المحتوى

• خطوات
• النصيحة

تجاعيد الجبهة تجعلك تتقدم في العمر. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل التجاعيد أو إزالتها تمامًا. قد يساعد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية في بعض الحالات ؛ ومع ذلك ، إذا كنت تريد نتائج أسرع ، يجب أن تجرب العلاجات المتخصصة.

خطوات

جزء 1 من 4: العلاجات المنزلية

1. 

   ضع شمع مرطب. مباشرة بعد التنظيف المسائي ، ضعي طبقة رقيقة من مرطب الفازلين على تجاعيد الجبهة. استمر في تدليك التجاعيد حتى يختفي الشعور بالدهون.
   • عادة ما تكون البشرة الجافة أقل مرونة ، ويؤدي نقص المرونة إلى ظهور التجاعيد. إذا قمت بوضع المرطب بينما لا تزال بشرتك رطبة ، يمكنك الاحتفاظ بمزيد من الرطوبة ، بحيث تنتفخ بشرتك بشكل طبيعي.

2. 

   
   
   استخدم كريم شد التجاعيد. تعتبر الكريمات الموضعية التي تحتوي على الريتينول والريتينويدات من أكثر المنتجات شيوعًا في السوق ، لكن المرطبات التي تحتوي على مكونات الببتيد تعمل أيضًا.
   • تم تصنيع الكريمات المذكورة أعلاه خصيصًا لتحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد ، مما يساعد على شد الجلد وملء التجاعيد بشكل طبيعي.
   • ضع الكريم مباشرة على التجاعيد الموجودة على الجبهة. تأتي معظم هذه المنتجات مع قضيب صغير يجعل من السهل التركيز على التجاعيد.
   • المنتجات الأخرى الجديرة بالاعتبار هي الكريمات الموضعية التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) وفيتامين C والإيدبينون وعوامل النمو والبنتاببتيدات.

3. 

   
   
   استخدم لصقة وجه مضادة للشيخوخة. يتم لصق اللاصق المضاد للتجاعيد بين الحاجبين وبقع الوجه الأخرى المضادة للشيخوخة على الجلد ، مما يساعد على إبقاء الجلد في مكانه أثناء النوم.
   • قم بتنعيم الجلد ووضع الرقعة مباشرة على تجاعيد الجبهة قبل النوم مباشرة. تأكد من تغطية جميع التجاعيد والبقاء على الرقعة لمدة 3 ساعات على الأقل أو طوال الليل.
   • لن تتمكن عضلات الجبهة من الحركة بمجرد لصقها بلصقها ، لذا لن تلتوي أو تلتوي أثناء النوم ، ولن يكون للتجاعيد فرصة للتعمق.

4. 

   
   
   قشري بشرتك مرتين في الأسبوع. استخدم مقشرًا كيميائيًا معتدلًا ، مثل الذي يحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك أو حمض الهيالورونيك بما لا يزيد عن 2 إلى 3 مرات في الأسبوع. سيساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة ويساعد منتجات العناية بالبشرة على اختراق أعمق ، وبالتالي تقليل التجاعيد. ومع ذلك ، فإن الكثير من التقشير يمكن أن يسبب الضرر.
   • تجنب التقشير الميكانيكي مثل خلطات التقشير. يمكن أن يلحق الضرر بالمناطق الحساسة من الوجه ويخلق خدوشًا صغيرة.
   • استخدم المرطب دائمًا بعد التقشير.
   • عادة ما يستغرق الأمر من 3 إلى 4 أسابيع للاستفادة من التقشير.

5. 

   درب عضلات جبهتك. تكون تجاعيد الجبين أكثر صعوبة إذا استخدمت عضلات الحاجب لفتح عينيك بدلاً من الاعتماد على الجفون. ستساعدك التمارين البسيطة لتدريب هذه العضلات على تقليل ثنيات جبهتك وكذلك علاج تدلي الجفون.
   • ضع يديك على شكل C وضعيهما على عينيك. السبابة فوق الحاجبين ، على طول الجزء العلوي من تجويف العين ، والإبهام على جانبي الأنف ، فوق فتحة الأنف مباشرة.
   • اضغط بأصابعك لأسفل وعلى الجانبين ، ثم افتح الصدر وقم بتدوير لوحي الكتف.
   • افتح عينيك بأكبر قدر ممكن وابقَ ساكنًا لمدة 5 ثوانٍ ، مع الضغط على إصبع السبابة والحاجبين ، دون ترك حاجبيك وجبهتك تتحرك.
   • ضع الحول 5 مرات ، ثم أغلق عينيك تمامًا واسترخي لمدة 5 ثوانٍ.
   • كرر العملية برمتها مرتين أخريين. كرر هذا التمرين مرة واحدة على الأقل يوميًا حتى ترى النتائج.

6. 

   دلك التجاعيد بزيت الزيتون. بعد التنظيف المسائي ، دلكي بشرتك ببضع قطرات من زيتون دافئ نقي يتساقط في التجاعيد والجلد حول التجاعيد.
   • يمكنك دهن القليل من زيت جوز الهند أو مزجه بزيت الزيتون و زيت جوز الهند.
   • كلا هذين الزيتين لهما القدرة على ترطيب البشرة وزيادة مرونتها. سوف تتلاشى التجاعيد مع تحسن مرونة الجلد.

7. 

   وجه مع ثمار الحمضيات. يحتوي البرتقال والليمون والفواكه الحمضية الأخرى على مستويات عالية من فيتامين ج وفيتامين هـ ، ومن المعروف أن هذين الفيتامينين يحسنان بشكل كبير نعومة وصحة الجلد بشكل عام.
   • يمكنك وضع لب الفاكهة مباشرة على جبهتك. اتركيه لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
   • إذا كنت ترغب في صنع معجون بسيط آخر لوجهك ، اخلطي نصف كوب (60 مل) من عصير البرتقال الطازج مع الكمية المناسبة من المسحوق لعمل معجون كريمي. افرد هذا المزيج على جبهتك واشطفه بالماء الدافئ بعد 20 دقيقة.

8. 

   تدليك الصبار على التجاعيد. قبل غسل وجهك صباحًا أو ليلاً ، استخدم الصبار لتدليك التجاعيد على جبهتك. اتركيه لمدة 15 دقيقة على الأقل ، ثم اشطفيه بالماء ومنظف لطيف.
   • يعمل الأسيمانان والسكريات الموجودة في الصبار على تحفيز شفاء الجلد وتجديده ، مما يساعد على تهدئة البشرة الجافة والتالفة ، وكذلك تنعيم التجاعيد.
   الإعلانات

جزء 2 من 4: تحسينات في نمط الحياة

1. 

   تحسين نظامك الغذائي. يحسن النظام الغذائي الصحي والمتوازن الصحة العامة ، بما في ذلك الجلد. القاعدة العامة هي تناول المزيد من الفواكه والخضروات لزيادة محتوى مضادات الأكسدة في جسمك.
   • تعمل مضادات الأكسدة ضد الجذور الحرة في الجسم ، مما يساعدك على الحصول على بشرة أكثر صحة وشبابًا.
   • سمك السلمون وأسماك المياه الباردة الأخرى هي أيضًا أطعمة مفيدة نظرًا لارتفاع مستويات البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية. البروتين هو أحد اللبنات الأساسية للبشرة الصحية ، وتساعد أوميغا 3 على تغذية البشرة بشكل أفضل.
   • ضع في اعتبارك إضافة فول الصويا إلى نظامك الغذائي. تظهر بعض الدراسات أن منتجات الصويا يمكن أن تحمي وتعالج أضرار أشعة الشمس ، بما في ذلك التجاعيد.
   • وبالمثل ، يحتوي الكاكاو على مركبات الفلافانول إبيكاتشين وكاتشين ، وكلاهما يساعد على تحسين الدورة الدموية للخلايا ويساعد على الاحتفاظ بالماء بشكل أفضل.
   • حاول الابتعاد عن السكريات المكررة والكربوهيدرات المكررة لأنها يمكن أن تسبب الالتهاب والتجاعيد وترهل الجلد.

2. 

   ممارسة الرياضة بانتظام. تُعد التمارين المنتظمة جزءًا مهمًا من أسلوب الحياة الصحي ، ويساعد تحسين الصحة بشكل عام على زيادة الدورة الدموية ومرونة الجلد - بما في ذلك الجلد على الجبهة وبقية الوجه.
   • جرب المشي مرة واحدة على الأقل يوميًا لمدة 30 دقيقة ، 5-7 أيام في الأسبوع. تمارين القلب المعتدلة لها نفس الفوائد.
   • قم بتضمين زراعة شجرة الموز في روتينك اليومي. تساعد وضعية زراعة الموز على زيادة الدورة الدموية في الوجه وفروة الرأس ، وبالتالي تحسين صحة الجلد في منطقة الوجه. يؤدي هذا الوضع أيضًا إلى إرخاء عضلات الوجه ، مما يقلل أيضًا من الإجهاد الذي يمكن أن يسبب التجاعيد.

3. 

   تجنب الشمس. يمكن أن تصبح التجاعيد أعمق عندما تتعرض لأشعة الشمس دون وقاية. وذلك لأن الشمس تسبب جفاف الجلد وتلفه.
   • تجنب الشمس قدر الإمكان. عندما يكون من الضروري الخروج من المنزل ، ضع واقي الشمس على جبهتك وجميع أنحاء جسمك. يجب عليك أيضًا ارتداء قبعة لتوفير حماية إضافية لوجهك.

4. 

   الحصول على قسط كاف من النوم. النوم الجيد مفيد جدًا للبشرة وكذلك للجسم كله ، لذلك يجب أن تحاول النوم 7-8 ساعات في الليلة. بدون نوم ، ينتج الجسم الكثير من الكورتيزول ، وهذا الكورتيزول يدمر خلايا الجلد تدريجيًا ، مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد أكثر عمقًا.
   • بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد الجسم أيضًا على إنتاج هرمون النمو (HGH) الذي يعمل على زيادة مرونة الجلد وتقليل التجاعيد.
   • جرب النوم على ظهرك. يمكن أن يتسبب وضع البطن في ظهور تجاعيد أخرى بين الحاجبين. وبالمثل ، فإن النوم على جانب واحد يمكن أن يسبب تجاعيد الخدين والذقن.

5. 

   الإقلاع عن التدخين. إذا كنت تدخن السجائر ، فهناك أسباب أخرى للإقلاع عن هذه العادة ، وتجاعيد جبين المدخن هي سبب آخر.
   • يطلق دخان التبغ إنزيمًا يدمر الكولاجين والإيلاستين في الجلد. عندما يتم تكسير هذه المكونات ، يفقد الجلد مرونته وتصبح التجاعيد أكثر وضوحًا.

6. 

   توقف عن التحديق. إذا كنت تميل إلى الحول أثناء القراءة ، فقم بشراء نظارات القراءة. عندما يتم تحديق العينين ، فإن عضلات الجبهة وحول العينين تشكل أخاديدًا تحت الجلد ، والتي يمكن أن تتحول إلى تجاعيد عميقة.
   • عندما يتعلق الأمر بارتداء النظارات ، يجب عليك أيضًا ارتداء النظارات الشمسية عندما تكون بالخارج. غالبًا ما تحدق أعيننا بسبب انعكاس الضوء الساطع ، ويمكن أن تساعد النظارات الشمسية في منع هذا الانعكاس.

7. 

   لا تدع وجهك يجف. الغسل المفرط وعدم استخدام المرطبات الفعالة عاملان من العوامل التي تؤدي إلى جفاف الجلد وتلفه.
   • يمكن لمياه الصنبور والصابون القوي تجريد الجلد من الزيوت الطبيعية وعوامل الترطيب الأخرى. حاولي غسل وجهك مرة أو مرتين في اليوم واستخدمي منظفًا لطيفًا.
   • ضع المرطب على الوجه بعد غسله مباشرة. هذا يساعد على حبس المزيد من الرطوبة في الجلد ، مع تقليل ظهور التجاعيد.
   الإعلانات

جزء 3 من 4: علاج متخصص

1. 

   ضع في اعتبارك الوخز بالإبر. يمكن لاختصاصي الوخز بالإبر المدرب والمرخص أن يساعد في تقليل تجاعيد الجبهة عن طريق موازنة عضلات وجهك.
   • ستحتاج إلى 10-12 جلسة علاج مرتين في الأسبوع لمدة 5 أو 6 أسابيع.
   • يقوم اختصاصي الوخز بالإبر بإدخال إبر رفيعة في نقاط الوخز بالإبر على الوجه والجسم. تعمل هذه الإبر على تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، مما يؤدي إلى تمدد الجلد بشكل طبيعي ، وتحسين الدورة الدموية على الوجه ، وتتلاشى التجاعيد الموجودة على الجبهة.

2. 

   حقن السم العصبي. يعمل البوتوكس والسموم العصبية الأخرى (السموم العصبية) على منع انعكاسات الأعصاب التي تقيد عضلات الجبهة. نتيجة لذلك ، سوف تتلاشى التجاعيد الموجودة ولن تتعمق.
   • مطلوب أقل جرعة ويمكن إزالة التجاعيد. في البداية ، تحتاج فقط إلى حقن 9-15 وحدة لعلاج تجاعيد الجبهة.
   • إلى جانب البوتوكس ، تشمل السموم العصبية الأخرى الزيومين و dysport.
   • لا يعمل حقن السموم العصبية إلا لفترة قصيرة ، لذا سيتعين عليك الحصول على حقن أخرى كل 4 أشهر تقريبًا إذا كنت ترغب في الحفاظ على النتائج.

   

   أليسيا راموس

   أخصائية التجميل أليسيا راموس هي أخصائية تجميل مرخصة ومالكة Smoothe Denver في دنفر ، كولورادو. حصلت على ترخيص من كلية علم الجمال النباتي والطب مع المعرفة بالرموش وشعر الوجه وإزالة الشعر وعلاجات التآكل الفائقة والتقشير الكيميائي. تقدم حاليًا حلولًا للعناية بالبشرة لمئات العملاء.

   

   أليسيا راموس
   خبير تجميل

   استخدم السم العصبي لتقليل الحركة. قالت أليسيا راموس ، خبيرة التجميل الطبي: "لتقليل التجاعيد ، ربما يجب عليك استخدام السموم مثل البوتوكس أو ديسبورت لتقليل الحركة. يمكن أن تساعدك السموم العصبية على تجنب التجاعيد". التجاعيد ويحسن التجاعيد العميقة وخاصة على الوجه وحول العينين ".

3. 

   تعرف على المزيد حول التقشير بالليزر. سيقوم الطبيب أو الفني بتسليط طاقة الليزر أو الضوء النبضي مباشرة على الجبهة. تستغرق العملية حوالي 30 دقيقة إلى ساعتين.
   • سيزيل الضوء الشديد الطبقة العلوية من الجلد ، مما يخلق جرحًا طفيفًا على سطح الجلد لا تستطيع العين المجردة رؤيته. استجابة لذلك ، ينشط الجلد الإنتاج الطبيعي للكولاجين مع تكوين بشرة جديدة خالية من التجاعيد.

4. 

   اسأل عن العلاج الكيميائي. تشمل العلاجات الكيميائية الأكثر شيوعًا لعلاج تجاعيد الجبهة التقشير الكيميائي وسحجات الجلد.
   • مع التقشير الكيميائي ، يستخدم طبيبك مواد كيميائية مختلفة لحرق الطبقة الخارجية من بشرتك. يستجيب الجسم لهذا الضرر عن طريق إنتاج المزيد من الكولاجين ، مما يجعل البشرة أكثر نعومة أيضًا.
   • أثناء تسحيج الجلد ، يستخدم طبيبك بلورة كيميائية معتدلة وجهاز تفريغ لإزالة الطبقة الخارجية من الجلد. سيؤدي ذلك إلى دفع الجلد الأكثر تناسقًا إلى سطح الجلد ، مما يساعد على إزالة الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
   الإعلانات

جزء 4 من 4: إخفاء تجاعيد الجبهة

1. 

   استخدم البرايمر لتغطية التجاعيد. ضعي طبقة رقيقة من المستحلب التمهيدي بعد وضع المرطب وقبل كريم الأساس. يحتوي كريم المستحلب على جزيئات الميكا الصغيرة ، وهو معدن فوار يمكن أن يلتصق بتجاعيد الجبهة وتجاعيد الوجه الأخرى. بمجرد دخول التجاعيد ، ستعكس جزيئات الميكا الضوء وتشتيته ، وبالتالي تتلاشى التجاعيد.
   • بالإضافة إلى ذلك ، يمنع البرايمر كريم الأساس من الدخول في التجاعيد ، مع الحفاظ على الأساس في مكانه. نظرًا لأن كريم الأساس غير لامع ، ستبرز التجاعيد إذا دخل كريم الأساس.

2. 

   تسريحات الشعر المتغيرة. في حين أن تسريحات الشعر المختلفة لا تؤثر بشكل مباشر على التجاعيد ، إلا أن تصفيفة الشعر المناسبة يمكن أن تجذب انتباه الناس بعيدًا عن منطقة الجبهة وتساعد في تقليل تجاعيد الجبهة.
   • اطلب من مصفف الشعر تقليم الانفجارات إلى تشابك ناعم يصل إلى جبينك. ستخفي الأسطح المسطحة التجاعيد على جبهتك ويمكنها أيضًا أن تخفف من ملامح وجهك الأخرى.
   • يمكنك أيضًا صبغ شعرك مع إبراز مستوى العين. اللون المناسب لتسليط الضوء على الشعر سوف يفتح لون العين. عندما تصبح عينيك أكثر إشراقًا وأكثر تألقًا ، ستبدو التجاعيد الموجودة على جبهتك أقل وضوحًا.
   • عند القيام بشعرك في المنزل ، حركي الانفجارات إلى جانب واحد ونزولًا إلى مستوى العين. لا تقلب السقف الأوسط ، فبهذه الطريقة يبدو سقفك مؤطرًا ويجذب أنظار الجميع على الجبهة.
   الإعلانات

النصيحة

• حاول إرخاء عضلات جبهتك طوال اليوم حتى لا تبرز التجاعيد وتبرز أكثر.