو تناول وجبة غداء مرزومة له في الليلة السابقة أو تجهيزها ، أو تنظيف منزل.
3. عبر عن تقديرك لشريكك. التقدير يضيف قيمة لشريكك ولعلاقتك. دع شريكك يعرف الصفات الجسدية والشخصية والمهنية التي تقدرها فيه أو بها والتي ستجعل شريكك يشعر بالحب والاحترام. ركز على الصفات الإيجابية ، مثل شعره أو روح الدعابة أو حقيقة أن شريكك ليس أنانيًا على الإطلاق.
4. تقبل شريكك بكل أخطائه وعيوبه. شريكك ليس مثالياً وأنت تعلم ذلك عندما بدأت العلاقة. تقبل حقيقة أنه قد لا ينظف الأطباق مطلقًا أو أنه يتأخر دائمًا. لا تحاول تغيير شريكك ، ولكن ركز بدلاً من ذلك على تشجيع الجوانب الجيدة له ، مثل ذكائه أو كيف يفعل شريكك أن يكون ضوء الشمس في جميع أنحاء المنزل طوال الوقت!
   • حاول أن تدرك عيوبك وأن تدرك أنك لست مثاليًا بحيث يمكنك بسهولة تقبل عيوب شريكك.
   • عامل شريكك وعيوبه باحترام. إذا تأخر دائمًا ، احترم اختيار التأخير ، ولكن في الوقت المحدد.

طريقة 3 من 3: قم بإجراء تغييرات على روتينك

1. خطط لأمسية مبتكرة ومثيرة لكما معًا. لذلك انسى أمسية هادئة في المطعم الإيطالي حيث كنت بالفعل خمسة عشر مرة. بدلاً من ذلك ، افعلوا أشياء مثيرة ومنعشة معًا ، مثل كرات الطلاء أو التجديف أو التجديف. يُظهر العلم أن الأزواج الذين يقومون بأشياء مثيرة معًا يكونون أكثر رضاءً من أولئك الذين يقومون بأشياء ممتعة ولكنها عادية معًا.
   • افعلوا أشياء معًا يمكنك المشاركة فيها كزوجين ، مثل الرقص أو التجديف بالكاياك أو بناء حصن معًا.
2. تظاهر أن كل تاريخ لديك هو تاريخك الأول. خلال الموعد الأول ، تبذل قصارى جهدك لإثارة إعجابك. إذا كنت تسعى جاهدة لتبدو بأفضل ما لديك وإظهار أفضل سلوك لديك في كل مرة تذهب فيها في موعد مع شريك حياتك ، فستكون أكثر سعادة ورضا.
3. اذهب بعيدًا معًا لقضاء عطلة نهاية الأسبوع مرة واحدة في الشهر. ابتعد عن المنزل يومين في الشهر وقم بزيارة مكان لم تزره أنت وشريكك من قبل. يمكنك التخطيط لرحلتك أو جعلها ملاذًا تلقائيًا. قم برمي سهم على البطاقة وانتقل إلى حيث انتهى السهم. إذا كان السفر صعبًا لأن لديك أطفالًا أو لديك ميزانية محدودة ، فاقضيا بعض الوقت معًا في جزء آخر من المنزل ، في مكان نادرًا ما تذهبان إليه.
   • فقط حاول تغيير الإعداد الخاص بك قدر الإمكان. من خلال البقاء في بيئة مختلفة تمامًا مع شريكك ، هناك احتمال أن ترى شريكك في ضوء جديد تمامًا.
   • يمكن أن يكون السفر معًا أيضًا اختبارًا لعلاقتكما لأن السفر معًا يساعدك على اكتشاف مدى توافقكما معًا ، واكتشاف مدى توافقكما معًا طوال الوقت.
4. اقضِ بعض الوقت بعيدًا. إن قضاء بعض الوقت لنفسك في علاقة هو خطوة صحية لأنه يحفز استقلاليتك ويخلق الغموض في حياتك. إذا كنت تستمتع بالذهاب إلى المتاحف في حين أن شريكك لا يحب ذلك ، فإن الذهاب بمفردك يمكن أن يساعدك على تقدير نفسك أكثر ، وهذا بدوره سيكون له تأثير إيجابي على علاقتك.
   • اقض "ليلة للفتيات أو الأولاد" واقضِ أمسية مع مجموعة أصدقائك. يمكنك التحدث عن الأشياء التي لن تناقشها مباشرة مع شريكك ، وسيتم تذكيرك بأنك شخص فردي أيضًا ، بدلاً من رؤية نفسك دائمًا كجزء من زوجين.
5. امنح شريكك هدية لمجرد أنك تحبه. الجميع يحب تلقي الهدايا! لا يستغرق الأمر عيد ميلاد أو عيد الميلاد لمنح شريكك هدية. إذا كنت في متجر ورأيت شيئًا يذكرك بشريكك ، فقم بشرائه وحزمه وأعطه لشريكك في نفس الليلة على العشاء. سوف يفاجأ شريكك بالهدية غير المتوقعة وسيقدر لفتتك اللطيفة والسخية.
   • يعطي الهدايا باعتدال. لا تشتري بشكل عشوائي أي شيء يذكرك بشريكك.
   • شراء الهدايا التي تكون مسؤولة ماليًا. شراء سيارة مرسيدس لشريكك ليس بالأمر الملائم ويمكن أن يسبب لك صعوبات مالية.
   نصيحة الخبراء

   "إذا كنت تريد أن تكون رومانسيًا ، فاجئ شريكك بالهدايا التي يحبها ، أو حاول ترتيب إجازة رومانسية مدهشة لكما."

   
   

   

   موشيه راتسون ، MFT ، PCC

   معالج الزواج والأسرة موشيه راتسون هو المدير التنفيذي لـ spiral2grow Marriage & Family Therapy ، وهي عيادة تدريب وعلاج في مدينة نيويورك. وهو حاصل على درجة الماجستير في العلاج الزوجي والأسري من كلية إيونا ولديه أكثر من 10 سنوات من الخبرة كمعالج.

   موشيه راتسون ، MFT ، PCC
   معالج الزواج والأسرة

نصائح

• أن تكون في علاقة يعني العمل الجاد. لا يمكنك توقع تحسن الأمور من تلقاء نفسها. اجعلها نقطة لجعل كل يوم يومًا خاصًا ورومانسيًا.
• يمكن أن تعني الكلمات "من فضلك" و "شكرًا" الكثير إذا كنت تريد أن تجعل شخصًا آخر يشعر بالتقدير.

تحذيرات

• إذا استمر نقص الرومانسية في علاقتك وشعرت أن لديك أنت وشريكك مشكلة ، ففكر في طلب العلاج والبحث عن مساعدة احترافية لمساعدتك في حل المشكلات.