المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 2: تعلم كيفية تقليد الإغماء
• طريقة 2 من 2: الإغماء في الأماكن العامة
• نصائح
• تحذيرات

هل نسيت الدراسة لامتحان؟ هل يتوجب عليك المشاركة في أحد العروض ، ولكن هل ترغب في الابتعاد عنه؟ ربما كنت في مسرحية حيث عليك أن تتظاهر بالإغماء. سواء كنت ترغب في تشتيت الانتباه أو الهروب من موقف عصيب ، قد تساعدك النصائح التالية على جعل الإغماء يبدو حقيقيًا قدر الإمكان.

لتخطو

طريقة 1 من 2: تعلم كيفية تقليد الإغماء

1. تعرف على أسباب الإغماء. الإغماء مرض شائع يعاني منه الكثير من الناس. يمكن أن تكون أسباب ذلك إما غير ضارة أو مهددة للحياة. نظرًا لأنك تخطط للتظاهر ، فمن الأفضل أن تعرف الأسباب الأقل خطورة نسبيًا لإغماء الناس. يحدث الإغماء بسبب انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ.
   • يمكن أن يكون سبب الإغماء البسيط هو انخفاض ضغط الدم أو استجابة من جهازك العصبي تقلل من تدفق الدم إلى الدماغ. يمكن أن تكون ردود فعل الجهاز العصبي هذه نتيجة لحدث مرهق أو صادم أو خوف أو ألم.
   • بالنسبة للمراهقين ، يعتبر التظاهر بالإغماء عذرًا مثاليًا للخروج من حدث أو امتحان ، لأنه ليس من غير المألوف أن يفقد المراهقون فقدانهم دون حدوث أي شيء جاد. يمكن للبالغين الأكبر سنًا تجربة شيء من هذا القبيل مرة أو مرتين في السنة ؛ إذا حدث في كثير من الأحيان ، فقد يكون نتيجة لشيء يهدد الحياة.
2. تعرف على أعراض الإغماء. قد يعاني الشخص المصاب بالإغماء من مجموعة متنوعة من الأعراض التي تؤدي إلى فقدان الوعي ، بما في ذلك السخونة أو الغثيان أو خفة الرأس أو الارتباك أو فرط التنفس. قد يشعر الشخص أيضًا بالدوار أو الإغماء ، أو يسمع أزيزًا ، أو لا يسمع شيئًا مؤقتًا أو أقل. هذه الأعراض شائعة لشخص يفقد وعيه دون أن يحدث أي شيء خطير.
3. حدد السبب غير المؤذي الذي ستعطيه لضعفك. ما لم تضطر إلى الإغماء أمام مسرحية ، فأنت بحاجة إلى سبب للإغماء لا يحرك الأشخاص على الفور لاستدعاء سيارة إسعاف ، ويسمح لك بالابتعاد على ما يبدو بصدمة ولكن دون أن يصاب بأذى. نظرًا لأن انخفاض ضغط الدم وانخفاض تدفق الدم إلى الدماغ عادة ما يكونان من أسباب الإغماء غير الضار ، فهناك العديد من السيناريوهات التي يمكن أن تسبب ذلك.
   • قد يؤدي عدم تناول وجبة الإفطار أو الانتظار لفترة طويلة بين الوجبات لتناول شيء ما إلى انخفاض ضغط الدم. يمكن أن يؤدي عدم كفاية الشرب إلى الجفاف وانخفاض تدفق الدم إلى الدماغ.
   • إذا كان الطقس حارًا جدًا ، أو إذا كنت في منطقة مزدحمة جدًا ، يمكنك القول بأنك تعرضت للحرارة الزائدة. يمكنك أيضًا أن تجادل بأنك تمر بحدث خطير أو صادم. إذا أذهلكت الحشرات أو الأصوات الصاخبة بسهولة ، فيمكنك القول إن خوفك كان بسبب فرط التنفس ، مما تسبب في إغماءك.
   • إذا قررت تضمين شخص ما في خطتك للإغماء ، فمن المفترض أن يفاجئك و "يفقدك الوعي". الآن قد يكون هذا دراماتيكيًا بعض الشيء ويمكن أن يكون له عواقب سلبية على الشخص الذي يساعدك ، لكنه سبب وجيه للإغماء الذي لا يهدد الحياة.
4. قم بإنشاء سيناريو لمسرحية الخاص بك. للتأكد من أن ما يسمى بنوبات الإغماء لها تداعيات قليلة قدر الإمكان والحصول على النتائج التي تريدها ، خطط لها بأفضل ما يمكنك. السبب الذي يجعلك من المفترض أنك تريد الإغماء يحدد الموقع الذي يحدث فيه ذلك. قد يكون لديك قدر أكبر من التحكم عندما يحدث ذلك. لكنك تحتاج إلى سيطرة كاملة على كيفية حدوث ذلك لتجنب إيذاء نفسك أو التسبب في عواقب غير مقصودة.
   • ما الذي تحاول تجنبه؟ زفاف صديق؟ اختبار لم تدرس فيه؟ ربما يتعين عليك الغناء أمام غرفة مليئة بالزملاء وتشعر أنك لست جاهزًا بعد.
   • لتقليل عواقب اللعب الذي فاتك ، قد ترغب في التظاهر بأنك تمر أمام عدد قليل من الأشخاص. عندما يتواجد الكثير من الناس ، هناك دائمًا قلة ممن يتابعون الدراما بسرعة ، وبالتالي يصبح الحدث أكبر مما تريده ، مما يمنع التراجع السريع.
   • كما أنه ليس من المفيد الإغماء أثناء حدث مهم مهم للآخرين ، مثل يوم زفاف صديقتك ، أو عندما يحصل شخص ما على جائزة ، أو أثناء الاختبار الذي تحاول تجاوزه. خطط للخروج قبل الحدث الذي تحاول تجاوزه.
5. فكر في المكان الذي ستفقد فيه الوعي. هل ستقف أم تجلس؟ ما هي الأعراض التي تعتقد أنه يمكنك تقليدها بشكل فعال؟ إلى أي جانب ستلاحظ عندما تموت؟ ما هي المدة التي تتظاهر فيها أنك فاقد للوعي؟ تأكد من أنه يمكنك الإجابة على هذه الأسئلة.
   • من المهم ممارسة الإغماء مسبقًا. لا تعتقد أنك ستفعل ذلك لمجرد أن تدرك أثناء الفعل أنك تخشى السقوط وارتطام رأسك ، أو أنك لا تستطيع التنفس دون أن تبتسم. يجب عليك أيضًا التأكد من السقوط بأمان قدر الإمكان لتجنب الإصابة المحتملة.
   • تعرف بالضبط على ما ستفعله حتى تسير مسرحية بسلاسة.
6. خطط للهروب. لا تتظاهر بفقدان الوعي لأكثر من بضع ثوان (بحد أقصى 20 ثانية). بمجرد أن يسقط الشخص على الأرض أو يميل للخلف بدرجة كافية بحيث يكون رأسه مستويًا مع القلب ، فإن تدفق الدم إلى الدماغ ، وكذلك الوعي ، سيعود على الفور تقريبًا.
   • بمجرد أن تتصرف وكأنك قادم ، لا تقفز على الفور كما لو كان كل شيء على ما يرام. تناول الطعام لبضع دقائق حيث يستغرق ذلك الوقت تقريبًا حتى يتعافى الشخص من الإغماء الفعلي. من المهم تذكر هذا.
   • لا تعتقد أنه يمكنك الإغماء أثناء حدث حساس للوقت وتوقع المغادرة بعد ذلك مباشرة. ضع في اعتبارك أيضًا أنه يمكنك تفسير الوفاة على أنها شيء ليس بهذه الخطورة ، بحيث عندما يفترض أنك تشعر بالرضا بما يكفي للنهوض والمغادرة ، يمكنك مغادرة المكان في أقرب وقت ممكن.

طريقة 2 من 2: الإغماء في الأماكن العامة

1. هيئ المسرح للعب الإغماء. الآن بعد أن أجريت الاستعدادات لجعل الإغماء يبدو حقيقيًا ، يمكنك تحقيق ذلك. بمجرد أن تصل إلى المكان الذي تريد أن تمر فيه ، تحتاج إلى التأكد من أن الظروف مناسبة لتعمل على النحو الذي تريده.
   • هل يوجد عدد كافٍ أو الأشخاص المناسبين؟ هل الحدث الذي تحاول منعه لا يزال مستمراً؟ هل القاعة مشغولة جدا؟
   • بمجرد أن تشعر بأن الظروف مناسبة ، انتقل إلى الموقع الذي تريد القيام به إذا فقدت الوعي. عادة ما يحدث الإغماء الحقيقي بسرعة كبيرة منذ ظهور الأعراض.
   • تأكد من عدم وجود أشياء خطيرة في الجوار يمكن أن تسبب إصابات خطيرة إذا اصطدمت بها أثناء السقوط. وتأكد من عدم ضرب أي شخص.
2. اشتكى من ظهور الأعراض قبل الإغماء. عند الانتهاء ، ابدأ في التظاهر بأن لديك الأعراض التي تسبق الإغماء. يجب ألا يستغرق هذا أكثر من بضع دقائق. إذا كنت لا ترغب في استخدام الفطور كذريعة ، فأشر إلى أنك جائع جدًا. إذا كانت الغرفة مزدحمة أو مزدحمة فيمكنك الشكوى من الحرارة. عندما تمشي ، خفف سرعتك قليلًا وأمِل رأسك قليلًا وقل إنك تشعر بالدوار. يمكنك أن تحدق أو تغمض عينيك. تشكو من الغثيان. تظاهر بفقدان طاقتك فجأة وقل أنك تشعر بالضعف. استمر في هذا العرض الأخير لمدة 1-2 دقيقة.
3. اذهب إلى المكان الذي تريد أن تمر فيه. أثناء إظهار الأعراض بوضوح ، اذهب دون لفت الانتباه إلى المكان الذي تعتقد أنه من الآمن أن تسقط فيه. إذا كنت تخطط للإغماء أثناء الجلوس ، فتظاهر بأنك أضعف من أن تقف وتجلس. يمكنك القول إن لديك شعور غريب وأنك بحاجة إلى كوب من الماء أو بعض الهواء النقي.
   • اطلب من شخص ما فتح نافذة. إذا لم يكن هناك نوافذ أو ماء ، اطلب منهم الجلوس أو الخروج للحصول على الهواء النقي. اجلس للحظة ثم استيقظ ببطء. ثم تتعثر وتسقط. قبل القيام بذلك ، قل شيئًا مثل ، "أنا ..." لا تكمل الجملة ما لم تكن قصيرة.
4. يتظاهر بالإغماء. تأكد من أنك تسقط بأمان. ليس من المفترض أن تضرب رأسك وتؤذي نفسك. عند الوقوف ، ثني ركبتيك واتركهما يلمسان الأرض قبل السقوط للأمام بجذعك. تأكد من أنك تسير بسرعة كافية دون أن تبدو وكأنك تعرضت لصدمة 5000 فولت وإلا ستبدو مزيفة.
   • عندما تجلس ، استرخ وتخيل أنك قد فقدت الوعي. اسمح لنفسك بالانزلاق من على الكرسي لأنه من غير المحتمل أن تترك جالسًا إذا فقدت الوعي بالفعل.
   • حاول أن تسقط على مؤخرة فخذك وليس على وركك أو عظم الذنب. ثم تخفض جذعك بسرعة. فقط أغمض عينيك واترك كل عضلاتك تمامًا ؛ فقط استرخي.
   • تظاهر أنه ليس لديك عظام وسقط على الأرض في كومة مجعدة. سيبدو هذا حقيقيًا.
5. تظاهر بفقدان الوعي لبضع ثوان. ابق على الأرض. تأكد من أنك لست متصلبًا وإذا رفع شخص ذراعك وهزها ، اتركها ترتاح تمامًا ، وعندما يتم تحرير ذراعك ، قم بإسقاطها. هذا اختبار شائع لكشف "الدراما". الأشخاص الفاقدون للوعي ليس لديهم سيطرة على أطرافهم. يجب أن يأتي شخص ما ليرى ما إذا كنت بخير ، ويشتت انتباهك عن الحدث أو الحدث.
   • لا تتسكع لفترة طويلة ، وإلا فقد يقرر المارة الاتصال بخدمات الطوارئ. إذا كنت لا تريد أن يحدث هذا ، فتأكد من أنك لست "فاقدًا للوعي" لأكثر من 20 ثانية.
6. افتح عينيك وخذ نفسًا عميقًا. الأشخاص الذين أغمي عليهم كثيرًا لن يتذكروا بعد الاستيقاظ أنهم أغمي عليهم. لنفترض أنه لا يمكنك إلا أن تتذكر أنك كنت ساخنًا ويبدو أن شخصًا ما قد خفت الأضواء في الغرفة.
7. انهض ببطء واستيقظ مرة أخرى بعد لحظات قليلة ، أو اطلب من شخص ما أن يرفعك. بعد لحظات قليلة ، حاول الوقوف والتأرجح ذهابًا وإيابًا حتى يعتقد الناس أنك قد تفقد الوعي مرة أخرى ويسارع الجميع لمساعدتك. في هذه المرحلة ، عندما يبدأ الناس في طرح الأسئلة ، يمكنك البدء في توضيح أن إغماءك لم يكن ضارًا.
8. ابتعد عن الطريق بسرعة إلى حد ما. استرح لمدة عشر دقائق تقريبًا لتتظاهر بأنك تتعافى من الإغماء. عند الانتهاء ، اعتذر للعودة إلى المنزل للراحة أو تحديد موعد مع طبيبك. يمكن أن يعرض عليك شخص ما أن يأخذك إلى مكان ما ، ويمكنك قبول عرضه أو توضيح أنه يمكنك الوصول بأمان إلى وجهتك بنفسك.

نصائح

• تجنب الابتسام أو الضحك وأنت تتظاهر بالإغماء وإلا ستقع في السلة.
• لممارسة هذا بأمان قدر الإمكان ، استخدم سجادة ، أو الأفضل من ذلك السرير وحافي القدمين عند البدء.
• حاول أن تغمرك على الحائط حتى يتكيف الجدار مع سقوطك قليلاً.
• عند السقوط في منطقة مفتوحة ، تأكد من عدم اصطدام أي شيء أو أي شخص لأن هذا قد يتسبب في عواقب أو إصابات غير مقصودة.
• في معظم الحالات ، يكون الإغماء هو فقدان السيطرة الكاملة ، ولكن ليس كل السيطرة ، مثل التعتيم التدريجي ، لذلك لا تسقط على الأرض مثل قطعة قماش مترهلة.
• تأكد من ثني ركبتيك بحيث تلمس ركبتيك الأرض أولاً ثم الجزء العلوي من جسمك.
• يمكن للناس دغدغة ومحاولة إيقاظك ، لذلك لا تضحك أو تبتسم عندما يحدث هذا وإلا ستقع في السلة. لذلك سيكون عليك التدرب على هذا.
• ابق عينيك مغمضتين.
• إذا استطعت ، فتظاهر أنك رأيت للتو شيئًا مثيرًا للاشمئزاز.
• مع واحد أو اثنين من أتباعك ، يمكنك أن تلعب هذه النكتة أيضًا - فقط تأكد من أنك لا تخبر الكثير من الأشخاص أو الأشخاص الذين لا تثق بهم.

تحذيرات

• لا تستمر في إغماء أو تطرف ؛ قد يعتقد الناس أن هناك شيئًا خطيرًا معك ويستدعون سيارة إسعاف.
• إذا "سقطت" بسرعة ، فتأكد من وجود منطقة مفتوحة للسقوط حتى لا تصطدم بشيء أو بشخص ما وربما تتسبب في إصابة. كن دائما على حذر!
• إذا استأنفت نشاطك السابق على الفور ، فسيظهر مريبًا. خذ لحظة للجلوس ، مع إراحة رأسك بين رجليك.
• لا تستخدم هذا في محاولة لمنع الشرطة من القبض عليك. يمكن أن يوقعك في مشكلة أكبر.
• لا تفرط في التنفس إذا كنت لا تريد أن تستدعى سيارة إسعاف. إذا كنت تخطط لشيء ما على هذا المنوال ، فتأكد من أن معدل ضربات قلبك أعلى قليلاً من المعدل الطبيعي.
• لا تقل شيئًا مثل "ماذا حدث؟" مباشرة بعد وفاتك. هذا كليشيه وغالبًا ما يظهر على أنه مزيف. ومع ذلك ، يمكنك أن تسأل شخصًا ما بعد بضع دقائق عما حدث ، وربما تضيف شيئًا مثل "هل أبدو غريبًا؟" أو شيئًا مشابهًا.