جعل وجهك يبدو أصغر سنا

فيديو: كيف ابدو اصغر سنا ؟ عشرة نصائح لجعل بشرتك تبدو اصغر من عمرك بعشر سنوات

المحتوى

لتخطو
جزء 1 من 4: العناية المناسبة بالبشرة
جزء 2 من 4: الحفاظ على بشرة وجهك مع أسلوب حياتك
جزء 3 من 4: علاج البشرة في المنزل
جزء 4 من 4: شد الجلد بالعلاجات الطبية

وجهك هو أحد الأشياء الأولى التي يراها الآخرون ، وهي النقطة التي يركز عليها الناس عندما تتفاعل معهم. لكن مع تقدمنا في السن ، تتغير بشرتنا ، ونشعر أحيانًا بثقة أقل. يمكن أن تكون البشرة المتألقة والشبابية علامة على الصحة الجيدة والحيوية وتؤثر على كيفية استجابة الآخرين لنا. يمكنك جعل وجهك يبدو أصغر سنًا وبشرة مشرقة وشابة من خلال الرعاية المناسبة وتعديلات نمط الحياة والعلاجات الطبية.

لتخطو

جزء 1 من 4: العناية المناسبة بالبشرة

اغسلي وجهك بانتظام وبلطف. يمكن للأوساخ الزائدة أو حتى حب الشباب أن تجعل بشرتك تبدو أقل شبابًا ، خاصة مع تقدمك في العمر. سيساعد الحفاظ على نظافة بشرتك على منع الأوساخ أو حب الشباب من التسبب في التجاعيد والخطوط الدقيقة والبثور.
- استخدمي منظفًا لطيفًا للوجه بدرجة حموضة متعادلة ، فجلدك طبيعي بدرجة حموضة حوالي 5 ، لذلك من المهم إيجاد منظف يحافظ على هذا التوازن. اقرأ الملصق ، فهو يشير أحيانًا إلى قيمة الأس الهيدروجيني ، أو أن المنتج "متعادل الرقم الهيدروجيني".
- إذا كانت بشرتك دهنية جدًا ، جربي منظفًا خاليًا من الزيت. عامل أساسه الجلسرين أو الكريم مناسب للبشرة الجافة.
- دلكي المنظف على بشرتك مع الضغط بلطف. إذا تعاملت مع بشرتك بعنف شديد ، فسوف تتهيج وستجعلك تبدو أكبر سنًا.
- اشطف بشرتك بالماء الفاتر. الماء شديد السخونة سوف يجرد بشرتك من الزيوت الضرورية ويمكن أن يسبب تهيجًا ، مما يجعل بشرتك تبدو أكبر سنًا.
لا تغسل بشرتك كثيرًا. من المهم أن تغسل وجهك بانتظام ، ولكن ليس كثيرًا. يؤدي الصابون والتعرض الطويل الأمد للماء إلى تجريد بشرتك من زيوتها الطبيعية. يمكن أن تتهيج بشرتك أيضًا ، مما يجعلها أقل إشراقًا وشبابًا.
- لا تغسل وجهك أكثر من مرتين في اليوم إلا إذا كنت نشيطًا للغاية. إذا كنت نشيطًا أو تمارس الرياضة ، اغسل وجهك بمنظف معتدل إذا كان لديك الكثير من العرق أو الأوساخ على بشرتك ، أو إذا كنت تستحم.
ضعي المرطب على وجهك كل يوم. ضع مرطبًا يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. يساعد الحفاظ على رطوبة بشرتك جيدًا على إبقائها ممتلئة ويمنع التجاعيد ويجعلك تبدو أصغر سنًا.
- حتى استخدام مرطب إذا كانت بشرتك دهنية. ثم تناول منتجًا خاليًا من الدهون.
- جرب المنتجات التي لا تحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين فحسب ، بل تملأ وجهك أيضًا بمكونات مثل السيليكون وحمض الهيالورونيك. يمكنك أن تجد هذه المكونات على الملصق. ومع ذلك ، كن حذرًا ، لأن العديد من الشركات المصنعة تقدم وعودًا فارغة. يمكنك البحث في الإنترنت عن مراجعات لهذه الأنواع من المنتجات وستعرف ما يعتقده الآخرون الذين جربوا هذه العلاجات.
- استخدم مرطبًا مع عامل حماية من الشمس لمنع التجاعيد.
- ضع في اعتبارك وضع مرطب في غرفتك للحفاظ على رطوبة بشرتك في الليل.
قشر بشرتك. يمكن لخلايا الجلد الميتة والأوساخ أن تسد المسام والخطوط الدقيقة والتجاعيد ، مما يجعل بشرتك تبدو أقل شبابًا. استخدم مقشرًا لطيفًا لإزالة الأوساخ وتقليل ظهور البثور.
- اعلمي أن التقشير سيزيل سطح بشرتك فقط ، لكنه لن يزيل التجاعيد أو الخطوط الدقيقة.
- اختر مقشرًا طبيعيًا للحبوب لتقليل التهيج.
- استخدم منشفة ناعمة لتقشير بشرتك برفق.

جزء 2 من 4: الحفاظ على بشرة وجهك مع أسلوب حياتك

مارس تمارين الوجه. شد عضلات وجهك وتدريبها يحفز تدفق الدم ويمنع ظهور الخطوط والتجاعيد. قم بهذه التمارين مرة أو مرتين يوميًا لتجعل بشرتك أكثر تماسكًا وتبدو أصغر سنًا.
- ضع إحدى يديك على جبهتك واضغط رأسك عليها. ابق في هذا الوضع لمدة 10 ثوان.
- اجلس مستقيماً وقم بإمالة رأسك للخلف بحيث تكون ذقنك مواجهة للسقف وشفتيك معًا. الآن قم بحركات المضغ بفمك واشعر أن عضلات وجهك تعمل. كرر هذا التمرين 20 مرة.
- قم بإمالة رأسك نحو السقف وواصل شفتيك كما لو كنت تقبل قبلة. كرر هذا التمرين مرتين ، مع متابعة شفتيك لمدة 20 ثانية في كل مرة.
بدل تعابير وجهك. يؤدي استخدام عضلات وجهك إلى إحداث أخاديد في جلدك. مع تقدم البشرة في العمر وفقدانها مرونتها ، لم تعد تمتلئ هذه الأخاديد ، مما يتسبب في ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. من خلال تبديل تعابير وجهك ، ستبقى بشرتك أكثر نعومة لفترة أطول.
- حاول أيضًا ممارسة الرياضة بانتظام. هذا لا يحفز فقط تدفق الدم ويحافظ على صحتك ، ولكنه يضمن أيضًا بقاء بشرتك شابة لفترة أطول.
تناول الأطعمة الصحية لبشرتك. أظهرت بعض الدراسات أن النظام الغذائي المتوازن يمكن أن يحمي بشرتك ويبطئ شيخوخة الجلد وفقدان مرونته. يساعد تناول الأطعمة المفيدة لبشرتك ، مثل الفواكه والخضروات ، على بقاء بشرتك شابة لفترة أطول.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون والسكر ، لأنها تبطئ من تجدد الخلايا وتؤدي إلى شيخوخة الجلد بسرعة أكبر.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين ، مثل الفواكه والخضروات ، لتحفيز تجديد الخلايا والحفاظ على صحة بشرتك. الفواكه والخضروات الصفراء والبرتقالية غنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين.
- تناولي الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج ، مثل الحمضيات ، حيث أظهرت الأبحاث أنها تجعل بشرتك تبدو أصغر سنًا.
- يحافظ تناول العديد من الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية ، مثل الجوز أو زيت الزيتون ، على ترطيب خلايا الجلد جيدًا.
- تجنب الدهون غير الصحية ، لأن ذلك يؤدي إلى شيخوخة الجلد بشكل أسرع.
- تذكر أن الأطعمة غير الصحية تحل محل الخيارات الصحية التي يمكن أن تجعل بشرتك تبدو جميلة.
اشرب الكثير من الماء. تكون البشرة الرطبة - من الداخل والخارج - أكثر حزما وامتلاء بشكل عام. إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء ، ستبدو بشرتك أكثر صحة وشبابًا.
- يجب أن تشرب النساء ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا للبقاء رطبًا جيدًا. يجب أن يحاول الرجال شرب 3 لترات.
- اختر الماء إذا كنت تريد بشرة شابة. شاي الأعشاب وعصيرها من الخيارات الجيدة الأخرى.
- تذكر أيضًا أن تحافظ على رطوبتك إذا كنت تتناول الكثير من الفواكه والخضروات.
- يمكنك شرب القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية من وقت لآخر ، لكن ضع في اعتبارك أنها لن ترطبك.
نصيحة الخبراء
لا تقضي وقتًا طويلاً في الشمس. تعمل الأشعة فوق البنفسجية من الشمس على تسريع عملية الشيخوخة عن طريق تكسير الكولاجين والإيلاستين اللذين يحافظان على بشرة متماسكة. إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في الشمس ، فإن بشرتك تتقدم في العمر بشكل أسرع ، لذلك لا تقضي الكثير من الوقت في الشمس.
- ضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية عالي على وجهك كل يوم.
- ارتدي قبعة واسعة الحواف لحماية وجهك من أشعة الشمس.
- اجلس تحت مظلة على الشاطئ أو بجوار حمام السباحة.
كف عن التدخين. يؤدي التدخين إلى تسريع شيخوخة الجلد تمامًا كما تفعل الشمس. عندما تقلع عن التدخين ، تبقى بشرتك متماسكة لفترة أطول وتبدو أصغر سناً.
- ألق نظرة على بشرة المدخنين ، خاصة حول الفم. لا يتسبب التدخين في جفاف البشرة فحسب ، بل يتسبب أيضًا في ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد على وجهك.
- تحدث إلى طبيبك إذا كنت تريد الإقلاع عن التدخين. يمكنه وضع خطة علاج فعالة.
حافظ على التوتر تحت السيطرة. الإجهاد غير المنضبط يجعل بشرتك حساسة وعرضة لمشاكل مثل الشيخوخة. عن طريق الحد من الإجهاد ، تظل بشرتك شابة لفترة أطول.
- نظم يومك عن طريق وضع حدود وإبقاء قائمة المهام الخاصة بك أقصر. خصص وقتًا للاسترخاء لتجنب الإجهاد غير الضروري.
- تجنب المواقف العصيبة قدر الإمكان.
- ضع الهاتف أو الكمبيوتر أو الأجهزة الأخرى جانبًا لفترة محددة من الوقت كل يوم حتى تتمكن من الاسترخاء لفترة من الوقت. يمكن أن يساعدك الاستحمام الدافئ على الاسترخاء وتقليل التوتر.
- يمكنك المشي على مهل أو ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة ، والتي يمكن أيضًا أن تخفف من التوتر. قم ببعض الحركات اللطيفة ، مثل اليوجا ، حتى لا تجهد عضلاتك أكثر.
- جرب التأمل ، الذي له العديد من الفوائد الصحية ، مثل انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، وتقليل القلق والاكتئاب ، وتقليل التوتر ، وزيادة الشعور بالاسترخاء والرفاهية.
تقبل جمال الشيخوخة. أحد الجوانب الإيجابية للتقدم في السن هو أنك تعرف نفسك بشكل أفضل وتتمتع بثقة أكبر. احتضن أشكال وملامح وجهك واعتبرها ميداليات لتجربتك وحكمتك.
- دع جمالك الداخلي يتألق كما يظهر في وجهك مما يجعلك تبدو أصغر سناً. بشرة صحية وابتسامة مشرقة تصنع العجائب لمظهر المرأة.

جزء 3 من 4: علاج البشرة في المنزل

تطبيق عامل مع الريتينويد. الريتينويدات هي منتجات للعناية بالبشرة مشتقة من فيتامين أ. تعمل هذه العوامل على تحسين مرونة الجلد وتقليل الخطوط الدقيقة والعيوب والبقع الخشنة ، مما يجعلك تبدو أصغر سنًا.
- اطلب من طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية أن يصف لك منتجًا يحتوي على تريتينوين وتازاروتين للمساعدة في مكافحة علامات شيخوخة الجلد.
- لاحظ أن التأمين الصحي عادةً لا يغطي المنتجات التي تحتوي على الرتينويدات عند استخدامها لأغراض تجميلية.
- يمكنك أيضًا شراء منتج بدون وصفة طبية يحتوي على تركيز أقل من الرتينويدات فيه. هذه المنتجات ليست قوية مثل المنتجات الموصوفة ، لذلك ستجعل بشرتك في النهاية تبدو أقل شبابًا.
- كن حذرًا ، لأن الرتينويدات يمكن أن تسبب احمرار الجلد وجفافه وحرقه. يمكن أن يساعد الحفاظ على ترطيب البشرة جيدًا في تقليل الاحمرار وتجنب التعرض لأشعة الشمس.
ضع بعض كريم العين. يقال إن العيون هي مرايا الروح. يمكن أن يساعد تطبيق كريم العين كل صباح ومساء على منع التجاعيد والخطوط والانتفاخ وانتفاخ العيون والهالات السوداء ، مما يجعلك تبدين أصغر سناً.
- ضع في اعتبارك وضع كريم للعين على شكل أسطوانة ، مما يقلل الانتفاخ ويجعلك تبدو أكثر نضارة.
- استخدم كريم العين مع المكونات المهدئة لشد بشرة العين والميكا لتفتيح الهالات السوداء.
- اشتري كريم عين نهاري أو ليلي بمكونات مثل فيتامين أ وفيتامين ج والكولاجين والببتيدات لتحسين مظهر الجلد حول العينين. يمكنك أن تجد هذه المكونات على الملصق. كما هو الحال مع المنتجات الأخرى ، من الجيد استشارة طبيب أمراض جلدية أو قراءة المراجعات على الإنترنت قبل الشراء.
- ضعي الكريم بإصبعك الدائري. نظرًا لأن الجلد المحيط بالعيون رقيق جدًا وحساس ، يمكنك شده بسرعة شديدة ، مما قد يؤدي إلى شد الجلد. إذا كنت تستخدم إصبعك البنصر ، فمن غير المرجح أن تضغط بشدة على البشرة الحساسة.
استخدم مجموعة اللوازم الطبية. يمكنك إجراء التقشير الدقيق عند طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي التجميل ، ولكن هناك أيضًا طرق للقيام بذلك في المنزل. ضع في اعتبارك شراء مجموعة اللوازم الطبية الخاصة بك إذا كنت لا تشعر بالحاجة إلى إجراءات طبية أكثر تعقيدًا.
- قم بشراء مجموعة من الصيدليات أو من الإنترنت. تبيع العديد من متاجر مستحضرات التجميل أيضًا هذه الأنواع من المجموعات. اطلب المساعدة من أحد الخبراء إذا كنت ترغب في اختيار أفضل منتج يلبي احتياجاتك.
- قبل استخدام مجموعة أدوات التقشير المنزلية ، تحدث إلى طبيبك أولاً. قد يكون قادرًا على التوصية بعلامة تجارية لك ، أو تقديم المشورة ضدها تمامًا بسبب حالة جلدية أو حساسية لديك.
- اقرأ التعليمات المرفقة مع المجموعة بعناية. إذا كنت تستخدم هذه الأنواع من المنتجات بشكل غير صحيح ، فقد تلحق الضرر ببشرتك.
- اعلم أن أطقم التقشير المنزلي أقل قوة من تلك المستخدمة من قبل الأطباء أو خبراء التجميل. ينتج عن هذا نتائج أقل وضوحًا ، وربما أكثر طبيعية ، من نتائج التقشير الدقيق للجلد الاحترافي.
تطبيق ماكياج. تحسن المكياج كثيرًا في السنوات الأخيرة. لا تخفي التركيبات الجديدة علامات الشيخوخة فحسب ، بل يمكنها أيضًا المساعدة في مكافحتها. إذا قمت بتطبيق المكياج بشكل صحيح ، يمكنك جعل وجهك بالكامل يتألق وينبض بالحياة.
- تذكر أنك لست بحاجة إلى الكثير. استخدام الكثير من المكياج ، خصوصًا مع ظلال العيون وكريم الأساس ، سيجعلك تبدو أكبر سنًا.
- استخدم برايمر لإخفاء التصبغ والتلون. ترتد البرايمر الضوء عن بشرتك ، مما يجعلك تبدو أصغر سنًا أيضًا.
- ضعي كريم أساس سائل أو كريم نهاري ملون لتوحيد لون بشرتك وإنشاء أساس جميل للباقي. لا تستخدمي كريم الأساس الكريمي لأنه سيتغلغل في التجاعيد والخطوط. قومي بإنهاء البرايمر وكريم الأساس بطبقة شفافة من البودرة للمساعدة على ثبات المكياج في مكانه.
- أكملي وجهك بلون كريم أحمر لإضفاء إشراقة صحية وشبابية على بشرتك. ضعي أحمر الخدود على خديك لجعلهما يبدوان أكثر امتلاءً وشبابًا.
- ضعي مكياج العيون لإخفاء الجلد المترهل حول عينيك وجعل عينيك تبدوان أكبر وأكثر شبابًا. ضعي ظل عيون فاتح بلون البشرة ، مثل البيج أو المخاوي ، من خط الرموش إلى حاجبيك. قومي بإبراز خط رموشك بظلال العيون باللون الرمادي أو البني أو الأسود. ضعي طبقة من الماسكارا فوقها.

جزء 4 من 4: شد الجلد بالعلاجات الطبية

جرب العلاج بالضوء أو العلاج بالليزر أو العلاج بموجات الراديو. تحفز علاجات الجلد بالضوء أو الليزر أو الموجات الراديوية إنتاج الكولاجين في الجلد. الكولاجين الجديد يجعل البشرة أكثر مرونة وشبابًا. إذا كنت ترغب في تجربة أي من هذه العلاجات ، فضع في اعتبارك الأشياء التالية:
- يزيل العلاج بالضوء والليزر طبقة الجلد الخارجية ويحفزان إنتاج الكولاجين لأن طبقة الجلد الجديدة يجب أن تنمو. ستصبح بشرتك أكثر نعومة ومشدودة عندما تتعافى من الإجراء.
- قد يستغرق تعافي الجلد من الضوء أو الليزر شهورًا ويمكن أن يترك ندوبًا وتغيرًا في اللون.
- أخبر طبيبك أنك تريد تجربة العلاج بالليزر غير الاستئصالي. قد يكون هذا خيارًا أفضل إذا لم تكن بشرتك مترهلة بعد ولا تحتوي على الكثير من التجاعيد.
- فكر في العلاج البديل باستخدام موجات الراديو. اعلم أن نتائج هذا ستكون أقل وضوحًا بكثير من العلاج بالليزر والضوء.
- تحقق من تأمينك الصحي لمعرفة ما إذا كان قد تم تعويض هذه العلاجات أم لا.
نصيحة الخبراء
احصل على تقشير للجلد. إذا وجدت العلاج بالضوء أو الليزر مخيفًا ، يمكنك أيضًا تجربة العلاجات الأقل توغلًا. مع التقشير الكيميائي وسنفرة الجلد وتقشير الجلد ، تتم إزالة طبقة الجلد الخارجية ، مما يجعل بشرتك أكثر مرونة ويظهر وجهك أصغر سنًا. عند التفكير في هذه العلاجات ، ضع الأمور التالية في الاعتبار:
- سيضع الطبيب حمضًا على بشرتك لتقشير كيميائي. يحرق هذا الحمض جزئيًا التجاعيد والخطوط الدقيقة والنمش. قد يستغرق التعافي من التقشير الكيميائي أسابيع عدة. قد تحتاج أيضًا إلى علاجات متعددة للنتيجة المرجوة.
- مع صنفرة الجلد ، يتم صنفرة طبقة الجلد الخارجية. هذا يحفز إنتاج بشرة جديدة أكثر شبابًا. ستلاحظين النتائج في غضون أسابيع قليلة ، عندما يلتئم الجلد تمامًا.
- يشبه التقشير الدقيق للجلد صنفرة الجلد ، ولكنه لا يفرك الجلد بنفس القدر. غالبًا ما يتطلب الأمر عدة علاجات لرؤية النتائج ، ولكن الشفاء أسرع من تسحيج الجلد. اعلم أن التقشير الدقيق للجلد لا يعطي دائمًا نتائج واضحة جدًا.
- ضع في اعتبارك أن التأمين الصحي لا يغطي هذه الأنواع من العلاجات لأسباب تجميلية.
نصيحة الخبراء
خذ حقن البوتوكس. يمكن للبوتوكس ، وهو منتج مصنوع من توكسين البوتولينوم من النوع أ ، أن يجعل البشرة أكثر نعومة وأقل تجعدًا. ضع في اعتبارك البوتوكس إذا كنت تفضل عدم إزالة طبقات الجلد أو تجربة العلاجات الغازية الأخرى. إذا كنت ترغب في تجربة البوتوكس ، فضع الأمور التالية في الاعتبار:
- يعمل البوتوكس لمدة ثلاثة إلى أربعة أشهر. سيكون عليك الاستمرار في الحصول على حقن جديدة إذا كنت تريد نتائج دائمة.
- يمنع البوتوكس شد العضلات ، لذلك قد يكون من الصعب تحريك عضلات وجهك. هذا يمكن أن يحد من تعابير وجهك.
- لاحظ أن التأمين الصحي لا يغطي حقن البوتوكس لأسباب تجميلية.
خذ مواد حشو من أنسجة الجسم. هذا نوع مختلف من الحقن عن البوتوكس. تُستخدم أنسجة الجسم ، مثل الدهون والكولاجين وحمض الهيالورونيك ، لجعل البشرة أكثر امتلاءً وثباتًا. إذا كنت ترغب في تجربة هذه الحشوات ، فضع الأمور التالية في الاعتبار:
- يمكن أن تسبب التورم والاحمرار والكدمات.
- تمامًا كما هو الحال مع البوتوكس ، يجب أن تستمر في تلقي الحقن لأن الحشو لا يعمل بعد بضعة أشهر.
- لاحظ أن التأمين الصحي لا يعوض عن هذه الحشوات لأسباب تجميلية.
ضع في اعتبارك إجراء عملية شد الوجه الجراحية. إذا كنت ترغب في جعل وجهك بالكامل يبدو أصغر سنًا ، فقد ترغب في الخضوع لعملية شد الوجه. هذه هي الطريقة الأكثر تطرفًا لتجديد شباب وجهك ، لذلك لا تفعل ذلك إلا بعد التفكير في الأمر والتحدث مع طبيبك. ضع الأمور التالية في الاعتبار عند التفكير في عملية شد الوجه:
- تنطوي عملية شد الوجه على العديد من المخاطر الطبية.
- شد الوجه يزيل الجلد الزائد والدهون ويشد العضلات والأنسجة الضامة في الوجه.
- قد يستغرق التعافي وقتًا طويلاً ، ويمكن أن تعاني من التورم والكدمات لأسابيع بعد الجراحة.
- شد الوجه له تأثير طويل الأمد من 5-10 سنوات.
- لاحظ أن التأمين الصحي لا يغطي عمليات شد الوجه لأسباب تجميلية.