المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: اجعل رؤيتك واضحة
• الطريقة 2 من 3: إنشاء خطة الحياة
• طريقة 3 من 3: حدد الأهداف

السيطرة على حياتك هي خطوة كبيرة. يمكنك تحديد ما تريد ، ومعرفة ما هو مهم بالنسبة لك ، ووضع خطة يمكنك اتباعها لتحقيق أقصى استفادة من حياتك. تعرف على كيفية التخطيط لحياتك حتى تتمكن من تحقيق الأهداف المحددة وتحقيق رغباتك.

لتخطو

طريقة 1 من 3: اجعل رؤيتك واضحة

1. حدد ما هو ذو مغزى بالنسبة لك. قد يبدو التخطيط لحياتك مهمة شاقة ، وهناك العديد من المجالات المختلفة في حياتك التي يجب مراعاتها أثناء التخطيط. للحصول على فكرة أفضل عما تريد أن يبدو عليه مستقبلك ، من المفيد قضاء بعض الوقت في استكشاف ما هو مرضي وذو مغزى بالنسبة لك. بعض الأسئلة التي تجعلك تفكر في الاتجاه الذي تريد أن تسلكه حياتك هي:
   • كيف يبدو لك النجاح؟ هل هذا نوع معين من العمل أو الدخل؟ هل هو الإبداع؟ لدي عائله؟
   • كيف ستكون حياتك إذا كان لديك القدرة على تغييرها الآن؟ أين ستعيش؟ كيف سيكون شكل حياتك المهنية؟ كيف تقضي وقتك؟ مع من تقضي هذا الوقت؟
   • حياة من أنت معجب؟ ما الذي يبدو جذابًا بالنسبة لك في مسار حياتهم؟
2. بناء بيان رؤية إرشادي. بمجرد أن تستكشف ما هو ذو مغزى بالنسبة لك من خلال الأسئلة والتأمل الذاتي ، اكتب هذه الإجابات في جملة يمكنك استخدامها كبيان رؤية إرشادي. اكتبه في المضارع ، كما لو كنت قد وصلت إليه بالفعل.
   • مثال على بيان الرؤية يمكن أن يكون: حياتي ناجحة لأنني مدير نفسي. أشعر وكأنني في عطلة كل يوم. يمكنني استخدام إبداعي وأقضي وقتي مع عائلتي.
   • نظرًا لأن التخطيط لحياتك في عالم سريع الحركة قد يكون صعبًا ، استخدم هذه العبارة كمبدأ إرشادي أثناء محاولتك رسم خريطة لحياتك ، مع الأخذ في الاعتبار أن هذه الوظيفة أو المكان أو الهدف المحدد قد يتقلب ، طالما أن توجيهك تتحقق الرؤية ، أو ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك.
3. خذها ببساطة. قد لا تكون خطتك في خط مستقيم. نادرًا جدًا ما تحدث الأشياء تمامًا كما يخطط شخص ما أو يتوقعه. الحياة مليئة بالمنعطفات والفرص الجديدة. الحياة مليئة بالفشل أيضًا ، لكن هذا لا يعني الاستسلام. كن مستعدًا لاتخاذ إجراءات في خطوات صغيرة جدًا. تعلم من تلك الإجراءات والتجارب كلما اقتربت من هدفك.
   • يمكنك الدخول في طريق مسدود خلال حياتك. ربما تحصل على وظيفة تتوقع أن تجعلك في مكان أفضل ، ولكن لا يبدو أنها تؤتي ثمارها. قد تنحرف علاقاتك وعائلتك عن مسارها. فقط تذكر أنه لا يوجد وقت محدد لذلك. استمر في اتخاذ خطوات صغيرة نحو أهدافك وتعلم من كل طريق مسدود والتطورات الجديدة في حياتك.
4. استعد لخلق الفرص الخاصة بك. ربما تكون الوظيفة أو المكان أو الفرصة المثالية موجودة بالفعل في مكان ما. إذا كان الأمر كذلك ، فسيتعين عليك إنشاء فرصة لنفسك ، حتى لو لم تكن جزءًا من خطتك الأصلية. افهم أنه أثناء تخطيطك لحياتك ، قد تحتاج إلى تحقيق أهدافك للاستعداد عقليًا للتغييرات في المستقبل.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تكون رئيسك في بيان رؤيتك ، فقد يعني ذلك التدريس في استوديو للرقص أو مستشار في شركة كبيرة. كلاهما يلبي الحاجة العميقة إلى أن تكون حراً لأنك رئيس نفسك.

الطريقة 2 من 3: إنشاء خطة الحياة

1. اكتب خطة حياة. خطة الحياة هي خطة رسمية مكتوبة يمكنك استخدامها للتخطيط لمجالات من حياتك ، بما في ذلك حياتك المهنية ، والمكان الذي تعيش فيه ، والأشخاص الذين تربطهم بهم ، وما تقضي الوقت فيه. يمكن أن تساعدك كتابة خطة الحياة في تحديد المجالات في حياتك التي ترغب في تغييرها أو أهداف معينة تريد تحقيقها.
   • يمكن أن تساعدك خطة الحياة على رؤية حياتك بطريقة مختلفة. يمكن أن يساعدك وضع جوانب منه على الورق في تحديد أولويات أفكارك وتعديلها.
   • من خلال كتابة خطة الحياة ، يمكنك أيضًا التعرف على الأهداف والرغبات المماثلة التي لديك ، أو يمكنك تكييف خطتك معها ، اعتمادًا على الأشياء غير المناسبة.
2. حدد مجالات حياتك التي ترغب في تغييرها. إن امتلاك خطة حياة لا يعني أنه يمكنك تغيير جميع جوانب حياتك على الفور ، ولكنها الخطوة الأولى لبدء العملية. قد تكون هناك مجالات من حياتك تشعر بالرضا عنها ، مثل المكان الذي تعيش فيه ، ولكن هناك مجالات أخرى ترغب في النمو فيها ، مثل العثور على وظيفة أكثر إرضاءً. قد يكون هناك العديد من المجالات في حياتك التي تريد التخطيط لها ، ولكن لتبدأ ، اختر أكثرها أهمية.
   • حدد جانب حياتك الذي تريد أن تبدأ به ، مثل حياتك المهنية ، أو مجموعاتك الاجتماعية ، أو هواياتك ، أو أي شيء آخر. بعض الأمثلة على جوانب حياتك التي يمكنك تغييرها هي وظيفتك أو تعليمك أو دخلك والتخطيط المالي. موقفك ، منظور حياتك ، أهدافك الإبداعية أو الاسترخاء. العائلة والأصدقاء ، التخطيط لأطفالك ، تأمين الدعم الاجتماعي ، أو العمل التطوعي الهادف ، أو الأهداف البدنية والصحية.
   • اسأل نفسك ما الذي يمكن أن يأتي من تغيير حياتك لتكون واضحًا بشأن سبب رغبتك في التغيير.
   • اسأل نفسك عن التغيير الذي سيكون أصعب عليك. بمجرد أن تعرف ما هو الأصعب ، يمكنك أن تعد نفسك لذلك عندما تواجه هذا التحدي. على سبيل المثال ، يجد بعض الأشخاص أن أصعب جزء في التغيير هو البدء. إذا كنت تعرف هذا عن نفسك ، يمكنك طلب مساعدة الآخرين للبدء.
3. اجمع الدعم والمعلومات. إن وجود نظام دعم ، أو مجموعة من الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك عند الحاجة ، أمر مهم إذا كنت تحاول تغيير حياتك. جزء من التخطيط للتغيير هو معرفة الجهة التي يجب أن تلجأ إليها للمساعدة والدعم عندما تبدأ الأمور في التعقيد. أخبر الأشخاص الذين يعنون لك أكثر عن خطط حياتك وما الذي ترغب في تغييره. قم بعمل قائمة بالأشخاص الذين يمكنك الاعتماد عليهم إذا واجهتك مشكلة.
   • اجمع أكبر قدر ممكن من المعلومات حول التغييرات القادمة في حياتك. استمع إلى قصص النجاح من الآخرين ، أو انضم إلى مجموعة لتحقيق الذات والنجاح. اسأل الآخرين عن الأساليب التي استخدموها في تغيير حياتهم والتخطيط لها والعقبات التي يجب توقعها.
4. تحديد الموارد والتخطيط للخطوات التي يجب اتخاذها. تتطلب بعض خطط الحياة والتغييرات التي ترغب في إجرائها موارد لبدء تنفيذ الخطوات نحو هدفك. قد تحتاج إلى كتب أو الاحتفاظ بميزانية أو تعلم مهارة جديدة أو الاتصال بالآخرين للمساعدة. قد تحتاج أيضًا إلى معرفة كيفية التغلب على بعض العقبات. عندما تفكر في ما تحتاجه للبدء ، ابدأ في التفكير في الخطوات التي ستقودك إلى خطة حياتك المفترضة.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت قد أدرجت في خطة حياتك أنك تريد أن تصبح أكثر صحة ، فقد تكون الخطوة الأولى هي التعرف على تناول طعام وطهي أكثر صحة ، وبعد ذلك تقرر تناول خضروات واحدة على الأقل يوميًا. ابدأ العمل نحو هدفك ببطء حتى لا تحترق وسيصبح كل شيء أكثر من اللازم بالنسبة لك.
   • مثال آخر يمكن أن يكون أن لديك خطة حياة لتناول طعام صحي. من أجل القيام بذلك ، ستحتاج إلى معرفة الموارد التي تحتاجها لتحقيق هذا الهدف ، مثل كتب التغذية ، والميزانية لمحلات البقالة المختلفة ، وطلب مساعدة عائلتك ، لأنه سيحدث أيضًا تغيير في قائمة التسوق الخاصة بك. سوف تؤثر عليهم.
5. تعلم كيفية التعامل معها عندما لا تكون حياتك كما هو مذكور في خطة حياتك. يعد التخطيط لحياتك طريقة جيدة لتوضيح ما تريد وكيفية الحصول عليه ، ولكن غالبًا ما تكون الحياة غير متوقعة ولا تسير وفقًا للخطة. سيتعين عليك العمل على مهارات التأقلم الخاصة بك حتى تتمكن من حل المشكلات ومواصلة العمل نحو أهدافك.
   • يمكنك تعلم كيفية التعامل مع المواقف بطريقة حل المشكلات. هذا يعني أن لديك القدرة على إلقاء نظرة موضوعية على الموقف لفهم الأجزاء التي لا تعمل بشكل صحيح ، ثم الخروج بخطة لإصلاحها. تتضمن هذه العملية أيضًا البحث عن خياراتك ، وجمع المعلومات ، وتعلم إدارة الموقف ، ثم تنفيذ خطة عمل.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل على خطة حياة لتصبح شخصًا أكثر صحة ، ولكن تم إخبارك لاحقًا أنك مصاب بمرض السكري ، فستستخدم مهارات حل المشكلات الخاصة بك للتكيف مع الوضع الجديد. سوف تتعلم عن مرض السكري والغذاء وأدوات الاختبار حتى تتمكن من المضي قدمًا في خطة حياتك.
   • طريقة أخرى للتعامل مع هذا هو التركيز على العواطف. أنت تعالج التأثيرات العاطفية لحدث في حياتك لم تخطط له.
   • سيؤدي تشخيص مرض السكري بالتأكيد إلى استجابة عاطفية ، مثل الخوف أو الإحباط أو الغضب. قد يشمل التعامل مع هذه المشاعر التحدث إلى أحد أفراد الأسرة لتقليل التوتر عن طريق الحد من التزاماتك ، وتدوين مشاعرك لمساعدتك على فهمها بشكل أفضل.

طريقة 3 من 3: حدد الأهداف

1. تعلم أهمية تحديد الهدف. يعد تحديد الأهداف مهارة مهمة يستخدمها العديد من الأشخاص للمساعدة في بدء تحفيزهم. يمنحك إعداد الهدف مزيدًا من الخيارات للتركيز على تفاصيل إكمال المهمة ، ويساعد في تنظيم جميع الأدوات التي تحتاجها لتحقيق هدفك.
   • من أفضل الأشياء في تحديد الأهداف الناجحة والوفاء بها هو زيادة الثقة والفعالية الذاتية بمجرد تحقيق هذا الهدف.
2. استخدم طريقة SMART لتحقيق الأهداف. يعد تحديد الأهداف طريقة رائعة لتعزيز خطة حياتك. يضمن أن تكون أهدافك أو خطواتك محددة وقابلة للقياس ومقبولة وواقعية ومحددة زمنياً (SMART). من المهم استخدام تخطيط SMART لأهدافك لفهم مدى قربك أو بعدك عن هدف معين.
   • إذا كان هدفك هو العمل من أجل حياة أكثر صحة ، فلا تقل أنك بدأت في تناول المزيد من الخضروات. اجعله هدفًا ذكيًا بقولك: "سأتناول وجبتين من الخضار يوميًا لمدة 30 يومًا ، بدءًا من يوم الاثنين.
   • سيؤدي هذا إلى جعل الهدف محددًا بحيث يكون لديك إرشادات يجب اتباعها. كما أنه قابل للقياس ، لأنك تعرف ما تهدف إليه ، فهو واقعي ولديك حد زمني معين.
3. اجعل أهدافك ملموسة. هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها جعل الأهداف ملموسة وقابلة للتحقيق. للبدء ، اكتب الهدف. هذا يجعل الهدف أكثر واقعية مما لو كان يحدث في رأسك. تأكد من جعلها محددة. إذا اتبعت تنسيق SMART ، فيجب أن تكون قد حددت بالفعل أهدافًا محددة.
   • صِغ أهدافك بلغة إيجابية. إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فقل شيئًا مثل ، "تناول طعامًا صحيًا وفقد 5 أرطال" بدلاً من "توقف عن تناول الوجبات السريعة والشعور بالدهون"
   • نظّم أهدافك وفقًا لمستوى الأولوية. إذا كان لديك أهداف متعددة ، فلا توجد طريقة يمكنك من خلالها القيام بكل شيء في نفس الوقت. حدد ما هو ممكن الآن ، وما الذي يمكن أن ينتظر ، وما الذي يمكن أن يستغرق وقتًا أطول.
   • اجعل أهدافك صغيرة بما يكفي حتى تتمكن من تحقيقها في إطار زمني معقول ، وليس بعد سنوات. إذا كانت لديك أهداف كبيرة ، فقسّمها إلى أهداف أصغر بحيث تحقق أهدافك تدريجيًا وتشعر أنك تحقق شيئًا ما.