ينمو شعرك طويلا جدا

المحتوى

لتخطو
طريقة 1 من 3: اضبطي روتين العناية بشعرك
طريقة 2 من 3: استخدام المنتجات التي تعزز نمو الشعر
طريقة 3 من 3: اضبط نمط حياتك
نصائح

الشعر الطويل هو تسريحة شعر جميلة وكلاسيكية ومتعددة الاستخدامات. ليس من الممكن دائمًا الحصول على شعر طويل جدًا ويعتمد ذلك على طول دورة نمو شعرك. تتكون هذه الدورة من 3 مراحل: مرحلة النمو ومرحلة الراحة ومرحلة الفقد. إذا كانت لديك مرحلة نمو قصيرة ، فقد لا تتمكن من إطالة شعرك أكثر من 6-8 بوصات. ومع ذلك ، مع القليل من العناية والاهتمام ، يمكنك جعل شعرك ينمو لفترة أطول. ابحث عن منتجات احترافية وعالية الجودة للعناية بالشعر لتقوية شعرك وإجراء تعديلات صغيرة على نظامك الغذائي وجدول التمارين لتعزيز نمو الشعر. مع القليل من الوقت والجهد ، يمكنك الحصول على هذا الشعر الطويل الجميل الذي تريده بشدة.

لتخطو

طريقة 1 من 3: اضبطي روتين العناية بشعرك

مشط شعرك حذر. استخدم فرشاة ذات شعيرات طبيعية. ابدئي في تمشيط أطراف شعرك واعملي في طريقك لفك تشابك شعرك الجاف. قم بإزالة التشابك والعقد من شعرك ببطء ولا تمزق أو تشد شعرك أثناء التمشيط.
- قبل التمشيط ، ضعي القليل من العامل الذي يحمي شعرك. بهذه الطريقة ستكون أقل عرضة للإصابة بنهايات متقصفة.
- لا تمشطي شعرك وهو مبلل لأنه قد يتكسر.
دلكي فروة رأسك اليومي. استخدم أطراف أصابعك لعمل حركات دائرية لطيفة لمنح فروة رأسك تدليكًا مهدئًا. هذا يحسن تدفق الدم إلى فروة الرأس بحيث ينمو الشعر من بصيلات الشعر بشكل أسرع.
- الوقت المناسب لتدليك فروة رأسك هو عندما تكون في الحمام وتضع الشامبو على شعرك.
- إذا كان شعرك جافًا ، ضعي بضع قطرات من زيت الشعر على فروة رأسك لتجنب شد شعرك كثيرًا.
اغسلي شعرك ثلاث مرات في الأسبوع ب شامبو. قد يؤدي غسل شعرك بالشامبو يوميًا إلى جفافه وإبطاء نموه. يجب أن يكون غسل الشعر بالشامبو ثلاث مرات في الأسبوع كافيًا للحفاظ على نظافة شعرك. في الأيام الأخرى ، فقط اشطفي شعرك بالماء ثم ضعي البلسم. إذا كان شعرك متسخًا خلال الأسبوع ، فاستخدمي الشامبو الجاف بدلًا من غسله بالشامبو عندما يكون شعرك مبللاً.
استخدم دائمًا البلسم عند غسل شعرك بالشامبو. البلسم يعوض النقص في الدهون الناتج عن غسل الشعر بالشامبو. لا تنس أبدًا وضع بلسم عالي الجودة على شعرك في الأيام التي تغسله فيها بالشامبو. من المهم جدًا ترطيب شعرك للحفاظ على قوته لأنه سيجعله ينمو بشكل أسرع.
- بالإضافة إلى استخدام مكيف عادي ، استخدمي قناع الشعر أو البلسم العميق مرة واحدة في الأسبوع. يساعد ذلك في جعل شعرك لامعًا وتقويته أكثر.
هل تصنع ذيل حصان دائما في مكان مختلف. إذا كنت تقوم بعمل ذيل حصان في شعرك كل يوم ، فلا تجعله في نفس المكان كل مرة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على شعرك وتلفه ، مما يجعله أقل عرضة للنمو. كل يوم ، مشطي شعرك مرة أخرى في مكان مختلف قليلاً واجعلي ذيل الحصان الخاص بك أعلى أو أقل قليلاً من اليوم السابق.
- لمنع شعرك من التكسر ، استخدمي أربطة الشعر وأربطة الشعر المغطاة بالقماش. لا تستخدم الأربطة المطاطية.
- لا تضعي ذيل الحصان في شعرك المبلل.
جفف شعرك بقطعة قماش من الألياف الدقيقة بدلاً من المنشفة. إذا استخدمت منشفة لتجفيف شعرك ، فسوف يتكسر لأنه سيتعثر في أنسجة المنشفة. بدلًا من ذلك ، استخدم قطعة قماش من الألياف الدقيقة مصممة خصيصًا لتجفيف الشعر ، أو احصل على قميص قديم. بهذه الطريقة تمنع شعرك من التكسر وأن تقصف أطرافه.
قصي حوالي 1-1.5 بوصة من شعرك كل شهرين إلى ثلاثة أشهر. سيؤدي تجاهل نهاياتك لفترة طويلة إلى انقسام الأطراف. يمكن أن تسحب هذه الأشياء نحو جذور شعرك ، مما يتسبب في تلف شعرك وإبطاء نموه. قص شعرك بين الحين والآخر سيجعله ينمو بشكل أسرع.
النوم على وسادة من الحرير. قد تبدو أغطية الوسائد المصنوعة من القطن والكتان ناعمة ، لكنها خشنة بما يكفي لتلتصق بشعرك وتتسبب في تكسر شعرك. النوم على وسادة من الحرير. نتيجة لذلك ، لن تعاني من الاحتكاك غير المرغوب فيه أثناء النوم.

طريقة 2 من 3: استخدام المنتجات التي تعزز نمو الشعر

ضع مرطبًا مرة واحدة في الأسبوع قناع الشعر على شعرك. اذهب إلى صالون تجميل أو صيدلية واشترِ قناعًا مرطبًا للشعر. ضعي قناع الشعر على أطرافك ودلكي شعرك تجاه الجذور. اتركي القناع يمتص حسب الإرشادات الموجودة على العبوة ثم اشطفيه. بهذه الطريقة ، سيبقى شعرك قويًا ورطبًا ، وبالتالي ينمو بشكل أسرع.
ضعي الواقي من الحرارة عند تمشيط شعرك جاف أو انحدار. يمكن للحرارة أن تلحق الضرر الشديد بشعرك إذا لم تتخذ الاحتياطات المناسبة. لذا ضعي واقيًا عالي الجودة من الحرارة على كل شعرك قبل تجفيفه أو فرده. من المهم أيضًا تصميم شعرك بأقل قدر ممكن من الحرارة ، لأن بهذه الطريقة سينمو شعرك بشكل أسرع.
- صففي شعرك بالدفء فقط للمناسبات الخاصة. على سبيل المثال ، استخدم فقط المساعدات الدافئة عندما يكون لديك موعد أو تخرج لقضاء ليلة مع الأصدقاء.
اختر شامبو بمكونات طبيعية. انظر دائمًا إلى قائمة المكونات قبل شراء الشامبو. الشامبو الذي يحتوي على أقل قدر ممكن من المواد الكيميائية والعديد من المكونات الطبيعية هو الأفضل لشعرك.
- لا تستخدم الشامبو الذي يحتوي على مكونات مثل كبريتات لوريل الصوديوم وكبريتات لوريل إيثر الصوديوم (غالبًا ما تكون مدرجة على العبوة تحت الأسماء الإنجليزية كبريتات لوريل الصوديوم وكبريتات لوريث الصوديوم). هذه المواد سيئة بشكل عام لشعرك. انتبه أيضًا إلى المكونات مثل البارابين والعطور وكحول البنزويل وبنزوات الصوديوم.
- اختر دائمًا شامبوًا يحتوي على القليل من المكونات. ابحث عن شامبو بمكونات طبيعية مثل الزيوت والمغذيات بدلًا من الكيماويات.
إستخدم بلسم يترك على الشعر. يحافظ البلسم الذي يترك على الشعر على الرطوبة في شعرك ويحمي شعرك طوال اليوم. حتى عند استخدام مكيف عادي ، ضعي بلسم يترك على شعرك بعد ذلك لحماية شعرك من التقصف.
احصل على علاج بروتيني عميق مرة واحدة في الشهر. يمكنك تحديد موعد لعلاج البروتين العميق في مصفف الشعر أو شراء مجموعة للقيام بذلك بنفسك. مع علاج البروتين العميق ، عالجي شعرك بقناع مغذي ببروتينات مضافة. يجعل شعرك أقوى وينمو بشكل أسرع.
يستخدم الزيوت الأساسية قبل الذهاب الى النوم. لاستخدام الزيوت العطرية ، قم بتدليكها برفق في فروة رأسك. تشمل الزيوت الأساسية المفيدة لشعرك زيت اللافندر وإكليل الجبل والزعتر وبذور العنب والنخيل والزيوت المغربية وزيت الأرغان.
- من الخطر وضع الزيوت العطرية غير المخففة على فروة رأسك. استخدم زيت ناقل مثل زيت الزيتون لتخفيف الزيوت العطرية. استخدم فقط بضع قطرات من الزيت العطري الممزوج بملعقة كبيرة أو اثنتين من الزيت الحامل.

طريقة 3 من 3: اضبط نمط حياتك

تناول طعام صحي. يمنح تناول نظام غذائي صحي شعرك العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو. تشمل الأطعمة التي تعزز نمو الشعر السلمون والجوز والسبانخ والتوت الأزرق والبطاطا الحلوة والزبادي اليوناني.
- بالإضافة إلى تناول الأطعمة الصحية ، تأكد من تقليل تناول الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة المصنعة والحلويات والوجبات السريعة.
رطب نفسك. حاول أن تشرب الماء مع كل وجبة ، وخذ معك زجاجة ماء خلال النهار ، واستخدم صنبور الماء عندما ترى واحدة. لا تشرب مشروبات أخرى مثل العصير أو الصودا مع وجباتك. كلما شربت المزيد من الماء ، زادت سرعة نمو شعرك.
الحد من التوتر. ارتفاع مستوى التوتر ضار بصحتك العامة. يمكن أن يتسبب ذلك في نمو شعرك بشكل أبطأ وحتى تساقطه. ابحث عن طرق لتقليل مقدار التوتر في حياتك.
- استخدم تقنيات تقليل التوتر مثل اليوجا وتمارين التنفس العميق والتأمل. يمكنك أن تأخذ دروسًا أو تجد تمارين إرشادية عبر الإنترنت.
- ممارسه الرياضه. يمكن أن يساعدك الإندورفين في تقليل التوتر كما أنه مفيد لصحتك.
- اطلب المساعدة من الآخرين عندما تكون متوترًا. من خلال التنفيس عن الأصدقاء وأفراد الأسرة ، يمكنك تقليل مستوى التوتر العام لديك.
تناول مكمل البيوتين يوميًا. البيوتين هو مكمل يزيد بشكل كبير من إنتاج البروتينات في شعرك وأظافرك. يمكنك شراء مكملات البيوتين من الصيدليات ومحلات الأطعمة الصحية. إذا كنت تتناول البيوتين بشكل يومي ، فسوف ينمو شعرك بشكل أسرع ويصبح أقوى.
- تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية جديدة.
تناول الفيتامينات. معظم الفيتامينات الضرورية لشعر صحي موجودة في الفواكه والخضروات التي تتناولينها كل يوم. للاستفادة أكثر من هذه الفيتامينات ، تناول بعض الفيتامينات الإضافية كل يوم. اختر الفيتامينات المتعددة أو تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب 2 وفيتامين هـ.هذه الفيتامينات تعزز نمو الشعر.
- تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي فيتامينات جديدة.

نصائح

لا تستخدمي الأربطة المطاطية لتأمين الضفائر لأنها ستسحب شعرك وتسبب التوتر. يمكن أن يتسبب ذلك في تكسر شعرك عند إخراج الضفائر من شعرك.
استخدمي مشطًا واسعًا بدلًا من الفرشاة لأن الفرشاة ستسحب العقد من شعرك. مشط واسع الأسنان سيضر شعرك بشكل أقل.
استخدم شامبو الأطفال ، لأن هذا الشامبو يحتوي على كمية أكبر من المكونات الطبيعية وهو أكثر نعومة.
من المفيد استخدام زيت جوز الهند.