كيفية التخلص من آلام المهبل أثناء الحيض

فيديو: الالتهابات المهبلية اثناء الدورة الشهرية التشخيص والعلاج مع د/ محمد بدر

المحتوى

خطوات
طريقة 1 من 3: الحفاظ على النظافة الجيدة
طريقة 2 من 3: استخدم الدواء
طريقة 3 من 3: اعتني بجسمك
نصائح
تحذيرات
ماذا تحتاج
مقالات إضافية

تعاني العديد من النساء من آلام المهبل في الأيام الحرجة. غالبًا ما يكون هذا الألم ناتجًا عن تقلصات الدورة الشهرية - تقلصات عضلات الرحم التي غالبًا ما تصاحب الدورة الشهرية. يمكن أن يكون الألم المهبلي أيضًا علامة على أنك بحاجة إلى الحفاظ على النظافة الأنثوية بشكل أفضل خلال هذه الفترة من الشهر. جربي واحدة أو أكثر من الطرق التالية لتخفيف آلام المهبل أثناء الدورة الشهرية.

خطوات

طريقة 1 من 3: الحفاظ على النظافة الجيدة

1 بانتظام خذ حماما. لا تغيري روتين الاستحمام أثناء الدورة الشهرية. إذا كنت تعانين من ألم مهبلي ، فمن المحتمل أن تستحم أكثر من مرة يوميًا ، باستخدام الماء الدافئ أو الساخن للتنظيف. يمكنك أيضًا أخذ حمامات دافئة لتخفيف الألم والحفاظ على نظافة المهبل.
- استخدم فقط الصابون الخفيف ومناشف الحمام عند الاستحمام.
- لا تغسلي مهبلك خلال هذه الفترة من الشهر.
2 غيري السدادة القطنية أو الفوط الصحية بشكل متكرر. افحصي التامبون أو الفوطة الصحية كل ساعتين ، وغيريها كل 4-6 ساعات على الأقل. يساعد الحفاظ على منطقة المهبل جافة أثناء الدورة الشهرية في تخفيف الألم.
3 استخدم مناديل مبللة ناعمة وملطفة بدلاً من ورق التواليت. نظرًا لأن ورق التواليت يمكن أن يكون خشنًا ويمكن أن يسبب تهيجًا لبشرتك ، احصلي على مناديل النظافة الأنثوية واستخدميها خلال دورتك الشهرية. سوف يهدئ الجلد ويخفف الآلام.
- يمكن العثور على مناديل مبللة للنظافة الأنثوية في أي صيدلية أو سوبر ماركت.
- توقفي عن استخدام هذه المناديل إذا كانت تهيج المهبل أكثر.
- لا تدخلي مناديل مبللة في المهبل.

طريقة 2 من 3: استخدم الدواء

1 اشتري مسكن للآلام مناسب لآلام الدورة الشهرية. هذه طريقة شائعة جدًا لتخفيف آلام المهبل أثناء الدورة الشهرية. الأسبرين وتيلينول وموترين وأليف كلها مسكنات مناسبة لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
- استشر طبيبك أو الصيدلي للتأكد من أن الدواء لن يضر بفعالية الأدوية الأخرى التي تتناولها.
- تناول الأدوية الآمنة لك فقط.على سبيل المثال ، قد ترغب في تجنب الإيبوبروفين إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو الباراسيتامول إذا كنت تعاني من الربو.
- تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي للتأكد من أن مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية هي خيار آمن لك.
2 خذ الدواء وفقا للتعليمات. ابدأ بتناول مسكنات الألم بمجرد أن يبدأ النزيف والتشنج. سيؤدي ذلك إلى القضاء على آلام المهبل من الجذور. لكن احذر من تناول الكثير من الحبوب. يجب تحديد الحد الأقصى للجرعة اليومية على عبوة أي دواء ، مع الانتباه إلى ذلك.
- اقرأ التعليمات بعناية قبل تناول أي دواء.
- خذ معك طبقًا صغيرًا به حبتين من الأقراص ، وارميه في حقيبتك أو جيبك حتى لا ينتهي بك الأمر بالدهشة من الألم.
- لا تأخذ أكثر من العدد الموصى به من الأجهزة اللوحية.
3 راجع الطبيبإذا تفاقم الألم أو لم يهدأ. في بعض الأحيان ، يمكن للمرأة أن تعاني من "عسر الطمث الثانوي" أثناء الحيض ، وهو تقلصات حادة ناتجة عن مرض أو مشاكل أخرى في الرحم أو أعضاء الحوض. عادة ما يكون من المستحيل تخفيف الألم الشديد باستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.
- تحتاجين إلى استشارة مختص لتخفيف الآلام المهبلية الشديدة أو المزمنة.
- يمكن أن يكون الألم الشديد أيضًا علامة على الإصابة ، لذا تأكد من مراجعة طبيبك إذا كان الألم لا يطاق.
- قد يصف طبيبك مسكنات أقوى للألم ، أو حبوب منع الحمل ، أو حتى مضادات الاكتئاب لتخفيف آلام المهبل.

طريقة 3 من 3: اعتني بجسمك

1 تجنب الأنشطة التي تجعل الألم أسوأ. يمكن أن يشمل ذلك أي عدد من الأنشطة ، حسب نمط حياتك. يمكن أن يكون الاتصال الجنسي محفوفًا بالمخاطر لأنه سيزيد من مقدار الاحتكاك الذي يمر به المهبل المؤلم بالفعل ، لذلك لا تمارس الجنس إلا إذا كنت تشعر بالراحة. يجب تجنب مثل هذه الأنشطة المزعجة الشائعة:
- ركوب الدراجة.
- الجلوس على كرسي لفترات طويلة (استلقِ بشكل أفضل).
- أي شيء يسبب الاحتكاك المهبلي غير المرغوب فيه ، مثل المشي بارتداء الجينز الضيق أو القيادة لفترة طويلة من الزمن.
2 ضع وسادة تدفئة أو زجاجة ماء على أسفل البطن أو الفخذين الداخليين. يمكن شراء وسادات التدفئة أو زجاجات الماء الساخن من أي متجر تقريبًا أو طلبها عبر الإنترنت. يجب ملء وسادات أو زجاجات التدفئة العادية بماء الصنبور الدافئ أو الساخن. يجب توصيل وسادات التدفئة بمأخذ تيار ويمكن التحكم فيها عن طريق جهاز التحكم عن بعد. ضع وسادة أو زجاجة تدفئة على الجزء الأكثر إيلامًا من جسمك.
- لا تنام أبدًا مع وضع وسادة التدفئة.
- قم بشراء زجاجة قوية لمنعها من التسرب.
- استخدم هذه الأدوات كلما دعت الحاجة.
3 استرح عندما تشعر بالتعب. استلقِ في الفراش كلما أمكن ذلك ، خاصةً عندما يكون الألم في أسوأ حالاته. إذا كان لديك عمل أو أنشطة لا يمكنك تخطيها ، فحاول تجنب الأنشطة الشاقة والتوتر على أي حال.
4 تجنب الأطعمة التي تهيج معدتك. يمكن أن يساعد تناول وجبات خفيفة على مدار اليوم ، مثل الحبوب الكاملة والخضروات والكربوهيدرات المعقدة وتجنب الكحول والملح والكافيين والأطعمة الغنية بالسكر ، في تجنب مشاكل الأمعاء في الأيام الحرجة. نتيجة لذلك ، سيكون المهبل أقل تهيجًا.
5 تدليك أسفل الظهر والبطن. باستخدام حركات دائرية بأطراف أصابعك ، استخدم ضغطًا خفيفًا على منطقة البطن أسفل السرة. اطلب من صديق أو أحد أفراد أسرتك تدليك أسفل ظهرك إذا وجدت صعوبة في الوصول إليه ، أو قم بزيارة معالج تدليك محترف.

نصائح

إذا كان لديك إفرازات قوية بشكل غير عادي ، أو إذا استمرت أكثر من 7 أيام ، فاستشر طبيبك على الفور.

تحذيرات

هذه النصيحة ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة.
إذا كنت تستخدم السدادات القطنية وتعاني من الحمى أو الإسهال أو الدوخة أو الطفح الجلدي ، فاطلب العناية الطبية الفورية لأن هذه علامات لمتلازمة الصدمة التسممية.