المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: ضع الحدود
• جزء 2 من 3: سجل تاريخ الانتقال
• جزء 3 من 3: اطلب الدعم من الأصدقاء
• نصائح

يمكن أن يكون الانفصال عملية صعبة ويمكن أن يصبح الموقف أكثر صعوبة إذا كان الأشخاص الذين كانوا في السابق زوجين لا يزالون يعيشون معًا. الاستراحة تخلق العديد من الأدوار والمسؤوليات الجديدة. من خلال رؤية واضحة للتغييرات والحدود الجديدة ، يمكنك منع العملية من أن تصبح أكثر إيلامًا أو تخلق مزيدًا من التوتر. يجب أن يتواصل كل من الأفراد الذين يشكلون جزءًا من الانفصال مع بعضهم البعض بطريقة واضحة ومنفتحة وصادقة ، لأن كلاهما على وشك السير في طريقهما المنفصل ، ولكن حتى ذلك الحين يجب أن يحاولوا مشاركة مساحة المعيشة.

لتخطو

جزء 1 من 3: ضع الحدود

1. ناقش الشؤون المالية. غالبًا ما يأتي التعايش مع ميزة تقاسم المسؤوليات المالية. عندما تنكسر العلاقة ، يمكن أن تكون هناك تحولات أو تغييرات في المسؤوليات المالية. يجب عليك مناقشة المسؤوليات المالية بصراحة وصدق مع بعضكما البعض. حاول الوصول إلى اتفاق حول من سيدفع وماذا في المستقبل ثم التزم بالاتفاقيات المتبادلة.
   • الهدف هو تقسيم الموارد المالية بالطريقة التي يفعلها رفقاء السكن.
   • كن صادقًا وحاول تقسيم الفواتير المشتركة إلى النصف لمنع أي من الطرفين من الشعور بالحرمان.
   • لا تتوقع تقاسم المسؤوليات المالية الشخصية.
   • ضع في اعتبارك تدوين أو عمل قائمة بنوع من الاتفاق يوضح بوضوح من هو المسؤول عن التكاليف.
2. قسّم المهام المنزلية. بعد اتخاذ قرار إنهاء العلاقة ، يجب أن يبدأ الطرفان في تحمل مسؤولية الأعمال المنزلية في المنزل أو الشقة. تأكد من القيام بالأعمال المنزلية الخاصة بك. فكر في القيام بغسل ملابسك بنفسك. قسّم المهام المنزلية الأخرى ، مثل تنظيف المناطق المشتركة ، مثل غرفة المعيشة.
   • كن منفتحًا وواضحًا لتجنب الغضب أو الأذى.
   • قسّم المهام المنزلية كما تفعل مع رفيق السكن الآخر.
   • تحمل المسؤولية عن نصيبك من الأعمال المنزلية وتنظيف الفوضى الخاصة بك.
3. ضع قواعد المنزل وحاول وضع حدود. في حين أن المساحة التي تشاركها شائعة ، ستستفيد كلاكما من الحدود الآن بعد أن تم كسر العلاقة. تساعد هذه الحدود في ضمان الشعور بالمساحة الشخصية. ناقش من يمكنه استخدام غرف معينة في المنزل في أي وقت. احترم الحدود الجديدة التي وضعتها معًا.
   • نم في غرف مختلفة إن أمكن.
   • حاول أن تمنح كل منكما مساحة أخرى ، لذا اقض بعض الوقت في غرفة النوم أو غرفة الضيوف.
   • قسّم المساحة المتوفرة في المطبخ وكن مسؤولاً عن مشترياتك.
   • ناقش ما إذا كنت مرتاحًا لفكرة قيام الشخص الآخر بدعوة الضيوف وفي أي وقت وأوقات يكون ذلك مقبولًا.
4. اعلم أن العلاقة بينكما قد انتهت. أهم خطوة للعيش معًا بعد فسخ العلاقة هي إدراك أن العلاقة قد انتهت بالفعل. قد يكون من السهل جدًا العودة إلى العادات القديمة أو العناصر التي كانت جزءًا من علاقتك. ومع ذلك ، قد يسبب هذا المزيد من الألم والتوتر. إنهاء العلاقة القديمة ومقاومة إغراء العودة إلى العادات القديمة.
   • لا تعود إلى الجوانب الرومانسية للعلاقة.
   • وضح أن العلاقة قد انتهت بالفعل لمنع الموقف من أن يصبح أكثر إيلامًا وتعقيدًا.
5. ناقش قواعد إقامة علاقات جديدة. بغض النظر عن حقيقة أنك ما زلت تعيشين معًا ، فقد انتهت العلاقة وهذا يجعل من الممكن بدء علاقة جديدة. ناقش بصراحة وصدق ما يشعر به الطرفان حيال رؤية أشخاص آخرين بينما لا تزال تشارك مكانًا معيشيًا. احترم ما يقوله الشخص الآخر وكن صادقًا بشأن احتياجاتك الخاصة.
   • إذا كان أي من الطرفين غير مرتاح للفكرة ، فيجب احترامها. لذلك لا ينبغي إعادة أي شركاء في المستقبل إلى منازلهم. قد يتسبب ذلك في مزيد من التوتر والألم ، مما يجعل الانفصال أكثر إزعاجًا.
   • إذا كان الطرفان منفتحين على هذه الفكرة ، فقد تحتاج إلى مناقشة الاتفاقيات والحدود المناسبة.

جزء 2 من 3: سجل تاريخ الانتقال

1. ناقش من سيتحرك. في حين أن هذا القرار قد لا يكون سهلاً ، فمن المحتمل أن يغادر شخص واحد المنزل أو الشقة في أسرع وقت ممكن. قد لا يكون من الواضح من الذي يجب أن ينتقل ، لذلك يجب عليك مناقشة هذا الأمر بصراحة وصدق. ناقش الحقائق واللوجستيات الخاصة بهذه الخطوة ومن يمكنه التحرك بشكل أفضل.
   • حاول أن تكون موضوعيًا قدر الإمكان خلال الأوقات التي تناقش فيها من يجب أن يتحرك.
   • إذا كنت قادرًا على القيام بذلك ، ففكر في عرض الانتقال لتسهيل اتخاذ القرار.
   • في بعض الأحيان ، يمكن لبعض المشاكل أن تجعل أحد الأطراف غير قادر على التحرك. غالبًا ما تكون هذه المشكلات مالية بطبيعتها. إذا كانت هذه هي الحالة ، فحاول التخطيط لكل شيء على أفضل وجه ممكن ومحاولة إيجاد حل معًا لجعل الموقف الذي تعيش فيه مريحًا قدر الإمكان.
2. حدد التاريخ. لجعل القرار نهائيًا ، يجب على كلا الطرفين تحديد تاريخ الانتقال. يمكن أن يكون هذا تاريخًا دقيقًا أو نهائيًا. يضمن تحديد التاريخ عدم ركود العملية ، مما يجعل الحركة نفسها أسهل.
   • قرر معًا أي الأطر الزمنية تعمل بشكل أفضل لكليكما.
   • سجل تاريخًا دقيقًا أو آخر انتقال.
   • التزم بهذا التاريخ وتأكد من حدوث هذه الخطوة.
3. دع هذه الخطوة تحدث. قبل يوم الانتقال ، تأكد من أنك في الموعد المحدد. نظرًا لأن كلاكما قد اتفقا على تاريخ انتقال محدد ، فمن الأفضل لعملية الانفصال إذا التزم الطرفان بهذا التاريخ. تأكد من قيامك بالاستعدادات الصحيحة وأن كل شيء جاهز للتحرك حتى تتم العملية بسلاسة
   • إذا كنت تنتقل من مكان لآخر ، يجب أن تبدأ في البحث عن مكان جديد للعيش فيه ، والعثور على رفقاء سكن جدد ، والبدء في حزم ونقل متعلقاتك الشخصية.
   • إذا كان حبيبك السابق ينتقل ، فتأكد من أنك تستطيع الاحتفاظ بهذا المكان بمفردك أو ابحث عن رفيق سكن جديد إذا كنت لا تستطيع تحمل تكاليفه.

جزء 3 من 3: اطلب الدعم من الأصدقاء

1. تحدث إلى الأصدقاء وأفراد الأسرة. يمكن أن تؤدي مناقشة وضعك مع أحبائك أو الأشخاص الذين تثق بهم إلى تحسين مزاجك خلال المرحلة الصعبة التي تمر بها. إن تقوية الروابط مع من حولك عزيزين عليك يمكن أن يساعدك على خلق شعور بالأمان والاستقرار في أعقاب الانفصال.
   • إن إحاطة نفسك بأشخاص عزيزين عليك يمكن أن يبقي مشاعر الوحدة بعيدًا ويحافظ على احترامك لذاتك.
   • حاول تكوين صداقات جديدة من خلال التطوع أو التسجيل في صالة الألعاب الرياضية أو البحث عبر الإنترنت عن مجموعات لها نفس اهتماماتك أو هواياتك.
2. اقضِ بعض الوقت في الهواء الطلق. سيساعدك البقاء في المنزل على التفاعل بشكل أكبر مع الشخص الذي كنت على علاقة به سابقًا. هذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الضغط ويجعل الكسر أكثر صعوبة. قضاء الوقت في الهواء الطلق مع الأصدقاء أو القيام بالأنشطة التي تحبها يجعل عملية الانفصال أسهل لكلا الطرفين.
   • ربما يمكنك أيضًا البقاء مع صديق أو أحد أفراد العائلة لفترة من الوقت.
3. لا تخف من طلب مساعدة الآخرين أو التحدث عن مشاعرك. أثناء عملية الانفصال ، يمكن أن تكون مناقشة مشاعرك واحتياجاتك بصراحة وصدق مفيدة للغاية. تحدث إلى عائلتك وأصدقائك حول ما تشعر به ولا تخف من طلب المساعدة من هؤلاء الأشخاص إذا كنت في حاجة إليها. يمكن أن يساعد دعم الآخرين في جعل هذه العملية الصعبة تسير بسلاسة قدر الإمكان.
   • إذا كنت بحاجة إلى محادثة أو مساعدة من الأصدقاء أو أفراد العائلة ، فقط أخبرهم بذلك.
   • كن منفتحًا وصادقًا بشأن مشاعرك وأفكارك وشاركها مع من تثق بهم.
   • ابق صريحًا وصريحًا أيضًا مع حبيبتك السابقة التي ما زلت تعيش معها.

نصائح

• على الرغم من كل شيء ، حاول أن تكون ودودًا قدر الإمكان. تحتاج إلى اتخاذ خيارات منطقية وواضحة عند محاولة التعود على الوضع الجديد.
• كن دائما مخلصا وصادقا. شارك احتياجاتك ومشاعرك ، ولكن كن أيضًا على استعداد للاستماع إلى الشخص الآخر.
• حاول قضاء الوقت في الهواء الطلق وزيارة الأصدقاء والعائلة بانتظام.