المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: تعلم الأساسيات
• نصائح
• تحذيرات

يشير مصطلح "الهيب هوب" إلى أشكال مختلفة من الموسيقى نشأت داخل المجتمع الأمريكي الأفريقي واللاتيني بين الشباب في جنوب برونكس وهارلم في السبعينيات. يمكنك مشاهدة هذا النمط من الموسيقى في النادي أو في ليلة رقص في المدرسة أو في أي مكان تقريبًا. من المفيد أن تبدو وكأنك تعرف ما تفعله عندما تستمع إلى شيء من أغنية "Forever" لكريس براون إلى Snoop Doggs "Gin and Juice". إذا كنت تريد تعلم كيفية رقص الهيب هوب ، فتابع القراءة للخطوة 1 للبدء.

لتخطو

جزء 1 من 3: تعلم الأساسيات

1. شغل الموسيقى. قم بتشغيل أغنية من OutKast أو lil John أو Kanye West أو أي فنان من شأنه أن يجعلك تستمر. جرب أيضًا خطوة dub إذا كنت تريد تحدي نفسك!
   • اشعر بالفوز. أنت تريد أن تغمر نفسك بالموسيقى ، لذا ارفعها بصوت عالٍ بما يكفي حتى تشعر بكل ضربة لقرع الطبل وكل ضربة للباس.
2. ارتدِ ملابس مريحة. يجب أن تكون ملابسك واسعة ومريحة عند ممارسة الرياضة. عند الذهاب إلى النوادي ، قد ترغب في ارتداء ملابس أكثر إحكامًا وأقل راحة ، ولكن من الأفضل دائمًا التدرب بأكبر قدر ممكن من الراحة.
   • ارتدِ أحذية ليس لها قبضة كبيرة على الأرض. يجب أن تكون قادرًا على الانزلاق والانعطاف بسهولة. إذا تباطأ نعل حذائك على الأرض أثناء الحركة السريعة ، فقد تتعثر أو حتى التواء كاحلك.
3. الاسترخاء. ليس من المفترض أن تبدو متيبسًا عندما ترقص الهيب هوب. حاول أن تبدو مسترخيًا في وضع مريح ، بدلاً من الوقوف بشكل مستقيم جدًا أو أن تبدو رقبتك ورأسك متيبستين للغاية. عندما يكون جسمك مسترخيًا ، يمكنك الانتقال إلى الإيقاع كما يحلو لك. إذا كنت متوتراً للغاية حيال ذلك ، فلن تكون قادرًا على التخلي عنه تمامًا.
4. الوقوف مع قدميك عرض الكتفين. هذه نقطة انطلاق جيدة إذا كنت سترقص على موسيقى الهيب هوب. هذا الوضع المحايد يسهل عليك تجربة أي حركة رقص تريدها. ثني ركبتيك قليلاً ، مما يسهل عليك الرقص ولا يبدو متيبسًا أو رسميًا.
5. ابق يديك على كلا الجانبين. لا تعقد ذراعيك أو تململ بيديك. فقط حافظ على استرخاء ذراعيك وإرخائها على جانبيك ، وابق مسترخيًا وأنت تنتقل إلى الموسيقى.
6. شاهد وتعلم. MTV و YouTube والإنترنت مليئة بالموسيقى ومقاطع الفيديو الرائعة لأشخاص من جميع مستويات المهارة. سواء أكانت المواهب في مقاطع الفيديو هذه من ربات البيوت أو ربات البيوت من الطراز العالمي ، فلا يهم! النقطة المهمة هي أنك تراقب تحركاتهم. انسخ ما تستطيع ، واستلهم مما لا تستطيع.
   • شاهد صديقًا يمارس روتينه ، ثم مارس روتينه المعتاد. تعلم نفس الأعمال المثيرة ومارس الروتين بأكمله مرارًا وتكرارًا ، مع إضافة الأعمال المثيرة. ثم اجعله أسلوبك الخاص.
7. خذ الدروس. إذا كنت قد قطعت مسافة كافية بنفسك وتعتقد أنه يمكنك القيام ببعض ذلك ، خذ دروسًا. تقدم العديد من استوديوهات الرقص أو حتى استوديوهات اليوجا دروسًا في موسيقى الهيب هوب.
   • ابحث عن راقص ملهم في منطقتك واسأله عما إذا كان يعلم.
   • إذا لم يكن لديك المال لتلقي دروس الهيب هوب ، فيمكنك التعلم من خلال مشاهدة مقاطع فيديو YouTube. هذه طريقة غير مكلفة لتعلم رقص الهيب هوب دون الحاجة إلى دفع ثمن الدروس.
   • ألق نظرة على صالة الألعاب الرياضية في المنطقة. رقص الهيب هوب طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك ، وهو ممتع أيضًا.
8. استمر بالتدريب. بعض الناس ولدوا للرقص. يحتاج البعض للعمل عليها. لا يهم المجموعة التي تنتمي إليها ، ما هو المهم الذي تمارسه ، وتضع قلبك وروحك فيه.
   • تدرب على نفسك. ارقص بمفردك في غرفة لا يراك فيها أحد ولا داعي للقلق بشأن ما يعتقده الآخرون. دع جسمك يعتاد على الإيقاع. دع جسمك يتحرك في إيقاعك الخاص!

نصائح

• الممارسة ، الممارسة ، الممارسة.
• ابدأ بالرقص أمام المرآة. عندها ستشعر براحة أكبر.
• تدرب على الأساسيات أولاً ثم انتقل إلى الحركات الأصعب.
• إذا نسيت شيئًا ما ، فاستمر.
• يوتيوب طريقة رائعة للتعلم. تدرب مع الأصدقاء أو العائلة على الأغاني التي تحبها.
• أثناء الرقص ، لا تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون.
• تذكر ، هذا تمرين. تمدد قبل أن ترقص وعندما تنتهي لتحافظ على جسدك رشيقًا ونضرًا.
• اشعر بالموسيقى في جسدك دائمًا!
• لا تكن خجولا.
• يحب الناس عندما ترقص على الأغاني التي تحتوي على كلمات. تعرف على بعض الأغاني.

تحذيرات

• احذر. كما هو الحال مع أي رياضة ، هناك خطر الإصابة. قم بالإحماء والتمدد قبل الرقص - لا تمارس الرياضة عندما تتناول مشروبًا ، أو كنت متعبًا ، أو في مكان خطير ، ولا تبدأ الحركات الصعبة حتى تكون جاهزًا.
• ابدأ بحركات أسهل للإحماء ثم انتقل إلى حركات أصعب قليلاً مما اعتدت عليه.
• إذا كنت معتادًا على الرقص ، فابحث عن شريك للرقص. يمكنك مساعدة بعضكما البعض والتمسك ببعضكما البعض لتحقيق التوازن في تعلم الحركات الغريبة.
• إذا لم يكن لديك إحساس كبير بالإيقاع ، أو كنت خجولًا ، تحلى بالصبر وواصل التمرين. إبقى إيجابيا. يمكنك أن تصبح راقصة هيب هوب رائعة بمزيج من الالتزام والعمل الجاد.