مؤلف:
Roger Morrison
تاريخ الخلق:
18 شهر تسعة 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
سواء كان اسمك Madonna أو Wesley Sneijder ، أو لمجرد حظك ، مع الموقف الصحيح ، يمكن للجميع بدء بداية جديدة في الحياة. لم يقل أحد أنه سهل ، ولكن إذا كنت مصممًا على عدم ارتكاب نفس الأخطاء مرة أخرى وأن تعيش حقًا الحياة التي تريد أن تعيشها ، فأنت في طريقك إلى أن تصبح الشخص الذي تحبه. تريد أن تكون ، على الرغم من أنه قد يكون كذلك يبدو مستحيلاً الآن. لا تثبط عزيمتك من الأشخاص الذين يشككون فيك ولا يفكرون أبدًا في أنه لا يمكنك أبدًا النجاح من منصبك. عندما تكون في شك ، تذكر أن لدينا جميعًا الحق في البدء من جديد في مرحلة ما. ابدأ بالخطوة الأولى أدناه وتعرّف على كيفية إضفاء لمسة جديدة كاملة على حياتك.
لتخطو
جزء 1 من 2: عمل خطة لبداية جديدة
اعترف بما حدث من خطأ. اكتب أين حدث كل شيء بشكل خاطئ ، بحيث يكون أمامك كل أخطائك في الكتابة. لا تختلق الأعذار لأخطائك ، ولكن اعترف لنفسك بصدق بما حدث بالضبط. أحيانًا يكون الموقف الذي لا يمكنك التحكم فيه بنفسك أكثر صعوبة في التعامل معه من شيء كنت مسؤولاً عن نفسك وحدث خطأ لأنك اتخذت إجراءً متأخرًا جدًا أو لأنك اتخذت قرارات خاطئة بنفسك. يجد الآخرون صعوبة أكبر في تقبل حقيقة أنهم قد يكونون قد ساهموا في المشكلة أو حتى تسببوا فيها بأنفسهم. لا يمكنك البدء من جديد في حياتك إلا إذا كان هناك سبب وجيه لذلك. - بالطبع ، ليس كل ما حدث خطأ في حياتك يجب أن يكون خطأك أنت. ربما كنت مدمنًا على المخدرات أو لم تتصرف بشكل صحيح في علاقة ما ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون البيئة التي نشأت فيها لم تكن مفيدة أو أنك لم تكن محظوظًا حتى الآن. لا تلوم نفسك على أشياء خارجة عن إرادتك وتعلم أن تتقبل أنه لا يمكنك أن تكون محظوظًا دائمًا. سيتعين عليك تعلم كيفية التعامل مع الحظ السيئ حتى تعرف ما يجب فعله حيال ذلك ، بدلاً من استخدامه دائمًا لتبرير مشاكلك.
حاول أن تتعلم من أخطائك. حتى لو كان حظك سيئًا ، يمكنك جعل هذا سوء الحظ أو الخسارة يبدو أقل سوءًا إذا وجدت نفسك في هذا الموقف مرة أخرى. إذا فشلت في الاختبار مرة واحدة أثناء دراستك ، فما هي المشكلة بالضبط؟ هل لم تدرس بشكل كافٍ أو لم تستطع التركيز بشكل صحيح؟ ربما كنت قد درست كثيرًا ، أو هل أصبت بإغماء أثناء الامتحان وفجأة نسيت كل شيء بسبب أعصابك؟ هل تشتت انتباهك أحيانًا بسبب حدث ما في حياتك ، مثل الخروج في علاقة طويلة الأمد؟ - اسأل نفسك الأسئلة أعلاه ولا تحكم على الإجابات.أنت لا تبحث عن أعذار لإلقاء اللوم على الآخرين لتبدأ ، لذا توقف عن ذلك. إن القول بأنه كان خطأ شخص آخر هو آخر شيء يجب القيام به. إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى إعادة تحديد ما هو مهم بالنسبة لك وإلقاء نظرة فاحصة على علاقتك بهذا الشخص. هل تمت مقاطعتك طوال الوقت أثناء دراستك من قبل صديق أو أحد والديك أو شريكك؟ كيف يمكنك أن تتعلم وضع حدود لمنع حدوث ذلك مرة أخرى خلال فترة الاختبار التالية؟
ضع في اعتبارك ما إذا كنت قد تحتاج إلى إعادة تحديد هدفك. قد يبدو هذا متطرفًا ، ولكن قبل أن تضع خطتك لبداية جديدة ، قد يساعدك أن تلقي نظرة أخرى على الاتجاه الذي تريد أن تقدمه لحياتك. على سبيل المثال ، هل الشهادة الجامعية مهمة حقًا للمهنة التي تعتقد أنك ستكون أكثر سعادة؟ أو ربما تستفيد أكثر من تدريب أقصر وأكثر تحديدًا في شكل تدريب داخلي أو تدريب مهني؟ إذا كنت ترغب في أن تكون نشطًا بدنيًا وأن تصبح سعيدًا ومكافأة أكثر من نشاط ينتج عنه نتائج مرئية بوضوح ، فقد لا تكون الشهادة الجامعية والوظيفة المكتبية مناسبة لك ولحياة عامل بناء أو كهربائي أو سباك أو ميكانيكي السيارات ، أو أي شيء في اتجاه التدفئة والتهوية أو الحراجة ربما يكون أفضل بالنسبة لك. - خذ مسارًا مختلفًا: البدء من جديد لا يعني أنه عليك أن تحاول مرة أخرى ما فشل. يمكنك أيضًا السير في اتجاه مختلف تمامًا. تتكون الحياة من جميع أنواع التحديات والتجارب. أحيانًا يعمل شيء ما وأحيانًا لا يعمل شيء ما. وإذا لم ينجح شيء ما ، فهذا لا يعني أنك فشلت. التجربة التي لم تنجح ليست أكثر من ذلك - لقد جربت شيئًا ولم تنجح ، لذا فإن دراسة القانون أو الطب لم تكن شيئًا مناسبًا لك. إذا بدأت كلية الحقوق لأن لديك شغفًا سياسيًا معينًا ، فقد ترغب في اتخاذ إجراء أو تقديم المشورة بشأن الحملات السياسية أو ممارسة الضغط لتحقيق هدفك على المدى الطويل.
اسأل نفسك كيف يمكنك منعها من الخطأ مرة أخرى. ما الذي يمكنك تغييره في حياتك لتقليل فرص حدوث خطأ مرة أخرى؟ إذا كانت مشكلتك نتيجة كارثة أو أي شكل آخر من أشكال القوة القاهرة ، مثل حريق أو عاصفة شديدة ، فتأكد من حصولك على جميع الموارد التي تحتاجها في حالة حدوث الطقس. هل فقدت وظيفتك أو انتهت علاقتك؟ ثم ضع في اعتبارك ما يمكنك فعله لمنع حدوث الأخطاء بنفس الطريقة في عملك أو علاقتك التالية. - ربما سارت الأمور بشكل خاطئ بسبب الأشخاص أو الظروف التي كان لها تأثير سلبي عليك. ألقِ نظرة نقدية أخرى على علاقاتك واكتشف ما إذا كان لديك أصدقاء أو معارف أو أفراد عائلتك يؤثرون عليك سلبًا ويمنعونك من أن تكون الشخص الذي تريده. هل الجواب نعم؟ إذًا ، قد يكون من الأفضل عدم الارتباط بهؤلاء الأشخاص بعد الآن.
حدد ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك في حياتك وحدد أهدافك. بمجرد أن تعرف الخطأ الذي حدث ولماذا حدث خطأ ، فقد حان الوقت لوضع خطة للبدء من جديد. لا يجب إصلاح هذه الخطة بالكامل ؛ يمكنك تغييره في هذه الأثناء. أيًا كان المسار الذي تسلكه ، ستواجه دائمًا عقبات ، ولكن أيضًا المكاسب غير المتوقعة والفرص غير المتوقعة. إذا كنت تعرف ما تريد وتفهم بشكل أو بآخر كيف يمكنك تحقيقه ، يمكنك بسهولة تحديد الأهداف التي تحتاج إلى تحقيقها على المدى القصير من أجل الوصول إلى هدفك النهائي. - ليس عليك بالضرورة أن يكون لديك خطة مثالية من 10 خطوات للوصول إلى هدفك ، لذلك لا تقلق بشأن ذلك. قد يكون لديك هدف أكثر تجريدًا يصعب تحديده ، مثل "اعثر على رسالتي الحقيقية" أو "أحب نفسي أكثر". ما عليك سوى البدء ببعض الخطوات التي تعلم أنها ستساعد في تحسين وضعك. مع تقدمك في البدء من جديد ، ستبدأ بشكل طبيعي في الشعور بتحسن بشأن ما تحتاجه حقًا لتكون ناجحًا.
- أهم شيء هو أن تتخذ إجراءً. قد يبدو قول "أفعال وليست أقوال" مبتذلًا بعض الشيء ، لكنها في الحقيقة هي الحقيقة. يمكنك الصراخ بصوت عالٍ لدرجة أنك ستبدأ من جديد بحياتك ، ولكن طالما أنك لا تتخذ الخطوة الأولى في الاتجاه الصحيح ، فإن كلماتك لا تعني شيئًا على الإطلاق.
ناقش خطتك مع شخص يدعمك ، مثل صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة ، ويفضل أن يكون ذلك مع شخص لم يشارك في الموقف الذي تحاول حله الآن. إنه لأمر لطيف جدًا أن يكون هذا الشخص قد عانى أيضًا من شيء كهذا. على سبيل المثال ، إذا هددوا بطردك من المدرسة ، فقد يكون الوضع قابلاً للإنقاذ. تحدث إلى الطلاب في الفصل الأعلى الذين واجهوا نفس المشكلات واسألهم عن الاستراتيجيات التي استخدموها. إذا انفصلت علاقتكما ، فحاول معرفة رأي الآخرين في سلوكك وسلوك شريكك - فقد يكون ذلك مفاجئًا للغاية في بعض الأحيان. ربما رأى أصدقاؤك المشكلة في وقت مبكر. - التحدث عن مشكلتك مع شخص يهتم لأمرك يمكن أن يجعلك تشعر أنك قادر حقًا على البدء من جديد. في الوقت نفسه ، يمكن للشخص الآخر أيضًا أن يقدم لك نصيحة جيدة.
- إذا تحدثت مع الآخرين عن خطتك ، فغالبًا ما تكون فرصة نجاحها أكبر. إذا أخبرت الناس حقًا أنك تريد أن تضفي طابعًا جديدًا كليًا على حياتك ، فمن المرجح أن تفعل ذلك ، لأنك ستشعر لهم أنه يجب عليك الوفاء بوعدك. إذا استسلمت في وقت مبكر جدًا ، فستشعر أنك لست وحدك ، ولكنك كذلك أيضا يخيب آمال الناس الذين يهتمون بك.
اتخذ قرارات السنة الجديدة. النية هي أن تتبع تلك النوايا الحسنة بشكل طبيعي الخطوات التي اتخذتها سابقًا. خصص وقتًا لاتخاذ قرارات السنة الجديدة. على سبيل المثال ، من الآن فصاعدًا ، احتفظ ببعض الأمسيات في الأسبوع للبقاء في المنزل والدراسة بجدية. في بعض الأحيان يمكنك الحفاظ على تصميمك ببساطة عن طريق اتخاذ قرار وإظهار قوة الإرادة ، أو قد يتطلب الأمر بعض التغييرات في حياتك لمساعدتك. إذا كنت تدردش مع أصدقائك طوال الوقت أثناء الدراسة ، فاترك Facebook أو برامج الدردشة الأخرى على جهاز الكمبيوتر الخاص بك مغلقًا حتى تنتهي. يمكن أن تتكون خطتك للبدء من جديد من خطوات صغيرة جدًا. لا يمكنك التغيير تمامًا في يوم واحد ، ولكن مع استمرار تغيير المزيد والمزيد من الأشياء الصغيرة في حياتك ، سترى أنك تنجح في النهاية وأنك ستحقق هدفك. - من أفضل الطرق للبقاء متحمسًا أن تمنح نفسك مكافأة صغيرة في كل مرة تنجز فيها شيئًا ، بغض النظر عن مدى عدم أهميته. حدد كل مرة تدرس فيها بالفعل على لوحة النتائج. يعد تتبع إنجازاتك خطوة بخطوة باستخدام مكافآت صغيرة ولكن منتظمة لنفسك أحد أفضل الطرق للوصول إلى هدف. حاول التفكير في الأمر على أنه لعبة من نوع ما - ما مقدار الجهد والوقت الذي يستغرقه الحصول على النقاط؟ إذا أعطيت نظام المكافآت الخاص بك بنية لعبة الكمبيوتر تلك التي تغمر نفسك بها دائمًا ، فإن تغيير عاداتك يمكن أن يصبح إدمانًا!
أنهي كل عاداتك السيئة. لكل عادة سيئة لديك سبب. إذا فهمت الرغبات والاحتياجات التي تحاول تحقيقها بهذه العادات السيئة ، يمكنك محاولة تحويلها إلى عادات جيدة. ربما تشعر بالرضا عن لعبة الكمبيوتر المفضلة لديك أكثر من دراستك ، لأن لعبة الكمبيوتر تكافئك في كثير من الأحيان بنقاط أو إعلان أنك فزت أو وصلت إلى مستوى أعلى. باستخدام نظام النقاط أيضًا للدراسة وإعداده بحيث يكون الحصول على المكافآت أسهل قليلاً من اللعبة ، يمكنك تغيير الموقف. إذا كنت تأكل كثيرًا لتهدئ نفسك وتزداد وزنك ، فحاول التفكير في أشياء أخرى تحبها ودلل نفسك بذلك بدلًا من الأكل. - مع كل عادة سيئة ، فإنك تلبي حاجة حقيقية موجودة ، لذلك يجب أن تحاول إيجاد طرق لتلبية تلك الاحتياجات دون الإضرار بك أو بأي شخص آخر وبطريقة تساعدك على تحقيق أهدافك ، بدلاً من إعاقتك في ذلك.
ابحث عن الأشخاص الذين سيدعمونك. والديك وأصدقائك المقربون مناسبون دائمًا لذلك. لا تطلب أبدًا المساعدة من الأشخاص الذين وضعوك في وضعك الحالي! اقضي وقتًا واهتمامًا أقل في التعامل مع الأشخاص الذين يعوقونك عن تحقيق هدفك. عندما تغضب منهم فإنك تمنحهم الوقت والاهتمام. من الأفضل أن تستخدم الطاقة التي تأتي من هذا الغضب لتقول لنفسك ، "سأفعل ذلك. سأريهم" بدلاً من المجادلة مع هؤلاء الناس. عندما تنجز شيئًا ما في قائمتك ، يمكنك إخبار هؤلاء الأشخاص بمدى شعورهم بالرضا لاتخاذ الخطوة التالية في الاتجاه الصحيح. - إذا حاولت البدء من جديد ، فسيتعين عليك بالطبع أيضًا التعامل مع النكسات. هذا طبيعي فقط. هذا هو السبب في أنه من المفيد التحدث إلى أشخاص آخرين حول خططك تحت أي ظرف من الظروف.
ضع ذقنك في الهواء ولا تصدق إذا اعتقد شخص آخر أنك لن تتمكن من البدء من جديد. يمكنك أن تفعل ذلك. وأنت الوحيد الذي يمكنه التأكد من أنه يمكنك البدء من جديد. لقد فعلتها من قبل ، لذلك لديك دليل على أنه يمكنك ذلك. كلما كنت أكثر صدقًا مع نفسك ، كان من الأسهل اختيار الاتجاه الصحيح. أفضل اتجاه هو الذي يضمن لك الاستمتاع في الرحلة بحيث تكون مدفوعًا بشغف حقيقي وتكون العملية برمتها ممتعة للغاية لدرجة أنك ستتبعها إذا لم يكن هذا الهدف موجودًا. - بينما تعمل بجد لتحقيق أهدافك ، تذكر أن تستمتع بالرحلة هناك أيضًا. حاول ألا تنظر إليها على أنها معركة شاقة ، ولكن كمغامرة مثيرة مليئة باللحظات الجيدة والسيئة التي ستوصلك في النهاية إلى حيث تريد أن تكون.
جزء 2 من 2: حافظ على الشجاعة
إبقى إيجابيا. لبدء بداية جديدة ، من المهم أن تكون مبتهجًا وحيويًا طوال العملية. قد يبدو هذا مستحيلًا ، خاصةً إذا كنت قد عانيت للتو من شيء سيء حقًا ، ولكن كلما حاولت أن تبدأ كل يوم بابتسامة أفضل ، بدلاً من الشكوى طوال الوقت أو المشي بوجه غاضب ، تزداد فرصك في ذلك. في الواقع تحصل على ما تريد. بدلًا من الشكوى ، تحدث عن الأشياء الجيدة في حياتك والأشياء التي تتطلع إليها. بالطبع ، يمكنك أن تفتح قلبك بين الحين والآخر ، ولكن إذا واصلت التذمر من الجوانب السلبية في حياتك ، فسيكون من الصعب التغلب على هذه الأشياء. - عندما تتفاعل مع أشخاص مرحين وراضين ، فمن المحتمل أن يظل موقفك إيجابيًا. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت مع شخص ينظر فقط إلى كل شيء من الجانب السلبي ، فمن المرجح أن تشعر بهذه الطريقة أيضًا.
تأكد من نفسك. إن إعادة بناء حياتك مصحوب بالطبع بقدر معين من عدم اليقين. حاول أن تتذكر الأشياء التي تحبها في نفسك ، وليس الأشياء التي تحتاج إلى العمل عليها فقط. بالطبع من المهم أن تعرف نقاط ضعفك وأن تعمل على نقاط الضعف التي يمكنك العمل عليها ، ولكن عليك أيضًا أن تتذكر ما تحبه في نفسك وما الذي يجعلك فريدًا ورائعًا. ضع قائمة بكل صفاتك الإيجابية وكل ما تجيده. ضع قائمة بكل ما حققته بالفعل في حياتك واجعل القائمة أطول فترة ممكنة. - هناك طريقة جيدة لزيادة ثقتك بنفسك وهي القيام بأشياء تجيدها. لن تشعر في أي مكان بحالة جيدة مثل التفوق في شيء تفعله بجد والتزمت من أجله بنسبة 100٪.
- قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لاكتساب الثقة حقًا ، لكن لا يضر أن تشع الثقة حتى لو لم تشعر بها على الفور. افرد ظهرك وضع ذقنك في الهواء وانظر للأمام بدلًا من التحديق في الأرض. ضع يديك بجوار جسمك. بهذه الطريقة تنفتح على إمكانيات جديدة بدلًا من عزل نفسك عن التواصل مع الآخرين. كلما "تظاهرت" ، زادت احتمالية شعورك به.
تحمل المسؤولية عن سلوكك الخاص. من المهم أن تتحمل مسؤولية ما تفعله وعن الأخطاء التي ارتكبتها في الماضي والتي أوصلتك إلى ما أنت عليه اليوم. بمجرد أن تعترف بكل شيء وتقر بالمكان الذي أخطأت فيه ، ستتمكن من المضي قدمًا بشكل أسرع. إذا كنت تلوم دائمًا بقية العالم بنسبة 100٪ على مشاكلك ، فلن تشعر أن لديك الموارد اللازمة لحلها بنفسك. إذا تحملت مسؤولية الجوانب السلبية في حياتك ، فستشعر أيضًا بالمسؤولية عن إنجازاتك والأهداف الإيجابية التي حددتها لنفسك. 
لا تقسو على نفسك. في حين أنه من المهم أن تشعر بالمسؤولية عن أفعالك ، من المهم بنفس القدر أن تكون لطيفًا مع نفسك ويمكن أن تسامح نفسك عند الضرورة. الجميع يرتكب أخطاء ويجب ألا تعتقد أنك فاشل أو أنك لست جيدًا لأي شيء لمجرد أنك فعلت شيئًا خاطئًا مرة واحدة. لذلك ، كن لطيفًا مع نفسك وحاول أن تفهم نفسك. سترى أنه من الأسهل المضي قدمًا. إذا كنت تفكر بشكل سلبي في نفسك فقط ، يكاد يكون من المستحيل أن تكون واثقًا وإيجابيًا وبالتالي لن تكون قادرًا على تحقيق أهدافك. - النقد الذاتي لا يعني لوم نفسك على كل شيء. النقد مفيد - فهو يعني محاولة معرفة سبب قيامك بما تفعله ومحاولة معرفة ما إذا كان هناك أي طريقة أخرى. هذا يعني أنك تحاول حل المشكلة. لوم نفسك هو مجرد تعذيب ذاتي لا طائل منه. أنت تواجه بالفعل وقتًا عصيبًا ، ولن يدفعك لوم نفسك لفعل الأشياء بأي طريقة أخرى. من خلال لوم نفسك أو الآخرين باستمرار ، فإنك تنشئ حلقة مفرغة لا يمكنك الخروج منها فقط ، حيث يحدث كل شيء مرارًا وتكرارًا. إذا واجهت نفس المشكلة من قبل ، فضع في اعتبارك أنه يمكن أن يحدث مرة أخرى.
إذا جرحت شخصًا ما ، فاعتذر له دائمًا. قبل أن تتمكن من المتابعة حقًا ، من المهم أن تصحح أخطائك السابقة. فكر في من قد تكون قد جرحت أو تعاملت بشكل خاطئ عندما كنت تكافح. ابذل جهدًا للاعتذار لهؤلاء الأشخاص. يمكنك أن تقولها لهم مباشرة أو يمكنك كتابتها. على أي حال ، أخبرهم أنك نادم على ما حدث وأنك آسف جدًا على الشخص الآخر. قد لا يسامحك الجميع على الفور ، أو أن بعض الناس لا يعتقدون أنك ستتغير حقًا حتى تثبت خطأهم ، لكن هذه بالتأكيد خطوة في الاتجاه الصحيح. - من الصعب دائمًا المضي قدمًا عندما لا تزال تشعر بالذنب حيال ما فعلته لأشخاص آخرين. قد يكون من الصعب للغاية التخلي عن ماضيك تمامًا ، لكن الاعتذار لمن جرحتهم يعد خطوة في الاتجاه الصحيح وسيجعلك تشعر بأنك أقوى بشكل دائم.
ساعد الاخرين. الآن بعد أن كنت تكافح لإعادة حياتك إلى المسار الصحيح ، قد تشعر أن مساعدة الآخرين هو آخر شيء يمكنك القيام به. ولكن إذا كنت تشعر أنك مستعد للوقوف على قدميك والبدء في بداية جديدة ، فخذ الوقت الكافي للتمهل وتقديم المساعدة لمن يحتاجها. على سبيل المثال ، يمكنك مساعدة صديق يمر بوقت أصعب منك ، أو جار أو امرأة وحيدة ، أو يمكنك مساعدة شخص يرغب في تعلم القراءة في المكتبة المحلية. - من خلال مساعدة الآخرين ، لن تغير حياة الآخرين بشكل إيجابي فحسب ، بل ستجد أيضًا أن لديك الكثير لتقدمه لمجتمعك وبقية العالم.
نصائح
- في بعض الأحيان تسوء الأمور للجميع. على سبيل المثال ، هل تعلم أن أينشتاين طرد من المدرسة ذات مرة؟
- كل شخص يمر بأيام صعبة من وقت لآخر. حاول التفكير في تلك الأيام على أنها تجارب يمكنك التعلم منها.
- تذكر أنه طالما أن هناك شيئًا لا يقتلك ، فإنه يجعلك أقوى.
- غالبًا ما تجعلك الأفلام ذات النهاية السعيدة تشعر بأن كل شيء ممكن. غالبًا ما تكون مشاهدة مثل هذا الفيلم ملهمة جدًا!
