المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 2: عالج رقبتك في المنزل
• تحذيرات
• الضرورات

يمكن أن يتراوح تيبس الرقبة من تصلب خفيف إلى ألم شديد. عادةً ما يعمل العلاج المنزلي بشكل جيد مع الأنواع الخفيفة ، ولكن يمكن علاج الصلابة الشديدة والألم المزمن بشكل أفضل على يد متخصص. فيما يلي بعض الطرق الشائعة للتخلص من تصلب الرقبة.

لتخطو

طريقة 1 من 2: عالج رقبتك في المنزل

1. استخدم مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية. الخيارات الممكنة هي الأسبرين والإيبوبروفين والنابروكسين.
   • تقلل مضادات الالتهاب مثل هذا التورم ويمكن أن تخفف الألم في النهاية.
   • قبل البدء في تناول هذا الدواء ، من المهم أن تتحقق مما إذا كانت أي أدوية تتناولها بالفعل لا تتحد جيدًا مع مسكنات الألم ويمكن أن تسبب آثارًا جانبية. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم ألا تعاني من أي مشاكل صحية تمنعك من استخدام هذا الدواء. على سبيل المثال ، يجب على الشخص المصاب بالقرحة تجنب الأسبرين.
   • اعلم أن مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية توفر راحة مؤقتة فقط. قد يمنحك هذا الشعور بأن كل شيء على ما يرام للحظة ، لكن هذا يجعل الموقف أسوأ لأنك تثقل كاهل العضلات.
2. حول استخدام TENS. في التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS) ، توضع الأقطاب الكهربائية بالقرب من الجلد ويتم إرسال نبضة كهربائية صغيرة عبر الأقطاب الكهربائية لتخفيف الألم في تلك المناطق.
   • تظهر الأدلة السريرية على أن التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد يمكن أن يساعد - بالتردد والشدة المناسبين - لأشكال مختلفة من الألم.
   • على الرغم من أن أجهزة التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد متاحة للشراء للاستخدام الشخصي ، فمن المستحسن أن تستمر في تلقي العلاج من خلال طبيب للحصول على أفضل النتائج.

تحذيرات

• إذا منعك الألم في رقبتك من رفع ذقنك إلى صدرك ، فاطلب العناية الطبية على الفور. التصلب في هذا الشكل الحاد هو علامة على التهاب السحايا.
• اتصل بطبيبك إذا لم تستجب الأعراض للعلاج في غضون أسبوع ، إذا كان التصلب ناتجًا عن إصابة ، أو إذا كان الألم يمنعك من النوم أو البلع ، أو إذا كان مصحوبًا بتنميل أو ضعف في ذراعيك

.

الضرورات

• مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية
• كمادات باردة ودافئة
• وشاح ، الياقة المدورة أو وسادة الرقبة
• مسكنات الألم أو الحقن الموصوفة (اختياري)