المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: اشطف عينيك
• جزء 2 من 3: تطبيق ضغط
• جزء 3 من 3: منع التهيج
• نصائح
• تحذيرات

هل تميل عيناك إلى الاحمرار وتهيجان بعد التواجد في المسبح؟ هذا رد فعل على الكلورامين ، والمواد الكيميائية التي تتراكم في مياه حمامات السباحة عندما لا يتم معالجتها بشكل صحيح بالمواد الكيميائية. سيختفي تهيج العين الناتج من تلقاء نفسه في النهاية ، ولكن في هذه الأثناء هناك طرق لتهدئة عينيك. إذا كنت تسبح في مياه البحر ، فيمكنك استخدام نفس الأساليب لتجعل عينيك تشعران وكأنهما جديدتان مرة أخرى.

لتخطو

جزء 1 من 3: اشطف عينيك

1. اشطف عينيك بالماء البارد. بعد السباحة ، قد تبقى بقايا من ماء المسبح في عينيك ، والشطف بالماء البارد سيزيل آثار الكلورامين أو المواد الأخرى المسؤولة عن التهيج. ضع وجهك فوق الحوض واسكب الماء ببطء من كوب في عينيك ، واحدة تلو الأخرى. جفف عينيك بقطعة قماش ناعمة عند الانتهاء.
   • في حين أن شطف عينيك لن يوفر راحة فورية ، فهي خطوة أولى مهمة ، حيث ستتهيج عينيك طالما أن هناك بقايا بداخلهما.
   • يمكن أن يساعد الماء البارد في تقليل الالتهاب ، لكن الماء الدافئ جيد أيضًا إذا كنت تفضل ذلك.
2. استخدم محلول ملحي لاستعادة رطوبة عينيك. إذا شعرت بجفاف وحكة في عينيك بعد السباحة ، يمكن أن يساعد محلول ملحي في تهدئتها. المحلول الملحي عبارة عن سائل اصطناعي مسيل للدموع ، ويساعد على إضافة الرطوبة ، مما يجعل عينيك تشعر بتحسن على الفور. يمكنك إيجاد قطرات عين قياسية في كل صيدلية. بعد الخروج من المسبح ، استخدم بضع قطرات وفقًا للإرشادات الموجودة على العبوة.
   • احتفظ بزجاجة من المحلول الملحي في حقيبة الشاطئ الخاصة بك بحيث تكون معك عند الحاجة.
3. جرب بضع قطرات من الحليب. هذه الطريقة لتهدئة العيون ليس له أساس علمي، لكن العديد من السباحين يستخدمونه للعناية بأعينهم بعد يوم طويل في المسبح. استخدم قطارة أو ملعقة لوضع بضع قطرات من الحليب في عينيك. ارمش عينيك عدة مرات للتخلص من الحليب الزائد. يعتبر الحليب معيارًا ويفترض أن يحيد المواد الكيميائية من مياه البركة ، مما يجعل الألم يختفي.
   • استخدم هذه الطريقة على مسؤوليتك الخاصة. لم يتم إجراء أي بحث علمي حول فعالية هذه الطريقة أو الآثار الجانبية المحتملة لها.
   • إذا لاحظت استمرار التهيج بعد استخدام الحليب ، اشطف عينيك لإزالته.
4. اشطف عينيك ببيكربونات الصوديوم. يُعتقد أن هذا علاج منزلي يساعد في تهدئة العيون المتهيجة. مثل شطف الحليب لم يتم تأكيده علميا. إذا كنت ترغب في تجربة هذه الطريقة ، اخلط نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في نصف كوب من الماء. اغمس كرة قطنية في الخليط واضغطها على عينيك لشطفها. ارمش عينيك عدة مرات حتى يتم تغطيتهما جيدًا. إذا ازداد التهيج سوءًا أو لم يختفِ خلال بضع دقائق ، اغسل عينيك بالماء النظيف.
   • احرص على عدم فرك عينيك لأن صودا الخبز يمكن أن تكون شجاعة.

جزء 2 من 3: تطبيق ضغط

1. استخدم ضغطًا باردًا. يساعد الضغط البارد على تقليل التورم وتقليل التهيج. ما عليك سوى تبليل قطعة قماش ببعض الماء البارد ثم لفها على الجفون المغلقة لبضع دقائق. من الطبيعي أن يصبح اللدغة أقل سوءًا من تلقاء نفسها. إذا ارتفعت درجة حرارة المنشفة قبل أن تشعر بتحسن عينيك ، بللها مرة أخرى بالماء البارد وكرر الإجراء.
2. ضع أكياس الشاي المبللة على عينيك. الشاي له خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل التورم والتهيج. انقعي كيسين من الشاي في ماء بارد ، استلقي وأغمض عينيك ، ثم ضعي أكياس الشاي على جفونك. اترك الكيس هناك حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة. إذا ظلت عيناك تؤلمان ، بللهما مرة أخرى بماء بارد وكرر الأمر
3. جرب شرائح الخيار. برّد الخيار ثم قطّع شريحتين سميكتين. استلقِ وأغمض عينيك ، ثم ضع الأقراص على جفنك. يعمل الخيار البارد على تهدئة تهيج عينيك ويساعد على استعادة الرطوبة للبشرة المتهيجة.
4. استخدم البطاطس المبشورة. البطاطس مادة قابضة ، مما يعني أنها يمكن أن تساعد في تقليل التهيج وتقليل الالتهاب. ابشري حبة بطاطس بيضاء وضعيها على عينيك المغلقتين. اتركي البطاطس على عينيك لمدة 5 دقائق ، ثم اشطفيها بالماء البارد.
5. اصنع ضمادة بالصبار. يستخدم الصبار ضد جميع أنواع الالتهابات ويوفر ضغطًا مهدئًا للعيون. قلبي ملعقة صغيرة من جل الصبار وملعقة صغيرة من الماء البارد. تشبع خصلتين من القطن مع الخليط. استلقِ وأغمض عينيك وضع القطن على عينيك. بعد 5-10 دقائق يمكنك إزالة القطن وشطف عينيك.
6. استخدم قناع العين مع الجل. تعمل أقنعة الجل على تهدئة العينين ويمكن أن تساعد في علاج الصداع. يمكنك الاحتفاظ بها في الثلاجة كمصدر للراحة عند الحاجة إليها. يمكنك شراء قناع جل للعين عبر الإنترنت أو من الصيدليات.

جزء 3 من 3: منع التهيج

1. ارتدِ نظارات واقية عند السباحة. هذه هي أفضل طريقة لتجنب تهيج عينيك من الكلورامين أو ماء البحر. إذا لم يصل الماء إلى عينيك ، فلن يتحول لونهما إلى اللون الأحمر أو يتأذيان في كل مرة تسبح فيها. باستخدام النظارات الواقية ، يمكنك السباحة حتى تصل إلى قلبك وإبقاء عينيك مفتوحتين تحت الماء ، دون الاضطرار إلى التعامل مع الألم بعد ذلك.
   • تأكد من أن النظارات الواقية الخاصة بك مناسبة بشكل صحيح. يجب أن يتناسب بشكل مريح حول عينيك حتى لا يتسرب الماء أثناء السباحة.
   • إذا كنت تكره نظارات السباحة ، فحاول إبقاء عينيك مغمضتين قدر الإمكان تحت الماء.
   • إذا كان لديك أطفال ، شجعهم أيضًا على ارتداء نظارات واقية للحفاظ على صحة أعينهم.
2. تجنب السباحة في مياه السباحة غير الصحية. هل سبق لك أن كنت في حمام سباحة برائحة كيميائية قوية؟ يعتقد الكثير من الناس أنهم يشمون رائحة الكلور ، لكن الكلور ليس له رائحة. الرائحة القوية للأمونيا هي في الواقع رائحة الكلورامين ، والتي تتكون عندما يتحد الكلور مع العرق ، واقي الشمس ، والبول ، واللعاب ، والمواد الأخرى التي يدخلها السباحون في الماء. حمام السباحة ذو الرائحة القوية هو المسبح الذي لم يتم معالجته بشكل صحيح بالكلور والمواد الكيميائية الأخرى لإزالة جميع الكلورامين. للتأكد من أن حمام السباحة ليس نظيفًا جدًا ، انتبه إلى المؤشرات التالية:
   • يحتوي المسبح على رائحة كيميائية قوية (أو أي رائحة أخرى)
   • تبدو المياه غائمة بدلاً من أن تبدو صافية
   • لا تسمع معدات التنظيف كالمضخات والمرشحات التي تعمل في المسبح
   • يبدو حمام السباحة زلقًا أو مبتذلًا بدلاً من أن يكون نظيفًا.
3. كن حذرًا أيضًا عند السباحة في البحيرات والأنهار. من الواضح أن البحيرات والأنهار لا تحتاج إلى معالجة كيميائية لجعلها آمنة للسباحين. إذا سارت الأمور على ما يرام ، يتم تنظيف البكتيريا الضارة بشكل طبيعي. ومع ذلك ، فإن بعض البحيرات والأنهار جزء من نظام بيئي مضطرب ويمكن أن تحتوي على بكتيريا يمكن أن تهيج عينيك.
   • السباحة فقط في المياه المفتوحة المخصصة للسباحة ؛ تجنب تلك المناطق التي تم وضع علامة "ممنوع السباحة" فيها.
   • لا تسبح في البحيرات والأنهار الملوثة بالتلوث.
   • لا تسبح في البحيرات وبرك السباحة بالمياه الراكدة. لا تسبح في الماء المليء بالطحالب أو اللون الأخضر.
   • تجنب السباحة في البحيرات التي تحتوي على الكثير من الطحالب. يمكن أن تحتوي على البكتيريا الزرقاء ، والتي يمكن أن تكون سامة وتسبب تهيج العين والجلد والأذن. إذا ابتلعت ، يمكن أن تسبب البكتيريا الزرقاء تقلصات في المعدة وقيء وإسهال وحمى.
   • تجنب السباحة في البحيرات بالقرب من المراعي أو الأراضي الزراعية ، والتي قد تكون ملوثة بالإشريكية القولونية.
4. اتخذ خطوات عامة للبقاء بصحة جيدة أثناء السباحة. للبقاء بصحة جيدة أثناء السباحة وبعدها ، لا تفتح عينيك وفمك تحت الماء. استحم عند الانتهاء ، وإذا كنت تعاني من خدش أو نزيف أثناء السباحة ، عالج الجرح أو الجرح على الفور. على الرغم من أن مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة منخفضة في معظم مناطق السباحة ، إلا أن المخاطر لا تزال قائمة ويستحق البحث عنها.
   • راجع الطبيب إذا رأيت علامات العدوى ، مثل البقع التي تشعر بأنها ناعمة أو حمراء أو منتفخة أو دافئة عند لمسها ، والتي قد تكون علامة على الإصابة بعدوى المكورات العنقودية.
5. اختبر الماء الذي تسبح فيه إذا لم تكن متأكدًا من سلامتك. يمكنك شراء مجموعات ذاتية لاختبار الجودة بنفسك. ابحث على الإنترنت عن مجموعات للتحقق من الأشكال الرئيسية للأمراض والملوثات التي تنقلها المياه ، وخاصة الإشريكية القولونية ، واتبع التعليمات بعناية لإجراء الاختبار.
   • غالبًا ما تستخدم الإشريكية القولونية كمؤشر على المياه التي يمكن أن تجعلك مريضًا ، لأنه من الصعب اكتشاف مسببات الأمراض الأخرى. إذا كانت الإشريكية القولونية موجودة بكميات معينة ، فهناك احتمال كبير لوجود مسببات الأمراض الأخرى أيضًا.

نصائح

• بلل عينيك بمنشفة نظيفة ومبللة.
• إذا كان طفلك أصغر من أن ينحني فوق الحوض ، بلل بعض ورق المطبخ أو منشفة بماء دافئ. اجعل الطفل يمسك هذا في كل عين لبضع دقائق.
• في المرة القادمة ، ارتدِ نظارات واقية لتجنب هذه المشكلة.

تحذيرات

• قم بإزالة العدسات اللاصقة والنظارات قبل استخدام هذه الطرق.