مؤلف:
Eugene Taylor
تاريخ الخلق:
16 أغسطس 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
الإجهاض هو فقدان تلقائي للحمل قبل 20 أسبوعًا ، ولسوء الحظ ، فهو شائع جدًا عند النساء. حوالي 10٪ -25٪ من حالات الحمل تنتهي بالإجهاض ، وفي أعقاب ذلك ، يمكن أن تشعري بالخوف والحزن والارتباك بشأن محاولة الحمل مرة أخرى. السبب الأكثر شيوعًا للإجهاض هو شذوذ الكروموسومات ، والذي من غير المحتمل أن يحدث مرة أخرى. تتمتع معظم النساء اللائي يتعرضن للإجهاض بحمل وولادة صحية في وقت لاحق ، طالما لا توجد عوامل خطر خطيرة. أقل من 5٪ من النساء يتعرضن لإجهاضين متتاليين.
لتخطو
جزء 1 من 2: التعافي من الإجهاض
انتظري شهرًا إلى شهرين قبل محاولة الحمل مرة أخرى. قد يكون من الصعب جدًا التعامل مع مشاعرك في أعقاب الإجهاض وقد تشعرين أنك بحاجة إلى محاولة الحمل مرة أخرى في أسرع وقت ممكن للمضي قدمًا. تشعر بعض النساء بالفراغ ويرغبن في ملء هذا الفراغ بالحمل مرة أخرى بعد بضعة أيام أو أسابيع من الإجهاض. لكن يُنصح بإعطاء جسمك وقتًا للتعافي والراحة من خلال الانتظار لمدة شهر إلى شهرين على الأقل أو فترتين للحمل مرة أخرى. - جسديًا ، لا يستغرق الأمر سوى بضع ساعات إلى بضعة أيام للتعافي من الحمل ، ويجب أن تعود دورتك الشهرية في غضون أربعة إلى ستة أسابيع. لكن من المهم عدم التسرع في عملية الحزن وخذ الوقت الكافي للتصالح مع خسارتك.
- يوصي بعض مقدمي الرعاية الصحية بالانتظار لمدة ستة أشهر للحمل مرة أخرى ، ولكن لم يُظهر أي بحث أنه من الضروري الانتظار كل هذا الوقت للحمل بعد الإجهاض. إذا كنت بصحة جيدة ، وقد مررت بفترة واحدة على الأقل ، وكنت على استعداد للحمل مرة أخرى ، فلا داعي للانتظار.
استبعاد أي مشاكل طبية أو مضاعفات الإجهاض. تحدثي إلى طبيبك حول أي مخاطر أو مضاعفات قد تكون حدثت نتيجة الإجهاض. - قد تتعرض بعض النساء للحمل العنقودي ، وهو ورم حميد يتطور على الرحم. يحدث هذا عندما تتطور المشيمة إلى كتلة غير طبيعية من الأكياس ، مما يمنع حدوث حمل قابل للحياة. إذا كنت قد تعرضت للحمل العنقودي ، فمن المستحسن أن تنتظري ستة أشهر إلى سنة قبل محاولة الحمل مرة أخرى.
- إذا كنت قد أجهضت بسبب الحمل خارج الرحم أو كان لديك حمل خارج الرحم في الماضي ، فيجب على طبيبك فحص قناتي فالوب للتأكد من عدم انسداد أو تلف أي منهما أو كليهما. يمكن أن يؤدي انسداد قناة فالوب أو تلفها إلى زيادة خطر حدوث حمل خارج الرحم مرة أخرى.
تحدثي إلى طبيبك حول المخاطر المحتملة إذا تعرضتِ مرتين أو أكثر من حالات الإجهاض. يجب اختبار النساء اللائي تعرضن لأكثر من إجهاض واحد في حياتهن لتحديد ما إذا كانت هناك أي مشاكل أساسية قبل محاولة الحمل مرة أخرى. يمكن لطبيبك إجراء اختبارات مثل: - اختبار عامل الهرمونات: سيختبر طبيبك مستوى الغدة الدرقية لديك وربما مستويات البرولاكتين والبروجسترون. إذا كانت هذه الحالات غير طبيعية ، فسوف يعالجك طبيبك ويعيد الاختبار لاحقًا للتحقق من مستواك.
- مخطط الرحم والبوق: يتم إجراء هذا الفحص للتحقق من شكل وحجم الرحم وأي ندبات بالرحم ، بالإضافة إلى الأورام الحميدة أو الأورام الليفية أو جدار الحاجز. يمكن أن تؤثر جميعها على زرع بويضة أخرى أثناء التلقيح الاصطناعي ، لذلك من المهم أن يتم فحص الرحم بحثًا عن هذه المشكلات. يمكن لطبيبك أيضًا إجراء تنظير الرحم في تجويف الرحم ، وفحص عنق الرحم بكاميرا صغيرة.
- تشمل الاختبارات المحتملة الأخرى فحص الدم أو حتى اختبار الحمض النووي لكلا الشريكين أو الموجات فوق الصوتية.
اخضع لفحص أي إصابات أخرى. للتأكد من حصولك على حمل سلس بعد الإجهاض ، قم بإجراء اختبار للعدوى مثل الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي واحصل على علاج للعدوى المحتملة قبل محاولة الحمل مرة أخرى. يمكن أن تزيد بعض أنواع العدوى من خطر حدوث إجهاض آخر ، بما في ذلك: - الكلاميديا: هي عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ولا تظهر عليها أعراض عادة. إذا كنت قد أصبت أنت أو شريكك بالعدوى ، فعليك إجراء الفحوصات والعلاج قبل محاولة الحمل.
- التهابات الرحم أو المهبل: يمكن لطبيبك أن يفحصك بحثًا عن أي عدوى في هذه المناطق ويعطيك العلاج.
- الليستيريا: تحدث هذه العدوى بسبب تناول الجبن أو الحليب غير المبستر.
- داء المُقَوَّسَات: تنتقل هذه العدوى بالفواكه والخضروات المتسخة ، وكذلك اللحوم. لطالما كانت اللحوم تُطهى جيدًا وكانت الفواكه الطازجة والسلطات جيدة دائمًا. ارتدِ القفازات عند تنظيف صناديق القمامة والبستنة لأن القطط تحمل هذه العدوى.
- الفيروس الصغير: هذه عدوى فيروسية. يمكن أن يسبب الإجهاض ، على الرغم من أن معظم النساء المصابات يمكن أن يكون لهن حمل طبيعي.
ابحث عن العلاج أو التدريب إذا كنت تشعر بالحزن أو العاطفة. قد يكون طبيبك قادرًا على إحالتك إلى مجموعة دعم أو مستشار لك ولشريكك أثناء خوضك العملية العاطفية بعد الإجهاض. قد يساعدك التحدث إلى الآخرين الذين عانوا من نفس الخسارة على إيجاد السلام والهدوء. يمكن أن يؤدي إجراء عملية الحزن مع شريكك أيضًا إلى تقوية علاقتك وإعدادكما بشكل أفضل لحمل جديد. - يمكنك أيضًا التواصل مع العائلة والأصدقاء للحصول على الدعم. أحيانًا يكون من المفيد أن يكون لديك شخص قريب منك يستمع إلى خوفك من الحمل مرة أخرى.
جزء 2 من 2: الاستعداد للحمل
اتباع نظام غذائي متوازن ووزن صحي. لتقليل خطر حدوث إجهاض آخر ، تحتاجين إلى تناول نظام غذائي متوازن يتكون من أربع مجموعات غذائية: الفواكه والخضروات ، والبروتينات ، ومنتجات الألبان ، والحبوب. - تأكد من أن نظامك الغذائي اليومي يتكون من خمس حصص من الفاكهة الطازجة أو المجمدة ، وستة جرامات أو أقل من البروتين مثل اللحوم والأسماك والبيض وفول الصويا أو التوفو ، وثلاث إلى أربع حصص من الخضروات الطازجة أو المجمدة ، وست إلى ثماني حصص من الحبوب مثل مثل الخبز والأرز والمعكرونة والحبوب واثنين إلى ثلاث حصص من منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن الصلب.
- من المهم أيضًا الحفاظ على وزن صحي مناسب لعمرك ونوع جسمك. تجنب نقص الوزن أو زيادة الوزن. يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) باستخدام أداة حساب عبر الإنترنت وتحديد عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها يوميًا للحفاظ على وزن صحي.
تمرن يوميًا ، لكن تجنب الأنشطة الشاقة. عندما تتعافين من الإجهاض ، من المهم عدم ممارسة الرياضة بشكل مكثف والتركيز على المجهود الخفيف ، مثل المشي أو اليوجا أو التأمل. سوف يساعدك الالتزام بروتين التمرين اليومي على الشعور بالصحة والحيوية. يمكن أن يضمن أيضًا أن جسمك في أفضل حالاته ومستعد للحمل مرة أخرى. - يمكن أن تساعدك الرياضات الخفيفة ، مثل اليوجا ، على تقليل أي توتر أو قلق قد تتعرضين له نتيجة الإجهاض. تعتبر إدارة التوتر أمرًا ضروريًا للبقاء بصحة جيدة وعلى استعداد للحمل.
تناولي فيتامينات ما قبل الولادة ومكملات حمض الفوليك يوميًا. بالحفاظ على نظام غذائي متوازن ووزن صحي من خلال ممارسة الرياضة ، يحصل جسمك على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الأساسية. لكن ثبت أن الفيتامينات والمكملات قبل الولادة مثل حمض الفوليك تقلل من خطر الإجهاض وإنجاب طفل مبكر جدًا أو صغير جدًا. تحدثي إلى طبيبك حول تناول مكملات حمض الفوليك لمساعدتك على التعافي من الإجهاض. - يمكن أن تساعد مكملات حمض الفوليك في تقليل مخاطر عيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة ، حيث لا يتطور الحبل الشوكي لطفلك بشكل طبيعي. بمجرد أن تصبحي حاملاً ، سيتم وصف مكملات حمض الفوليك مجانًا.
قلل من الكحول والكافيين والتدخين. أظهرت الأبحاث أن شرب الكافيين والتدخين وتناول الكافيين يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض. - قلل من تناول الكحول في نظامك الغذائي. النساء اللواتي يشربن ويشربن كل يوم ، أو يشربن أكثر من 14 وحدة في الأسبوع ، أكثر عرضة للإجهاض. اقتصر على وحدة إلى وحدتين من الكحول أسبوعيًا أو توقف عن الشرب تمامًا أثناء محاولة الحمل. إذا كان شريكك يشرب بكثرة ، فقد يؤدي ذلك إلى تقليل كمية ونوعية السائل المنوي.
- كوني آمنة وقللي من التدخين أو أقلعي عنه أثناء محاولة الإنجاب.
- يُطلب من النساء الحوامل الحد من تناول الكافيين إلى 200 مجم في اليوم ، أو فنجانين من القهوة. ضع في اعتبارك أن هناك مادة الكافيين في الشاي الأخضر ومشروبات الطاقة وبعض المشروبات الغازية. قد يكون هناك أيضًا مادة الكافيين في بعض أدوية البرد والإنفلونزا والشوكولاتة. حاولي التقليل من الكافيين ، خاصة إذا كنتِ تحاولين الإنجاب.
تجنب جميع الأدوية والعقاقير إن أمكن. ما لم يوصي طبيبك بأدوية معينة لعلاج عدوى أو مشكلة طبية أخرى ، يجب عليك تجنب جميع الأدوية أثناء محاولة الحمل. تجنب العلاجات الطبيعية التي لا تستلزم وصفة طبية. لا يتم دائمًا تنظيم الأدوية الطبيعية ، لذلك يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل استخدام الأدوية الطبيعية. - إذا كنت تتناول مضادات حيوية للعدوى ، فانتظر حتى تنتهي من تناول المضادات الحيوية ويزول الالتهاب قبل محاولة الحمل.
- إذا كنت تتناولين أدوية للحمل خارج الرحم ، فانتظري ثلاثة أشهر بعد العلاج بالميثوتريكسات حتى تصبحي حاملاً.
- إذا كنت تعالجين من مرض أو عدوى ، انتظري حتى تنتهي من تناول الدواء قبل محاولة الحمل.
