المحتوى

• لتخطو
• الطريقة 1 من 3: ارفض أي شخص تعرفه
• طريقة 2 من 3: رفض أي شخص غريب
• الطريقة الثالثة من 3: رفض أي شخص لن يتم رفضه

قد يكون رفض شخص ما بنفس صعوبة رفضك لنفسك ، خاصةً إذا كان الشخص صديقًا. في حين أن رفض شخص ما ليس ممتعًا أبدًا ، فهو أيضًا جزء طبيعي من الحياة ، وستكون العملية برمتها أسهل إذا كنت تعرف كيفية القيام بذلك بلطف.

لتخطو

الطريقة 1 من 3: ارفض أي شخص تعرفه

1. جهز نفسك لذلك. إذا كنت ترغب في رفض التطورات الرومانسية لشخص تواعدته أو تفاعلت معه عدة مرات ، آمل أن تكون قد فكرت بالفعل في العواقب. عليك التأكد من أن هذا الرجل أو الفتاة ليس مناسبًا لك ، وتقبل أن أي صداقة موجودة مسبقًا لن تكون أبدًا هي نفسها (أو تتوقف). تأكد من أنك مستعد أيضًا للرفض نفسه.
   • فكر فيما ستقوله مقدمًا. لا تقل "لا" بصراحة للشخص الآخر ؛ حاول أن تشرحها بطريقة غير فظة أو مؤذية.
   • اختر كلماتك بعناية. إذا كنت تريد التدرب في المرآة مسبقًا ، أو مع صديق مقرب أو شقيق ، فافعل ذلك. تأكد من توضيح ما تريد قوله ، لكن كن على دراية بمشاعر الشخص الآخر.
   • فقط ضع في اعتبارك أنه سيتعين عليك تعديل كلماتك اعتمادًا على رده / ردها. لا ينبغي أن يتم التدريب عليها. تدرب على سيناريوهات مختلفة.
2. لا تؤجله. في حين أنه من الشائع تأجيل المهام غير السارة ، فإن الانتظار لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور بمجرد أن تعلم أنك تريد الإقلاع عن التدخين. كلما تركت شيئًا ما يطول ، زادت احتمالية اعتقاد الشخص الآخر أن كل شيء يسير على ما يرام - مما يجعل الرفض أكثر مفاجأة غير سارة ومؤلمة.
   • اختر وقتًا مناسبًا للقيام بذلك - ربما ليس في عيد ميلاد شخص ما أو في الليلة التي تسبق إجراء الآخر امتحانًا أو مقابلة عمل - لكن لا تنتظر حتى "الوقت المناسب تمامًا". الوقت الان.
   • إذا كنت بالفعل على علاقة طويلة الأمد مع شخص ما ، فإن العديد من النصائح الموضحة هنا يمكن أن تكون مفيدة ، ولكن هناك أيضًا تحديات فريدة. اقرأ المقال افصل علاقتك أو مقالات أخرى حول الانفصال عن شخص ما لمزيد من الأفكار.
3. افعلها بنفسك. بالطبع ، من المغري أن تمزق نفسك عن طريق الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني ، أو الاتصال بالشخص الآخر ، وما إلى ذلك ، ولكن من الأفضل دائمًا توصيل الأخبار السيئة شخصيًا ، حتى في هذا العصر الرقمي الحديث. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بصديق ترغب في الاحتفاظ به كصديق. أظهر أنك ناضج واحترم الآخر.
   • يمنحك الرفض الشخصي الفرصة لترى على الفور كيف يتفاعل الشخص الآخر مع الأخبار - متفاجئًا ، وغاضبًا ، وربما مرتاحًا - حتى تتمكن من تعديل بقية قصتك وفقًا لذلك.
   • ابحث عن مكان هادئ وخاص (أو على الأقل خاصًا قليلاً) لتخبر قصتك. لا أحد يريد أن يُرفض أمام العالم بأسره أو أن يكون غير متأكد مما يسمعه. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تريد أن تكون وحيدًا مع الشخص الآخر ، فعليك على الأقل العثور على جزء منعزل إلى حد ما من المطعم أو مركز التسوق أو الجمعية ، إلخ.
4. جهز الآخر لما ستقوله. عندما يحين الوقت ، لا تذهب فقط وتسأل عن شكل المعكرونة في "أعتقد أنه من الأفضل أن نكون أصدقاء فقط".
   • للبدء ، اخلق جوًا مريحًا مع محادثة ممتعة ، لكن لا تبالغ في ذلك. يجب أن تكون قادرًا على الانتقال إلى الأشياء الأكثر جدية على المحك ، دون أن تبدو فاترًا جدًا أو غير مدروس.
   • ابدأ بانتقال جيد إلى وضع الرفض - ربما شيء مثل "من الرائع أن ألتقي بك ، لكن ...". ، "لقد فكرت كثيرًا فينا ، و ..." ، أو "أنا سعيد لأننا فعل. جرب هذا ولكن .. '..
5. كن صادقًا ، لكن طيبًا. نعم ، تريد أن تقول الحقيقة. لا تختلق قصصًا عن شخص آخر قابلته ، أو أنك عدت إلى شعلة قديمة ، أو قررت الانضمام إلى الفيلق الأجنبي. إذا نقر الآخرون على تلفيقاتك أو اكتشفوا الحقيقة لاحقًا ، فستزداد الأمور صعوبة.
   • اذكر الأسباب الحقيقية لرفض الشخص الآخر ، لكن لا تلومه أو تلومها على أي شيء. التزم بصيغة "أنا" ، مع التركيز على احتياجاتك ومشاعرك وآفاقك. "لست أنت ، أنا" هي بالفعل كليشيهات قديمة ، لكنها من حيث المبدأ لها قيمة كاستراتيجية للانفصال.
   • بدلًا من أن تقول ، "لا أستطيع العيش مع عاهرة غير منظمة وحياتها مليئة بالفوضى" ، جرب شيئًا مثل ، "أنا فقط من النوع الذي يحتاج إلى النظام والهيكل في حياته."
   • اشرح كيف ستتعارض خصوصياتك مع خصوصياتهم ، وأنك سعيد بتجربتها ، لكنك تعلم أنها لن تنجح.
6. امنح الشخص الآخر الوقت الكافي لاستيعاب الأخبار. لا تترك الشخص وراءك بعد إبداء أسبابك وتوديعه. امنح الشخص الآخر لحظة لمعالجة الأمر وربما الرد.
   • إذا لم تمنح الشخص الآخر الفرصة للمشاركة في العملية ، فمن المرجح أن يشعر بأنه لم ينته حقًا ، أو أنه لا تزال هناك فرصة.
   • كن لطيفًا ودع الشخص الآخر يعبر عن حزنه بالبكاء أو حتى التعبير عن بعض الإحباط - لكن لا تتسامح مع الغضب غير المركز أو الإساءة اللفظية.
7. قف بحزم ولا تستسلم. أسوأ شيء يمكنك فعله هو التراجع عن رفضك لأنك تشعر بالأسف تجاه الشخص أو أنك لا تريد أن تؤذيه. لم تكن لتبدأ العملية إذا لم تكن متأكدًا منها.
   • اعتذر بشكل مناسب ، ضع يدك على كتف الشخص ، لكن لا تتراجع. التزم بالنقاط التي تجعلك تنفصل. جرب شيئًا مثل ، "أنا آسف لأن هذا يؤلم. ليس الأمر سهلاً بالنسبة لي أيضًا ، لكنني متأكد من أنه الأفضل لكلينا ".
   • لا تدع الشخص الآخر يخدعك بالإشارة إلى أخطاء في منطقك ، أو عن طريق الوعد بإجراء تغييرات مقابل إعادة النظر ، أو بالادعاء أنك لا تفهمها. أنت لست في المحكمة.
   • لا تعطي الشخص الآخر أي سبب للأمل الكاذب. تجنب التعليقات عندما تكون "غير مستعد" أو تريد أن تكون "مجرد أصدقاء" (حتى لو كنت ترغب في ذلك ، فمن الأفضل أن تناقش هذا في وقت آخر). قد يدرك الشخص الآخر الشك وقد يشعر بفرصة في المستقبل القريب.
8. لا تنهِ المحادثة خارج نطاق اللحن. حاول تشجيع الشخص الآخر وكن لطيفًا. دعه يعرف أنه شخص رائع ، لكنه ليس مناسبًا لك ، وأن الشخص سيجد بالتأكيد شخصًا آخر قريبًا. اشكره على الفرصة للتعرف على بعضنا البعض وأتمنى له / لها كل التوفيق في المستقبل.
9. كن حذرًا بشكل خاص عند رفض الصديق الأفلاطوني الذي يريد المزيد. إذا كنت تأمل في البقاء على صداقة مع الشخص الذي سترفضه ، فتحدث عن مدى تقديرك لصداقتك ، لكن لا تستخدم ذلك كعذر وحيد لك. ربما لن يلبي هذا الحاجة إلى إجابات من شخص هز للتو هذه الصداقة.
   • ناقش سبب عدم نجاح الأشياء التي تقدرها في الصداقة على أنها رومانسية. على سبيل المثال: `` أحب كيف تكون عفويًا وممتعًا أن تكون موجودًا وكيف يمكنني أن أكون هكذا ، كطريقة للهروب من الحياة اليومية ، لكنك تعلم أنني شخص يتناسب بشكل أفضل مع بنية صلبة واستمرارية ، وهذا هو ما أحتاجه في علاقة رومانسية.
   • تقبل صعوبة الموقف. ستكون محادثة صعبة وغير مريحة ، خاصة عندما تقول "لا". لا تجعل الشخص يشعر بالسوء كما لو أنه أجبرك على هذا الموقف ("إذن ... هذا غير مريح ، أليس كذلك؟"). اشكر صديقك على صدقه بشأن مشاعره الحقيقية.
   • تقبل فكرة انتهاء الصداقة. قرر الشخص الآخر بالفعل أنه لا يريد أن تستمر الأمور كما هي. بغض النظر عن تفضيلاتك الخاصة ، قد لا يكون هناك عودة. قل شيئًا مثل ، "أحب أن أبقى أصدقاء ، لكنني أعلم أنك قد تحتاج إلى بعض الوقت." أنا منفتح للتحدث معك مرة أخرى متى شئت ".

طريقة 2 من 3: رفض أي شخص غريب

1. كن صادقًا ومباشرًا ولطيفًا. إذا كنت قد التقيت بشاب أو فتاة ، على سبيل المثال ، في مقهى أو صالة ألعاب رياضية أو في طابور في متجر البقالة ، فقد يكون من المغري أن تجد عذرًا لعدم قبول دعوة لحضور موعد غرامي. بعد كل شيء ، ربما لن تصادف الشخص مرة أخرى في أي وقت قريب. من ناحية أخرى ، إذا كنت لن تصادف الشخص مرة أخرى ، فلماذا لا تكون صادقًا؟ القليل من الخراقة المؤقتة ستجعل كلاكما يشعران بتحسن كبير في النهاية.
   • قل شيئًا بسيطًا مثل ، "كان من الجيد التحدث إليك ، لكني أريد فقط أن أترك الأمر عند هذا الحد. شكرا. "هذا يجب أن يكون كافيا.
2. لا تتغلب على الأدغال. ليس لديك وقت للاستعداد بشكل مكثف ، على سبيل المثال عندما تنفصل عن صديق / صديقة جديدة ، لذا حاول ألا تفكر في شرح مطول. كن صريحًا وواضحًا ومختصرًا بشأن سبب عدم رغبتك في إقامة علاقة مع هذا الشخص.
   • التزم مرة أخرى بالعبارات في صيغة "أنا". ركز على سبب عدم كونك شخصًا مناسبًا للشخص الآخر. ربما يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "أنا آسف ، لكنني لا أشاركك شغفك [بالرياضات المتطرفة / السفر / البوكر عبر الإنترنت] ، لذلك أعلم أننا لن نتوافق معًا في النهاية."
3. لا تبدأ برقم هاتف مزيف أو صديق / صديقة وهمية. تصرف كشخص بالغ. بينما يمكنك تجنب الخداع الفوري باستخدام رقم هاتف مزيف ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى إيذاء الشخص الآخر ، وربما أكثر من الرفض الصادق. إذا كنت تهتم حقًا بأن تكون ودودًا ، فهذا مهم أيضًا لك عندما لا تكون هناك.
   • إذا كنت حقًا بحاجة إلى استخدام أسلوب الصديق / الصديقة المزيف ، فلا تجعل هذا هو الحل الأول. جرب الرفض الصادق والمباشر والودي أولاً. عادة هذا يكفي.
4. لا تسخر منه. ستميل إلى إبقاء الأمور خفيفة ، ولكن إذا ذهبت بعيدًا - بإصدار صوت غريب أو صنع وجوه مضحكة ، ربما اقتباس اقتباس من فيلم ، وما إلى ذلك - فربما يعتقد الشخص الآخر أنك تهينه أو تهينها. لا تتصرف كأنك أحمق تحاول أن تكون فتى / فتاة لطيفة.
   • كن حذرا مع السخرية. قد يكون من السخرية الواضحة إذا قلت شيئًا مثل ، `` أوه ، كما لو أن شخصًا مثلي سيواعد شخصًا مثلك '' بصوت زائف ونبرة عالية وابتسامة مناسبة في النهاية ، ثم ربما النكتة يصادف الآخر - ولكن قد يحدث أيضًا أن الآخر لا يفهم سخريتك مع الرفض.

الطريقة الثالثة من 3: رفض أي شخص لن يتم رفضه

1. انسَ ما تعلمته ، إذا لزم الأمر. إذا كنت لا تستطيع رفض شخص لا يفهم التلميح ، أو لا تقبل أي إجابة ، أو مجرد زحف لا يريد أن يتركك بمفردك ، فقد لا تتمتع برفاهية اللطف. تأكد من إنجاز الأمور بسرعة وأمان.
   • "آسف ، لكنني لست مهتمًا بهذا ، وهذا كل ما سأقوله عن ذلك. حظا سعيدا وداعا.'
2. تكذب بعناية ، إذا كان يجب عليك. سوف يساعدك "وجه البوكر" الجيد. إذا كنت تعلم أنك لا تستطيع الكذب جيدًا ، فمن الأفضل ألا تحاول.
   • تكذب بأقل قدر من الضرورة. الكذبة الصغيرة أسهل في البيع من الكذبة الكبيرة.
   • احصل على رقم الهاتف المزيف أو صديق / صديقة مزيفة إذا كنت تريد. أو جرب تعليقات "أنا" ، مثل "لقد خرجت للتو من علاقة طويلة" ، أو "لا أواعد خارج ديني / ثقافتي" أو "أعتقد أنك تشبه أخي كثيرًا".
3. لا تجبر نفسك على الرفض الشخصي إذا لم تكن مضطرًا لذلك. هذا هو الموقف حيث يمكن أن تكفي رسالة SMS أو البريد الإلكتروني. خاصة إذا كان لديك أي قلق من أن ينفجر الشخص في حالة من الغضب بسبب رفضك ، فلا تتردد في الاحتفاظ ببعض المسافة بينكما قبل القيام بما يجب القيام به.
4. لا تعتقد أنه يمكنك فقط تجاهل الشخص وتركه يقطر من تلقاء نفسه. يحتاج بعض الناس فقط إلى رفض واضح ، دون أي شك أو مساحة أو تفاوض ، لفهم الموقف. لا تصنعوا عظامًا ولا تتركوا شيئًا في الظلام. كن مباشرًا ومهذبًا قدر الإمكان.
   • لا تتجاهل الرسائل النصية / المكالمات الهاتفية / رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالشخص الآخر حتى توضح أنك لا تريد أن تفعل أي شيء مع الآخر. بمجرد أن توضح ذلك ، يمكنك تجاهل التوسلات والشكاوى والإبحار وما إلى ذلك.
   • إذا شعرت يومًا بالتهديد أو عدم الأمان بسبب الشخص الآخر ، فاطلب المساعدة و / أو اتصل بالسلطات. بعض الناس لا يستطيعون التعامل مع الرفض حقًا.