المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: الدخول في الإطار الصحيح للعقل
• جزء 2 من 3: ابدأ العمل
• جزء 3 من 3: التعامل مع الآخرين
• تحذيرات

كونك منفتحًا هو موقف أو حالة أو عادة تهتم فيها بشكل أساسي بالحصول على تأكيد إيجابي من نفسك من الآخرين. بعبارة أخرى ، يبحث المنفتحون دائمًا عن التقدير من الآخرين. إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من التأكيدات الإيجابية من العالم من حولك ، فيمكنك القيام بذلك دون تغيير نفسك.

لتخطو

جزء 1 من 3: الدخول في الإطار الصحيح للعقل

1. نقدر كونك منفتح. من المهم التركيز على الصفات الرائعة التي يتمتع بها المنفتحون: فهم عمومًا يكوّنون صداقات بسهولة ، ويشعرون بالراحة أمام حشد كبير ، ويمكنهم بدء حفلة وإقامتها. في حين أنه من الصحيح أن كلا من المنفتحين والانطوائيين لديهم نقاط ضعفهم (يمكن لبعض المنفتحين التحدث إلى ما لا نهاية ، وهو أمر في غير محله في بعض الأحيان) ، فمن الأفضل التركيز على النقاط الجيدة.
   • من السهل وضع المنفتحين في صورة سلبية - يعتقد الكثير من الناس أن هذه الأنواع من الشخصيات تفتح أفواههم أولاً ثم تبدأ في التفكير ، وأنهم سطحيون. لكن ذلك غير صحيح! المنفتحون حدسيون ولباقون مثل الانطوائيين. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر انفتاحًا على الآخرين ، فسيتعين عليك ربط هذا بالصفات الإيجابية - وهناك الكثير!
   • تعريف المنفتح هو الشخص الذي يعيش حول الآخرين. هذا كل شئ. إنهم قادرون على حد سواء على تغذية أفكار أعمق ومستمعون ممتازون. لديهم عمومًا مهارات اجتماعية جيدة (... ليس كلهم) ويمكن أن يكونوا طموحين جدًا.
2. قدم نفسك بصفتك صيح منفتح نوعًا ما. هذا صحيح: يبدو أن بعض المنفتحين زائفين ومزيفين. مجرد التفكير في بائع سيارات نموذجي. هذا هو نوع المنفتح الذي لا تريده. وأنت لست مضطرًا لذلك. يمكنك أن تكون ما تريد. قد يبدو بعض المنفتحين خجولين!
   • ما هي صفات المنفتح المثالي؟ ربما يشعرون بالرضا في مجموعات أكبر ، وربما يتحدثون بسرعة أكبر ، وربما يبدأون الحفلة. مهما كان الأمر ، فهذه أشياء يمكنك السعي لتحقيقها وإنجازها. إنها مجرد عادة. فكر في بعض المفاهيم الأساسية واكتبها. أن تكون "منفتحًا" ليس هدفًا سهلاً لتحقيقه ؛ "يجرؤ على الكلام" شيء يبدو أسهل في تحقيقه.
3. افهم أنه أكثر من طيف. تعال: لقد أظهرت الأبحاث أن معظمنا أكثر غموضًا. إنه منحنى الجرس القياسي. بعض الناس على أحد طرفي الطيف (انطوائي) ، والبعض الآخر على الطرف الآخر (منفتح) ، لكن الغالبية العظمى في الوسط بشكل مريح.
   • حتى لو كنت شخصًا انطوائيًا في الغالب ، فستظل لديك دائمًا بعض الصفات المنفتحة. حتى جونغ (عالم النفس الشهير) قال إنه لا يوجد أحد هو واحد أو آخر تمامًا - إذا كانوا كذلك ، فسيكونون في مصحة. كل ما عليك فعله هو استخلاص ميولك الانبساطية. إنهم يختبئون في مكان ما.
4. قد يجعلك تشعر بتحسن. بينما لا يتفق الجميع على أن الدراسة كانت غير منحازة تمامًا ، كان هناك بحث يظهر أن الانطوائيين الذين تصرفوا بشكل أكثر انفتاحًا كانوا أكثر سعادة. لا يتفق الخبراء على السبب ، ولكن الأساس المنطقي هو أنك تحصل عمومًا على استجابة أكثر إيجابية من بيئتك. يمكن أن يكون هذا التأكيد الإيجابي من الآخرين أداة قوية للغاية.
   • يبدو أن الانطوائيين يقللون من شأن ما يستمتعون به. حتى بالنسبة لمعظم المنفتحين ، هناك حفلات لا يفضلون الذهاب إليها ، ولكن ماذا يحدث عندما تفعل ذلك؟ لديك وقت جيد. سواء كان ذلك بسبب اعتزازك بتجاوز حدودك ، أو تجربة شيء جديد ، أو لسبب آخر ، فنحن لسنا أفضل المتنبئين بما نحبه وما لا نحبه.
5. لا تدرك أنه يمكن أن يكون صعبًا جدًا. الدماغ مرن ، لكن لا يمكن أن يتغير تمامًا بهذه الطريقة. هل ترغب في أن تكون منفتحًا ، لكنك انطوائي متشدد ، فقد يكون هذا عذابًا حقيقيًا. حتى بعض المنفتحين يجدون الكثير من المحفزات الاجتماعية متعبة في مرحلة ما. يمكن أن يكون هذا حاجزًا يستغرق سنوات للتغلب عليه.
   • إذا وجدت نفسك تواجه صعوبة في مغادرة منطقة الراحة الآمنة الخاصة بك ، فلا تجبر أي شيء. من الأفضل مراعاة ما يلي: الثقافة الغربية تقدر الانبساطية - الثقافات الشرقية أقل تأثراً بهذا. هل يمكن أن تكون هذه الحاجة إلى أن تكون منفتحًا ليست شيئًا تريده حقًا ، بل بالأحرى شيء تم تعلمه؟ حاول أن تتقبل شخصيتك الانطوائية - فالانطوائيون هم فقط ما يحتاجون إليه في هذا المجتمع مثل المنفتحين!

جزء 2 من 3: ابدأ العمل

1. رصد. تغيير شخصيتك هو عمل شاق. ولكن يمكن القيام به. ابدأ بمراقبة الأشخاص من حولك ، ولاحظ عدد الاختلافات الموجودة وكيف يتصرفون في البيئات والمواقف المختلفة. يشعر بعض هؤلاء الأشخاص وكأنهم سمكة في الماء في مجموعات صغيرة ، بينما يفضل البعض الآخر الوقوف على خشبة المسرح لمخاطبة الغرفة. حتى أن بعض الناس يخجلون قليلاً في مواقف معينة!
   • خذ الوقت الكافي للنظر ماذا او ما هذا ما يجعلك تعتقد أن شخصًا ما منفتح. مرة أخرى ، يمكن أن يكون المنفتحون خجولين أيضًا. فقط لأن الشخص خجول لا يعني أنه لا يستطيع الحصول على الطاقة من الآخرين. هل ترغب في الحصول على مزيد من الثقة بالنفس وإشعاعها؟ هل تتطلع أكثر إلى الخارج؟ إلى جانب الانبساط ، ما هي الصفات الأخرى التي يُظهرها هؤلاء الأشخاص والتي ترغب في تبنيها؟
2. تعال إلى دورك. هذه طريقة لطيفة لقول "تخيل". لكنك لا تفعل - أنت تلعب دورًا فقط. الآن بعد أن قضيت بعض الوقت في مراقبة المنفتحين ، حاول تقليدهم. إذا كنت في وضع اجتماعي ، ارتد قبعتك المنفتحة. روبرت دي نيرو ، باربرا والترز ، ديفيد ليترمان - كلهم ​​انطوائيون. لكنهم يصعدون على المنصة ويلعبون دورهم. وبعد ذلك يذهبون إلى المنزل.
3. ابدأ بتواضع. امنح نفسك مهمة ليست صعبة للغاية ووقتًا كافيًا. حاول أن تقضي 15 دقيقة يوميًا لتصبح منفتحًا. افعل شيئًا صغيرًا يجعلك تشعر بعدم الارتياح إلى حد ما. قرع الجرس على جيرانك وقدم نفسك. بعد المرة الأولى ، تصبح المرة الثانية أسهل كثيرًا. المرة الثالثة روتينية بالفعل.
   • إذا كنت تشعر براحة أكبر كمنفتح في تلك الفترة الزمنية القصيرة ، اجعل هذا أكبر قليلاً. في الأسبوع المقبل ، اقضِ ساعة في التعرف على أشخاص آخرين. عندما تكون في محطة الحافلات ، اسأل الشخص الذي بجانبك عن الوقت ثم قم بالتعليق على شيء يمكنك التعليق عليه ، اعتمادًا على الموقف. حاول أن تجعل أمين الصندوق يبتسم. إنها الأشياء الصغيرة ...
4. كن بين الناس. الحقيقة هي أنك لن تكون قادرًا على أن تصبح أكثر انفتاحًا إذا بقيت في المنزل. هذا مجرد جزء منه. لذا اذهب قابل الناس! سواء كنت تنضم إلى المجموعة بجوار ماكينة القهوة أو تقبل دعوة لحضور حفل زفاف ، اذهب إلى هناك. لن تنمو وتتحسن إذا لم تفعل ذلك.
   • بشكل عام ، سيتوقف الناس عن سؤالك في وقت ما إذا رفضت في كل مرة. اعمل لنفسك (والآخر) معروفًا واقبل الدعوة. كلما تفاعلت أكثر مع الآخرين ، كلما كنت مرتاحًا أكثر من حولهم وزادت تقديرك للشعور بالانفتاح على الآخرين.
5. ابحث عن قيمتك الذاتية. البعض منا يصنف أنفسنا على أنه غير دنيوي أو غريب الأطوار. المنفتحون ليس لديهم الوقت لمناهضة المجتمع مثلنا. هذا ليس أقل صحة! فقط لأنك انطوائي لا يعني أنه ليس لديك مهارات اجتماعية أو أن قيمتك أقل. هناك دور لكل فرد في مجموعة من الناس.
   • خذ المثال الأكثر تطرفاً: تجلس في الداخل طوال اليوم ، يومًا بعد يوم أمام الكمبيوتر أثناء لعب ألعاب الفيديو وتناول الوجبات الخفيفة. هل مازلت ذكية؟ نعم. هل لديك أي مهارات؟ نعم. هل يحتاج أي شخص لديه فكرة لمشروع تجاري يمكنه التوافق مع أشخاص آخرين إلى شخص آخر لبناء موقعه على الويب؟ نعم. ماذا لديك لتقدمه على طاولة المفاوضات؟
6. يجرؤ على أن يكون سخيفا. من المرجح أن يكون المنفتحون أكثر اندفاعًا من الانطوائيين. لتقليد اندفاع المنفتح (حتى يصبح طبيعة ثانية) ، لا تفكر في كل شيء. إذا كنت تمشي على طول مجرى مائي ، فقفز فيه (إذا كنت تستطيع السباحة). ابدأ الغناء في وسط السوبر ماركت. أي شيء ربما كنت تعتقد أنه غريب قبل أن تضطر الآن إلى إعادة النظر فيه.

جزء 3 من 3: التعامل مع الآخرين

1. ابحث عن الأشخاص المناسبين لك. في بعض الأحيان ليس خطأك ، ولكن الأشخاص الذين تربطهم بهم علاقة. في أفضل طريقة يمكنك التفكير بها ، بالطبع.قد يكون جزء من المشكلة أنك لا تنقر فوق الأشخاص من حولك. ربما تكون مناسبًا بشكل أفضل في مجموعة تضم أشخاصًا أكبر سنًا (أو أصغر) ، من مناحي الحياة الأخرى ، وما إلى ذلك ، شيء ما في زقاقك. قد يبرز هؤلاء الأشخاص جانبًا أكثر تشويقًا فيك ، ولكي نكون صادقين ، يكون التفاعل مع الناس أكثر متعة. فكر في الأمر.
   • جرب هذه النظرية إذا انضممت إلى نادٍ (رياضي). أينما تقابل عددًا من الأشخاص لديهم نفس الاهتمامات ، فسوف توضح أنه ليس كل شخص يتسبب في إغلاقك. غالبًا ما يكونون نوعًا معينًا من الناس. سيوقفك بعض الناس والبعض الآخر لا - يجدون الأشخاص الذين سيجعلونك أكثر انفتاحًا.
2. استخدم قوتك. قد تكون مستمعًا جيدًا ، لكنك لست متحدثًا جيدًا. ربما تقرأ كثيرًا بدلاً من أن تكون حيوانًا للحفلات. أخبار عاجلة! يمكن أن تصبح نقاط قوتك الانطوائية هي نقاط قوتك المنفتحة. في المرة القادمة التي يوضح فيها شخص تعرفه أنه لا يقضي مثل هذا اليوم الجيد ، اذهب إلى هناك واسأل عما يحدث. دع مهارات الاستماع الخاصة بك تتولى المسؤولية. ابدأ محادثة حول الكتاب الذي تقرأه - ربما لم تكن تعرفه بعد ، لكن المنفتحون يقرؤون أيضًا!
   • هناك احتمالات ، إذا كنت انطوائيًا جدًا ، فستفكر كثيرًا في الأشياء ، وتراقب داخليًا ، وتكون يقظًا. إذا كان الأمر كذلك ، فأنت جاهز تمامًا: لديك عين على التفاصيل التي يصعب تعلمها. استخدمه. لاحظ وعلق على الأشياء الصغيرة. قد يتفاجأ الناس لفترة وجيزة ، ولكن بعد ذلك يمضون بابتسامة لأن شخصًا ما لاحظ أخيرًا شيئًا مميزًا عنهم. الجميع يحب هذا الشعور.
3. ابدأ المحادثة. إذا كنت في موقف اجتماعي (فأنت بالفعل في منتصف الطريق) ، فابدأ محادثة. حول كل شيء ، لا يهم. تجرأ على التعبير عن رأيك. من الواضح أنك تمتلكها! وإذا كنت لا تحب التعبير عما تشعر به ، اطرح أسئلة. الجميع يحبها عندما يهتم بها الآخرون. طرح الأسئلة طريقة مريحة للتعامل مع هذا الأمر.
   • إذا كنت تواجه صعوبة في ذلك ، فابدأ في التحدث أكثر في بيئة تكون فيها في المنزل. تحدث أكثر إلى عائلتك وأصدقائك المقربين. أحيانًا يكون من الصعب التعود على صوتنا. لا تؤدي الممارسة إلى الكمال فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى العادة. كلما اعتدت على الحديث كثيرًا ، كان من الأفضل لك التعامل معه في جميع أنواع المواقف الأخرى.
4. يجرؤ على اتخاذ موقف. الخطوة التالية هي أن تكون حازمًا. عندما تسنح الفرصة للتعبير عن رأيك ، خذها. ما لم تكن تنوي نشر الإبادة الجماعية لحل مشكلة الغذاء العالمية ، أو تدعي أن حلوى بودنغ أرجوانية لا شكل لها تطاردك يوم الثلاثاء. ربما لن يسبب لك الكثير من الضجة أو الرفض. في المخطط الكبير للأشياء ، هل إخبار أي نوع من الأفلام يعجبك هو تعليق ضخم؟ ليس صحيحا. وما رأيك في عرض الرئيس؟ كذلك لا. يجرؤ على قول شيء عن ذلك.
   • دع الآخرين يضبطون النغمة ، إذا كنت تفضل ذلك. من الأشياء التي يجيدها معظم الناس الشكوى ، وهم يجيدون ذلك بشكل خاص عندما ينضمون إلى مجموعات. ابحث عن وقت تتحدث فيه أنت وأصدقاؤك أو بعض معارفك عن أي شيء وكل شيء وقدم رأيك. إذا كان الآخرون لا يحبون ذلك ، فليكن. لن تتوقف المحادثة على الفور.
5. يجرؤ على المقاطعة. الانطوائيون مذنبون لكونهم لطفاء في كثير من الأحيان. الشخص المنفتح يمسك بالمحادثة من الأبواق ولا يتركها. لماذا لا تستطيع أن تكون! ليس عليك انتظار فرصتك - لأنها قد لا تفوت أبدًا. إنه ليس وقحًا إذا قمت بذلك في الوقت المناسب. المنفتحون يفعلون هذا طوال الوقت.
   • النقطة الوحيدة هي أن عليك أن تتعلم متي يمكنك القيام بالأمر. إذا فكرت في هذا الأمر بعناية ، فمن المحتمل أن تدرك الفرصة المناسبة. في منتصف قصة شخص ما عن أخيه المريض ، ربما لا تكون أفضل فرصة لمقاطعة ذلك. في خضم حديث عن النباتيين ، من المحتمل أن يكون هذا ممكنًا. إذا كانت محادثة أو مناقشة حية ، فابحث عنها. إذا عبر شخص ما عن غضبه من شيء ما ، أو شارك شيئًا عاطفيًا معك ، فانتظر حتى ينتهي الشخص الآخر.
6. لفت الانتباه. الأشياء الصغيرة بعيدة عن الطريق - حان الوقت الآن لوظيفة أكبر: جذب الانتباه. قد يشمل ذلك تحديد هويتك ، أو ربما لا. في أغلب الأحيان ، لكن الأمر يتعلق بالتحريض على العمل. ابدأ اللعبة. ترتيب شيء ما لعطلة نهاية الأسبوع. تنظيم شيء ما.
   • حاول حث الناس على اتخاذ إجراء. ابدأ بموضوع يكون لكل شخص رأي فيه. ابدأ برمي الفشار على الطاولة. اختبئ خلف عمود إنارة. أرسل فيديو مضحك إلى أصدقائك. اجعل الناس يتحركون وابدأ المحادثة.
7. اجعل الناس يضحكون. بينما ليس كل المنفتحين كوميديين وليس كل الكوميديين منفتحون ؛ إذا كنت تريد أن تحظى بالاهتمام ، فإن جعل أصدقائك يضحكون طريقة جيدة لإنجاز ذلك. إنها خطوة أولى جيدة أن تجذب الانتباه بها ، لكن لا يزال بإمكانك متابعة ذلك. حتى على حساب نفسك!
   • حتى شيء بسيط مثل إصدار أصوات مضحكة أو التحرك في حركة بطيئة يمكن أن يضحك الناس. إذا كان الالتواء ممكنًا ، فهو يعمل. سيكون الناس مستمتعين ونأمل أن يشعروا بالراحة. تحصل نفسك الاجتماعية على دفعة عندما ينضم إليك الآخرون!
8. كن منظم ضربات القلب. يمكن للمنفتح الحقيقي استخدام الصمت المحرج لفعل شيء حيال ذلك ، حتى لو كان الأمر متعلقًا بقطط المنزل فقط. إذا كنت في مجموعة والجميع يتلاعبون بأصابعهم ، فابدأ في التحدث. تعرف على عدد الفصيلة الخبازية التي يمكنك موازنة جبهتك. اطلب من شخص ما الانضمام إلى لعبة "افعل أو تجرأ". ارتدي الماكارينا واذهب للرقص.
   • تتفاعل المجموعات المختلفة مع أشياء مختلفة. إذا كنت مع مجموعة من هواة الأوبريت بعد Vivaldi ، ووصل الجدل الكلاسيكي حول النبيذ في براميل الصلب مقابل براميل البلوط إلى نهاية محرجة ، فلن يكون إعداد Macarena هو أفضل رهان لك. تعرف على جمهورك المستهدف - ما الذي يدفعهم إلى المضي قدمًا؟

تحذيرات

• لا تطرف. إن جعل نفسك غير مرتاح مرارًا وتكرارًا لن يؤدي إلا إلى إحباطك. حدد وتيرتك الخاصة. خذ خطوات صغيرة.