المحتوى

• لتخطو
• الطريقة الأولى من 2: ضعي السدادة القطنية
• طريقة 2 من 2: السباحة باستخدام سدادة قطنية
• نصائح

لا تدع خوفك من استخدام السدادات القطنية أثناء السباحة يمنعك من الاستمتاع بيوم مشمس على حمام السباحة أو على الشاطئ. لا تدرك العديد من الفتيات أن استخدام السدادة القطنية أثناء السباحة لا يختلف عن استخدام السدادة القطنية أثناء فصل الرياضيات أو نزهة يوم الأحد. هذا ما تفعله.

لتخطو

الطريقة الأولى من 2: ضعي السدادة القطنية

1. أدخل السدادة القطنية كما تفعل دائمًا. يجب أن تشعري بالراحة عند استخدام السدادة القطنية قبل دخول حمام السباحة. لاستخدام السدادة القطنية ، ما عليك سوى إخراجها من العبوة ، وابحث عن وضع مريح يسمح لك بإدخال النصف السميك من غمد المُدخل في المهبل ، ثم ادفع النصف الأرق من غلاف المُدخل إلى القطعة العلوية حتى إن أمكن. ، وحركي السدادة إلى داخل المهبل. بمجرد أن تشعري أن السدادة في مكانها الصحيح ، قومي بإزالة الغمد المُدخل برفق.
   • يجب أن تشعري أن السدادة القطنية تدخل المهبل وتخرج من غمد المُدخل. إذا لم تدفعه بعيدًا بما فيه الكفاية ، فسيخرج مع غلاف التعريف.
2. تأكد من أنك مرتاح. تجول واجلسي وتحركي قليلاً لتتأكدي من أنك لا تشعرين بالسدادة القطنية في المهبل. إذا كان يؤلمك أو ما زلت تشعر به ، فحاول مرة أخرى أو أدخل إصبعك في المهبل لدفعه إلى أعلى. في بعض الأحيان ، عندما لا تتمكنين من دفع التامبون إلى أبعد من ذلك ، تكون دورتك الشهرية قد انتهت تقريبًا. في هذه الحالة ، يجب أن تتجنب الضغط بشدة إذا كان يؤلمك كثيرًا.

طريقة 2 من 2: السباحة باستخدام سدادة قطنية

1. اختر ملابس السباحة المناسبة. ربما لا يكون الآن هو الوقت المناسب لارتداء بدلة السباحة الجديدة ذات اللون الوردي الفاتح أو الأبيض الفاتح. اختر ملابس السباحة ذات اللون الغامق ، في حالة حدوث تسرب. يمكنك أيضًا اختيار ملابس السباحة ذات القاعدة السميكة بحيث تشعر بأنك أقل عاريًا. فقط اختر شيئًا يجعلك تشعر بالراحة ولا يلفت الانتباه كثيرًا إلى مؤخرتك. إن معرفة أنه من غير المرجح أن ترى أشخاصًا يسربونك قليلاً سيجعلك تشعر براحة أكبر.
2. قومي بثني الخيط بعيدًا عن السدادة القطنية. كل ذلك تستطيع يحدث أن خيط السدادة يتدلى من ملابسك الداخلية. تأكد من ثنيه جيدًا في الجزء السفلي من ملابس السباحة ولا تقلق. إذا كنت ترغب حقًا في ذلك ، يمكنك قص الخيط قليلًا بمقص الأظافر ، لكن لا تقصه كثيرًا وإلا سيكون من الصعب سحبه.
3. لا ترتدي بطانة اللباس الداخلي. تعمل الواقيات ليس في الماء. لسوء الحظ ، ليس لديك ما يمنعه من التسرب إلى الجزء السفلي من ملابس السباحة ، على الرغم من أن الماء سيذوب قليلاً. لا يمكنك وضعها في المسبح إلا إذا كنت تعلم أنك لن تسبح أو إذا لم تظهر قيعان البيكيني (قد تكون بطانة اللباس الداخلي مرئية).
4. ضع في اعتبارك ارتداء السراويل القصيرة عند الخروج إلى المسبح. إذا كنت تريد بعض الحماية الإضافية وكنت قلقًا بشأن الخروج في الماء والاستحمام الشمسي في ثوب السباحة الخاص بك مع سدادة قطنية ، فما عليك سوى ارتداء زوج من الجينز المريح لتشعر بمزيد من الثقة عند الخروج من الماء.
5. قومي بتغيير التامبون مرات أكثر إذا كنتِ ترغبين في ذلك. بينما لا تحتاجين إلى تغيير التامبون كثيرًا أثناء السباحة ، إذا كنتِ تشعرين بجنون العظمة تجاه تغييرها أو تشعرين بعدم الارتياح عند الخروج من الماء ، يمكنك تغييرها قبل ساعتين إذا فعلتِ ذلك. يريد.
6. استمتع بالسباحة. لا تقلقي بشأن السباحة مع السدادة القطنية - الجميع يفعل ذلك. استمتع بالسباحة دون القلق بشأن التسربات! تخفف السباحة من تقلصاتك ، وتمنحك بعض التمارين ، وتجعلك تشعر بتحسن وسعادة أكثر في دورتك الشهرية.

نصائح

• احتفظي بالسدادة القطنية لمدة 4 إلى 8 ساعات.
• استخدمي ضمادة طبية أو أي شريط رياضي آخر لربط خيط السدادة القطنية في مكان ما.
• إذا كنت تشعرين بعدم الارتياح عند ارتداء سدادة قطنية في الماء ، فعليك استخدام كوب ساني.
• احضري دائمًا المزيد من السدادات القطنية أكثر مما تحتاجين. أنت لا تعرف أبدًا متى ستكون أثقل وزناً أو متى قد تحتاج صديقة إلى شيء - ومن يدري - حتى لو لم تكن تسبح ، فاحضر بعضًا منه!
• لا ترتدي السدادة القطنية لأكثر من 8 ساعات - فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية.